Kā atbalstīt personu grūtā brīdī

Mīļotā cilvēka dzīves sarežģītajā periodā nav iespējams palikt vienaldzīgi. Ikviens var būt ilgstošā depresijā, ir svarīgi laikus saņemt atbalstu un sniegt visu iespējamo palīdzību. Metodēm jābūt efektīvām un vārdiem jāpārliecinās, tikai tad rezultāts būs maksimāls. Ko darīt, ja jūs nevarat atrast vārdus un nonākt stuporā ciešanas priekšā? Neuztraucieties un uzmanīgi izlasiet ieteikumus.

8 efektīvas metodes, lai atbalstītu cilvēkus grūtos laikos

Netālu
Neatstājiet no redzesloka, neizslēdziet tālruni un esiet blakus draugam 24 stundas diennaktī. Palieciet nakti, ja nepieciešams, dodiet savam mīļotajam visu brīvo laiku. Parādiet Šerloka Holmesa prasmes un atklājiet patieso pieredzes cēloni, tad mēģiniet to izskaust.

Neaizmirstiet iegaumētas frāzes, no kurām tā tikai pasliktinās: “jūs varat to darīt”, „laiks viss liksies vietā” un tamlīdzīgi. Paskaidrojiet, ka jūs atbalstāt un atbalstāt, tāpēc nodrošināsiet visaptverošu palīdzību.

Traucējošs manevrs
Izvairieties no cilvēka jebkādā veidā, pat ja jums ir jāatrodas uz galvas vai dejot uz galda. Tagad ir svarīgi izskaust skumjas, kas drīz vien draud izvērsties par ilgstošu depresiju. Veicināt drauga atgriešanos vai attiecībā uz normālo dzīvi vismaz dažas stundas dienā. Veikt ceļojumu uz parku, kino, foto izstādi vai vietu, kur vispār nav cilvēku.

Lieliska iespēja būtu pasniegt mājās pulcēšanos ar picām vai ruļļiem, vēl viena iespēja ir ēdieni. Ieslēdziet moderno komēdiju, bet ne ar melodrāmu, pievienojiet skaņu un ienāciet to. Mēģiniet komentēt rakstzīmju darbības un mainīt tās savā veidā. Ievērojiet taktiku, nepiemērota būs ielūgums uz naktsklubu, kur ikviens apkārt dzer un jautri. Lai gan labāk zināt vietējās personas vēlmes.

Emociju izteikšana
Jūs nevarat tikt galā ar spēcīgām emocijām, turot tās dziļi iekšā. Ir svarīgi izmest visas sāpes, un jums kā draugam būtu jāpalīdz. Nodrošiniet iespēju parādīt izmisumu, aizvainojumu, vilšanos un skumjas, kas sāp sirdi.

Vispārējā stāvokļa uzlabošanās - gan fiziskā, gan psiholoģiskā - notiks tikai pēc jūtas vētra. Ir gadījumi, kad persona šādās situācijās aizveras. Izveidojiet to ar atbilstošu sarunu, bet skatieties reakciju un nepārspīlējiet to.

Vēlme runāt
Spēja klausīties tiek vērtēta tikpat daudz kā runāšanas māksla. Uzmanieties no visiem pretinieka vārdiem, nepārtrauciet. Stāsts var būt garš un atkārtojas vairākas reizes, nav lielas lietas. Nesniedziet komentārus “Jūs jau esat to teicis (a)” vai “Pietura atkārtošana!”. Ja draugs to dara, tad tas ir nepieciešams.

Veikt par pašsaprotamu visu, ko teica un kas notiek, sniedziet atbalstu, atbalstu, ja nepieciešams. Jums nav nepieciešams sēdēt un domāt par to, kas darīja pareizo lietu un kurš to nedarīja, vai kāpēc tas viss notika. Ierobežojiet sevi ar vienskilbisku frāžu lietošanu „jā, protams”, „protams”, „saprotiet”, „precīzi atzīmēts.”

Praktiski padomi
Pēc emocionālās relaksācijas un daudzu stundu garas monologa pagājiena ir jūsu laiks runāt. Šajā posmā dalieties savās domās par konkrētu gadījumu, pārlieciniet un neizsakiet šaubas. Dodiet līdzīgus piemērus no dzīves un pastāstiet, kā jūs galā ar skumjām (ja kaut kas tamlīdzīgi notika agrāk).

Simulējiet situāciju, liekot sevi biedru pozīcijā. Būdams jūsu labajā prātā, jums ir neapstrīdama priekšrocība. Parādiet bažas un patiesas bažas par savu emocionālo stāvokli.Varbūt ir pienācis laiks, lai maigi saudzētu cilvēku par viņa kļūdainajām darbībām un pieņēmumiem (ja tā ir).

Palīdzība
Piedāvājiet palīdzību ap dzīvokli, veiciet tīrīšanu un mazgājiet veļu. Noņemiet bērnus no skolas, dodieties uz veikalu, apmaksājiet rēķinus. Sagatavojiet vai pasūtiet gardas vakariņas, pērkot labu vīnu. Protams, jums ir ideja par mīļotā garšas izvēli, spēlēt uz tā.

Protams, nebūs iespējams atjaunot bijušo bilanci zibspuldzē, bet jūs, protams, mazināsiet situāciju. Palīdziet, līdz stāvoklis ir normalizēts, un dzīve neatgriežas normālā stāvoklī. Tas vienmēr prasīs laiku, kā vienmēr. Šī metode tiek uzskatīta par visefektīvāko no visiem pārbaudītajiem.

Situācijas novērtējums
Ir svarīgi saprast situācijas nopietnību, nevis nosodīt un nevis vainot. Iespējams, tuvai personai būs nepamatoti dusmas uzliesmojumi, nereaģē uz atbildi. Garīgā vētra liek cilvēkiem aplūkot lietas savādāk, uzrādīt piespiešanu un pacietību.

Vai jūs redzat, kas notiek absurdi? Aizveriet, pagaidiet, līdz brīdim, kad būsit ziņojis par to. Pastāvīga uzbudināmība ir arī bieža parādība, uztverot emocijas ar humoru, pārvēršot visu joks. Ja pamanāt, ka jūs pats esat uz robežas, dodieties pastaigāties un savāciet domas kaudzē.

Daži soļi uz priekšu
Klausieties savu intuīciju, skatieties reakciju uz darbībām un vārdiem. Spriežot pēc situācijas, jūs redzēsiet progresu. Nelietojiet veidņu metodes, asaras plūst ārpus grafika. Esiet priekšā saviem draugiem / radiniekiem divus soļus uz priekšu, vienmēr būsiet gatavi.

Persona ir tīri individuāla persona. Tas, kas darbosies ar vienu, būs neefektīvs ar otru. Empātija, pastāvīga uzmanība, aprūpe - tas ir patiešām svarīgi!

Kā atbalstīt personu slimības laikā

Ikvienam slimības laikā ir nepieciešams viņu pašu cilvēku stingrais plecs. Šim nolūkam ir izstrādāti vairāki ieteikumi.

1. Parādiet mīlestību un paskaidrojiet, ka jūs vērtējat cilvēku.
2. Pierādiet, ka slimība neietekmēja jūsu plānus, pat ja tā nav taisnība. Ir svarīgi parādīt visu mīlestību un rūpību, padarīt pacientu par vajadzīgu.
3. Izveidojiet plānus, kas pēc izlaišanas veido kopā. Organizējiet ceļojumu uz kino vai apmeklējiet savu iecienītāko bāru, izstrādājiet vairākas iespējas kopā pavadīt laiku.
4. Tiem, kas nav nopietni slimi, nopirkt interesantu dāvanu komiksu formā, norādot uz ātru atveseļošanos.
5. Ja esat kolēģi, biežāk atkārtojiet garlaicīgās darba dienas bez jūsu drauga. Dalieties jautros stāstos, kas notika prombūtnes laikā.
6. Nāciet uz slimnīcu, cik bieži vien iespējams. Dalieties ar jaunumiem, sazinieties ar pacientu, lai saņemtu padomu / palīdzību, lūdziet atzinumus.
7. Nogādājiet klīnikā backgammon, dambrete vai pokeru, nogādājiet draugu. Ikviens zina, cik garlaicīgs ir gulta. Izbaudiet kopā jautrību un izklaidējiet sevi, ja slimība nav nopietna.
8. Izveidojiet parastu telpu no palātas (cik vien iespējams). Noved personīgos priekšmetus no mājām, novietojiet vāzes no ziediem vai aprīkojiet virtuves galdu ar galdautu un parastiem galda piederumiem. Ja nav kontrindikāciju, pasūtiet savu iecienītāko ēdienu, jo tas ir labas garastāvokļa avots. Kas nepatīk ēst garšīgi?
9. Lejupielādējiet vairākas klēpjdatora filmas vai iegādājieties e-grāmatu, lai atdzīvinātu pacienta pelēko dienu, kad viņš ir viens.
10. Minētās metodes lielākoties ir efektīvas cilvēkiem ar vieglām slimībām, bet gan, kā atbalstīt nopietni slimu cilvēku?

Palieciet tuvu katru dienu, atstājiet visu savu biznesu malā un skaidri norādiet, ka tagad jums ir svarīga tikai jūsu mīļotā veselība. Iegādājieties jaukas mazas lietas, dāvājiet dāvanas ar savām rokām un atklājiet noslēpumus. Jautājiet padomu, paceliet savus garus un neļaujiet pacientam zaudēt sirdi.Ja viņš vēlas runāt par slimību, atbalstiet sarunu un būt mīkstākai.

Jums ir vajadzīgi tuvi cilvēki izmisuma, skumjas un emocionālās depresijas periodos. Rēķināties tikai ar intuīciju, rīkojieties atbilstoši situācijai un parādiet piespiešanu. Meklējiet pareizos atbalsta vārdus, sniedziet visaptverošu palīdzību, izmantojiet efektīvas novēršanas metodes. Parādiet visu mīlestību un rūpību, ko jūs esat spējīgs, būsiet tik bieži, cik vien iespējams. Jūs labi pazīstat savus mīļotos, palīdziet viņiem un labs atgriezīsies simts reizes!

Video: atbalsta vārdi grūtā brīdī