Kā mācīt bērnu lecamaukla: padomu vecākiem

Bērnam nav grūti iegūt interesi par aktīvu dzīvesveidu, bet tas prasīs kādu laiku. Vecākiem ir jāsaprot, ka lecamaukla bērnam galvenokārt ir izklaide. Tādēļ ir nepieciešams mācīt viņu spēles veidā, veicinot un priecājoties ar bērnu.

Kāpēc bērnam tas ir vajadzīgs

Bērnu lecamaukla ir aizraujoša un interesanta nodarbošanās, kas arī palīdz uzlabot veselību. Pateicoties lecošajai virvei, bērns ātri kļūst elastīgāks un uzmanīgāks. Tajā pašā laikā sirds tiek apmācīta, parādās laba poza un attīstās kustību koordinācija. Lektu virve arī veicina radošo attīstību, jo bērni bieži vien izdomā savas spēles.

Ir svarīgi zināt dažus nosacījumus, kas jāievēro:

• bērnam jābūt pilnībā koncentrētam uz to, ko viņš dara;
• ja mācīšanās notiek telpā, tad klasēm jābūt pietiekami daudz vietas;
• nepiespiest bērnu mācīties lēkt uz virves;
• ir nepieciešams sākt mācīties no vienkāršākajiem;
• Bieži vecāki izmanto bērnu fiziskās audzināšanas speciālistu palīdzību.

Virves izvēle

Pirms 4–5 gadiem bērns netiek pieradināts pie virves, jo tas ir nedrošs, bet viņu būs grūti interesēt. Bet, nolemjot piesaistīt kazlēnu sportam, jums jārūpējas par piemērotu lecamaukli. Tam nevajadzētu būt pārāk garam vai īsam, pretējā gadījumā bērns nevarēs pāriet uz to. Diametrā virvei nevajadzētu būt plānākai par 0,8 cm, jo ​​ļoti tievu virvi būs grūti pagriezt, jo tas būs pārāk viegls. Nav iespējams, ka virve bija biezāka par 1 cm, jo ​​bērns būs grūti.

Ir viegli noteikt virves ideālo garumu - tas ir nepieciešams, lai bērns stāvētu pie tā, turot virves rokturus rokās. Saspringtajā stāvoklī tiem jāatrodas bērna padusēs. Ja virve ir pārāk gara, pārpalikumu var viegli nogriezt. Jums nekad nevajadzētu iegādāties izaugsmes lādiņu. Virves garums nav svarīgs tikai tad, ja tas ir nepieciešams grupu spēlēm.

Ir daudz materiālu, no kuriem tiek izgatavoti auklas. Tāpēc virve var būt gumija, āda vai sintētiska. Izvēloties šāvienu veikalā, ir svarīgi pievērst uzmanību smaržai, jo tas norāda uz virves kvalitāti. Ja tas ir ļoti asas un nepatīkamas, tad labāk nav nopirkt šādu šāviņu, pretējā gadījumā bērns var būt alerģisks. Tāpat ir svarīgi pievērst uzmanību rokturiem - tiem jābūt ērti bērnam un neslīdošam.

Kā mācīt lēkt

Lecamaukla ir lēts un daudzpusīgs veids, kā padarīt bērnu veselīgāku un mācīt viņu spēlēt kopā ar citiem bērniem. Pieaugušajam 200–300 lēcienus dienā uzskata par normu, bet bērnam - 100 lēcieni. Apmācības laikā bērnam ir jāpāriet, līdz viņš jūtas viegli noguris. Pētījumam jāietver vairāki posmi:

1. Vispirms jums ir jāinteresē bērns, pastāstot viņam par to, kas ir lecamaukla. Pārliecinieties, lai parādītu, kā to izmantot, izmantojot piemēru. Jūs varat arī dot bērnam turēt virvi.
2. Lai bērns iemācītos vērst virvi, jūs varat upurēt vienu šāviņu un sagriezt to. Tāpēc viņš ātri iemācās pagriezt sukas, nevis tikai visu roku. Jums jāsāk ar vienu roku, un tad jūs varat mēģināt pagriezt virvi ar diviem.
3. Pirms jūs mācāt savu mazuli, lai lēkt, jums ir nepieciešams praktizēt. Jūs varat parādīt viņam vienkāršu vingrinājumu, kurā vispirms ir jākļūst uz pirkstiem, un pēc tam ielieciet uz papēžiem. Kad bērns iemācās to darīt, varat to atkārtot, pārvarot virvi.Ir jādara viss ar bērnu, lai viņš mācītos ar piemēru.
4. Kad bērns ir apguvis "ritošo", jūs varat pāriet uz citiem vingrinājumiem. Tam vajadzētu iemācīt bērnam pāriet uz virvi.
5. Un tikai tad jūs varat doties uz lēcieniem. Varat arī iemācīt šo bērnu spēles veidā, piemēram, pieaugušais virpot virvi ap sevi, un bērns pārlēk. Ir svarīgi nodrošināt, lai bērns pareizi nokļūtu zeķēs, un tikai tad nokrita uz visas pēdas. Kājām jābūt nedaudz saliektām pie ceļiem.
6. Bērnam nav iespējams pāriet uz cietas grīdas. Labāk novietot nelielu paklāju. Bet uz ļoti mīksta paklāja nav arī ieteicams lekt.

Jāatceras, ka tik mazā vecumā bērnam ir grūti iemācīt lēkt uz virves bez pārtraukuma. Tāpēc nav nepieciešams pieprasīt no bērna neiespējamu. Laika gaitā viņš viegli apgūs dažādas metodes. Ir svarīgi arī atcerēties, ka mācības jāsāk tikai dažas stundas pēc ēšanas, jo lēkšana ar pilnu kuņģi ir kaitīga. Ja bērns jūtas slikti, jāpārvieto lecamaukla.

Brīdinājumi

Lecamaukla nav piemērota visiem bērniem. Fakts ir tas, ka tas ir diezgan nopietns uzdevums. Sirdsdarbības ātrums lēcienu laikā ļoti strauji palielinās, tāpēc sākumposmā jums ir jākontrolē bērna pulss. Izlaižamā virve ir kontrindicēta bērniem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām. Tāpat jūs nevarat pāriet uz bērniem, kuriem ir problēmas ar locītavām utt. Ja bērns ir liekais svars, pirms apmācības uzsākšanas jākonsultējas ar pediatru. Ārsts noteiks, vai viņu piesaistīt.

Vecākiem ir jāatceras, ka bērns var viegli sabojāt, kamēr lecama virve. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizās kurpes apmācībai. Tam jābūt vieglam un ērtam. Un jūs nevarat ļaut viņam lēkt basām kājām. Un tā, lai bērns neizstieptu potītes locītavas vai teļu muskuļus, pirms lekt ir labāk veikt īpašas stiepšanās vingrinājumus.

Pateicoties lēkšanai uz virves, bērns ātri uzlabos savu veselību, kā arī attīstīs koordināciju. Turklāt ar ritošā pinuma palīdzību jūs varat ātri atrast draugus. Un, lai mācītos efektīvāk, ir nepieciešams piemēri. Tas būs ne tikai pamācošs, bet arī palīdzēs jums jautri pavadīt laiku. Galvenais ir pienācīgi interesēt bērnu.

Video: lektu treniņu algoritms