Kā zaudēt svaru ar ūdens palīdzību: skaistas figūras receptes

Ūdens ir enerģijas avots visai dzīvei uz zemes. Bez šī šķidruma nav iespējams iedomāties kāda organisma esamību uz Zemes. Tā attīra, likvidē visas kaitīgās vielas, piedalās gandrīz visos procesos, kas notiek cilvēka, dzīvnieku vai augu iekšienē. Tomēr daudzi cilvēki, zinot par visām parastās ūdens pozitīvajām īpašībām, tos ignorē un nedzer, cik nepieciešams. Bet tiek uzskatīts, ka lielākā daļa slimību - no dehidratācijas.

Bet šodien saruna nebūs par to. Mēs pievēršamies vēl vienam brīnumainam ūdens - tauku dedzināšanas efektam. Ja jūs pareizi un sistemātiski izmantojat šo šķidrumu, jūs varat zaudēt pietiekamu skaitu papildu mārciņu. Turklāt ar lielu labumu visam ķermenim. Kā zaudēt svaru ar parastā dzeramā ūdens palīdzību? Sapratīsim to šodien.

Ūdens ir visas dzīvības šūpulis uz zemes

Šāda izteiksme, daudzi ir dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi. Bet ko tas nozīmē un cik tas patiešām atbilst, ne visi atbildēs. Tas ir kļuvis tik izplatīts, ka tas zaudēja savu sākotnējo nozīmi, bet veltīgi. Galu galā, ūdens, patiesībā, ir visu planētas šūpulis. Šeit ir tās galvenās funkcijas:

1. Derīgo vielu izšķīdināšana. Ūdens tiek uzskatīts par spēcīgāko, universālo šķīdinātāju. Viss ir pakļauts tās darbībai, sākot no pulverveida vielām līdz metāliem. Tādējādi kopā ar parasto ūdeni gan cilvēki, gan dzīvnieki un augi patērē svarīgākos mikro un makro elementus un viegli sagremojamā veidā.
2. Piedalīšanās ķīmiskos un bioloģiskos procesos. Ūdens ne tikai paātrina reakciju, bet arī veicina sarežģītāko savienojumu veidošanos, bez kuriem vienkārši nav iespējams dzīvo organismu esamība.
3. Svarīgākais komponents. Tas ir no šī šķidruma sastāv no 50 līdz 80% no cilvēka ķermeņa. Ja atlikums ir sadalīts vismaz 10%, tas var beigties ar nāvi. Ūdens pilnībā atbalsta jebkuras dzīvas būtnes dzīvotspēju, no vienas šūnas uz cilvēku kā sugu.

Citiem vārdiem sakot, bez šāda vienkārša šķidruma, kas ikvienam ir, un ikvienam nav. Cilvēce, neskatoties uz visiem tās prātiem, spēkiem, izgudrojumiem, nevarēja izdzīvot, ja ūdens krājumi būtu beigušies. Tāpēc pat no bioloģijas mācībām skolā mēs mācāmies lolot, saglabāt, racionāli izmantot šo dārgāko vielu.

Bet atgriezīsimies zaudēt svaru. Kā jūs varat zaudēt svaru ar ūdeni? Kādi procesi tiek uzsākti, ļaujot mūsu ķermenim sākt atbrīvoties no lieko tauku šūnām? Un cik efektīva, droša un noderīga šī metode? Nu, redzēsim.

Novājēšanas ūdens efekts

Ūdens attīra, atjauno visu šūnu, orgānu, sistēmu normālu darbību, piesātina ar noderīgiem savienojumiem un vielām. Tradicionāli ir šķidrumu attīrīšanas metode, bieži izmantojot šo šķidrumu. Faktiski svara zuduma pamatā ir arī tīrīšana, bet kā tas notiek, ir svarīgi zināt un saprast.

Pirmkārt, šādā veidā tiešām strādājāt, jums ir nepieciešams dzert mazliet, bet bieži. Vidēji viens pieaugušais dienā patērē apmēram 2 litrus tīra ūdens. Tīrs - tas nozīmē bez piemaisījumiem, cukura utt. Tiek ņemts vērā tikai šķidrums, kas ir dabiskā stāvoklī, tējas, sodas, kafijas, buljonu utt. Tas ir uztura pamats. Šis ēšanas veids ātri kļūs par ieradumu un pārliecinieties, ka to baudīs. Cilvēka ķermenim tas ir ļoti ērti, jo tas pilnībā atbilst visām svarīgākajām vajadzībām.Jūs dzerat daudz, tīriet iekšējās sistēmas un pamazām sākat justies vieglumu un komfortu.

Starp citu, viens interesants punkts. Pat senos laikos, kad dominēja senās pilsētas un valstis, hidroterapija bija ļoti izplatīta un tika uzskatīta par vienu no galvenajām slimību atbrīvošanas metodēm. Tās pašas dziedināšanas metodes var atrast gandrīz visās senajās kultūrās, sākot no austrumu līdz Indijas.

Otrais brīdis: jums nebūs jāmaina pārtika, kas jums ir radikāli pazīstama. Tas ir ļoti svarīgi. Galu galā, lielākā daļa diētu pieprasa pilnībā pārskatīt patērētos produktus, atteikties no visiem garšīgajiem, bet kaitīgajiem, lai ēst gandrīz tējkaroti dienā. Nav pārsteidzoši, ka pēc tam, kad cilvēks "pārtrauc" no šādas pārtikas sistēmas, tiek atdotas visas izmestās mārciņas. Un pat "draugi" ar svinu. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ar ūdens palīdzību, jūs varat aizmirst par šo upuri vienreiz par visām reizēm. Jūs varat ēst visu, pat gabaliņu, kas ir visvairāk, bet tik vilinošu kūku. Šeit ir svarīga vēl viena lieta: dzert daudz un neaizmirstiet par to.

Trešais brīdis. Tas attiecas uz to, kad un kā lietot šķidrumu. Ir daži noslēpumi. Pirmkārt, jums ir jāaizmirst par citiem dzērieniem. Jūsu dzeršanas pamatā jābūt ūdenim un tikai viņai vienai. Dzeršana uzreiz pēc ēšanas ir aizliegta. Tas mazina kuņģa sulas sastāvu, kas izraisa vēdera uzpūšanos, grēmas, sāpes un problēmas gremošanas traktā. Tāpēc atcerieties: mēs dzeram pusstundu pirms ēšanas (ieteicams) vai pusi līdz divas stundas pēc ēšanas. Runājot par skaļumu, kas piedzēries laikā, jūs pats vadāt. Aptuveni - no pusi litra līdz 2 glāzēm. Ir vēl viena maza noslēpums: ja dzersiet ūdeni pusstundu pirms ēšanas, tas aizņem lielāko daļu kuņģa. Tādējādi bada sajūta pazūd, un jūs ēdat mazāk, nekā viņi varētu. Protams, tas arī pozitīvi ietekmē atbrīvošanos no lieko tauku.

Apkoposim un uzskaitiet ūdens uztura pamatprincipus:

1. Aizstājot visus dzērienus ar ūdeni, viss, kas ir piedzēries, izņemot šo šķidrumu tīrā veidā, netiek ņemts vērā.
2. Optimālais patērētā vielas daudzums pieaugušajiem ir apmēram 2 litri dienā.
3. Nav nepieciešams mainīt savu pārtiku, mēs mainām tikai dzeršanas sistēmu.
4. Nekad nelietojiet ūdeni ēšanas procesā vai tūlīt pēc tās.
5. Vienlaicīgi dzeram no pusstundas līdz 2 pilnām glāzēm, lai tas būtu ērts un nav smaguma sajūtas.
6. Labākais laiks dzert ir pusstunda pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam. Jūs varat apvienot vai apvienot šos periodus.

Ja jūs vēlaties precīzi zināt, cik daudz dzīvei šķīstošā šķidruma jums vajadzētu lietot katru dienu, aprēķiniet to, izmantojot īpašu formulu. Cilvēki to sauc par „ideālu ūdens diētas formulu”. Pamatojoties uz nostāju, ka normālai ķermeņa padevei ar ūdeni nepieciešams patērēt 40 mililitrus uz kilogramu reālā svara. Citiem vārdiem sakot, ja cilvēka svars ir 100 kg, viņam ir ļoti svarīgi dzert 4 litrus dienā. Tas attiecas tikai uz tīru ūdeni un ne uzreiz, bet parastās porcijās visu dienu.

Un šeit jums var būt jautājums, cik droša ir šāda diēta, un vai tie ir vienlīdz noderīgi absolūti katram cilvēkam? Un, ja nav papildu mārciņu, vai ir iespējams dzert nedaudz ūdens, lai, piemēram, tīrītu savu ķermeni? Pievērsīsim uzmanību šiem jautājumiem.

Ūdens diēta: mīnusi vai kas nevar

Kopumā tiek uzskatīts, ka ikdienas lietošana ideālajam ūdens daudzumam jebkurā gadījumā nekaitē. Tas palīdzēs organismam attīrīt, atgriezties vieglumu, pilnīgas veselības sajūtu. Tomēr visi ārsti piekrīt, ka jums nevajadzētu iesaistīties. Dažreiz ķermenim ir nepieciešams tikai pauze.

Parasti svara zaudēšanas kurss, kas balstīts uz ūdens uzturu, nedrīkst ilgt vairāk par mēnesi.Tad jūs varat atpūsties, nomainot ūdeni ar citiem dzērieniem, bet nevajadzētu to pilnībā noraidīt. Starp citu, patērējiet tēju, kafiju, kompotus utt. tas ir iespējams pat stingra diēta laikā, bet saskaņā ar šo shēmu: jūs vēlāk pievienosiet dzēruma daudzumu ar tādu pašu ūdens daudzumu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs atļāvāt sev glāzi sulas, tad vēlāk jums būs jāizmanto tāds pats glāzi glābšanas šķidrumam virs normas.

Visbeidzot, cilvēkiem, kuriem ir sirds un asinsvadu vai nieru darbības traucējumi, ir jāievēro piesardzība. Lai neradītu kaitējumu veselībai, aktīvā dzeramā ūdens periodā ir svarīgi atteikties no sāļuma un saldumiem. Tas attīra ķermeni un neļaus šķidrumam iekļūt iekšā.

Ūdens ir nepieciešams visu dzīvo būtņu normālai darbībai uz Zemes! Un, ja to lieto pareizi, tas arī palīdz zaudēt dažas mārciņas, atgriežot skaistu figūru un apmierinot sevi!

Video: kā dzert ūdeni zaudēt svaru