Kā lietot šķiedru svara zudumam

Personai tiek dota lieliska iespēja baudīt dabas dāvanas, kas palīdz uzlabot veselību un zaudēt svaru. Bieži vien svara samazināšanas metodes balstās uz dārzeņiem, augļiem un piedevām. No pēdējiem, šķiedra ir izolēta, kas var būt linu, ķirbju, Sibīrijas uc Augu šķiedras palīdz zaudēt svaru un normalizēt vielmaiņu bez stresa ķermenim. Lai sasniegtu rezultātu, jums ir nepieciešams veikt šķiedru pareizi.

Šķiedru priekšrocības

Diētiskās šķiedras vērtīgās īpašības ir vērstas ne tikai uz to personu kategoriju, kurām ir liekais svars vai aptaukošanās. Pabalsts attiecas uz visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma un dzimuma.

1. Ja šķiedra injicē barības vadā, tā uzlabo kuņģa sulas sekrēciju, kontrolē vērtīgo elementu absorbciju zarnu sienās un paātrina pārtikas uzsūkšanos.
2. Augu šķiedras atjauno ne tikai kustību, bet arī zarnu mikrofloru. Sakarā ar to, pēc šķiedras uzņemšanas, cilvēks ilgu laiku paliek sātīgs.
3. Diētiskajai šķiedrai piemīt īpatnība gremošanas trakta un citu toksisku savienojumu iekšējo orgānu, izdedžu, metāla sāļu tīrīšanai.
4. Celuloze ir sava veida suka, kas attīra zarnas un visus gremošanas sistēmas iekšējos orgānus. Ņemot vērā iepriekš minēto, aizcietējums tiek novērsts.
5. Kompozīcija ir atbildīga par cilvēka labklājību. Šķiedras cīnās ar vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un citiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Sistemātiska lietošana normalizē vielmaiņu un rada vieglu svara zudumu.
6. Šķiedra uzrauga glikozes līmeni asinīs. Pamatojoties uz to, persona vieglāk nodod laiku starp galvenajām ēdienreizēm, kad ir milzīga vēlme ēst kaut ko saldu vai kaitīgu.
7. Augu šķiedra iemērc ar ūdeni. Kad šķiedra iekļūst kuņģī, tā uzbriest vairākas reizes un nomāc bada sajūtu. Ķermenis sāk lietot taukus no vecajiem "krājumiem".
8. Sistemātiska izejvielu uzņemšana pasargās zarnas no onkoloģiskajām slimībām, novērsīs žultspūšļa un nieru slimības un aizsargās taisnās zarnas no komplikācijām.
9. Cilvēki ar lieko svaru gūs labumu no zināšanām, ka šķiedra normalizē asinsspiedienu, noņem holesterīna plāksnes no asins kanāliem, kontrolē cukuru.
10. Svara zudums kļūst iespējams, jo šķiedra samazina badu un palielina asins skābekļa daudzumu. Palielinoties vielmaiņas procesam, notiek tauku plankumu sadalīšanās.

Tas ir svarīgi!
Lai šķiedras sniegtu visas iespējamās priekšrocības, apvienojiet tās izmantošanu ar fizisko aktivitāti un pareizu uzturu. Šī iemesla dēļ jūs zaudēsiet svaru ne tikai tāpēc, ka šķidrums ir pārmērīgs, bet arī taukaudu sadalīšanās dēļ.

Šķiedru uzņemšanas īpašības

1. Lai iegūtu maksimālu labumu no izejvielām, jums jāievēro ieteicamā deva un pareizi jāapvieno produktu veidi. Svara zudumam ar šķiedrām jābūt pakāpeniskai ar vienādu porciju palielinājumu.
2. Lai pareizi apgūtu diētiskās šķiedras, ieteicams no rīta ēst augļus. Turklāt norma vīriešiem ir līdz 40 gramiem, meitenēm - līdz 25 gramiem. Sākot jaunu diētu, ieteicams ar šķiedru devu 5 gramos. Pakāpeniski palieliniet porcijas, sasniedzot dienas likmi.
3. Ēdiet dārzeņus kopā ar liesām zivīm un gaļas ēdieniem. Komponenti ir lieliski apvienoti un viegli uzsūcas organismā.Ēdināšanas laikā nav ieteicams ēst riekstus vai linu sēklas.
4. Neaizmirstiet regulāri lietot klijas, kas ir iemērktas kefērā. Lai efektīvi zaudētu svaru, ir svarīgi izvēlēties šķiedras veidu. Augu šķiedrām ir atšķirīga ietekme uz ķermeni. Pastāv risks, ka zarnas ar uztura šķiedrām var aizsprostoties. Šī parādība rodas sakarā ar izejvielu ļaunprātīgu izmantošanu un šķidruma trūkumu organismā.
5. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus attīrīta ūdens dienā. Uztura speciālisti iesaka lietot 2 veidu šķiedras. Tā rezultātā jūs ātri zaudēsiet svaru un normalizēs vielmaiņas procesus. Ir svarīgi patērēt cietos makaronus, kliju maizi un brūnos rīsus. Veiciet pareizo izvēlni katrai dienai.

Kā lietot linu šķiedru

1. Regulāra izejvielu uzņemšana nodrošina dabisku svara zudumu, nekaitējot ķermenim. Produktam ir pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu traktu, palielinot vielmaiņu. Šķiedru uzņemšanas rezultātā organisms atbrīvojas no toksīniem.
2. Linu šķiedras uzņemšana ar citiem produktiem neļauj pārtikai stagnēt zarnās un uzkrāties sārņu veidā. Gremošanas procesi ir ievērojami uzlaboti. Diētiskajai šķiedrai ir labvēlīga ietekme uz resnās zarnas.
3. Tādējādi jūs vairs neatradīsiet spazmas, hemoroīdus, aizcietējumus un citas slimības. Vēža attīstība ir samazināta līdz minimumam. Unikālais linu šķiedras sastāvs uzkrājas gļotādas, pateicoties kurām jūs ilgu laiku ātri nomāc badu.
4. Lai pēc iespējas ātrāk atvadītos no papildu mārciņām un uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbu, jums ir nepieciešams pievienot 10 gramus. šķiedra 230 ml. dabīgais jogurts vai kefīrs ar zemu tauku saturu. Ir arī alternatīva izejvielu pieņemšana, jo izmantojiet 20 gramus. nomazgājiet ar lielu daudzumu ūdens.
5. Tomēr ir vērts godināt flaxseeds tīrā veidā, tie ir daudz efektīvāki, lai palīdzētu atvadīties no nevēlamiem kilogramiem. Lai to izdarītu, tie ir jāpārvērš par pulveri (25 gr.). Sajauciet izejvielas ar 1 litru kefīra ar zemu tauku saturu. Samaisiet savienojumu vairākas stundas.
6. Dzēriens ir jālieto dienas laikā. Sadaliet produktu porcijās un dzert ik pēc 3-4 stundām. Kurss var nebūt ierobežots laikā. Sekojiet savai veselībai. Procedūra tiek veikta reizi nedēļā. Tā rezultātā ir dabisks fizioloģiskais svara zudums.
7. Lai tiktu galā ar paaugstinātu gāzu veidošanos, izejmateriālu nepieciešams iepriekš tvaicēt. Veikt 15 gr. šķiedru pulveris, ielej glāzē. Iepildiet traukā 250 ml. verdoša ūdens. Uzstājiet pusstundas kārtas sastāvdaļas. Lietojiet produktu 80 ml. trīs reizes dienā, pusstundu pirms ēšanas.
8. Turklāt ir ieteicams pievienot produktu gataviem salātiem, graudaugiem, desertiem un dažādiem ēdieniem. Vienīgais nosacījums ir, ka izejvielas ir obligāti jāizdzer ar ūdeni. Tā rezultātā svars atgriezīsies normālā stāvoklī.

Kā lietot Sibīrijas šķiedru

1. Sibīrijas celuloze ir maisījums, kas pagatavots, pamatojoties uz graudaugu un augļu diētisko šķiedru. Tieši šis sastāvs nodrošina pareizu svara zudumu, veselības uzlabošanu visās frontēs un labu garastāvokli.
2. Tā kā šķiedrās ir daudz mikroelementu, jūs ieviesīsiet visas svarīgās ķermeņa orgānus un sistēmas. Tātad, zarnas tiek attīrītas no sārņiem, normalizējas ādas turgors, stabilizējas glikozes rādītāji.
3. Svara zudumam labāk ir apvienot Sibīrijas šķiedru ar kviešiem / rudzu / auzu klijām, linu graudiem, sausiem augļiem vai sezonas ogām.
4. Bieži vien šāda veida diētiskās šķiedras ir ļoti stingras diētas, kur ir nepieciešams atbrīvoties no 5 vai vairāk kilogramiem nedēļā. Interesanti, ka svara zudums iziet ar nelielu vai nekādu stresu.
5. Celulozi var patērēt bieži, nevis precīzi.Bet pirms tam, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju. Tiklīdz bada sajūta ir mazliet izejviela.
6. Sastāvu labāk atšķaidīt ar augļu sulu, piena dzērieniem, regulāru attīrītu ūdeni vai dabisko jogurtu. Aprēķins ir šāds: stikls ar tilpumu 230 ml. ņem divas ēdamkarotes izejvielu.

Kā lietot piena dadžu šķiedru

1. Visbiežāk piena dadžu kūku izmanto, lai ārstētu un novērstu slimības, kas saistītas ar aknām un žultspūsli. Bet neviens neaizliedz ar esošajām slimībām zaudēt svaru ar veselības ieguvumiem.
2. Šāda veida augu šķiedras darbojas kā absorbents. Ir zināms, ka "netīrais" ķermenis nevar zaudēt svaru. Šķiedra noņem toksīnus un paātrina vielmaiņu.
3. Kompozīcijai ir spēcīgs antioksidanta komponents, ko sauc par silimarīnu. Tas ir atbildīgs par ādas elastību un novērš nogurumu.
4. Lai attīrītu aknas, atjaunojiet tās struktūru un svara zudumu papildina divas reizes dienā, 1,5 ēdamkarotes. To var dzert ar filtrētu ūdeni vai kefīru.

Kā lietot ķirbju šķiedru

1. Ķirbis darbojas kā lielisks šķiedru avots. Uztura bagātinātāju var iegādāties veselības pārtikas veikalos un aptiekās.
2. Produktam ir vairākas noderīgas īpašības. Kompozīcija cīnās ar tārpiem pieaugušajiem un bērniem, noņem holesterīnu, novērš aterosklerozi, pazemina cukura līmeni asinīs.
3. Turklāt šķiedra stimulē nieres, veicina žults plūsmu, attīra barības vadu no toksīniem un citām kaitīgām vielām.
4. Jebkura šķiedra, neatkarīgi no veida, novērš pārmērīgu slagošanu un uzlabo vielmaiņas procesus. Bet ķirbju sastāvs, cita starpā, normalizē peristaltiku un zarnu mikrofloru.
5. Ir lietderīgi lietot šāda veida šķiedru sievietēm ar hormonāliem traucējumiem. Produkts arī novērš hemoroīdus, cīnās pret aizcietējumiem un caureju.
6. Lai iegūtu vislielāko labumu, ņemiet divas ēdamkarotes divas reizes dienā. Patēriņš jāveic 45-50 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Kūku var tvaicēt ar verdošu ūdeni vai dzert kopā ar raudzētiem piena dzērieniem.

Kā lietot kviešu šķiedru

1. Šis rīks ir pieejams gatavu preparātu veidā, kas ietver augļus, klijas, garšaugus un citus komponentus, kas veicina pilnīgu svara zudumu.
2. Šāda šķiedra uzkrājas daudz noderīgu fermentu, kas atbalstīs ķermeni pat ar cieto diētu. Sastāvs tiek izmantots līdzīgi: divas reizes dienā, 2 ēdamkarotes stundā pirms ēšanas.
3. Sistemātisks patēriņš garantē ķermeņa attīrīšanu no sārņu masām, paātrinātu žults aizplūšanu, kuņģa-zarnu trakta aktivitātes normalizāciju.

Celuloze ir unikāls uztura bagātinātājs, kas bez svara zaudēšanas lieliski dziedina ķermeni. Labākais variants svara zudumam ir Sibīrijas šķiedra, kas ir vēlams pēc speciālista apstiprinājuma.

Video: uztura šķiedra