Kā aizkavēt menopauzes rašanos sievietēm

Katra sieviete vēlas ilgu laiku saglabāt savu skaistumu un veselību. Tomēr ir daudzi faktori, kas to var novērst. Tie ietver stresu, miega trūkumu, hronisku nogurumu, sliktus vides apstākļus, sliktus ieradumus.

Jauniešiem cīņa pret nelabvēlīgiem faktoriem ir sieviešu hormoni. Bet ar vecumu, to skaits ievērojami samazinās un notiek menopauze - beidzas reproduktīvā funkcija, olnīcas ražo mazāk estrogēnu.

Kas ir kulminācija?

Climax ir fizioloģisks process, kas notiek sievietes ķermenī, kura laikā menstruālais cikls pilnībā apstājas. Katrs organisms ir individuāls, tāpēc nav iespējams precīzi nosaukt, kad tas notiks. Bet vidēji menopauze notiek 40-45 gados. Lai gan tas var notikt daudz agrāk vai, gluži pretēji, vēlāk. Tādēļ ir medicīniski termini, piemēram, agri un vēlu menopauze. Šis process notiek arī dažādos veidos - dažos gadījumos nav īpašas neērtības un diskomforta, citos gadījumos menopauzes laikā ir daudz nepatīkamu simptomu. Šādā situācijā jūs varat spriest par klimatisko sindromu.

Climax attīstās vairākos posmos:

1. Premenopauze. Pirmais posms sāk savu attīstību no menopauzes pirmajām izpausmēm un turpinās līdz mēneša periodu beigām. To parasti novēro pēc 40 gadiem. Šo periodu raksturo cikla nestabilitāte un menstruālās asiņošanas rakstura izmaiņas - tās var kļūt nabadzīgākas vai otrādi intensīvākas. Parasti šī posma ilgums ir 10 gadi.
2. Menopauze. Stadija, kurā jāveic mēneša pabeigšana. Lai gan tas var rasties pēc menstruāciju trūkuma 12 mēnešus. Pēc dažu ekspertu domām, menopauze ir periods, kurā menstruācijas nav novērotas pusotru gadu vai divus gadus.
3. Postmenopauze. Šajā periodā ir pabeigta hormonālo fonu pārstrukturēšana. Dzimumhormonu ražošana olnīcās tiek apturēta. Estrogēna līmenis ir ievērojami samazināts. Iekšējos orgānos ir pakāpeniska hipotrofiska pārmaiņa, kuras darbību ietekmēja hormonālais fons. Ārējā izpausme organismā notiekošajās pārmaiņās izpaužas šādā veidā: kaunuma matiņu augšana palēninās, samazinās dzemdes lielums, notiek izmaiņas ar krūts dziedzeri.

Ja menopauzes izpausmes ir bijušas jūtamas pirms 40 gadu vecuma, tad ir iespējams, ka tā ir agrīna menopauze. Šīs parādības provocējošais faktors parasti ir hormonālā fona nestabilitāte, kā rezultātā menstruācijas nenotiek regulāri. Iemesli, kas var izraisīt agrīnu menopauzes sākumu, parasti ir šādi:

• iedzimtība;
• ģenētiski traucējumi;
• slimības, kas ietekmē hormonu līmeni: diabēts, endokrīnās sistēmas slimības;
• ginekoloģiskās slimības, jo īpaši seksuāli transmisīvās infekcijas;
• liekais svars;
• anoreksija;
• ķīmijterapijas procedūru veikšana;
• nekontrolētu hormonālo kontracepciju.

Menopauze ir parādība, kas skaidri norāda, ka novecošanās process organismā ir sācies. Šajā periodā sieviete piedzīvo veselības stāvokļa pasliktināšanos, un ir iespējama dažādu hronisku slimību paasināšanās. Ir redzamas ārējās izbalēšanas pazīmes. Šī iemesla dēļ sievietes, kas vēlas ilgāk palikt jaunās, cenšas aizkavēt menopauzes sākumu.

Lai gan šī parādība ir dabisks fizioloģisks process, jebkurš godīgas dzimuma loceklis nevēlas to saskarties pēc iespējas ilgāk. Papildus nepatīkamajiem menopauzes simptomiem sākas karstuma vilcieni, bezmiegs, kairinājums, vīšanas procesi, kas izpaužas grumbu, noguruma un citu pazīmju veidošanā.

Vai ir iespējas pārvietot šī perioda sākumu uz vēlāku datumu? Eksperti uzskata, ka tas ir iespējams. Lai to izdarītu, izpildiet dažus ieteikumus. Tomēr ir jāatceras, ka šajā jautājumā liela nozīme ir iedzimtībai.

Dzīvesveida pielāgošana

Pareiza dzīvesveidu, rūpējoties par savu veselību, sliktu ieradumu neesamību - tas viss uz brīdi palīdzēs pārvietot menopauzi.

Daudzi faktori, gan iekšēji, gan ārēji, ietekmē sievietes ķermeni un var vai nu paātrināt vai, gluži pretēji, aizkavēt menopauzes sākumu. Mūsdienu zinātnieku un jaunu zāļu attīstība var aizkavēt sabrukšanas procesu desmit gadus.

Sagatavošanās pirmsmenopauzes vecuma sievietēm jāuzsāk vecumā, kurā šī stadija notika mātē. Labāk pēc 30 gadiem rīkot pasākumus, kas atjauno ķermeni. Tie ietver:

• vingrinājums;
• sabalansēts uzturs;
• dienas ievērošana.

Pareiza uzturs ir veselīga dzīvesveida pamats. Sieviešu ikdienas uzturā jāietver pārtikas produkti, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un noderīgus elementus.

Tā kā menopauzes traucējumu laikā rodas vielmaiņas procesi, sieviete var uzņemt svaru. Tādēļ jūsu izvēlnē jāiekļauj:

• augu pārtikas produkti, kas satur augstu šķiedru daudzumu;
• pilngraudu labība;
• produkti, kas satur sojas pupas, jo tie satur daudz šķiedrvielu un augu estrogēnu;
• linsēklas, olīvu, kaņepju eļļas;
• liesa gaļa;
• piena produkti - kā papildu kalcija piegādātājs.

Šķidruma daudzumam dienā jābūt apmēram diviem litriem. Austrumu valstīs sievietes parasti neizmanto hormonālās zāles, lai aizkavētu menopauzi, ņemot vērā, ka viltošanas procesus var koriģēt, izmantojot pareizu uzturu. Diēta ir hummus, avokado, lēcas.

Turklāt fiziskā aktivitāte, regulāra sporta apmācība ļauj mainīt menopauzes laiku. Tomēr nepamatots entuziasms par fizisko aktivitāti joprojām nav tā vērts. Ir nepieciešams ievērot šo pasākumu.

Labākais risinājums būs šādi sporta veidi:

• vingrošana;
• darbojas
• joga
• peldēšana;
• pastaigas

Turklāt, lai ilgu laiku saglabātu skaistumu un jauniešus, jums vajadzētu atmest sliktos ieradumus - cigaretes, alkoholu.

Zāļu terapija

Dažas sievietes, cenšoties aizkavēt menopauzes sākumu, sāk ārstēt un lietot hormonus bez ārsta receptes. Šādas darbības ir stingri aizliegtas. Narkotiku atlasē jāiesaistās tikai kompetentam speciālistam, ņemot vērā konkrētā pacienta individuālās īpašības. Tikai šajā gadījumā zāles palīdzēs aizpildīt nepieciešamo hormonu trūkumu.

Vairumā gadījumu šādi līdzekļi tiek piešķirti:

• Ovestins;
• Klymen;
• Trisequens;
• Midjans;
• Estrofem.

Šīs zāles, papildus palīdzot kompensēt estrogēnu deficītu, mazina menopauzes neērtās izpausmes.

Hormonu terapija ir viena no visefektīvākajām metodēm, kas var pagarināt sieviešu jaunatni. Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkuras zāles var izraisīt blakusparādības. Lietojot hormonālās zāles, tas var būt:

• asiņošana no maksts;
• svara pieaugums;
• tromboze;
• spiediena pieaugums;
• krūts slimība.

Bieži vien, lai papildinātu estrogēnu līmeni, ir paredzēti selektīvi modulatori.Šādu zāļu ietekmē ķermenis darbojas tādā pašā ritmā kā parastajā hormonu ražošanā. Kontrindikācija šādu līdzekļu saņemšanai ir trombozes klātbūtne.

Jebkuras zāles var lietot tikai pēc ārsta iecelšanas. Var būt nepieciešama papildu diagnostikas procedūra, un tikai tad, ja ir zināms, ka nav kontrindikāciju, ārsts izrakstīs atbilstošu zāļu.

Tautas medicīna

Augu aizsardzības līdzekļu lietošana ir efektīva un nekaitīga metode, kas ļauj aizkavēt menopauzes sākumu.

Aptieku stendos tējas tiek piedāvātas tieši šādiem nolūkiem. Tajos ir ārstniecības augi, tostarp lakrica, kumelīte, mātīte, salvija. Šie augi aktivizē vēlamā hormona dabisko produkciju.

Efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi, lai aizkavētu menopauzi:

1. Plaušu asaris. Novārījums tiek pagatavots no auga: ēdamkaroti izejvielu ielej ar 250 ml verdoša ūdens. Ārstēšanas ilgums ir 10 dienas.
2. Arālija un lakrica. Vienu ēdamkaroti vienas un citas augu sajauc kopā, 500 ml verdoša ūdens ielej. Tad kompozīcija jāpieprasa un jāatdzesē. Uzņemiet tādu pašu summu visu dienu. Terapijas kurss ir divas nedēļas. Ieteicams katru gadu organizēt vismaz divus kursus, līdzīgi aģents tiek veidots, pamatojoties uz pakaļgalu, kalmānu un salviju.

Apkopojot, jāatzīmē, ka galvenās zāles, kas var aizkavēt menopauzes sākumu, ir šādas:

• vitamīnu kompleksi;
• Zāļu tējas;
• augu infūzijas;
• hormonu aizstājējvielas.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka pat tad, ja phytochemicals tiek izmantots terapijā, nevis hormoni, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Lai palielinātu ārstēšanas efektivitāti, tas jāveic ilgu laiku, veicot īsus pārtraukumus.

Video: kā aizkavēt menopauzes sākumu