Kā mācīt bērnu braukt ar skrituļslidām

Slidošana uz skrituļslidām kā viens no izklaides veidiem vasarā un daļēji rudens sezonā ir ļoti ieteicama gan bērnu, gan jauniešu vidū, kā arī pieaugušo vidū. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka viņi var vienlaikus jautri spēlēt dažādas spēles (piemēram, hokejs uz asfalta), un tajā pašā laikā ievērojami zaudēt svaru, jo, braucot pa veltņiem, ir iesaistīti gandrīz visi muskuļi: galvenā slodze tiek uzņemta ar kājām, rokas tiek veidotas ar atspirdzinošām-grābšanas kustībām, stimulējot kustību, visi muguras muskuļi “kontrolē” pareizo pozu un tās stāvokli.

Veltņi var kalpot arī kā sava veida priekšlaicīgas slidošanas apmācība klasiskās ziemas daiļslidošanas vai hokeja slidošanas laikā: kustības princips ir absolūti tāds pats, izņemot to, ka pēdējam nepieciešams mazliet vairāk, lai sajustu sava ķermeņa līdzsvaru, jo ir mazāka saskares vieta starp berzes elementiem.

Skrituļslidu izvēle

Acīmredzot, ātrākais veids, kā iemācīties braukt ar skrituļslidām, ir iespējams tikai tādās skrituļslidās, kas nodrošina vislabāko berzi un saķeri ar asfaltu. Lai gan rullīšu konstrukcijā nav nekas sarežģīts, daži ražotāji dod priekšroku, lai saglabātu riteņu materiālus, kas noved pie bērna kratīšanas, braucot ar skrituļslidām, kā tad, ja viņš brauktu virs izciļņiem un caurumiem. Tā kā bērns tikai mācās braukt, ir nepieciešams iepriekš domāt par iespēju uzstādīt bremžu sistēmu uz veltņiem.

Ir svarīgi saprast, ka atšķirībā no slidām, nekādā gadījumā jūs nevarat iegādāties veltņus izaugsmei vai diviem bērniem vienlaicīgi, ja vasarā zīdaiņu zeķes nēsā tikai neviens. Veltņa iekšējā forma, ja ne precīzi, tad 95% raksturo kājas formu. Kājām nevajadzētu pārvietoties to iekšpusē pat noteiktā virzienā, pat milimetrā vai divās daļās, tas būtu stingri jāpiestiprina, cik vien iespējams cieši. Tas ir nepieciešams, lai:

1. Ātri iegūt video sajūtu un līdz ar to arī tehnoloģiju.
2. Pilnīga kontrole pār veltni, kas ir īpaši nepieciešama dažās ārkārtas situācijās, piemēram, ja jums ir jārot asi krasi.
3. Novēršot kukurūzas un plantāras kārpas.
4. Palieliniet braukšanas laiku (jo stiprāka ir pēdas, jo mazāks ir bērns).

Tā kā pieprasījums pēc video ir tikai pieaug, ir viegli atrast vidējas klases zīmolus, kas atbilst visām iepriekš minētajām prasībām sporta veikalos. Daudzi trenažieru trenažieri un hokeja spēlētāji, kuru studenti vasarā nodarbojas ar veltņiem, iesaka iegādāties produktus no Roller Blade, Roces, Seba un Powerslide.

Ja izvēlētais modelis atbilst pēdai tā garumā un platumā, tad tur nevajadzētu tur nokļūt slidot: jums vajadzētu dot viņiem maz laika, lai parādītu sevi. Bērnam vismaz jābūt tādam, kāds tas ir veikalā, burtiski 10 minūtes. Ja viņa nepieredzētā kāja pēc tam nav noguris, tad tas apstiprinās izvēles pareizību, pretējā gadījumā labāk izmēģināt citu pāri.

Piederumu iegāde

Ļoti bieži pārdošanas asistenti, redzot, ka viņi pirmo reizi pērk bērnu, iesaka jums iegādāties dažādus individuālos aizsardzības līdzekļus: ceļgalu spilventiņus, ķivere, elkoņu aproces utt. Šeit izvēlei jābūt balstītai tikai uz individuālām vēlmēm, jo ​​vairumā gadījumu šie līdzekļi padara pārvietošanas procesu vairāk krampjos un nedaudz neērti, un bērni, tikko nedaudz tālāk no vecāku acu skatiena, nekavējoties izņem traucējošās lietas.

Starp citu, ir diezgan izplatīts viedoklis, ka mācīšanās uz skrituļslidošanu nav iespējama bez kritieniem.Protams, tam ir tiesības uz dzīvību, bet ir jāatceras, ka tas notika vairāk tāpēc, ka agrāk veltņi tika izgatavoti no diezgan cietiem materiāliem, pateicoties tam, ko rāmis un pats veltnis izlēca no mazākās plaisas asfaltā. Tagad slidu riteņi ir daudz mīkstāki un spēj mierīgi izturēt šādus pārkāpumus.

Kritumu biežums ir atkarīgs arī no bērna izvēlētā slidošanas stila: bieži bērni cenšas pēc iespējas ātrāk paātrināt pašas pirmās rullīšu dienas, kas, protams, noved pie kritieniem, kā arī ievainojumiem, sasitumiem un nobrāzumiem. Ja bērns dod priekšroku, lai vispirms pārliecinātos par savām spējām, tad viņam nebūs vajadzīgi uzlaboti aizsardzības līdzekļi, pietiek ar parastiem ceļgala aizsargiem.

Pirmie soļi un kustība

Pirms sākat mācīties slidot tieši, jums jāpaskaidro bērnam, kā stāvēt uz kājām, lai viņi neizkliedētos dažādos virzienos. Kājām nevajadzētu būt pilnīgi līdzenām, it kā stāvot pie uzmanības, bet to zeķes būtu jāvirza pret otru nelielā leņķī. Vienai kājai vienlaicīgi vajadzētu nedaudz virzīties uz priekšu, piecus līdz septiņus centimetrus.

Pirms rullīšu novietošanas uz bērnu, ir svarīgi nodrošināt, lai viņš nedaudz uzsildītu, veicot pāris squats. Tas ir nepieciešams mazam organismam, kas vēl nav pieradis pie šādām slodzēm.

Iepriekš tika minēts, ka atslēga garai un patīkamai braukšanai ir pareizā muguras pozīcija, kas pareizi sadala slodzi. Tātad to nosaka:

1. Nedaudz slīpi uz priekšu, it kā kaut kas no augstā galda būtu jāatceļ;
2. Celiņi saliekti (šajā stāvoklī tie ir gatavi asiem pagriezieniem, pagriezieniem un citām kustībām);
3. Rokas izstieptas uz priekšu, pārmaiņus aizstājot viena otru;
4. Atrodoties pie viena veltņa, kas ir vadošais (tas ir tas, kurš nosaka kustības vektoru).

Ir ļoti svarīgi izskaidrot bērnam, ka nevajadzētu baidīties no krītošiem, jo ​​visi, pat visizjūtīgākie skrituļslidotāji, gāja caur to.

Labākās kustības pozīcijas noteikšanas stadijā ir nepieciešams apturēt visus bērna mēģinājumus saliekt vai pārvietoties kaut kur. Ja redzat, ka viņam ir diskomforta sajūta, jums tieši jājautā par to (tas var būt veltnēs, zolīte uc).

Lai saprastu, kā pārvietoties, varat izmantot vienu vienkāršu vingrinājumu: jums vajadzētu stāvēt uz rullīšiem un viegli noliekt uz priekšu, pēc saliekuma. Tādējādi pats bērns sapratīs, kā viņam ir vieglāk stāvēt uz slidām. Kad ir atrasts optimālais stāvoklis, jūs varat mēģināt pārvietoties bez roku iekļaušanas, turot tos tikai nedaudz priekšā, plecu platumā. Ja ir divi radinieki ar bērnu, tad kustības pamati var tikt apgūti vēl ātrāk: bērnam tikai nedaudz jāvelk zem pleciem, virzot viņu uz citu.

Nekādā gadījumā nevar virzīt bērnu atpakaļ! Tas ir sabalansēts ar līdzsvaru, jo spiediens atrodas muguras lejasdaļā un līdz ar to nokrīt uz sejas.

Vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot braukšanas tehniku

Tiklīdz nākamais motorolleris sapratīs, kā saglabāt līdzsvaru un nebaidīties no potenciāla kritiena, jums pakāpeniski jāpievērš nedaudz sarežģītāki vingrinājumi, kas vērsti uz konkrētu slidošanas elementu:

1. "Slēpošanas video". Vingrinājums koncentrē bērna uzmanību uz riteņu riteņiem, palīdzot saprast viņu kustības principu. Lai veiktu vingrinājumu, kājām ir jāpārvieto ar bīdāmām kustībām, nepaceļot papēžus no zemes, tāpat kā tas ir atpūtas slēpēm.
2. "Apļi". Vingrojums mīkstina prasmi turēt veltni, lai bērns beidzot saprastu, ka iedoma ir burtiski kājas turpinājums. Asfaltā vispirms jāizvelk daži relatīvi mazi apļi. Sākuma pozīcija ir papēži kopā, zeķes ir sadalītas.Vingrojuma nozīme ir tāda, ka bērns, apguvis iepriekšējā mācību īstenošanu, sasniegs apli, izstiepj kājas gar garumu, liekoties ap viņu. Daži apļi ir nepieciešami, lai bērns saprastu, ka jums nevajadzētu atpūsties sekundei. Maršruta beigās varat izveidot plašu pagrieziena pusapliju.
3. "Astoņi." Klasiskais vingrinājums, pazīstams katram hokeja spēlētājam: jums ir jāvirzās uz priekšu, šķērsojot un izkliedējot kājas tā, lai tās aprakstītu noteiktu numuru. Faktiski "astoņi" - mazliet sarežģīta versija "aprindās".
4. "Čūska". Šis vingrinājums, iespējams, ir pazīstams visiem vecākiem kopš automašīnu licenču eksāmenu nokārtošanas. Tās nozīme un princips ir pilnīgi identiski.
5. "Broken". Šis uzdevums ir visu iepriekšējo atkārtošana, pievienojot jaunus elementus: mērķis ir sekot nevienmērīgam maršrutam, kas telpā apraksta šķelto līniju, kas savieno visus punktus (karogi, konusi, ūdens pudeles utt.).

Ir svarīgi atzīmēt, ka šo vingrinājumu īstenošana nav universāla atslēga, lai iegūtu kontroli pār savu ķermeni kā bērnu, bet gan reāls praktisks veids, kā palīdzēt jums saprast, kas var noturēt kustības un kas jums jāstrādā nākotnē.

Ja veicat vismaz divas dienas, lai veiktu vingrinājumus (trīs līdz četras stundas dienā), tad gandrīz noteikti katrs bērns varēs apgūt kustības principu uz veltņiem.

Bremzēšanas tehnika

Tiklīdz bērns iemācījās braukt ar skrituļslidām un sasniegt ātrumu no viena punkta uz otru, viņš, visticamāk, gribētu sajust ātrumu un piedzīvot visu satraukumu par citu motorollera pakaļdzīšanu. Un šeit ir ļoti svarīgs jautājums: vai viņš zina, kā pareizi palēnināt?

Kā jūs zināt, jūs varat bremzēt rullīšus, izmantojot standarta bremzi, kas ir plastmasas, kas ir gumijas galā, izliekta daļa, kas ir piestiprināta pie potītes līmeņa un beidzas ar centimetru no zemes (šis parametrs ir regulējams, tāpēc jūs varat pacelt bremzi vai samazināt bremzes). ).

Standarta bremze ir piemērota iesācējiem: to ir viegli izmantot, tā uzstādīšana nav pārāk ilgs laiks, un ierīce ir tik vienkārša, ka tai vienkārši nav nekāda veida pārtraukuma, tāpēc tas nav iespējams. Bremzēšanas procesu var īsumā aprakstīt šādi:

1. Veltnis, uz kura ir piestiprināta bremžu sistēma, ir nedaudz uz priekšu (vēlams, bremze jāuzstāda uz braukšanas kājas).
2. Pakāpeniski, nevis pēkšņi, svars jāpārsūta uz papēdi, it kā gribētu stāvēt uz tā. Tiklīdz viņš uzskatīja, ka bremze pieskaras zemei, bērnam jāturpina bremzēt, nebaidoties no iespējamas nelielas kratīšanas.

Acīmredzot, pēkšņi liekot pēdu uz papēža ar rullīti, tas nozīmē, ka 50% gadījumu, lai nodrošinātu lidojumu uz priekšu caur galvu. To var salīdzināt ar asu apstāšanos velosipēdistam, kurš pēkšņi nolēma izmantot priekšējos bremzes, nevis aizmugurējos bremzes.

Taču bremzei ir vairāki trūkumi, no kuriem galvenais ir pakāpeniskais nobrāzums un, attiecīgi, nepieciešamība iegūt jaunu. Tādēļ katram bērnam ir jāspēj palēnināt un, protams, neizmantojot standarta bremžu sistēmu. Tālāk ir minēti vairāki veidi, kā ātri un efektīvi palēnināt:

1. Slaloma metode, kas sastāv no paša apstāšanās ceļa, kas atgādina čūsku. Maršruta sākumā iegūtais lielais ātrums pakāpeniski tiks apturēts vairāku pagriezienu dēļ. Vienlaikus ir vēlams, lai bērns aktīvi izmantotu savas rokas, kas papildus palīdzēs viņam saglabāt savu līdzsvaru.
2. Izrullējiet zāli vai zemi. Šo metodi zināmā mērā var attiecināt uz ārkārtas situāciju, un to vajadzētu piemērot tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams. Labāk ir arī to iepriekš apgūt, jo tas ir pilns ar kritumu.Tajā pašā laikā bērnam ir jāsaprot, ka, ja bija nepieciešams bremzēt, izbraucot, tad pēc tam, kad bija iespējams atgriezties asfaltā, ir nepieciešams notīrīt telpu starp riteņiem, jo ​​ievadītie netīrumi vai mazi akmeņi var ievērojami samazināt vilci.
3. Yuzom vai pagrieziena bremzēšana. Pietiekami oriģināla bremzēšanas metode, kas ir noņemta kāja kā nesēja barjera. Kājiņa, kas pārvietota uz priekšu, ir novietota perpendikulāri otrajam, lai vērpšanas riteņi izdziest ātrumu, izmantojot berzi ar slīdni. Ja ir iespējams izdarīt pagriezienu, tad pirmo kāju var novietot ne taisnā leņķī, bet zem diezgan stāvas.

Pareiza krišana

Ūdenskritumi ir daļa no mācībām slidot, tāpēc jums jāpārliecinās, ka bērns pareizi nokrīt, lai nejauši neizjauktu dzīvībai svarīgos orgānus. Ideāls kritums ir tāds, kurā uzbrukums nokrīt uz ceļiem, pēc tam uz elkoņiem un jau pārējo ķermeni. Ja tas ir daudz mazāk ticams, ka jutīsit jutīgu triecienu uz galvu vai citiem svarīgiem orgāniem.

Vienmēr nāciet uz priekšu, nekādā gadījumā uz muguras! Pilnīgi visi kritumi, kas notiek ķermeņa aizmugurē, ir ļoti jutīgi, un pēc ilga laika atgādināt par sevi.

Secinājumi

Tā kā gandrīz jebkurš bērns ir pietiekami vienkāršs, lai novirzītu uzmanību, jums ir pareizi jāvēršas, lai izvēlētos slidošanas vietu. Krāsaināki logi, gudrie koki, dīķi un citi elementi, kas vilina bērnus parkā vai uz tā pamata - jo lielāka iespēja, ka mazais veltnis iemācīsies braukt neapzināti, pastāvīgi skatoties apkārt.

Sākumā bērnam jābrauc ar veltņiem ar ģimeni vai draugu kompāniju, kas jau ir apguvusi visus kustības principus. Būdams šādā uzņēmumā, viņš atkal un atkal mēģinās pārvietot savas kājas pareizā veidā, kas novedīs pie panākumiem.

Video: skrituļslidošanas pamati