Kā zaudēt svaru ar kanēli: noderīgi padomi

Ne daudzi cilvēki zina, ka pikantās garšvielas ar saldu garšu var izmantot, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Pēdējā laikā kanēlis ir ieguvis popularitāti veselīga uztura atbalstītāju vidū, jo ar to jūs varat zaudēt svaru. Nepieciešams izmantot garšvielas kā piedevu zema tauku satura ēdieniem un dažādiem dzērieniem (tējai, kafijai, sulai, dzeramajam ūdenim utt.). Globālajā tīklā arvien vairāk receptes un atsauksmes parādās par to, cik efektīvs ir kanēlis.

Kanēļa noderīgās īpašības

1. Pikantās garšvielas ievērojami samazina glikozes līmeni organismā, kā rezultātā samazinās ķermeņa tauku daudzums. Katru dienu patērē no 3 līdz 15 gramiem. kanēlis Garšvielu priekšrocība ir tā, ka cilvēki ar diabētu var to izmantot.
2. Kanēnam ir patīkams īpašums - lai palielinātu visa ķermeņa tonusu, tas veicina svara zudumu. Ar tās palīdzību tiek uzlabots nervu sistēmas darbs, noskaņots noskaņojums. Spice lieliski noņem sārņus, toksīnus, kas uzkrājušies nepietiekama uztura un vides ietekmes dēļ.
3. Ēdot parastos pārtikas produktus ar pievienotu cukuru, nomainiet saldinātāju 2-3 gramus. kanēlis Piemēram, izmantojot piena produktus, desertus, tēju vai kafiju. Garšvielas cepšanā nav līdzeklis, kā zaudēt svaru, nepiedalieties ar ilūzijām par to. Šādi produkti satur lielu daudzumu cukura un tauku, tāpēc jums nekavējoties jāizslēdz bagātie ēdieni.

Kanēļa lietošanas iezīmes

1. Ja nesen saņēmāt bērnu un barojat bērnu ar krūti, ir aizliegts izmantot garšvielas svara zudumam. Tāpat Jūs nevarat lietot kanēli grūtniecības laikā vai ja Jums ir alerģija pret produktu.
2. Garšvielu pārdozēšanas gadījumā ir intensīva sirdsdarbība un spēcīga uzbudināmība. Stingri ievērojiet izmantotā kanēļa daudzumu, cerot uz ātru svara zudumu, nevajadzētu ēst vairāk nekā ieteicams.

Dzērieni ar kanēli svara zudumam

1. Izveidot zemu kaloriju kokteiļus, kas balstīti uz augļiem, pievienojot kanēli, tie tiek uzskatīti par garšīgiem un noderīgiem līdzekļiem svara zudumam. Dzēriens ir diezgan barojošs.
2. Kokteili var pagatavot no dažādiem produktiem, izvēlēties tos pēc Jūsu gaumes. Sajauc medu ar kanēli, pievieno labību, kakao, pienu, skābo krējumu, citronu sulu, bumbieru, ābolus un kondensēto pienu.

Ūdens ar kanēli svara zudumam

Vienkāršs veids, kā aizstāt medus tēju ar kanēli vai infūziju. Vienkāršs dzēriens ir vērsts vairāk uz cilvēkiem, kuriem ir ierobežots brīvais laiks ilgstošai gatavošanai un kokteiļiem.

1. Medus un kanēlis. Ņem 250 ml. filtrēts ūdens, pievieno tam 10 gramus. kanēlis un 15 gr. šķidrs medus. Labi samaisa, atstājiet dzērienu uz 25 minūtēm, ļaujiet tam ievadīt. No rīta lietojiet pusi no satura tukšā dūšā, atstājiet pārējo vakarā. Uzkodas var aizstāt ar dzērienu.
2. Kanēlis un ingvers. Sajauciet glāzi silta dzeramā ūdens ar 10 gramiem. rīvēts ingvers un 9 oz. kanēlis, samaisa. Pieprasiet 15-20 minūtes. Pēc kāda laika pievienojiet 20 gramu kompozīciju. medus un 20 ml. svaigi spiestas citronu sulas. Samaisiet šķidrumu vēlreiz, patērējiet trīs reizes dienā.

Zaļā tēja ar kanēli svara zudumam

Jau sen ir zināms, ka zaļā tēja ir tonizējoša iedarbība. Dzerot dzērienu no rīta, jūs saņemat apsūdzību par dzīvīgumu un palieliniet fizisko aktivitāti.

1. Medus un kanēlis. Iet caur 1,5 cm presi.kanēļa nūjiņas, nosūta pulveri uz stikla un pievieno 10 gr. zaļās tējas Ielej verdošu ūdeni, samaisa. Pagaidiet dzesēšanu, lietojiet kopā ar medu.
2. Citronu un kanēli. Apkaisīt 20 gr. zaļā tēja franču presē, pievieno 13 gramus. kanēlis, 1 citrona ķīlis, ielej 120 ml. verdoša ūdens. Atdzeriet dzērienu uz pusstundu. Pēc tam izmantojiet tēju parastajā veidā.
3. Ingvers un kanēlis. Novietojiet 3 cm alus trauku, nomizotu ingvera sakni, 1 cm, sasmalcinātu kanēļa nūju. Aizpildiet sastāvu ar verdošu ūdeni, atstājiet 25-30 minūtes. Pēc tam apvienojiet maisījumu ar tējas pagatavošanu. Dzert dzērienu ar citronu ķīļiem.
4. Kanēlis un apelsīns. Novietojiet kanēļa nūju 1 litru termosā. Ielej karstu ūdeni, ļaujiet tam uzklāt 3-4 stundas. Pēc tam apvienojiet maisījumu ar zaļās tējas pagatavošanu, pievienojiet 4 apelsīnu šķēlītes. Lietojiet šķidrumu ar žāvētiem augļiem.

Melnā tēja ar kanēli svara zudumam

Melnā tēja ar ingveru un kanēli palīdz palielināt vielmaiņu organismā. Dzēriens tiek pagatavots parastā veidā, tiklīdz process ir noticis, pievienojiet tējkannai 2 g. melnie pipari un 10 gr. sasmalcināts ingvers, kanēlis. Lietojiet dzērienu pēc pamošanās un visu dienu 3-4 reizes.

1. Piens un kanēlis. Novietojiet 15 gr. augu vai melnā tēja ar nelielu karstumizturīgu jaudu. Ielej 200 ml. attīrīts karsts ūdens. Pievieno 50 ml. vājpiens, 9 g. sasmalcinātu kanēli. Maisiet, lietojiet kopā ar slāpes.
2. Citronu un kanēli. Padariet tēju, pagaidiet 4-5 minūtes. Pēc tam ielej 14 gr. sasmalcināts kanēlis, 15 ml. citronu sula, sajauciet sastāvu. Dzert visu dienu jālieto silts. Dzert vismaz vienu litru tējas dienā. Arī maisījumam ir lieliska antibakteriāla iedarbība.
3. Ogas un kanēlis. Brew franču presē 20 gr. garš lapu tēja, pievieno tam 15 gr. ķiršu kāts, 17 gr. kanēlis un 25 grami. aveņu lapas. Uzstājiet dzērienu, pēc tam patērējiet.
4. Medus un kanēlis. Sagatavo 300 ml. tēja, pievieno tam 7 oz. kanēlis un 30 grami. medus Samaisiet, ļaujot dzērienam atdzist. Ēdiet tēju tukšā dūšā no rīta un vakarā aukstumā.
5. Kumelīte un kanēlis. Sajauc ar kopējo ietilpību 40 grami. žāvēta kumelīte, 20 gr. maltā kanēļa un 25 gr. oregano Ielej 2 litru sastāvu. verdoša ūdens. Ļaujiet šķidrumam atdzist, patērēt.
6. Linden un kanēlis. Pievienojiet termosā 25 gr. Kanēlis, 60 gr. kaltētu kaļķi, uzpildiet sastāvu ar verdošu ūdeni. Cieši aizveriet vāku, atstājiet dienu. Pēc tam pusstundu pirms ēdienreizēm ņemiet tēju. Dzēriens palīdz novērst lieko šķidrumu no organisma.

Kafija ar kanēli

Izmantojiet dzērienu, nevis uzkodējiet starp galvenajām ēdienreizēm. Ir aizliegts pievienot pienu, cukuru, krējumu.

1. Kanēlis un čilli pipari. Apvienojiet traukā 20 gr. šķīstošā kafija, 10 g. maltā kanēļa, pārlej verdošu ūdeni. Uzgaidiet alus, pēc tam pievienojiet sasmalcināto sarkano piparu uz naža galiem. Maisiet sastāvu, ēdiet.
2. Ingvers un kanēlis. Uzberiet 350 ml turku. dzeramais ūdens, pievieno 15 gr. sasmalcināts ingvers, 8 gr. maltā kanēļa un 30 g. dabīgā kafija. Ieslēdziet degli līdz minimumam, ievietojiet to ar tvertni. Tiklīdz maisījums vārās, noņemiet sastāvu no uguns. Pagaidiet 5 minūtes, atkārtojiet procedūru kopumā 3 reizes. Dzērienā var pievienot krustnagliņas un dažus melnus piparus.

Kanēlis ar ābolu novājēšanu

Dzēriens, kas balstīts uz šiem komponentiem, ir patīkams salds garša un pilnībā spēj nomākt izsalkuma sajūtu, mazinot tūsku, tādējādi veicinot svara zudumu. Kafijas un tējas dzērienu vietā izmantojiet kokteili.

1. Sarkanais ābols un kanēlis. Samaziniet sarkano ābolu gabalos, ievietojiet tos nelielā stikla traukā. Pievienojiet vienu no kanēļa stienīti, ielej 1 l. attīrīts ūdens. Uzglabājiet tvertni ledusskapī uz pāris stundām. Dzērienu var dzert visu dienu.
2. Zaļš ābols, ingvers, kanēlis. Lai iegūtu efektīvāku efektu, berzējiet zaļo ābolu uz smalka rīve, samaisiet ar 12 gr. zemes kanēlis un 7 oz. zemes ingvera sakne. Savienojums ielej verdošu ūdeni un samaisa. Pagaidiet, līdz dzēriens ir pilnīgi atdzisis, saspringts, patērē.
3. Žāvēti augļi, kurkuma un kanēlis. Jūs varat sajaukt kaltētus ābolus un kanēli. Pievienojiet termosā 20 gr. garš lapu tēja, 25 gr. žāvēti augļi, 8 gr. sasmalcināts ingvers, 10 gr. zemes kanēlis un 5 oz. kurkuma Ielej 900 ml. verdošu ūdeni, lieciet buljonā apmēram pusstundu.

Pēc izvēles jūs varat izgudrot savu unikālo dzērienu. Pievienojiet kanēli vājpienam, kefīru. Sajauciet kompozīciju ar medu un citronu sulu. Uzstājiet zāļu tējas, pievienojiet garšvielas. Tāpat neaizmirstiet sajaukt ar ingvera, kurkuma un lauru lapu kopējo svaru. Padarīt augļu salātus, pagatavojiet garšvielas. Ievērojiet patērētā kanēļa daudzumu. Šāda rīcība palīdzēs izvairīties no blakusparādībām.

Video: kanēļa receptes svara zudumam