Kā palielināt piena laktāciju, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus

Jaunā māte saskaras ar pirmo laktācijas krīzi 3–6 nedēļu laikā, kad baro bērnu ar krūti. Nepareizs lēmums nomainīt pienu ar mākslīgiem maisījumiem vai ieviest agru lure. Labāk ir lūgt padomu pediatram, kurš palīdzēs izlabot diētu, un, ja nepieciešams, izrakstīt īpašas zāles.

Psiholoģiskais aspekts

Mātes piena daudzums ir atkarīgs no jaunās mātes emocionālā stāvokļa. Tā pazūd pastāvīgu skandālu un stresa situāciju dēļ, sievietes nevēlēšanās barot bērnu.

Lai uzlabotu laktāciju, jaunizveidotajai mātei ir jārada labvēlīgi apstākļi:

1. Aizsargājiet no pastāvīgiem izsaukumiem un nemieriem. Iesaistīt vecmāmiņas vai vīru, rūpējoties par bērnu, lai bērns nešķiet slogs, un sieviete pati nejūtas izsmelta.
2. Dažos gadījumos bērna piedzimšanu pavada depresijas valstis, kuras var palīdzēt tikai kvalificēts psihologs.
3. Mammai ir jābūt apmierinātai ar mazām dāvanām, patīkamiem iespaidiem un rūpēm.

Svarīgi: sieviete, kas jūtas ērti jaunā lomā, cenšas aizsargāt mazu dzīvi no visām briesmām un brīvprātīgi veltīt savu laiku un ķermeni bērnam. Šādas mātes ir vieglāk paciest laktācijas krīzi un ātri pielāgoties zīdaiņu vajadzībām, kas pastāvīgi palielina apetīti.

Uztura atbalsts

Uzskats, ka zīdīšanas laikā ir nepieciešams absorbēt pārtiku divkāršā apjomā, ir kļūdains. Sievietei vajadzētu ēst tik daudz, cik nepieciešams ķermenim. Galvenais nosacījums ir pareizi plānot diētu.

Lietošanai dienā:

• 200 g biezpiena un 30–40 g cietā siera;
• apmēram litru piena vai kefīra, jūs varat rudzenku vai dabisko jogurtu, kurā nav krāsvielu;
• augu (25 g) un sviesta (20 g) eļļa;
• pārliecinieties, ka augļi (300 g) ar dārzeņiem (līdz 0,5 kg);
• pārtikas produkti, kas apgādā organismu ar proteīniem: darīs vistas gaļu ar vistu, trušu vai zema tauku satura zivīm.

Ir ēdiens, kas stimulē piena ražošanu, un tas ietver:

1. Rīsi, bet tikai savvaļas, nepārspīlēti, baltā krāsā ir maz. Burkāni, ko var pievienot salātiem vai izmantot sulas ražošanai.
2. Salāti un redīsi, bet šie produkti tiek ievesti rūpīgi, daži bērni slikti reaģē uz šīm piedevām.
3. Vasarā ir lietderīgi izmantot upenes, kurās ir daudz vitamīnu. Ziemā ir ieteicams gatavot piena kokteiļus no saldētām ogām, bet džemi un džemi ir vislabāk izlaisti.
4. Dilles, svaigas un žāvētas. Augs ne tikai uzlabo laktāciju, bet arī novērš vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.
5. Saldumu vietā ir vērts ēst 100 gramus lazdu riekstu dienā. Viņiem ir daudz minerālu un vitamīnu, bet produkts ir diezgan daudz kaloriju un var izraisīt alerģiju zīdaiņiem.

Laktācijas krīzes laikā ir jāizvairās no:

• cukurs un svaiga maize;
• alkohols un karstās garšvielas;
• nav cepšanas un saldumu;
• Nedzeriet kafiju un citrusaugļus.

Uzmanību: Ievērojot uztura noteikumus zīdīšanas laikā, jūs varat ne tikai stimulēt laktāciju, bet arī zaudēt dažas mārciņas.

Dzērieni jaunai mātei

Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu, jo, ja organismā nav pietiekami daudz šķidruma, tas nespēs ražot nepieciešamo piena daudzumu. Dienas nauda - no 2 litriem, ieskaitot zupas, pienu un citus dzērienus. Jūs varat izmantot dažādus garšaugus, kas uzlabo laktāciju.

Angļu valodas versija
Brew vāju melnu vai zaļu tēju, un pievienot govs, un labāk - kazas, piena. Dzert pirms un pēc barošanas. Jūs varat saldināt ar karoti medus, ja bērns nav alerģisks pret šādu piedevu.

Apelsīnu mate
Ieteiciet burkānu sulu, kas tiek izmantota tīrā veidā vai sajaukta ar krējumu vai pienu, lai uzlabotu garšu. Divreiz dienā, 100-150 ml. Ir lietderīgi pievienot augļu vai ogu sulas, dabīgo medu.

Ir vēl viens variants burkānu-piena dzēriens, kas mazina stresu un uzlabo garastāvokli.

• Apelsīnu sakne tīra un smalki sarīvē.
• Piens tiek apsildīts, bet tas nedrīkst būt pārāk karsts.
• Ielieciet 3 ēdamkarotes rīvētu burkānu stiklā.
• Ielej siltu pienu, uzstājiet 15 minūtes, ja nepieciešams, pievienojiet karoti divus medus.
• Dzert no rīta, pēc pamošanās un vakarā - gulēt.

Garšaugi visām problēmām

Ja piena trūkuma cēlonis ir gremošanas trakta problēmas, ir ieteicams pagatavot anīsa vai ķimenes, fenheļa un fenheļa tinktūras.

Jaunām mātēm, kuras ir nogurušas no miega un smaga grafika trūkuma, ir ieteicams melissa un oregano. Labāk ir atteikties no piparmētra, jo tas pasliktina laktāciju.

Nātru, granātābolu un biešu sulas buljoni ir noderīgi sievietēm ar anēmiju un fizisku izsīkumu, bet ar nosacījumu, ka bērns parasti uztver šādus papildinājumus.

Padoms. Lai augu tinktūra darbotos, tas ir jāizdzer regulāri, divas reizes dienā vai biežāk. Bet, ja iedarbība nav notikusi pēc 2-3 devām, ieteicams izmēģināt citu augu.

Garšīgs un veselīgs kokteilis

1. Crush valriekstu kodoli (100 g produkta ir pietiekams 2 porcijām). Sildiet pienu vai krējumu, ieteicams izmantot dabīgas, nevis uzglabāt izejvielas. Tas aizņem 250 ml.
2. Ielejiet sauso sastāvdaļu ar karstu šķidrumu, atstājiet uz 20 minūtēm. Kad dzēriens nedaudz atdzisis, jūs varat ievietot karoti medus.
3. Lai pagatavotu veselīgu riekstu pastu, produktiem nav jāpieprasa un vāra zemā siltumā, pievienojot 30 g cukura.
4. Sastāvdaļas, kas jāmaisa, lai netiktu sadedzinātas, izņemiet no karstuma, kad masa sabiezē. Dzeriet 50 ml trīs reizes dienā.

Kā palielināt piena laktāciju, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus

Vecās dienās sievietēm nebija pieejami medikamenti laktācijas uzlabošanai, tāpēc viņi izmantoja pieejamos līdzekļus. Ir daudzas receptes, kas palielina piena ražošanu. Jaunai mātei ir jāizvēlas sava versija, kas atrisina viņas problēmu un nekaitē bērnam.

Pienene
Tējkarote sasmalcinātas saknes pagatavo glāzi verdoša ūdens, nosedz, un uzstājiet 30 minūtes. Dienā izmantojiet 4 reizes glāzi novārījuma.

Alternatīva: sasmalciniet lapas un stublājus, ievietojiet marli, izspiediet sulu. Vai izmantojiet sulu spiedi. Sāls iegūto šķidrumu, jūs varat uzlabot garšu ar citronu sulu vai medu. Paņemiet glāzi divas reizes dienā, vēlams nelielos lāsēs. Jūs varat dzert sulu nevis no pienenes, bet gan no nātres.

Deserts jaunai mātei
Glāze valriekstu, kas apvienots ar žāvētām aprikozēm, vīģēm un rozīnēm (katrs 100-150 g). Sasmalciniet maisītāju, varat izmantot gaļas mašīnā. Masā pievieno medu un krējumu (100 ml). Sastāvdaļas rūpīgi samaisa, ievieto burkā. Ielieciet ledusskapī un katru rītu sāciet ar ēdamās maisījuma karoti. Pirms barošanas ir lietderīgi ēst riekstus ar žāvētiem augļiem.

Brīdinājums: Sastāvdaļas bērnam var izraisīt alerģiju, tāpēc jums ir jāsāk no 5 līdz 10 g un pakāpeniski jāsamazina līdz 30-35 gadiem.

Otrā recepte: Sajauciet žāvētas aprikozes ar valriekstiem (vienādos daudzumos) un pievienojiet auzu. Mazgāt trauku ar raudzētiem piena produktiem, piemēram, jogurtu.

Grauzdēti griķi aizstās sēklas un palielinās saražotā piena daudzumu. Gatavo putru var ēst visu dienu mazās porcijās.

Ūdens procedūras piena laktācijas palielināšanai

Asins cirkulācija uzlabo kontrasta dušu: masāžas piena dziedzerus ar karstām un aukstām sprauslām, berzējot tās ar vieglām apļveida kustībām. Pagrieziet muguru uz ūdeni tā, lai tas nokrīt uz lauka starp plecu lāpstiņām.

Pēc higiēnas procedūras piepildiet baseinu līdz pusei ar siltu ūdeni. Spēja likt augstu galdu. Iegremdēt krūšu šķidrumā. Saglabājiet piena dziedzerus bļodā 15 minūtes, nepārtraukti ielejot karstu šķidrumu, bet cenšoties nepalielināt temperatūru.

Rūpīgi izžāvējiet krūtīm, uzlieciet uz kokvilnas auduma pidžamas, uzliekiet vates vesti vai džemperi. Pēc karstās vanna jūs nevarat iet ārā vai būt iegrime. Labāk ir nokļūt zem segas un gulēt vismaz 3 stundas.

Dodoties uz bērna barošanu, sievietei ir jāizdzer tasi karstas tējas, vēlams zaļā šķirne. Ņemot bērnu rokās, sēdēt krēslā un nolaidiet kājas baseinā ar siltu ūdeni. Uzturiet temperatūru, līdz bērns pabeidz maltīti.

Svarīgi: kāju vannas ir kontrindicētas tromboflebīta un varikozas paplašināšanās gadījumā.

Laktācijas krīzes laikā dažām mātēm palīdz aukstuma duša, kas apvienota ar badu (atteikties no pārtikas maksimāli 24 stundas, ne ilgāk). Citi uzskata, ka kompreses ir efektīva iespēja: iemērc mazos frotē vai auduma gabalus karstā ūdenī. Viegli saspiediet un piestipriniet krūtīm. Turiet, līdz losjons ir vēss. Svarīgi! Saspiest nevar veikt ar laktostāzi un mastītu.

Vingrošana laktācijai

Vingrinājumi ir ieteicams darīt no rīta, bez krūštura.

Pirmā pieeja

• Rokas kopā, it kā lūgšanai, paceliet krūšu līmenī, ieročos pie elkoņiem.
• Pirkstiem vajadzētu meklēt.
• Divas - ar spēku saspiest plaukstas.
• Trīs-četri - atpūsties, bet neatdaliet pirkstus un nepadodieties.

Otrais komplekss

• Nolaižamies uz visiem četriem.
• Paceliet galvu, un ar spēku velciet to uz augšu, saspiežot kakla un krūšu muskuļus.
• Pastaigājiet šajā pozīcijā attālumu no virtuves līdz guļamistabai, veiciet atpakaļceļu, neatrodoties no ceļiem.
• Atpūtieties 2 minūtes, atkārtojiet staigāšanu.

Trešā pieeja
Skaitot no 1 līdz 10, atdariniet ar rokām šķēres kustībām: atšķaidiet, pakāpeniski tos paceļot. Garām jābūt taisnām, nolieciet pie elkoņiem. Uz “laikiem” tie atrodas jostas līmenī un uz “desmit” augstuma virsotnes. Atkārtojiet skaitļus apgrieztā secībā, vienlaicīgi veicot uzdevumu, lai rokas tiktu nolaistas.

Mātes māmiņu novērojumi

Zīdīšana palielinās, ja bērns tiek nogādāts pie krūts vismaz 10 reizes dienā. Bērna lūpām jābūt saskarē ar mātes piena dziedzeriem, acs kontakts ir noderīgs. Bērnam jāpiedāvā piens 2, maksimāli 3 stundas. Jūs nevarat atteikties no nakts barošanas, jo tas ir tumsā, ka tiek ražots prolaktīns. Zema hormonu koncentrācija - maz "pārtika" zīdaiņiem.

Jūs varat masēt piena dziedzerus: uz tiem piestipriniet nelielu eļļas daudzumu, berzēt ar vieglajiem insultiem. Rokām jāpārvietojas pulksteņrādītāja virzienā. Ir neiespējami, ka rīks nokrita uz sprauslām.

Jaunā māte palīdzēs palielināt dekantēšanas rezultātā saražotā piena daudzumu. To var izdarīt manuāli vai iegādāties krūts sūkni. Ja jūs regulāri iztukšojat krūtis, ķermenis izlems, ka jums ir jāiegūst vairāk „pārtikas” bērnam.

Preparāti piena laktācijas uzlabošanai

Jūs varat lietot karaliķelītes, "Mlekoin", "Grandma's basket" vai "Lactofitol". Mātēm palīdz „Apilak”, vitamīnu-minerālu kompleksi, piemēram, “Centrum” vai “Gendevit”.

Svaigu gaisu, regulāras pastaigas un pozitīvas emocijas tiek uzskatītas par barojošām sievietēm.Ne tikai tautas metodes vai narkotikas var uzlabot laktāciju, bet arī pozitīvu attieksmi, labu uzturu un tuvinieku psiholoģisko atbalstu.

Video: 13 veidi, kā palielināt laktāciju