Kā atbrīvoties no bailēm lidot lidmašīnās

Reiz cilvēki sapņoja lidot debesīs, kā putni. Mūsdienu realitāte dod mums šo iespēju - salīdzinoši nelielai samaksai, jūs varat būt visur pasaulē visīsākajā iespējamajā laikā. Bet radās vēl viena problēma, kas traucēja brīvu gaisa telpas sadalīšanu - aerofobiju.

Bailes no lidmašīnām nav fantastika vai kaprīze. Tā ir ļoti specifiska slimība, kuras dēļ cilvēkiem ir jāatsakās no šāda ērta un ātra transporta veida. Katrs cilvēks pirms lidojuma piedzīvo nelielu uztraukumu. Bet, ja tā iet pāri visām malām, tā ir slimība. Persona, kas cieš no aerofobijas, jūtas nemiers un trauksme jau ceļā uz lidostu. Viņa sirdsdarbība paātrinās, palielinās svīšana, viņa runas ir nesaskaņotas, viņa rokas un kājas ir nejutīgas. Viņa seja kļūst sarkana un gaiša, viņa galva ir vērpta, koncentrācija ir pazaudēta, visas skaņas atkārtojas. Sievietes var saņemt histērisku, sākt raudāt un kliegt. Ja personai ir jāatsakās no bailēm, tad tā ir nopietna fobija, kas jāapkaro ar kvalificēta psihologa palīdzību.

No kurienes nāk bailes no lidmašīnām

Bailes ir organisma dabiskā reakcija uz noteiktu apdraudējumu. Self-saglabāšanas instinkts brīdina mūs par iespējamo risku dzīvībai un veselībai. Bet kāpēc viens cilvēks mierīgi izturas lidojumos, bet otrs krustojas kā apses lapas visā ceļojuma laikā? Kas ir pakļauts aerofobijai?

1. Kā zinātnieki ir konstatējuši, mantojums ir aerofobija, tāpat kā citas bailes. Tas ir, ir zināms procentuālais daudzums varbūtības, saskaņā ar kuru jūsu brāļi, māsas, vecāki un bērni cietīs no bailēm lidot lidmašīnās, ja jūs pats baidāties no lidošanas. Tika konstatēts, ka identiski dvīņi 70% gadījumu cieš no tām pašām fobijām.
2. Dzīves apstākļi, audzināšana un bērnībā uzkrātā pasaules uztveres pamats arī ir svarīgs faktors dažādiem priekšmetiem. Piemēram, ja bērnībā jūsu vecāki reiz pameta frāzi, ka lidmašīna ir bīstama, jūs varat krīt un lauzt utt., Tad šī attieksme pret šo dzelzs putnu sāk veidoties.
3. Pašreizējos nemierus var saasināt plašsaziņas līdzekļu ietekme. Bieži vien ziņās viņi runā par traģisku lidmašīnas avāriju, mēs visu paņemam sirdī, jūtamies un nejauši nonākam šo cilvēku apavos. Mēs nedomājam, ka dienā tika veikti miljoni citu veiksmīgu lidojumu citos čaulos, mēs domājam tikai par šo traģisko izlidošanu. Un, atkal nokļūstot lidmašīnā, mēs uzskatām, ka traģēdija var notikt ar mums. Šādi iespaidīgi cilvēki nevar skatīties ziņas par avārijām.

Ja bailes no lidošanas uz lidmašīnām ir pietiekami spēcīgas, ja tas neiztur ilgu laiku, mulsina nervus, tas ir jāārstē. Parasti aerofobijas ārstēšanā tiek izmantota neiro-lingvistiskā programmēšana (NLP), medikamenti (nomierinoši līdzekļi) un hipnotisks ieteikums. Bet sesijas ar psihoterapeitu un psihologu ir īpaši efektīvas, kas palīdzēs noteikt patieso bailes cēloni un novērst fobiju ar sarunas palīdzību uz visiem laikiem. Lai nodrošinātu veiksmīgu sarunu iznākumu, dažām psiholoģiskām klīnikām ir skapji, kas imitē gaisa kuģa salonu, pacelšanos, zemi utt.

Kā nomierināties lidojuma laikā

1. Reģistrācijas laikā lūdziet, lai jūs ievietotu vietā, kur atloks nebūs redzams, jo, ja paskatās ārā, tas palielinās jūsu bailes. Vieta plaknes centrā palīdzēs jums attālināties no problēmas.Daži nomierinās, kad viņi sēž tuvāk avārijas izejai - varbūt tas jums būs vieglāk.
2. Lidojuma laikā mēģiniet izvairīties. Lasiet grāmatu, skatieties filmu, ēdiet. Pat vienkārša šokolāde var palielināt endorfīnu līmeni, kas uzlabos jūsu psihoemocionālo stāvokli.
3. Pērkot biļeti, pievērsiet uzmanību aviokompānijas izvēlei, uzziniet par tās reputāciju. Ja visa tā vēsturē šī komanda "nav nokritusi" vienā lidmašīnā, tas ir kaut ko vērts. Jūs domājat par gaisa satiksmes uzticamību.
4. Ja lidojuma laikā jūs baidāties, mēģiniet sazināties ar personu, kas sēž blakus jums. Ja neesat lidojis viens pats, tas ir labi. Runājiet ar svešinieku interesantāku. Varbūt jūs varēsiet mācīties svešvalodas?
5. Pie pacelšanās brīža daudzas bailes aptver dzinēja rēkt. Lai dzinējs vairs nedarbotos, lietojiet austiņas. Ieslēdziet savu iecienītāko melodiju, lai nedzirdētu briesmīgo skaņu.
6. Mēģiniet atpūsties krēslā. Atveriet augšējo pogu uz krekla un atlaidiet kaklasaiti. Iedomājieties, ka pēc garas un smagas darba dienas jūs esat mājās savā mīļākajā dīvānā.
7. Vēl viens lielisks instruments relaksējošam lidojumam ir miega tablete. Dzeriet vēlamo tableti pirms lidojuma, un tas tiks nodots jums nepamanīti. Vienkārši glabājiet naudu un dokumentus kopā ar jums.
8. Parasti visbiežāk satraucošais brīdis lidojumā ir laiks, kad esat jau apsēdies, ērti apmeties un gaidīt, līdz lidmašīna sāks un pacelsies. Lai paātrinātu nemierīgo gaidīšanu, varat skatīt fotoattēlus, spēlēt spēles tālrunī, planšetdatorā vai klēpjdatorā. Ja neviens sīkrīks nav pieejams, varat vienkārši paļauties. Skaits līdz vienam tūkstotim, tas pilnīgi nomierina nervus.
9. Noved košļājamā gumija vai konfektes lidmašīnā. Viņi jūs novērsīs no tā, kas notiek.
10. Ja jūs baidāties no kratīšanas un turbulences, tad jāpievērš uzmanība sēdekļa izvēlei uz lidmašīnas. Sēdieties tuvāk degunam - astē parasti sakrata stiprāks.
11. Lai atbrīvotos no mokošām jūtām, pirms lidojuma jums ir jādara kaut kas jauks. Iepazīstieties ar draugiem, iegādājieties, veltiet savu laiku savam iecienītajam hobijam, spēlējiet ar savu mājdzīvnieku. Un tad jums nebūs laika piedzīvot un uztraukties - pozitīvas emocijas ir spēcīgākas nekā negatīvās.
12. Ja neviens no ierosinātajiem aizsardzības līdzekļiem nedarbojas, mēģiniet atpūsties ar alkoholu. Galu galā, neliela alkohola deva patiešām spēj mazināt spriedzi, mazināt trauksmi un bailes. Vienkārši nepārspīlējiet to - tas var būt pilns ar nepatīkamām sekām.
13. Lai beidzot atbrīvotos no aerofobijas, jums ir nepieciešams lidot pēc iespējas vairāk. Tā ir deponēta jūsu prātā kā pozitīva pieredze. Jūs saprotat, ka ar jums nekas nav noticis, ka lidošana ir droša un ļoti ērta.

Un pēdējais. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, ja lidojums nav plānots? Vai esat pilots? Vai jūs varēsiet mainīt šo situāciju? Protams, ne. Pēc lidmašīnas iekāpšanas jums jāsaprot, ka nekas no jums vairs nav atkarīgs. Tāpēc jums ir jārīkojas mierīgi - jūsu pieredze ir veltīga.

Kāpēc jums nevajadzētu baidīties no lidojuma

Lidmašīna ir milzīga daudzu tonnu mašīna, kas spēj pacelt debesīs un transportēt vairāk nekā simts cilvēku lielos attālumos. Atcerieties, ka lidmašīnas būvēja izcili zinātnieki un inženieri. Šo dzinēju projektēšanā, montāžā un būvniecībā tika veikti tūkstoš reižu aprēķini ar lielu masu un pārslodzi. Darbības laikā aprēķināja visas mašīnas darbības. Lidmašīnas ekspluatācija ļauj izkraut šo automašīnu, pat ja tā neizdevās no galvenajiem un rezerves dzinējiem.

Bet galu galā, jūs sakāt, notiek katastrofas. Tiešām notiek. Tomēr, ņemot vērā vairāku miljonu dolāru veiksmīgus lidojumus, tragedijas debesīs ir ļoti reti.No 45 miljoniem lidojumu tikai viens ir traģisks. Starp citu, daudz vairāk cilvēku mirst automašīnu negadījumos, bet jūs nebaidāties aiz riteņa. Atcerieties, ka visas jūsu galvas bailes jums vienkārši ir jāpārvar.

Ļoti bieži cilvēki baidās no motora neparastās rēkmes, dažiem sitieniem un apstāšanās. Viņi domā, ka lidmašīnas mehānisms neizdodas, un viņi jūtas kā panikas uzbrukums. Faktiski tas ir pilnīgi normāli, jo plakne ne vienmēr darbojas nepārtrauktā režīmā. Reizēm dzinējs „izliek”, dauzās un apstājas. Nepievērsiet uzmanību tam, jo ​​uz klāja ir cilvēki, kas ir atbildīgi par gaisa kuģa darbu, par savu un jūsu dzīvi. Esiet optimistiski un mierīgi - viss būs labi!

Video: kā pārtraukt baidīties lidot ar lidmašīnām