Kā uzlabot pieauguša imunitāti

Imunitāte ir galvenā ķermeņa aizsardzība pret kaitīgu vides faktoru iedarbību. Pirmkārt, tas novērš infekcijas slimību attīstību, kad nonāk patogēni patogēni. Samazināta imunitāte izraisa daudzu slimību attīstību. Kāpēc imunitāte ir samazināta un kā to uzlabot?

Nedaudz par imunitāti

Imunitāte ir visa sistēma, kas atbild par ķermeņa veselības saglabāšanu. Ir vairākas imunitātes klasifikācijas:

Pēc specifikas:

• Iedzimta;
• Iegūts.

Pēc pirkuma mehānisma:

• Aktīvs;
• Pasīvs

Saskaņā ar iegūšanas metodi:

• Dabas;
• Mākslīgā.

Saskaņā ar imūnsistēmas pamatvienību:

• Cellular;
• Humorāls

Iekšēju imunitāti sauc arī par nespecifisku. Viņam ir visi cilvēces pārstāvji, un ikvienam ir tas pats. Tās ir šūnas un mehānismi, kas vienādi reaģē uz jebkuru patogēnu neatkarīgi no tā antigēnu īpašībām. Antigēns ir svešzemju ģenētiskā informācija, pateicoties kam šūnas izšķir “savas” un “citas”.

Pirmajā saskarē ar nezināmu antigēnu tiek aktivizēta nespecifiska imunitāte. Patogēns tiek iznīcināts, un imūnsistēma reģistrē informāciju par to un kādu laiku glabā to, dažreiz visu dzīvi. Ar atkārtotu kontaktu patogēnam jau ir īpaša imunitāte.

Iegūtā vai specifiskā imunitāte ir antivielas. Tos ražo plazmas šūnas T-limfocītu darbības rezultātā, kas glabā informāciju par antigēnu. Antiviela precīzi atbilst vienam antigenam un spēj iznīcināt tikai to.

Aktīvo sauc par imunitāti, ko iegūst neatkarīgi no ķermeņa saskares ar antigēnu. Pasīvs - tas ir imunitāte, kas iegūta no ārpuses, tas ir, kad antivielas iekļūst organismā ar serumu un netiek ražotas tajā.

Dabiskā imunitāte ir aktīva imunitāte pēc slimības, iedzimtas imunitātes un arī no mātes uz bērnu. Mākslīgi dēvē par aktīvo imunitāti, kas iegūta vakcinācijas un pasīvā veidā, iegūstot serumā.

Šūnu imunitāti pārstāv īpašas šūnas. Tie ir: T un B-limfocīti, dabiskās slepkavas šūnas, neitrofīli, makrofāgi, basofīli un eozinofīli. Visi no tiem, izņemot B-limfocītus, ir iesaistīti nespecifiskā imūnās atbildes reakcijā. B-limfocīti T-limfocītu ietekmē transformējas plazmas šūnās un veido antivielas. Pēdējie ir daļa no humorālās imunitātes. Turklāt tajā ietilpst dažādi BAS: interferons, C-reaktīvs proteīns un citi.

Turklāt pastāv barjeras mehānismi, kas pasargā mūs no svešu vielu uzņemšanas. Tie ir: āda, gļotādas, elpceļu gļotādas aparāti, kuņģa skābā vide.

Nenormālu imunitāti sauc par imūndeficītu. Tās paaugstināta aktivitāte ir arī bīstama, tā var izraisīt autoimūnu reakciju. Tas ir stāvoklis, kad imūnreakcija ir vērsta uz organisma paša šūnu iznīcināšanu.

Kāpēc imunitāte samazinās

Ir jānošķir parastais imunitātes samazinājums, piemēram, sezonāls un patoloģisks. Imūndeficīts rodas tad, kad imūnreakcija gandrīz nav. Biežāk tas nenotiek tik tālu, un tas ir tikai nedaudz pazemināts. Kāpēc tas notiek?

Pastāv šādi samazināta imunitātes cēloņi:

• Hipovitaminoze;
• Nelīdzsvarota uzturs;
• Slikti ieradumi: narkotiku lietošana, narkomānija, alkoholisms;
• Pārmērīga fiziskā aktivitāte;
• Treniņa trūkums;
• Reti un īsas pastaigas svaigā gaisā;
• Hipotermija;
• Starojuma iedarbība;
• Ārstēšana ar citostatiku un steroīdu pretiekaisuma līdzekļiem;
• Alerģiskas reakcijas, kas noārda imūnsistēmu.

Visi šie faktori kaut kādā veidā izraisa izmaiņas organismā, kas izraisa imunitātes samazināšanos. Turklāt pastāv vairākas slimības vai patoloģiski stāvokļi, kas izpaužas kā imūndeficīts. Tie ietver:

• Akūta leikēmija;
• Limfomas;
• Kaulu smadzeņu toksisks bojājums;
• Aknu slimība, kuras rezultāts ir ciroze;
• Ļaundabīgi audzēji;
• Cilvēka imūndeficīta vīrusa slimība;
• Kuņģa-zarnu trakta slimības ar maldigestijas sindromu (nevis pārtikas sagremošanu);
• Plaši ievainojumi;
• Hroniskas iekšējo orgānu slimības;
• Parazītiskās invāzijas;
• Smagas darbības;
• Imūnās sistēmas iedzimtas anomālijas;
• Proteinūrija, proteīna zudums urīnā.

Ja parādās pastāvīgi pazeminātas imunitātes simptomi, vispirms ir jāizslēdz iepriekš minētie nosacījumi. Ja nav specifiskas ārstēšanas, tie var izraisīt dzīvībai bīstamu imūndeficītu.

Samazinātas imunitātes simptomi

Ikviens zina, ka ar šo patoloģiju cilvēks biežāk sāk saslimt. Bet ko nozīmē „biežāk”, kas ir pieaugušo slimību „norma”? Turklāt izrādās, ka elpceļu infekcija nav vienīgā pazeminātās imunitātes izpausme. Šī patoloģiskā stāvokļa pazīmes ir:

1. Katarālas slimības, kas rodas vairāk nekā 3-4 reizes gadā.
2. Ilgais aukstuma ilgums (normāls ORVI ir normāls nedēļā, ne vairāk kā 10 dienas).
3. Ādas un nagu sēnīšu bojājumi.
4. Candida (Candida ģints sēnes pastāv pastāvīgi uz cilvēka gļotādām, bet slimība notiek tikai ar imunitātes samazināšanos).
5. Jebkura veida tuberkuloze (mūsu ķermenis bieži sastopas ar Koch bacillus, bet imūnsistēma to var nomākt).
6. Ilgstoša pat nelielu brūču dzīšana.
7. Biežas pustulārās ādas slimības.
8. Opportūnistiskās infekcijas (pneimocistiskā pneimonija, Kaposi sarkoma - ticamas imūndeficīta pazīmes).
9. Herpes infekcijas izpausme (herpes simplex vīruss ilgstoši atrodas organismā un jūtama ar imunitātes samazināšanos).
10. Čūlu parādīšanās mutē.
11. Hronisks strutains sinusīts.

Ko darīt, ja imunitāte ir pazemināta

Vispirms jums jākonsultējas ar ārstu vai imunologu. Viņš veiks visus nepieciešamos pētījumus, lai noteiktu šī stāvokļa cēloni. Turklāt ārsts noteiks ārstēšanu, lai uzlabotu imunitāti vai novērstu tā samazināšanās cēloņus.

Imunitāti var palielināt ar narkotiku vai tradicionālo metožu palīdzību.

Kādas zāles var uzlabot imunitāti

Nekavējoties sakiet, ka to piešķiršana sev ir bīstama. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu. Tālāk minētās narkotiku grupas spēj uzlabot imunitāti:

• Imunostimulanti (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Interferona preparāti (Cycloferon, Viferon, interferons)
• Thymus preparāti (Timalin, Thymusamin, Timogen)
• Multivitamīni (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Populārākās imunitātes uzlabošanas metodes

Ir vairākas pierādītas populāras receptes, kas var uzlabot imunitāti:

1. Skujkoku novārījums. Tiks veikti jebkuras skujkoku adatas. Ir labāk tos savākt no ceļiem, uzņēmumiem un mājām. Pirms dzēriena pagatavošanas adatas rūpīgi jānomazgā zem tekoša ūdens. Viena glāze adatu ielej litru ūdens un uzliek lēnu uguni. Pēc vārīšanas pagatavojiet 15 minūtes, pēc tam vismaz pusstundu nostāvējiet. Dzert glāzi dienā.
2. Ingvera tēja. Ingvera sakne jāmazgā un jāsasmalcina.To var pagatavot atsevišķi, ielejot verdošu ūdeni vai samaisot to ar tēju vienādās proporcijās. Dzert kā parasti tēju.
3. Citronu dzēriens. Vienam citronam ir nepieciešams uzņemt pusi litra karsta ūdens. Izspiediet citrona sulu ūdenī, dzeriet glāzi. Dzēriens izrādās ļoti skābs, bet jūs varat pievienot cukuru vai izspiest citronu tējas proporcijās.
4. Echinacea tinktūra. Jūs nevarat pagatavot to pats, bet iegādāties aptiekā. Ņem 15 pilienus tinktūras, atšķaidot to glāzē silta ūdens, divas reizes dienā.
5. Eleutherokoku tinktūra. Pārdod arī aptiekās gatavā veidā. 30 pilieni tinktūras, kas atšķaidīts ar glāzi ūdens, lietoti divreiz dienā.
6. Zivju eļļa Ļoti noderīga arī imūnsistēmai. Pašlaik nav nepieciešams piespiest sevi dzert zāles, kas ir pretīgi gaumei. Aptiekas pārdod diezgan lētas zivju eļļas kapsulas, tās ir pilnīgi garšas. Katru dienu paņemiet tos vienu.

Vispārīgie imunitātes stiprināšanas noteikumi

Imūnsistēmai svarīgākais ir dzīvesveids. Mūsu paradumi, ēšanas veids, ikdienas rutīnas - tas viss ietekmē imūnsistēmu. Lai to stiprinātu, jāievēro šādi noteikumi:

1. Līdzsvarota uzturs. Īpaša uzmanība jāpievērš olbaltumvielu un vitamīnu patēriņam. Taukainie un ceptie ēdieni, gluži pretēji, būtu jāizslēdz no uztura.
2. Fiziskā aktivitāte Viņai vajadzētu būt mērenai. Kravas izsmidzināšana arī samazina imunitāti, kā arī to pilnīgu neesamību.
3. Veselīga gulēšana. Ir nepieciešams gulēt vismaz 7-8 stundas dienā. Guļamistaba ir silta, bet labi vēdināta.
4. Staigāšana svaigā gaisā. Jums jābrauc jebkurā laikā vismaz pusstundu dienā.
5. Cietināšana Šī procedūra jāveic noteiktā secībā, regulāri un pakāpeniski. Jums vajadzētu sākt ar gaisa vannām, pēc tam noslaukot ar mitru dvieli un tikai pēc tam, kad dezaktivējāt. Pāriet uz nākamo posmu tikai pēc tam, kad esat pieradis pie iepriekšējā. Jūs varat izmantot dušu, bet temperatūras starpības sākumā vajadzētu būt minimālam, tas ir arī nepieciešams pakāpeniski palielināt.

Tādējādi varam secināt, ka imunitāte ir visa sistēma, kas atbild par ķermeņa veselības saglabāšanu. Tā samazināšanos var izraisīt dažādi faktori. Jūs varat palielināt imunitāti ar medikamentu palīdzību vai populārām metodēm. Lai to uzturētu nemainīgā līmenī, nepieciešams ievērot vienkāršus noteikumus: ēst labi, spēlēt sportu, ievērot ikdienas režīmu.

Video: kā stiprināt imūnsistēmu