Dzeriet kafiju no rīta, šķērsojiet ceļu tieši pie veikala, sēžiet autobusā tikai pie loga, izlasiet pirms gulētiešanas vai dodieties pastaigāties vakarā, un nav svarīgi, ka putenis ir pūšanas paradumi, kas raksturo katru cilvēku kā personu un kļūst par būtisku dzīves daļu dzīves veids. Ne katrs ieradums ir salds un noderīgs. Atšķirībā no vakara pastaigas, kas dos labumu, obsesīvi kustības vai darbības bieži ir kaitīgākas psiholoģiskajai, emocionālajai un fiziskajai veselībai. Šādiem paradumiem var attiecināt uz lūpām.
Lūpu nokošana
Jebkura ieraduma parādīšanās ir tādas pašas darbības atkārtotas atkārtošanās sekas jebkura stimula ietekmē. Cieši iesakņojies ieradums vairs nav kontrolējams, nonāk automatismā, un ar vismazāko emocionālo pieredzi izpaužas kā aizsardzības reakcija. Bieži gadās, ka obsesīvo kustību cēloņi jau sen ir pazuduši, un sliktais ieradums ir palicis un joprojām pastāv cilvēka uzvedībā.
Psiholoģiskas problēmas un tās rašanās iemesla dēļ lūpu nokošana ierodas kaut kur zemapziņas līmenī. Psihologi sliecas uzskatīt, ka katrs kaitīgais ieradums ir radies bērnībā. Nepietiekama uzmanība, siltums, mīlestība no mīļajiem dod impulsu aizsardzības reakcijai bezsamaņas kustību veidā. Pieaugušajā vecumā pat universitātes eksāmeni var būt šādas rīcības cēlonis, kad nevarēja atbildēt uz sliktu biļeti vai eksaminētāja jautājumu. Dusmas, kairinājums, stress, nervu šoks, neizteiktas emocijas - visi šie stimuli tiek atspoguļoti uz sejas un kustībām.
Kādas ir lūpu nokošanas ieraduma sekas
Biting lūpas var viegli klasificēt kā sliktus ieradumus. Ja jau ir tik daudz par alkohola un smēķēšanas draudiem, tad kādus argumentus var izdarīt attiecībā uz šo ieradumu?
- Pirmais - estētiskā puse. Cilvēks ar iekostām lūpām ir vienkārši neglīts. Vecāks bērnudārzā, intervijas pieteikuma iesniedzējs, biznesa sarunu partneris nešķiet pievilcīgs, un vienīgais, kas viņam pievērš uzmanību, ir lūpu brūces. Mākslīgās lūpas var uzskatīt ne tikai par pašsajūtas slīdēšanu. Daudzi uzņēmumi, piemēram, jau ilgu laiku izmanto psihologa pakalpojumus interviju laikā. Tendence protestēt, nervozitāte un ārkārtēja nenoteiktība - secinājums, ka speciālists var sniegt darba devējam saziņu ar personu ar brūcēm uz lūpām.
- Otrais - veselība, kas tieši ir atkarīga no raksturīgā slikta ieraduma. Kā uzklāj lūpas, brūces un plaisas uz plānas ādas un gļotādām. Ar šādu bojājumu infekcija var ātri un viegli iekļūt cilvēka organismā vai pievienoties vīrusam. Šādu procesu sekām cīņā var būt dažādas intensitātes un sarežģītības pakāpes.
- Treškārt - sievietei ar iekostām lūpām ir liegta iespēja izmantot dekoratīvās kosmētikas līdzekļus. Šīs sekas var atvasināt no iepriekšējiem diviem, jo jebkura nokrāsas lūpu krāsa uz brūcēm ir neglīta, uzsverot labvēlīgi visus trūkumus un pārkāpumus, tomēr draudot izraisīt alerģisku reakciju vai iekaisumu.
Kā atlaist lūpu iekost
Atkāpšanās no slikta ieraduma nozīmē uzsākt garu un smagu cīņu ar sevi. Ir vairāki veidi, kas tiek uzskatīti par visefektīvākajiem un efektīvākajiem atkarību apkarošanā.
Pirmais - diētas pielāgošana. Ņemot vērā vitamīnu / minerālvielu trūkumu organismā, var rasties pārmērīga lūpu sausība. Noteikti pievērsiet uzmanību ikdienas izvēlnei. Tam jābūt līdzsvarotam un tajā jāietver pārtikas produkti, kas ir piesātināti ar taukiem, proteīniem un ogļhidrātiem.
Ja jūs nevarat ēst daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, tad jūs varat aizpildīt trūkstošos vitamīnus organismā, lietojot vitamīnu preparātus. Šādā gadījumā jums nav jāiesaistās pašapkalpošanās procesā un patstāvīgi jānosaka, ko tieši ķermenim trūkst un kā to aizpildīt. Konsultācija ar ārstu būs vispiemērotākais risinājums. Aptauja ļaus kvalificētam speciālistam redzēt pilnīgu priekšstatu par ķermeņa stāvokli un atrast pareizo ārstēšanu.
Otrais veids - izlocīts ķīlis. Psihologi apgalvo, ka alternatīvu meklēšana var palīdzēt pārvarēt sliktu ieradumu. Ideja ir, piemēram, uzlikt sēklas vai iegūt košļājamās gumijas, nevis nokļūt lūpām. Vēl viena iespēja ir izmēģināt cietos augļus vai dārzeņus - ābolus, burkānus. Bet tajā pašā laikā mums nevajadzētu aizmirst, ka aizstāšanai vajadzētu būt īslaicīgai, un tas arī ir jāatceļ.
Treškārt - pašregulācija. Ļoti grūti īstenot dzīvē, jo tas prasa gribasspēku un raksturu. Ne visi var apstāties laikā, vai pat pretoties vēlmei iekost lūpām. Jūs varat mēģināt izvairīties no situācijām, kas izraisa nervu spriedzi, vai samazinātu to ietekmi. Bet principā nav iespējams panākt perfektu pašpārvaldi. Tāpēc stresa vadībā var palīdzēt fiziskā spriedze, veselīgs, stabils miega režīms, kā arī dienas režīma iestatīšana.
Ceturtais ceļš - zāles. Dažreiz psihologiem ieteicams sākt lietot vieglus nomierinātājus. Taču šāds lēmums ir tikai pagaidu pasākums. Galu galā, patiesībā nebūs iespējams atbrīvoties no slikta ieraduma, bet tikai, lai uzreiz mazinātu kaitinošu faktoru ietekmi.
Turklāt jebkuras zāles, kas tiek lietotas ilgstoši, var izraisīt atkarību vai atkarību. Alternatīvi, jūs varat dzert augu. Šī tēja nav atkarību izraisoša un tai nav kontrindikāciju.
Piektais ceļš - lūpu higiēna. Visu veidu mitrinoši balzami, ziedes un lūpu krāsas palīdzēs tikt galā ar sliktu ieradumu. Pārliecinieties, ka lūpu āda ir pastāvīgi mitra un nav sausa, vienkārša un neņem daudz laika. Galvenais ir iegādāties tikai augstas kvalitātes kosmētiku. Alerģiska reakcija uz kādu no sastāvā esošajām sastāvdaļām var radīt lielu diskomfortu.
Un sestais, galīgais, veids - sarunas. Tajā brīdī, kad vēlaties iekost savu lūpu, jums jāsāk runāt. Bet persona, ar kuru jūs varat pastāvīgi runāt, ne vienmēr ir tuvu. Jūs varat veikt pāris tālruņa zvanus. Ja nav neviena, kas varētu zvanīt, un varbūt nav nepieciešams, tad jūs varat mēģināt skaļi lasīt laikraksta piezīmi, pasludinot dzeju vai pat dziedājot! Kad lūpas kustas, iekost tās nestrādās tikai fiziski.
Galvenais ir sākt procesu un stingri izlemt, vai ieradums nevar būt spēcīgāks. Pacietība, neatlaidība un prāta spēks, kā arī vēlme un neatlaidība galu galā novedīs pie mērķa sasniegšanas. Galu galā, kas varētu būt patīkamāks nekā saprast, ka mērķis tika sasniegts pats. Un atlīdzība būs skaistas veselas lūpas bez brūcēm un citiem fiziskiem defektiem.
Lai nosūtītu