Kā ārstēt galvassāpes grūtniecības laikā

Grūtnieciskas galvassāpes rodas organisma hormonālās korekcijas, osteohondrozes, miega trūkuma un pastāvīgu stresa situāciju dēļ. Cefalģija neietekmē augļa attīstību, bet pasliktina sievietes labklājību, pazemina garastāvokli un izraisa depresiju. Sāpju mazinātāji ir kontrindicēti gaidošajai mātei, tāpēc nepatīkamie simptomi tiek novērsti, izmantojot mājas metodes un tautas aizsardzības līdzekļus.

Sāpju uzturs

Ar biežām migrēniem, kas ilgst stundas, grūtniecei ieteicams pārskatīt diētu. Dažu produktu dēļ var rasties neērtības:

• avokado celuloze;
• banāni;
• tumša šokolāde un stipra kafija;
• cietie un apstrādātie sieri;
• citrusi;
• liellopu gaļa, vistas un cūkgaļas aknas;
• Ķīniešu ēdieni;
• melnā tēja.

Galvassāpes izraisa stingru diētu. Grūtnieces aizliegta dziedināšana un tīrīšana tukšā dūšā. Gaidāmā māte uztur pienācīgu svaru ar veselīgu pārtiku un mazkaloriju. Viņi ēd trīs reizes dienā, un, ja ir bada sajūta, uzkodas uz sviestmaizēm vai jogurta.

Samaziniet asinsvadu tonusu un izraisīt kūpinātas un ceptas galvassāpes. Tie palielina holesterīna līmeni, izraisa skābekļa badu un spazmas. Grūtniecēm, kurām bieži ir migrēnas, ieteicams no desas izņemt desas un konservus, kā arī pusfabrikātus. Desās un hamburgeros daudz sintētisku piedevu, kas pārkāpj asinsriti smadzenēs.

Nākamās mātes veselības stāvoklis uzlabosies, ja viņa pāriet uz dārzeņiem, liesu gaļu un zivīm, augļiem un graudaugiem, kā arī piena produktiem. Sabalansēts uzturs aizsargā pret pārslodzi, beriberi, sāls nogulsnēm kakla un fiziskajā izsīkumā.

Stress un mājas darbi

Mūsdienu sievietes, pat grūtniecības laikā, nemēģina sēdēt mājās. Viņi apkopo ziņojumus, sniedz lekcijas un rīko seminārus līdz 7–8 mēnešiem. Un tad viņi steidzas mājās gatavot vakariņas, mazgā vīra kreklus un mazgā grīdas.

Galvassāpes ir viens no pirmajiem pārslodzes simptomiem. Ķermenis brīdina grūtnieci palēnināt un atpūsties. Atteikt nākamo projektu, iegādājieties savu galvu no sava vīra un pavadiet brīvo laiku uz dīvāna.

Ieteicamajām mātēm, kas ilgu laiku sēž pie datora, ieteicams ik pēc 30 minūtēm veikt acu un kakla vingrinājumus. Pagrieziet galvu un nolieciet to dažādos virzienos, sasniedziet zodu līdz krūtīm un galvas muguru pie pleciem. Gaismas iesildīšanās atjauno asinsriti dzemdes kakla reģionā esošajos traukos un pasargā no osteohondrozes. Uzlādēšana acīm novērš spiediena palielināšanos galvassāpēs, ko izraisa pārslodze.

Otrajā un trešajā trimestrī grūtniecēm ir miega traucējumi sakarā ar paaugstinātu vēderu un aktīvu bērnu, kas pārvietojas pat naktī. Sieviete cieš no hroniska noguruma sindroma un pulsējošas vai saspiežot sāpes galvas un tempļu aizmugurē. Lai migrēna izzustu vai traucētu retāk, gaidāmajai mātei ieteicams gulēt 2-3 stundas diennakts laikā, izmantot īpašu balsta spilvenu un izvēlēties ērtas pozas.

Ir arī noderīgi daudz pastaigāties svaigā gaisā. Skābeklis uzmundrina, veicina asinsvadu paplašināšanos smadzeņu un dzemdes kakla rajonā un novērš stresa un bezmiega ietekmi. Ja grūtniecība ir kontrindicēta fiziska aktivitāte, viņa var sēdēt pie atvērta loga vai sauļoties uz balkona.

Masāža un saspiest

Cephalgia uzbrukumi, ko izraisa pārslodze, veģetatīvā-asinsvadu distonija, vai spiediena pieaugums, tiek noņemti ar kontrastējošām pērlēm. Tas aizņems dažas kabatas lakatiņas vai auduma gabalus. Vienu audumu iemērc ar aukstu ūdeni vai piepilda ar ledu. Jūs varat izmantot maisu ar saldētiem dārzeņiem vai gaļas gabalu. Ja sāpes ir lokalizētas galvas priekšā, saspiež pie aukstās kompreses. Pārklājums, kas iemērkts ledus ūdenī, aptver pieres un acis. Saldēti dārzeņi samazina nervu galu jutīgumu, un kabatlakats aizsargā acis no spilgtas saules gaismas, kas kairina receptorus un uzlabo diskomfortu.

Lietojot galvassāpes, galvas aizmugurē tiek uzlikti silti losjoni. Piemērots karstā ūdenī iemērcētai kabatas lakatiņai, vārītai olai vai sasmalcinātai kartupeļu kompresijai. Sakarā ar augstām temperatūrām, asinis skriežas uz kaklu un pleciem, un diskomforts jūtas mazāk.

Tā vietā, lai saspiestos ar žokļa un žokļa augšdaļām, ievietojiet karoti. Galda piederumi tiek iemērkti ar karstu tēju vai ūdeni un gaidījuši, lai tas sasildītos. Pēc procedūras jūs varat iemērkt roku siltā šķidrumā, lai atpūstos un mazinātu krampjus.

Ja migrēna ieņem grūtnieci birojā vai iepirkšanās centrā, sieviete var doties uz tualeti un ievietot kaklu plānā silta ūdens plūsmā. Šajā amatā viņa pavada no 5 līdz 15 minūtēm, līdz sāpes iziet. Pēc ūdens procedūru veikšanas nevajadzētu strauji izkļūt, lai nezaudētu aukstu nervu galus.

Bieža migrēna uzbrūk tīrā masāžā. Sieviete patstāvīgi mīca plecu un kaklu, piespiež vidējo vai rādītājpirkstu uz dobuma starp mugurkaulu un galvas muguru. Nākamā māte var lūgt savu vīru masēt viņas kājas 10–15 minūtes. Kājās atrodas sprūda punkti. Ar savu stimulāciju viņi samazina spazmas smadzenēs un cefalosalijas atkāpšanos.

Masāža tiek veikta ar pamata un ēteriskajām eļļām. Par pamatu izmanto olīvu, linsēklu, aprikožu vai kokosriekstu. Pievienojiet kardamonu, greipfrūtu vai kumelīti. Ja grūtniecība ir alerģija, citrusaugļu ēteriskā eļļa netiek izmantota, lai neradītu galvassāpes pastiprināšanos.

Maisījums tiek uzklāts uz pleciem un kakla, viegli iemasē muskuļos. Eļļu var apstrādāt tempļos, laukumā starp uzacīm un deguna tiltu, kā arī pakauša dobumu. Rīks nomierina un atslābina, palīdz stresa situācijās.

Grūtniecēm, kuras bieži vien uztraucas par migrēniem, ir ieteicams sagatavot dziedniecisku kulonu. Šūt nelielu maisu no bieza auduma un pakārt to ap kaklu. Iekšpusē ielieciet vates tamponu ar kumelīšu vai kardamona ēterisko eļļu.

Sievietēm, kas ir pakļautas hipotensijai un galvassāpēm, masāžas iedarbināšanas punkts palīdzēs. Tas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Nospiežot pareizo laukumu, rodas sāpes. Pirmkārt, grūtniece mīklas punktu uz labās rokas un pēc 5–10 minūtēm pārslēdzas uz kreiso palmu.

Relaksējoša atmosfēra

Pulsējošas vai blāvas sāpes tiek izņemtas ar kontrastu. Procedūra atjauno asinsriti un normalizē asinsspiedienu, novērš nepatīkamus simptomus. Kontrastu dušas vietā ir arī noderīgi izmantot siltas vannas ar ēteriskajām eļļām.

Cefalģija iziet pēc šampūnēšanas. Šampūns nav jāpielieto, jūs varat vienkārši samitrināt matus un masēt ādu 5-10 minūtes ar vieglām kustībām. Pirksti asinis izkliedēs un samazinās spiedienu smadzenēs.

Peldēšanas vietā ieteicams izveidot relaksējošu atmosfēru:

• Pavelciet aizkari telpā, kas ienāca tumsā.
• Ietveriet mierīgu mūziku vai dabas skaņas.
• Atveriet logus un ļaujiet telpai svaigu gaisu.

Ja grūtniece dzīvo megalopolē, kur automašīna ir pastāvīgi trokšņaina, un kaimiņi nepabeidz remontu, mūzika tiek aizstāta ar ausu aizbāžņiem.Gags pasargās no svešām skaļām skaņām, kas tikai palielina galvassāpes.

Nākamā māte atrodas uz gultas vai sēž uz grīdas un aizver acis. Viņa iedomājas, ka viņas ķermenis kļūst svarīgs. Kuņģī rodas viegluma sajūta, kas palielinās līdz krūtīm, kaklam un galvai. Tā piepilda galvaskausu un nomāc sāpes.

Meditācijas tumšā telpā mazina migrēnas, ko izraisa stress un spēcīgi emocionāli satricinājumi. Palīdziet ar spiediena un asinsvadu distonijas problēmām. Galvenais ir tas, ka grūtniecības laikā relaksācijas laikā nedrīkst traucēt ģimenes locekļi un mājdzīvnieki. Viņai pilnībā jākoncentrējas uz savām jūtām.

Numurā varat apgaismot aromātisko lampu. Ēteriskajām eļļām ir relaksējošas un pretsāpju īpašības:

• kadiķis;
• rozes;
• citronu balzams;
• ylang-ilang;
• piparmētra;
• rozmarīns;
• lavandas;
• citronzāle.

Lampai pievieno tikai 2-3 pilienus sastāvdaļas. Jūs varat nomainīt to ar vīraka kociņiem vai svecēm, ja tās neizraisa alerģijas un migrēnas pastiprināšanos grūtniecēm.

Ūdens no cefalos

Sākotnējos posmos, kad topošajai mātei ir toksēmija un slikta dūša, galvassāpes rodas sakarā ar šķidruma trūkumu organismā. Asinis sabiezē, samazinās skābekļa koncentrācija, attīstās hipoksija. Problēma ir saistīta ar reiboni, vemšanu, letarģiju un miegainību. Migrēna un ar to saistītie simptomi izzudīs, ja grūtniece dzer mazos lēcienos, kas satur 0,5-1 litru destilēta ūdens. Galva var būt cieši saistīta ar šalli, vai arī jūs varat valkāt dzelzs stīpu, kas saspiež tempļus un galvas aizmuguri.

Diskomforts rodas sakarā ar hormonālo līmeņu izmaiņām un šķidruma aizturi augšstilbu deguna blakusdobumos. Viņi izdarīja spiedienu uz acs āboliņiem un frontālās daivām, izraisot sāpes. Ja grūtniece sūdzas par pastāvīgu sastrēgumu, problēma tiek novērsta ieelpojot tvaiku:

1. Ielej 1,5–2 l karsta ūdens vai kumelīšu buljona bļodā.
2. Dažreiz šķidrumam pievieno 3 pilienus tējas koka ēteriskās eļļas. Komponentam piemīt pretiekaisuma īpašības un noņem tūsku.
3. Sieviete uzlec pāri tvertnei un 10–15 minūtes ieelpo iztvaikošanu.
4. Uzmanīgi pūš gļotas, kas ir atdalītas procedūras laikā.

Tvaika ieelpošanas laikā pārklājums ar dvieli nav nepieciešams. Grūtniece var noskatīties filmu vai lasīt grāmatu, tīrot žokļu žokļu zarnas. Ir lietderīgi arī mazgāt deguna ejas ar viegli sālītu vai vārītu ūdeni. Šķīdums mīkstina gļotādu, palīdz galvassāpēm, ko izraisa alerģijas, sinusīts un sinusīts.

Ātri

Nevēlamie simptomi izzudīs, ja uz pieres un tempļiem novietosiet kāpostu lapu. Plankumu mazgā zem krāna, iegremdē verdošā ūdenī 1 minūti, pēc tam sasit ar naža rokturi vai gaļas āmuru. Rīks ir piestiprināts pie galvas ar pārsējiem vai šalli. Atstājiet dažas stundas, līdz migrēna iziet.

Galvassāpes, ko izraisa hipotensija vai veģetatīvā-asinsvadu distonija, tiek noņemtas ar melnu tēju. Sagatavojiet vāju dzērienu, kas pievieno nedaudz cukura vai medus, kā arī ielieciet citrona šķēlīti. Garšīgas zāles palielina spiedienu, mazina spazmas un piesātina organismu ar C vitamīnu, kas stiprina un tonizē asinsvadus.

Ja cephalgia ir radusies nervu pārmērīgas slodzes vai sausā gaisa slāpēšanas dēļ, grūtniecēm ieteicams mazgāt ar vēsu ūdeni. Ūdens procedūras atsvaidzina un atjauno asinsriti, palīdz risināt stresa situāciju sekas.

Augu tēja var nomierināt galvassāpes grūtniecības laikā. Dziedinošais dzēriens ir izgatavots no kumelītes, piparmētru vai mežrozīšu. Saskaņā ar aizliegumu:

• citronu balzams;
• oregano;
• baldriāns;
• tansy;
• pētersīļi;
• anīsa;
• Asinszāle;
• vērmeles;
• pieteka;
• savvaļas rozmarīns

Komponenti ievērojami palielina spiedienu, izraisa dzemdes tonusu un reiboni, un daži paraugi izraisa asiņošanu un aborts.

Zāļu tējas tiek ņemtas piesardzīgi un nelielos daudzumos. Dienas laikā dzert līdz 2 glāzēm dziedinošā dzēriena. Silts šķidrums mazina spazmas un palīdz galvassāpēm, ko izraisa auksts, sinusīts, kakla osteohondroze un deguna deguna iekaisums. Ja migrēnas cēlonis bija zems asinsspiediens, jums ir jāizveido vāja kafija vai brūvēts zaļā tēja ar citrona un medus šķēli. Dzērienu galvassāpēm papildina ar šokolādi vai saldu kūku.

Cephalgia uzbrukumi, kas notika agrīnā stadijā, tiek ārstēti ar fiziskām aktivitātēm, ja fiziska aktivitāte grūtniecēm nav kontrindicēta. Sieviete noliecas uz priekšu un uz sāniem, griežas, paceļas no gulēšanas pozīcijas un padara ziedes ar rokām un kājām. Vienkārši vingrinājumi veicina asinsriti, palīdz izstiept stīvo mugurkaulu un muskuļus. Galvassāpes izzūd 10–20 minūtes pēc uzlādes sākuma.

Migrēna tīrs galds vai ābolu sidra etiķis. 30 ml piedevas izšķīdina glāzē destilēta ūdens. Samitrina vēsā paplātē kokvilnas auduma gabalu un uzklāj uz pieres 15 minūtes. Actišķs šķīdums netiek lietots, ja grūtniecei ir tendence uz hipotensiju. Produkts pazemina asinsspiedienu, var pasliktināt veselību un izraisīt augļa hipoksiju.

Palīdz balzamam "Zelta zvaigzne". Produkts tiek pārdots aptiekās šķidrā un cietā veidā. Narkotika tiek berzēta tempļos, žokļa augšstilbos, deguna spārnos un deguna tilts ar masāžas kustībām. Balzams sasilda un samazina sāpes, atjauno elpošanu un novērš pietūkumu.

Migrēna simptomi tiek novērsti ar svaigi spiestu sulu no baltajiem kāpostiem vai ziedkāpostiem. Ņem 100-150 ml dzēriena. Produktam piemīt īpaša garša, tāpēc to sajauc ar medu. Kāpostu sula sāk strādāt pēc 20-30 minūtēm pēc patēriņa.

Aptieku zāles

Smagas galvassāpes tabletes. Grūtniecēm, kurām ir zems asinsspiediens, ir atļauts lietot Citramon. Zāles satur kofeīnu, aspirīnu un paracetamolu. Tomēr nevar lietot vairāk par 1 tableti dienā, lai nesabojātu jaunattīstības augli.

No-shpa noņem pulsāciju tempļos un galvas aizmugurē. Zāles neārstē smagus migrēnas lēkmes, bet palīdz ar osteohondrozi, stresa situācijām un pārmērīgu darbu. Analogs narkotiku - "Drotaverin".

Kad cephalgia izraisa aukstumu, tas palīdz "Paracetamolam". Ņem arī "Nurofen" vai "Ibuprofen". Pretsāpju līdzekļi mazina krampjus, normalizē temperatūru un novērš sāpes, galvassāpes, vājumu un citus nepatīkamus simptomus. "Paracetamolu" nevar lietot nieru un aknu mazspējas gadījumā. Dienā patērē ne vairāk kā 6 tabletes. Ārstēšanas ilgums ir 3 dienas. Ja galvassāpes nav pazudušas, grūtniecei jākonsultējas ar ārstu.

Antipirētiskie līdzekļi "Ibuprofēns" un "Nurofen" ieņem otro trimestru. Zāles ir kontrindicētas agrīnā stadijā. Aizliegts grūtniecības laikā "Papaverin" un "Analgin".

Sievietei, kas pārvadā bērnu, rūpīgi jāizvēlas cephalgia farmaceitiskie un tautas līdzekļi. Grūtnieces ir kontrindicētas daudzos garšaugos un zālēs, bet masāža un aromterapija, kā arī kompreses ar etiķi un kāpostu lapām ir atļautas. Pirms izvēlēties kādu metodi, jākonsultējas ar ginekologu un jāatrod galvassāpes.

Video: galvas masāža, lai mazinātu galvassāpes 4 minūšu laikā