Kā atbrīvoties no ieraduma izvēlēties degunu

Kādu paradumu var saukt par kaitīgu? Ja jūs tuvojaties atbildei, tad tās ir darbības, kas kaitē ne tikai veselībai, bet arī tēlam. No šī viedokļa raugoties, ka ieradums degunā ir patiešām kaitīgs: ne tikai tas palielina infekcijas iekļūšanas risku organismā, tāpēc ap mīļāko publiski pārbauda degunu, lai iegūtu pilnīgi nesaprotamu viedokli. Kādu iemeslu dēļ pieaugušais cilvēks izvēlas degunu un kā pārvarēt šo tendenci?

Kāpēc cilvēki izvēlas degunu

Parasti, kad degunā degunā, sākas bērnībā, kad apmēram divus gadus bērns ar entuziasmu sāk izpētīt savu “zarnu”. Bērnam tas ir viens no sava ķermeņa zināšanu veidiem, kas pakāpeniski samazinās ar vecumu.

Vecākiem bērniem deguna izvēle bieži vien var liecināt par pastiprinātu trauksmi, stresu un emocionālu stresu. Šādos gadījumos jums ir jāapmeklē bērnu psihologs vai neirologs, jo regulāra izvilkšana un piezīmes nepalīdzēs atbrīvoties no šī paraduma. Retos gadījumos deguna izvēle - simptoms var liecināt par nopietnu neiroloģisku vai psiholoģisku komplikāciju klātbūtni, kā arī uz dažām ģenētiskām slimībām.

Tādējādi deguna izvēle var būt:

1. Fizioloģiskā vajadzība. Šī vēlme atbrīvoties no diskomforta, ko izraisa netīrumu klātbūtne deguna dobumā: gļotādas gabali, mazi atkritumi un putekļi, kas uz deguna gļotādas uzkrājas elpošanas laikā (ts kozyavki). Raksturīgi, ka šāds „tinkering” nav uzmācīgs, un, tiklīdz iztīra deguna dobumu, personai vairs nav vēlmes atgriezties tur ar pirkstiem;
2. Psiholoģiskā atkarība. Viss ir sarežģītāks nekā pirmajā gadījumā: persona izvēlas degunu nevis tāpēc, ka vēlas to tīrīt, bet gan neatvairāmas vēlmes dēļ. Smagākajos gadījumos psihologi runā par rinotyllexomania. Tas ir sāpīga agresīva pacelšanās nosaukums degunā, līdz asiņošanai vai citam dobuma bojājumam. Tomēr ļoti maz mīļotāju skrāpēt savu deguna soli pa šo līniju: visbiežāk šis process nav nekas vairāk kā tikai estētisks ieradums;
3. Ģenētiskās slimības vai psihiskas slimības simptoms. Šādos gadījumos ārstēšana ir nepieciešama, īpaši pielāgota konkrētam pacientam. Patiesībā ir vērts atzīmēt, ka šādos pacientos deguna izvēle parasti ir vismazākā problēma.

Kā atbrīvoties no ieraduma izvēlēties degunu

Tajos gadījumos, kad deguna picking ir kaitinošs ieradums, kas nav saistīts ar ģenētiskiem vai psihiskiem traucējumiem, tas ir pilnīgi iespējams tikt galā ar to patstāvīgi.

Vēlaties, lai vispirms dalītos ar sliktu ieradumu, jums ir jāatzīst, ka jums tas ir, un jūs vēlaties atbrīvoties no tā. Pēc tam analizējiet, kas padara jūs pastāvīgi izvēlējies degunu. Varbūt jums nekas nav jādara, vai šis process nomierina jūs. Vai varbūt jūs nesen esat cietis no slimības, kas izraisīja deguna gļotādas niezi un kairinājumu, vai palielinājusi gļotu veidošanos? Ja pēdējais pieņēmums ir pareizs, vispirms jāapmeklē speciālists, kas palīdzēs izvēlēties piemērotus medicīniskos produktus un sniegt ieteikumus, pretējā gadījumā būs ļoti grūti atbrīvoties no tieksmes pēc deguna.

Kas vēl būs jāpievērš uzmanībai?

1. Istaba, kurā tu dzīvo un strādā. Pārkarsētais gaiss, īpaši apkures sezonā, izžūst deguna dobuma gļotādas. Tā rezultātā personai rodas nieze un kairinājums, kas izraisa vēlmi saskrāpēt degunu.Tāpēc mēģiniet telpu biežāk izelpot un mitrināt tajā esošo gaisu, ko var izdarīt ar mājsaimniecības mitrinātājsun vienkārši ievietojiet konteinerus ar ūdeni. Tai nav jābūt lielgabarīta baseiniem vai neestētiskām burkām: varat ieliet ūdeni oriģinālos vāzēs vai dekoratīvajos akvārijos.
2. Gadījumā, ja gaisa ventilācija un mitrināšana nepalīdz izvairīties no sausuma degunā, ir iespējams apūdeņot deguna dobumu ar īpašiem mitrinošiem aerosoliem, kuru pamatā ir jūras ūdens.
3. Pareizi notīriet deguna dobumu. Tas jādara rītos un vakaros, mazgājot tos ar siltu ūdeni. Lai panāktu lielāku efektu, jūs varat pievienot ūdenim nedaudz sāls: tas ne tikai rūpīgāk tīrīs degunu, bet arī novērsīs pietūkumu, stiprinās kapilārus un uzlabos asinsriti.
4. Kontrolējiet sevi. Ikreiz, kad tu saproti, ka pirksts ir degunā, nekavējoties noņemiet to no turienes. Neļaujiet ieradumam pārvērsties par refleksu, citādi ļoti drīz jūs sāksiet izvēlēties degunu publiski.
5. Īsi griezti nagi. Tas ievērojami sarežģīs gļotu ekstrakcijas procesu no deguna un citiem veidojumiem.
6. Izmantojiet pirkstus, lai kaut ko darītu, kas ļaus abiem nerviem nomierināties un novirzīties no slikta ieraduma. Tādas darbības kā rokdarbi (šūšana, adīšana, izšuvumi), mūzika, griešana utt.

Deguna novākšana ir cieši saistīta ar bērniem. Tomēr, diemžēl, ir diezgan maz pieaugušo, kas pakļauti šim ieradumam. Ir iespējams atteikties no šīs darbības, taču tam būs vajadzīgs zināms daudzums pašpārvaldes un pūļu, kā, starp citu, atbrīvošana no jebkuras citas atkarības.

Video: neērts brīdis ar pirkstu degunā 30 000 skatītāju priekšā