Kā tīrīt ķermeni pēc smēķēšanas

Smēķēšana ir nopietna ietekme uz ķermeni, īpaši, ja smēķētājs ir pieredzējis. Ar katru pūderi cilvēka ķermenī nonāk milzīgs daudzums indes, toksīni un kancerogēni. Ja cilvēks gadu gaitā indivīds, viņa ķermenis ir izsmelts, viņš kļūst vājš, nespēj izmantot. Mainās arī smēķētāja izskats - āda iegūst dzeltenu un pelēku nokrāsu, zobi nešķiet vislabākajā gaismā. Ja jūs jau esat nolēmis atmest smēķēšanu vai tikai gatavojas to darīt - tas ir nopietns solis. Tomēr uzreiz pēc tam, kad jūs izmetat cigarešu, jums jārūpējas par kaut ko citu - kā attīrīt ķermeni no šādām nikotīna ilgtermiņa sekām? Galu galā, visi orgāni ir aizsērējuši, slikti funkcionē, ​​tos nomāc tik daudz toksīnu. Mēs varam teikt, ka organisms ir dzīvoklis, kas aizaugts ar putekļiem un zirnekļu tīkliem. Lai ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī, jums ir jāmēģina un kā atjaunot kārtību.

Kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas

Elpošanas sistēma pēc ilgstošas ​​smēķēšanas cieš visvairāk. Par balsenes, trahejas un plaušu gļotādas sienām uzkrājas liels daudzums kaitīgu toksīnu, kas gadu pēc gada korodē ķermeni. Tāpēc mēs novērojam pastāvīgu smēķētāju klepu - tā ķermenis norāda uz problēmu. Ja Jūs jau esat atmest smēķēšanu, vispirms jums ir jātīra elpošanas sistēma, jo tas visvairāk skar nikotīna uzmākšanos.

1. Svarīgākais nosacījums plaušu tīrīšanai ir nodrošināt svaigu gaisu. Ja iespējams, dodieties uz kādu ciemu ārpus pilsētas - tas ir, kur gaiss ir tīrāks. Jūs varat doties atpūsties jūrā.
2. Ja nav iespēju atstāt, jūs varat vienkārši uzlabot savas dzīves kvalitāti. Ventilējiet telpu bieži - vismaz 5 reizes dienā. Noteikti atveriet logu pirms gulētiešanas. Siltākajos mēnešos turiet atvērtus logus.
3. Vai mitrā tīrīšana bieži - sausais un putekļainais gaiss ir kaitīgs plaušām.
4. Darbā, ja iespējams, mēģiniet tuvoties logam, bet birojā Jums vajadzētu arī biežāk gaisa telpā.
5. Vairāk laika jūs atrodaties pie ūdens - staigāt pie strūklakām, dīķiem, dodieties uz dabu, atpūtieties ap upēm un ezeriem. Paņemiet dušu biežāk, mājā ievietojiet akvāriju. Galu galā mitrs un svaigs gaiss ir tīru plaušu pamats. Tam pašam nolūkam var izmantot mitrinātāju. Tas kontrolē mitrumu un, ja nepieciešams, nogādā to vēlamajā līmenī. Ja pagalmā ir ziema, jums ir jāuzrauga apkures sistēma - bieži karstas baterijas izraisa pārmērīgu gaisa sausumu.
6. Ir ļoti svarīgi sākt spēlēt sportu. Galu galā, aktīvs vingrinājums - tas ir bieži elpošana un dabiska plaušu ventilācija. Vislabāk ir iesaistīties sirds un asinsvadu vingrinājumos - lecamaukla, skriešana, aerobika. Ja, kamēr šīs nodarbības jums nav viegli, jūs varat sākt ar kājām. Pastaigas lieliski nostiprina sirdi, attīra plaušas, saspiež visas muskuļu grupas. Un, ja jūs apvienojat staigāšanu ar pastaigām svaigā gaisā, jūs saņemsiet nenovērtējamu vingrojumu plaušu tīrīšanai.
7. Ir arī iespējams notīrīt plaušas, ieelpojot. Vislabāk ir izmantot šo speciālo ierīci - inhalatoru (smidzinātāju). Viņš ar ultraskaņu izsmidzina noteiktu vielu uz mazākajām daļiņām. Inhalācijas laikā šīs daļiņas nokrīt uz plaušu sienām, kam ir medicīniska iedarbība. Kā risinājums jūs varat izmantot īpašus medicīniskos preparātus, ko noteicis ārsts. Minerālūdeni var izmantot bez receptes. Ir ļoti noderīgi ieelpot kumelīšu un kliņģerīšu novārījumu. Kumelīte maigi nomierina gļotādu, un kliņģerīte dezinficē tās virsmu.Ja jūs pievienojat buljona asinszāli, jūs varat saņemt attīrošu inhalāciju, kas no organisma izņem visus toksīnus un indes, kas nogulsnētas uz plaušām. Lai iegūtu labu efektu, jums ir jādara inhalācija divas reizes dienā.
8. Ir ļoti noderīgi un efektīvi tīrīt plaušas ar krievu pirts palīdzību. Tas ir daudz labāk, ja vanna ir veidota no dabīgām koku sugām - ozoliem, bērziem, priedēm. Saskaroties ar mitru gaisu, koksne izdala īpašas vielas, kas iekļūst plaušās un nomierina gļotādu. Tas īpaši attiecas uz skuju kokiem.

Izmantojiet šīs receptes, lai attīrītu plaušas, lai dziļi ieelpotu!

Zāļu tīrīšana pēc ķermeņa pēc smēķēšanas

Lai notīrītu ķermeni pēc ilgstošas ​​nikotīna iedarbības, jūs varat lietot un lietot zāles. Pirmkārt, tie ir sorbenti. Vispopulārākais sorbents ir aktīvā ogle, lai gan jūs varat izmantot Polysorb, Enterosgel utt. Dzert vienu aktīvās ogles tableti katram kilogramam svara. Tas ir, ja jūs sverat 70 kg, jums ir jāizdzer 7 tabletes uzreiz. Jums katru mēnesi nepieciešams dzert ogles mēnesī. Adsorbents, iekļūstot organismā, absorbē visus toksīnus un sārņus no zarnām.

Bez tam, jūs varat izmantot atkrēpošanas zāles, kas stimulē dzimumlocekļa darbību uz bronhu gļotādas un izņemiet krēpu. Starp tiem ir ACC, Lasolvan, Mucoltin uc Sporta praksē narkotiku lieto Kalia Orota. Tā mērķis ir audu remonts, vairāk asiņu veidošanās. Šis metaboliskais rīks tiek aktīvi izmantots ķermeņa atjaunošanas un attīrīšanas laikā pēc smēķēšanas.

Smēķētāji bieži cieš no avitaminozes, jo viņu ķermenis nikotīna ietekmē zaudē spēju absorbēt barības vielas. Tāpēc kompleksā, kurā jāievada vitamīni, lai atbalstītu veselību. Tos var lietot tablešu veidā vai injekciju vai droppers veidā. Aptiekā ir īpaši vitamīnu kompleksi, kas satur pareizu daudzumu noteiktu vielu. Tās ir paredzētas smagam izsīkumam, atveseļošanās periodā pēc smagām slimībām.

Lai sašķidrinātu krēpas, jāveicina tās izplūde no plaušām, kā arī asins plūsma uz bronhu zonu, šī zona ir jāuzsilda. Lai to izdarītu, jūs varat iztīrīt krūtiņu ar dzīvnieku taukiem, piemēram, āpšu; Nogrieziet krūtiņas medus sinepju kūkas nakts laikā. Jūs varat smērēt krūtis un muguru ar īpašiem sasilšanas gēliem, kamfora garu.

Ja ir problēmas ar asinsvadiem, Jums jālieto pusi aspirīna tablešu katru dienu. Zāles atšķaida asinis, novērš asins recekļu veidošanos un uzlabo asinsvadu elastību.

Tautas aizsardzības līdzekļi ķermeņa attīrīšanai

Ilgi, jo cilvēki zināja, kā attīrīt ķermeni un izmantot augu tēju, tinktūras un svaigi pagatavotas sulas. Mēs esam savākuši jums visefektīvākās un drošākās receptes, kas palīdzēs atbrīvoties no nikotīna organismā.

1. Ūdens Tas ir pirmais nosacījums pilnīgai ķermeņa attīrīšanai no nikotīna. Dienā jums ir jādzer vismaz divi litri tīra ūdens.
2. Novārījumu lauru lapa. Tas ne tikai attīra plaušas, zarnas un gremošanas traktu, bet arī stiprinās imūnsistēmu. Visi zina, ka Lavrushka dūmi un smarža dezinficē gaisu. Tādēļ šīs zāles ir arī lieliska profilakse pret saaukstēšanos. Dažas lauru lapas nedaudz jāievieto verdošā ūdenī un jāaizver termosā, ļaujiet tam pagatavot līdz rītam. Dzeriet pusi glāzes no rīta un vakarā 10 minūtes pirms ēšanas. Zāles ir kontrindicētas grūtniecēm.
3. Citronu un medu. Sasmalciniet citronu, izmantojot gaļas mašīnu vai maisītāju. Samaisa to vienādās daļās ar medu. Sniedziet maisījumam pāris stundas, lai tā būtu patiesa. Pēc tam vienu mēnesi no rīta ņemiet vienu ēdamkaroti tukšā dūšā. Šajā laikā krēpu izdalīšanās var palielināties - tas ir normāli.Tāpēc tiek izvadītas visas agresīvās vielas.
4. Altea un lakrica. Šī infūzija palīdzēs atbrīvoties no klepus smēķētāja. Tas ir īpaši efektīvs, ja krēpu neizdalās vai tas ir ļoti zems. Ņem vienu ēdamkaroti sasmalcinātu althea sakni un lakricu. Sajauciet sastāvdaļas un piepildiet ar divām glāzēm verdoša ūdens. Pārklājiet tvertni ar vāku un ļaujiet tam brūvēt, līdz buljons ir atdzisis. Tad tas ir jāfiltrē un jāizdzer ēdamkarote trīs reizes dienā.
5. Auzu pārslas, rīsi, linsēklas. Katrai no šīm sastāvdaļām ir cietes komponents, tāpēc, pagatavojot, iegūstiet šādu gļotādu un lipīgu šķidrumu. Patiesībā šis šķidrums ir ļoti noderīgs zarnu attīrīšanai no saindēšanās ar nikotīnu iedarbības. Kad lipeklis uzsūcas organismā, tas absorbē visus toksīnus un sārņus, kas nav sliktāki par sorbentu. Auzu, rīsu vai linu sēklu graudus ielej ar ūdeni 3 ēdamkarotes graudaugu uz šķidruma glāzi. Vāriet apmēram pusstundu un pēc tam aizveriet vāku vienu stundu. Izturēt un pēc tam dzert tukšā dūšā siltuma veidā.
6. Kartupeļu sula. Šī recepte ir noderīga, ja kuģi cieš no nikotīna. Parasti pēc ilgstošas ​​smēķēšanas parādās hipertensija, ateroskleroze un citas sirds slimības. Lai padarītu asinsvadus elastīgākus, jums katru dienu jāizdzer svaigu kartupeļu sula. Dažiem kartupeļiem nepieciešams sarīvēt rīvētu, un pēc tam izspiest caur marles gabalu. Dzert pusglāzi sulas ar tējkaroti augu eļļas. Esiet uzmanīgi, izvēloties kartupeļus šai receptei - zaļie bumbuļi satur solanīnu, kas var būt bīstami.
7. Brūkleņu un dzērveņu. Šo recepti izmanto, ja smēķēšana ietekmē nieres un urīnceļu sistēmu. Lai to izdarītu, dzērvenes un brūklenes ir jādepina, tiem jāpievieno citrona un medus, un dzīšanas masai pievieno verdošu ūdeni. Dzert glāzi svaiga šķidruma katru dienu no rīta tukšā dūšā.

Atsevišķi es gribētu teikt par ādu, kas ir atjaunota visilgāk. Tas īpaši attiecas uz sievietēm, kas atmest smēķēšanu. Lai atbrīvotos no epidermas gaišuma un dzeltenuma, jūs varat ar pīlingu. To var izdarīt kosmetologa birojā vai mājās. Sajauciet cukuru, citronu sulu un medu - iegūstiet dabisku ādas pīlingu. Noņemot virsējo kornificēto slāni no ādas, jūs stimulējat epidermu atjaunot un atjaunoties. Jūs varat arī izgatavot maskas ar medu, olu, gurķi, kefīru un A un E vitamīniem.

Cilvēka ķermenis spēj nodot milzīgas slodzes un ļoti spēcīgu toksīnu un indes iedarbību. Tas viss ietekmē viņa veselību, un, diemžēl, tiek likvidēti mūsu dzīves gadi. Ja esat pieņēmis stingru lēmumu atmest smēķēšanu - tā ir pareizā izvēle. Tagad jums vienkārši jātīra ķermenis. Neatstājiet laiku - vispārējai tīrīšanai būs nepieciešams ilgāks par vienu dienu. Un jo īpaši, nepiesārņojiet to vēlreiz ar cigareti. Atcerieties - nav atpakaļceļa, jūs jau esat atguvis ceļu!

Video: kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas