Raksta saturs
Pastaiga svaigā gaisā ir priekšnoteikums bērna harmoniskai attīstībai. Tie veicina imunitātes attīstību, labu miegu, apetīti. Regulāri staigāšana ar bērnu ir nepieciešama neatkarīgi no sezonas, bet ziemā jaunās mātes visbiežāk baidās iziet ar jaundzimušo, baidoties no kaitējuma viņa veselībai.
Pastaigas ziemā ar labumu veselībai
Uzturoties ārpus telpām ziemā, ir priekšrocības siltās dienās. Auksts gaiss ir daudz tīrāks, un pat infekcijas slimību izplatīšanās laikā ir praktiski neiespējami inficēties no citiem cilvēkiem uz ielas: vīrusi nevar dzīvot zemā temperatūrā un augstā mitruma apstākļos. Starp citu, tas ir iemesls, kāpēc ir ļoti svarīgi ventilēt telpu ar apkures sezonas sākumu un mēģināt to neuzsildīt virs 20 grādiem.
Ziemas pastaigas arī veicina imūnsistēmas veidošanos un stiprināšanos, aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo jaundzimušo miegu.
Bet termometra kolonnai ir vērts nokrist zem 0 ° C, un jaunajai mātei ir šaubas par ziemas pastaigas drošību. Bailes, ka bērns saslimst hipotermijas dēļ, ir tik lielas, ka jums ir jāatsakās uzturēties svaigā gaisā pirms siltākas dienas.
Tomēr nav tā vērts, jo nepamatotas šaubas atņem bērnam priekšrocības, ko sniedz ziemas pastaigas. Galvenais ir vērsties pie viņiem atbildīgi.
Ziemas pastaigas: kad un cik daudz
Jaundzimušo bērnu var nogādāt svaigā gaisā apmēram 8-9 dienas pēc viņa dzīves. Pirmajai pastaigai, īpaši ziemai, nevajadzētu būt garam. Bērns vienkārši pielāgojas šai pasaulei, tāpēc nevajadzētu pārslogot savu ķermeni.
Ziemā pirmās jaundzimušā izejas uz svaigu gaisu būtu jāierobežo līdz 10 minūtēm, kad tā atrodas ārpusē. Nākamajā dienā šo laiku var palielināt par 5 minūtēm, un tā pakāpeniski ieved 40-60 minūtes. Tad jūs varat pievienot otru un pat trešo soļu ar tādu pašu ilgumu. Rīkojoties šādā veidā, jūs varēsiet visu laiku, ko bērns pavadījis brīvā dabā, uz 1,5-3 stundām dienā, kas ir pietiekams ziemā.
Protams, šis staigāšanas veids nav ļoti ērts, jo Mammai un mazulim dienas laikā būs jāapģērbjas un izģērbties vairākas reizes, taču tas palīdzēs izvairīties no hipotermijas riska un nodrošināt bērnam pietiekami daudz skābekļa.
Galvenais faktors, kas nosaka bērna uzturēšanās ilgumu brīvā dabā, protams, ir laika apstākļi. Siltās dienās bērni var staigāt gandrīz visu dienu, bet ziemā kopējais pastaigu garums ir samazināts līdz 1,5-3 stundām dienā. Ja gaisa temperatūra nokrītas zem -10 ° C, labāk ir atteikties no staigāšanas.
Tomēr dažos reģionos, kur ir augsts mitruma vai vēja līmenis, un augstākas temperatūras nepalielina ilgstošu svaigā gaisa iedarbību. Tātad Sočos, pateicoties paaugstinātajam mitrumam, temperatūru -5 ° C ir grūtāk izturēt nekā -15 ° С Irkutskā.
Kleita pareizi
Gatavojoties pastaigām, neaizmirstiet par ļoti svarīgu noteikumu: māte vispirms ir tērpta, un tad bērns, pretējā gadījumā bērns riskē ar svīšanu, kamēr vēl mājās, kas var izraisīt aukstumu.
Kaut arī jaunās mātes parasti baidās pārspriest bērnu, pārkaršana nav mazāk bīstama drupām. Tāpēc mēģiniet ievērot ieteikumu “plus viens”, t.i. Kleita mazulim kā sevi, bet pievienojiet vēl vienu apģērba kārtu.
Peldēšana un rūpīga iesaiņošana pirms iešanas ir nevēlama, jo tas neļauj bērnam pārvietoties. Turklāt bērns, "piesaistīts" ar rokām un kājām, daudz ātrāk krata.
Bērna sejai vienmēr jābūt atvērtai. Vaigi un deguns, kad staigājat, var būt forši, tas ir normāli. Ja jaundzimušā seja ir apsārtusi, vaigi un kakls ir karsti, tad, visticamāk, viņš ir karsts, un nākamreiz, kad jums vajadzētu vieglāk valkāt drupatas. Bet neparastais āda un aukstā virsma kaklā liecina, ka bērns ir auksts.
Izvēloties apģērbu pastaigām, vispirms valkājiet kokvilnas garās piedurknes bodīšu un romper uzvalku jūsu bērnam: dabīgais audums absorbē sviedru un iet caur gaisu. Nākamais slānis var būt uzvalks vai džemperis uz vilnas. Tad bērnam var būt virsdrēbes: aploksne vai kombinezons uz sildītāja.
Neaizmirstiet aizsargāt bērna galvu no aukstuma, kā arī rokas un kājas. Ar galvu pietiek ar plānu vates vāciņu un siltu cepuri. Ja drupatas virsdrēbes ir aprīkotas ar kapuci, tad arī nēsājiet to.
Pērkot bērnu romper, mēģiniet iegūt modeli, kurā bērna rokas un kājas nepievērš uzmanību. Tad jums nav jāvalkā papildu dūraiņi, zeķes un apavi.
Neaizmirstiet iegādāties populāras membrānas kombinezonas. Jā, viņi uztur siltu un, salīdzinot ar parastajiem virsdrēbēm, ir ļoti plānas. Bet membrāna ir piemērota bērniem, kuri jau aktīvi pārvietojas pa pastaigām: palaist, lēkt, kāpt uz rotaļlaukuma. Jaundzimušais, kas atrodas kustībā, visticamāk, būs auksts.
Balkons vai iela
Ja kāda iemesla dēļ mātei neizdodas iet ārā ar bērnu, jūs varat alternatīvi izmantot balkonu, liekot drupām gulēt klaidonis. Kamēr jaundzimušais guļ, jūs varat darīt mājsaimniecības darbus vai veltīt laiku, lai rūpētos par sevi.
Šādu sapni var pielīdzināt pastaigai, ar nosacījumu, ka jūsu balkons neiziet uz aizņemtu un pārpildītu ielu. Pretējā gadījumā "balkona" miega mērķis - atrast bērnu svaigā gaisā, kļūst nesasniedzams. Labāk ir gulēt mājā nekā piesārņotajā gaisā. Turklāt jums ir jābūt pārliecinātiem, ka no ielas, jumta, augšējiem stāviem uz balkona vai klaidonis nav neatļautu vai bīstamu priekšmetu.
Bērna atstāšana vienatnē miega laikā ir droša, līdz viņš sāk sēdēt, turēt pie atbalsta vai stāvēt uz ceļiem. Bērns, kurš ir apguvis šādas prasmes, var izkrist no klaidonis, jo šūpulīša konstrukcija parasti nesniedz drošības jostas.
Nepalaidiet garām bērna modināšanas laiku, var palīdzēt bērnu monitors. Protams, ja jūs atrodaties telpā, no kuras ir tieša piekļuve balkonam, jums tas nav vajadzīgs, jo tu dzirdi bērnu, tiklīdz viņš pamostas. Tomēr, ja jūs plānojat pavadīt laiku, piemēram, virtuvē vai iztīrīt vannas istabu, jums joprojām būs nepieciešams bērnu monitors.
Neatņemiet bērnam pastaigas ziemā. Tīrs gaiss ārkārtīgi piepilda jaundzimušā ķermeni ar skābekli, kas ir nepieciešams, lai harmoniski attīstītos un pareizi darbotos drupu ķermenis. Atbilstība vienkāršiem noteikumiem ļaus Jums izmantot pastaigas aukstās ziemas dienās, neradot risku bērna veselībai.
Video: cik ilgi un kādos apstākļos jums ir nepieciešams staigāt ar jaundzimušo
Lai nosūtītu