Kā ārstēt sastiepumu uz kājas

Pēdas ir viena no visneaizsargātākajām ķermeņa daļām. Viņa ir pakļauta intensīvai treniņam, skriešanai, riteņbraukšanai un regulārām pastaigām. Cilvēks būs pietiekami slīdošs, iešūt vai hit viņa kāju, un plaisas un nelielas asaras var veidoties potītes locītavas saites. Šādu bojājumu sauc par stiepšanu. Savainotu pēdu ārstē mājās, bet vispirms konsultējas ar ārstu.

Pirmā palīdzība

Ja persona: \ t

• nēsā augstpapēžu kurpes;
• nodarbojas ar profesionālo sportu;
• ir teļa muskuļu slimība;
• cieš no augsta kājas loka.

Riski ir cilvēki ar aptaukošanos, jo liekais svars palielina slodzi uz kājām. Ārsti iesaka maigi pārvietoties uz slidena un bedrains ceļš, uzmanīgi skatīties uz kājām un spēlēt sportu tikai atbilstošajos apavos. Nepārvērsties pārāk strauji, un plakanām pēdām izmantojiet plakanas ortopēdiskās zolītes.

Persona, kas pagrieza kāju, jums ir jāatrodas uz dīvāna vai gultas. Ja jūs nevarat, tad sēdiet uz krēsla. Galvenais ir cietušā imobilizēšana. Izstiepjot ir aizliegts staigāt un, turklāt, palaist, pretējā gadījumā palielinās mīksto audu plaisas un palielinās iespēja, ka saites tiek pilnībā atdalītas no kaula.

Pirmās un otrās pakāpes traumas tiek ārstētas mājās. Bojāta kāja ir iesaiņota ar elastīgu pārsēju un pacelta virs ķermeņa. Ievietojiet dažus mazus spilvenus vai sega veltni. Šķidrums uzkrājas mīkstajos audos plīsuma dēļ. Lai kājiņa nepazīstu, tam tiek piemērots auksts. Piemēram, ledus, kas ietīts dvielī, vai saldētu gaļu, kas iesaiņota tīrā drānā.

Pirmajā dienā pēc izsmidzināšanas ir aizliegts:

• mīcīt bojātos muskuļus un veikt masāžu;
• pielietot siltos kompresus;
• peldēties;
• planēt kājas.

Šīs metodes palielina tikai tūsku un hematomu, kas veidojas nelielu kapilāru plīsumu dēļ. Skartajā locītavā, jūs varat berzēt ziedi, kas nomierina un sastindzis. Piemēram, "Viprosal" vai "Kapsoderma". Inside veikt pretiekaisuma zāles un zāles, kas mazina spazmas. Diklofenaks vai Ibuprofēns darīs. Temperatūras paaugstināšanās gadījumā ir pieļaujama paracetamola lietošana.

Galvenais ir pārvietoties mazāk un neielādēt locītavas. Atpūsties vairāk, jo miega laikā organisms daudz aktīvāk atgūstas.

Ja ārstēšana mājās tikai sāp

Pacienti, kuriem ir trešā pakāpe, nevar veikt bez medicīniskās aprūpes. Šādos gadījumos saites ir pilnīgi atdalītas no kaula. Savienojums nespēj izturēt slodzi, ir kājām raksturīga nenormāla kustība. Trešais stiepšanās pakāpe norāda:

• asas un stipras sāpes, kas parādās katrā, pat minimālā, kustībā;
• ievainotās kājas tirpšana;
• pēdu vai teļu muskuļu nejutīgums, kas norāda uz nervu šķiedru bojājumiem;
• kropļošana, pārvietojot locītavu vai noklikšķinot;
• ādas pietūkums un apsārtums;
• hematoma veidojas ap ievainoto locītavu;
• pēdas liekas pārāk lielā leņķī vai zaudē mobilitāti;
• drudzis un drebuļi.

Pacientam ar trešo pakāpes pakāpi ir tikai viena izeja - operācija. Ķirurgs valdzina saplēstos audus un piestiprina kaulam. Kopīgās mobilitātes atjaunošana un atjaunošana ilgst vismaz 6 mēnešus. Bet, ja pacients nekavējoties neprasa palīdzību, viņš var tikt atstāts invalīds un nevarēs staigāt bez palīdzības.

Kompreses un losjoni

Ja nekas nopietns nenotiek, pacientam ieteicams gulēt mājās 2–3 dienas, līdz pietūkums samazinās. Ziedes un pretiekaisuma zāles ieteicams papildināt ar mājās gatavotiem kompresiem no improvizētiem līdzekļiem. Tie atjaunos asinsriti skartajā locītavā, stiprinās ievainotos mīkstos audus un paātrinās saišu atjaunošanos. Tradicionālās medicīnas arsenālā ir vairākas efektīvas receptes:

1. Liels kartupelis, nevis pīlings, sarīvē lielu rīsu. Vieglāk un ātrāk sagrieziet produkta maisītāju. Sakņu paste izplatījās uz marle. Saspiest viegli saspiediet, lai sula netiktu izplatīta visā kājā un apvīti ap skarto pēdu.
2. Izveidojiet nelielu maisiņu no lina vai kokvilnas. Piepildiet to ar zilu vai sarkanu mālu, kas atšķaidīts ar vārītu ūdeni. Jūs varat vienkārši pievienot nedaudz šķidruma pulverim un veidot elastīgu mīklu. Māla kūka aizver ievainotās saites un ļauj izžūt. Šī recepte palīdz ar tūsku un hematomām.
3. Sāpes samazina ziedu ziedi. Šīs zāles tiek pagatavotas no glāzes destilēta ūdens un 90 g zāles. Losjonu pamatnei vāra 10 minūtes, noteikti atdzesējiet. Siltā kompresija tikai palielinās diskomfortu. Buljonā samitriniet marles pārsējus un saitējiet ievainoto kāju 2-3 stundas. Jūs varat periodiski ūdeni audumu, lai saglabātu to mitru un vēsu.
4. Ar spēcīgu iekaisumu palīdz alveja. Augs piesaista mitrumu, tonizē asinsvadus un saites. Izstiepšanas maska ​​ir sagatavota no vairākām lielām loksnēm, kas sasmalcinātas gaļas mašīnā. Izplatiet biezu alvejas slāni uz skartajām ekstremitātēm, notverot un veselīgās vietās. Iesaiņoti ar plastmasas maisiņu un elastīgiem pārsējiem. Pēc 20-40 minūtēm izņemta, kad auga maska ​​sāk sakarst.
5. Ielej 3 sasmalcinātas ķiploku galvas ar glāzi ūdens. Pārklājiet konteineru ar tukšo paraugu 2 stundas ar plāksni vai vāku tā, lai fitoncīdi netiktu iztvaicēti no pikantās zāles. Filtrētā kompozīcijā pievienojiet svaigu sulu no viena liela citrona. Mērcēt tīkliņus ķiploku tinktūrā. Fitonīdi nomierina iekaisumu, un citrusaugļu komponents noņem tūsku un novērš hematomas.
6. Savainotā kāja tiek apstrādāta ar vienu lielu spuldzi. Produkts tiek sasmalcināts pastas stāvoklī, ar 30 g nātrija hlorīda vai jūras sāls. Pasta ir piestiprināta pie kājas ar pārtikas plēvi un elastīgu pārsēju.
7. Svaigas elderberry lapas palīdz ar kājām. Dārzeņu kārta tiek mazgāta, aplaupīta javas vai mīksta ar rokām, piemēram, mīklu, līdz parādās sula. Zāles tiek izplatītas 2-3 slāņos uz ievainotā locītavas, kas nostiprinātas ar pārsējiem. Mērci atjauno trīs reizes dienā.
8. Ja pacientam ir ne tikai hematoma un tūska, bet arī brūces vai skrāpējumi, izmantojiet māla masku. Krējuma masu pagatavo no pulvera un ūdens, kam pievieno 15–20 ml ābolu sidra un, ja nē, tad galda etiķi. Samaisiet ar 1 malto ķiploku daiviņu. Vispirms noslaukiet ādu ar jebkuru antiseptisku līdzekli: atšķaidiet ar alkoholu, peroksīdu vai degvīnu. Tiks darīts kliņģerīšu tinktūra un pat salicilskābe. Māla masā samitrina kokvilnas salveti, lai audums būtu labi piesātināts ar sastāvu. Kompresu apvada ap attīrīto pēdu, piestiprina ar plastmasas maisiņu un apvīti ap savienojumu ar vilnas audumu, lai uzlabotu asinsriti. Pēc 2 stundām noņemts, pēdu noskaloja ar augu novārījumu un tajā iemasēja ziedi.

Mobilitātes atjaunošana

Pirmajās dienās ir svarīgi novērst pietūkumu un sāpes. Tad pacientam jāsamazina hematoma un jāsāk bojāto saišu reģenerācija. Lai atjaunotu pēdas mobilitāti, varat izmantot tautas aizsardzības līdzekļus.

Palīdz vecmātra vannai. Svaigi augļi vāra 10-15 minūtes. Šķidrums tiek iztukšots, mīca kūka un pievieno arī buljonam.Slikta kāja iegremdēta briežu kompotā 20-30 minūtes, periodiski papildinot to ar karstu ūdeni.

Jūs varat paņemt kājas vannas ar sinepēm. Garšviela sasilda un paātrina asinsriti ievainotajos audos, tāpēc hematoma uzsūcas ātrāk. Pie 5-6 litriem šķidruma ņem tikai 1 ēdamk. l pulveris. Sastāvdaļas rūpīgi sajauc, lai izšķīdinātu sinepes. Slims kāju iemērk 5 minūtes, pēc tam atpūsties. Procedūra tiek atkārtota vairākas reizes. Sinepju šķīduma paliekas nomazgā ar tīru ūdeni vai nomierinošu buljonu.

Pietūkums samazinās, pateicoties pašmāju pienam. Produkts tiek uzkarsēts līdz 55-60 grādiem, samitriniet marles gabalu. Viegli saspiediet un uzlieciet bojātās saites. Augšējā iesaiņota ar biezu kokvilnas slāni un plēves plēvi. Noņemiet kompresi pēc stundas, atkārtoti divreiz vai trīs reizes dienā.

Mājās varat sagatavot pretiekaisuma ziedi. Izstiepšanas saišu līdzekļu sastāvs ietver:

• ķiploki - 2 krustnagliņas;
• eikalipta lapas - 50–60 g;
• cūkgaļas vai zosu tauki - 200 g

Žāvēto augu pulveris tiek sasmalcināts. Pikantā dārzeņu smalki sagriezta. Sastāvdaļas ielej taukos, kas izkausēti ūdens vannā, un vārītas 10 minūtes. Ziede pieprasa dažas stundas, uzsilda un filtrē. Ķiploku-eikalipta zāles trīs reizes dienā ievada ievainotajā kājā.

Lai atjaunotu bojātās saites, nepieciešams veikt īpašus vingrinājumus. Pirmkārt, tas ir lēna apļa kustība pa labi un pa kreisi. Tad jums ir nepieciešams, lai slīpētu kāju uz sevi un velciet zeķes pretējā virzienā. Ja vingrošana rada diskomfortu, jums jāpārtrauc vingrinājumi. Nav iespējams pārspīlēt ievainotās saites un locītavas, pretējā gadījumā pastiprinās iekaisums un atkal parādīsies tūska.

Pacienti ar šādu problēmu ir noderīgi apkures un elektriskās procedūrās. Jūs varat pieteikties masāžai, lai atjaunotu vielmaiņas procesus mīkstajos audos.

Sastiepumus var ārstēt tikai ar mājas līdzekļiem, bet labāk ir apvienot kompreses un kāju vannas ar ziedēm, pretiekaisuma līdzekļiem un speciālu vingrošanu. Pirms jebkuras metodes izmantošanas ir jākonsultējas ar traumatologu un jāpārliecinās, ka tas nav lūzums vai mīksto audu plīsums, kas prasa ķirurģisku iejaukšanos.

Video: terapeitiska masāža potītes muskuļu un saišu stiepšanai