Kā ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi mājās

Periodiski sastindzis augšējās ekstremitātes un traucēja mēles mobilitāti? Galvassāpes un vājums? Vai spiediens pēkšņi palielinās vai krīt, vai sirdsdarbība norisinās vai palielinās? Simptomi norāda uz saspiestiem nerviem un muguras problēmām. Visticamākais cēlonis ir kakla osteohondroze, ko papildina muskuļu spazmas un reibonis. Slimība, pretēji mītiem, parādās jauniešiem un prasa pienācīgu ārstēšanu.

Faktori un piesardzības pasākumi

Dzemdes kakla osteohondrozes izraisīšana var:

• vāja vielmaiņa;
• mazkustīgs vai mazkustīgs dzīvesveids;
• mikrocirkulācijas traucējumi, kas ir iedzimta slimība;
• kakla vai plecu traumas.

Pacientiem, kuriem ir aizdomas, ka viņiem ir osteohondrozes pazīmes, ieteicams vispirms apmeklēt ārstu un veikt CT skenēšanu vai MRI. Turklāt veic asins analīzes, lai saprastu, kas izraisīja slimības attīstību.

Ārstēšana tiek izvēlēta individuāli atkarībā no cēloņa. Ārsts nodod masāžu vai izraksta tabletes, ziedes vai želejas ar pretiekaisuma iedarbību. Dažreiz krampji un sāpes pazūd, ja pērkat ortopēdisko spilvenu vai nomaināt darbavietas.

Neviens nav apdrošināts pret dzemdes kakla osteohondrozi, bet riskam ir:

• biroja darbinieki;
• pārdevēji;
• medicīniskais personāls;
• skolotāji un instruktori;
• administratori;
• frizieri;
• programmētāji.

Šo profesiju pārstāvji ir daudz vai sēž pie datora, bet dzemdes kakla un brāhļu sekcijas paliek neaktīvas. Muskuļi vājinās, skrimšļi zaudē elastību, un starpskriemeļu diski saņem minimālu barības vielu daudzumu. Pieaug nervu galu un osteohondrozes saspiešanas risks.

Vai jums ir jāmeklē jauns darbs? Nē, ja pacients:

• aizstāt tradicionālo matraci un dūnu spilvenu ar ortopēdiskām šķirnēm;
• izvēlas ērtu augšdaļas datora krēslu;
• regulāri iesaistīsies mājās vai sporta zālē, liekot muskuļus un locītavas;
• atmest nikotīnu un alkoholu;
• pārskatīt parasto uzturu un veikt tajā dažus grozījumus.

Sievietēm ieteicams atteikties no augstiem papēžiem un mīlēt baleta dzīvokļus vai sporta apavus.

Osteohondroze netiks izzudusi uzreiz pēc pareizā spilvena iegādes vai divas vai trīs sesijas trenažieru zālē, bet pamazām jūs jutīsieties labāk, un simptomi izzudīs kopā ar pašu slimību.

Vairāk dārzeņu un olbaltumvielu

Atgūšanu veicina pareiza uzturs. Pacientiem ar lieko svaru ieteicams pakāpeniski zaudēt svaru, lai samazinātu slogu locītavām un starpskriemeļu diskiem. Bet ir aizliegts badīties, kā arī sēdēt uz monodietiem.

Personai, kurai ir osteohondroze, katru dienu jāsaņem pietiekami daudz kalcija un magnija, kā arī fosfora un kālija. Nervu galu atjaunošanos veicina B vitamīni, kas novērš iekaisumu, un askorbīnskābe, kas nepieciešama kolagēna ražošanai. Nelietojiet bez proteīna, kas atrodas gaļā un olās.

Dzemdes kakla skriemeļu stāvoklis pasliktinās sāls, ceptas pārtikas un dzīvnieku tauku dēļ. Mums būs aizmirst par pannas esamību un iemīlēties tvaika trauku, nomainīt sviestu ar dārzeņiem un iegādāties vistas krūtiņu, nevis desu.

Marinējumi un baltmaize, konservi, cukuroti dzērieni un mannas putraimi izraisa osteohondrozes pasliktināšanos. Iekaisuma un sāpes dzemdes kakla reģionā noņems:

• pētersīļi, kas samazina asinis;
• jūras zivju ēdieni un salāti ar linsēklu eļļu;
• valrieksti un mencu aknas;
• pākšaugi, kuros daudzi B vitamīni un olbaltumvielas;
• vistas vai liellopu gaļa;
• medus;
• tvaicēti dārzeņi un svaigi vai cepti augļi;
• ēdieni, kas satur želatīnu;
• vārītas liellopu gaļas vēnas, kas pilda chondroprotector funkcijas.

Metaboliskie procesi normalizē graudaugu putras un piena produktus, zāļu tējas un tīru ūdeni. Dehidrēts organisms ir lēnāk atjaunots, un mīkstie un kaulu audi kļūst nestabili ar šķidruma trūkumu.

Kontrindicēts osteohondrozes, kafijas un melnās tējas gadījumā, kam ir diurētiska iedarbība un kas veicina kalcija un citu minerālu izskalošanos no organisma.

Diena sākas ar uzlādi

Vingrinājumi ir kontrindicēti slimības saasināšanās gadījumā. Ieteicams nodarboties pēc medicīniskās vai tautas ārstēšanas, kad izzūd sāpju sindroms un iekaisums. Īpašs komplekss atjaunos dzemdes kakla un brāhles reģiona mobilitāti, mazinās muskuļu spazmas un reiboņus.

Sāciet ar gaismas vingrinājumiem, pakāpeniski sarežģot uzdevumu:

1. Nogulieties uz dīvāna vai dīvāna, aizsedzot kaklu un galvu. Virsmai jābūt taisni, bez caurulēm un bedrēm, mēreni grūti. Pleci atrodas uz dīvāna, rokas ir atvieglinātas un izstieptas gar ķermeni. Mēģinot izkāpt tikai kakla muskuļus, uzmanīgi paceliet un nolaidiet galvu. 10 atkārtojumi. Rullējiet uz labo pusi un tad pa kreisi.
2. Sēdieties uz krēsla vai stāviet istabas vidū ar taisnu muguru. Lai atslābinātu kakla un plecu muskuļus, ļaujot galvai nokrist uz priekšu pa kreisi, pa labi. 4-6 nogāzes katrā virzienā. Pēc tam, cik vien iespējams, pievelciet kakla muskuļus un veiciet līdzīgas kustības, mēģinot sasniegt krūtīm ar zodu un pieskarties pleciem ar vaigiem.
3. Uzturoties sēdus stāvoklī ar taisnu muguru, zobās ņem zīmuli vai pildspalvu. Pārvietojot tikai galvu un kaklu, zīmējiet burtus vai ciparus gaisā, mēģinot neatkārtot.
4. Ielieciet zīmuli uz leju, pagriezieties pa labi un skatieties pār plecu. Viegli nospiežot uz vaiga vai tempļa ar plaukstu, mēģiniet atgriezties sākuma stāvoklī. Galva cenšas pārvarēt spiedienu un liek svārstību kustībām, saliekot kakla un krūšu reģiona muskuļus. 30 - 40 reps, tad pagrieziet otru ceļu.
5. Lie vēders uz grīdas, rokas iztaisnotas gar ķermeni. Pārlieciet pieres pret zemi un izstiepiet augšējās ekstremitātes virs galvas, noliecot elkoņus. Turiet 4-6 sekundes, ņemiet sākotnējo pozīciju.

1., 3. un 4. vingrinājumu var izdarīt ar svērumu. Tiks veiktas nelielas hanteles, kas sver ne vairāk kā 0,5 kg vai pudeles ūdens pudeles. Piestipriniet tos pie galvas, turot rokas un pagrieziet un liekieties.

No rīta ieteicams mīcīt muskuļus, lai pamodinātu ķermeni un vakarā, kā arī pusdienas pārtraukumā.

Tautas metodes osteohondrozes ārstēšanai

Netradicionālās dzemdes kakla mugurkaula ārstēšanas metodes ir jāapspriež ar ārstu. Dažas homeopātiskās zāles un procedūras pasliktina pacienta stāvokli un izraisa osteohondrozes saasināšanos.

Ceriņi
Litrs burkas piepildīts ar svaigiem violetiem ziediem. Izejvielas nav saspiestas, ielej alkoholu, kas sajaukts ar ūdeni vai degvīnu. Uzglabāt zem gultas 2 nedēļas, reizēm kratot. Izturiet kaklu un plecus iedzerto narkotiku, kā arī patērē 30-40 pilienus. Pievienojiet ūdenim vai tējai, dzert pēc ēšanas.

Kompreses un redīsi
Iekaisums noņem dubļu maskas. Pieteikumu komponentu var pasūtīt specializētos veikalos. Saglabājiet netīrumus stikla traukā, sālījumā. Kompresa tukšums tiek uzsildīts ūdens vannā līdz 40 grādiem un uzklāts uz kakla, atstāts atdzist. Tas prasīs no 10 līdz 15 regulārām procedūrām.

Dūņu vietā izmantojiet svaigi spiestu redīsu sulu, kas sajaukta ar vienādu daudzumu medus. Uzstājiet maisījumu dienā, tad atšķaidiet ar degvīnu. No alkohola 4 daļas sulas.Berzējiet iekaisuma zonā ar masāžas kustībām, nosedziet ar plastmasas apvalku un ietiniet ar šalli. Atstājiet dažas stundas vai dodieties gulēt ar medus kompresi, un no rīta nomazgājiet pārpalikumus.

Silti sīkrīki
Samaziniet kāpostu lapu verdošā ūdenī 30–40 sekundes. Noņemiet un ātri sagūstiet ar āmuru, līdz tas ir auksts. Smērēt ar plānu medus kārtu, piestipriniet kaklam. Nostipriniet ar plēves plēvi, ielieciet šalli vai šalli. Pagaidiet 1 stundu.

Kāpostu vietā izmantojiet mārrutku lapas. Plankumu iemērc verdošā ūdenī, bet tas netiek apstrādāts ar medu. Aptiniet lapiņas ap kaklu ar siltām lapām un nosedziet ar kabatas lakatiņu.

Svaigi ceptas rudzu plakanās kūkas tiek liktas uz kakla, kā arī rīvētu vārītu kartupeļu un medus maisījumu. Masa tiek iesaiņota marlē tā, lai tā netiktu izplatīta visā ķermenī, un pagaidiet 20 minūtes.

Pēc saspiešanas vai losjoniem, ziede tiek iemasēta muskuļos:

• Finalgons;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Spazmiem, viņi ņem No-shpu, Riabal, Mydocalm vai Sirdalud. Tabletes atslābina gludos muskuļus, bet samazina asinsspiedienu.

Self-masāža

Uzklājot želeju vai ziedi, mīksti kaklu un plecus. Uzmanīgi piespiediet, izspiediet, berzējiet un insultu uz vieglu ādas apsārtumu. Diskomforta sajūtas noņem spirālveida un apļveida kustības, kā arī vibrācijas.

Televīzijas raidījumu faniem ir ieteicams pavadīt laiku ar muguras un kakla priekšrocībām:

1. Samitriniet dvieļu vai kokvilnas auduma gabaliņu sāls šķīdumā.
2. Neizskalojiet, neizžāvējiet uz akumulatora tā, lai sagataves kļūtu stingrākas.
3. Sēžot uz dīvāna, nolieciet dvieļa galus uz plaukstas un mest to aiz muguras.
4. Izstiepiet, berzējiet ādu un muskuļus ar „zāģēšanu” līdz nelielai tirpšanai.
5. Pabeidziet masāžu, uzspiežot dvieli.

Nav iespējams stingri nospiest mugurkaulu, jo masāžas galvenais uzdevums ir uzlabot asinsriti kaklā. Procedūra tiek atkārtota katru dienu, jūs varat saņemt Kuznetsov vai Lyapko aplikatorus, kas ir īpaši paredzēti osteohondrozes ārstēšanai.

Sliktu ieradumu noraidīšana un regulāra fiziska aktivitāte pārtrauks starpskriemeļu disku iznīcināšanu. Diēta kopā ar medikamentiem un homeopātiskiem līdzekļiem novērsīs iekaisumu un atjaunos skrimšļa audus. Ir viegli atbrīvoties no osteohondrozes, ja ievērojat ekspertu padomus un katru dienu rūpējieties par savu ķermeni.

Video: vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozē