Kā atbrīvoties no pašapziņas

Katras personas dzīvē rodas situācijas, kurās viņš jūtas nedrošs. Viņa bailes saistās, viņš šķiet tik nenozīmīgs un nekompetents, ka viņš nav gatavs tikt galā ar šo uzdevumu. Dažreiz cilvēka nenoteiktība izpaužas dažādās dzīves jomās. Kāds jūtas pārliecināts, sazinoties ar pretējo dzimumu, bet zinātnes jautājumos viņš ir pilnīgs ignorams. Cita persona jūtas kā zivis ūdenī starp formulām un vienādojumiem, bet, kad viņš satiek skaistu dāmu, viņš zaudē runas dāvanu. Kā pārvarēt šo nedrošību un kāda ir tās būtība, mēģināsim to noskaidrot.

Kas ir pašapziņas

Un tiešām, kāda ir šī sajūta? Kāpēc publiskās runas laikā mēs bijām bailes un šausmas? Kāpēc cilvēks nenovērtē savas personas nozīmi?

Pašpārliecinātība ir sajūta, kurā visu laiku jūs jūtaties, ka viena vai cita darbība neizdodas, ka visi jūsu mēģinājumi ir lemti neveiksmei, un ir iespējams, ka viņi sāks smieties pie jums. Jūs neticat sev, jūsu veiksmei un panākumiem. Faktiski tas ir ļoti kaitīgs un slikti ietekmē veiksmīgu lietu norisi. Galu galā, pašpaļāvība ir puse no veiksmīgā iznākuma. Ja jūs neticat savam spēkam, jūs nemēģiniet sevi kaut ko jaunu. Jūs baidāties iegūt jaunu darbu, jo ir jauni kolēģi, situācija un (ak, mans Dievs!) Jaunie priekšnieki. Jums ir drebošas domas par šo ainavu maiņu. Jūs pat nedomājat, ka jauna darba vieta ir izredzes, cienīgāka darba samaksa un kopumā jauna darba vieta tuvāk mājām. Tomēr cilvēki, kas nav pārliecināti par sevi, labprātāk paliks vecajā darba vietā, kur viss ir pazīstams un pazīstams, lai neapmierinātu šādu nepārvaramu uzdevumu - mainīt situāciju.

Nenoteiktība liek personai apglabāt savus talantus. Varbūt viņš labi izdodas vai dzied, bet savaldīšana, dīvainība un bailes var traucēt viņa prasmju demonstrēšanai plašai sabiedrībai. Tāpēc šīs bailes dēļ ēnās paliek daudz talantīgu cilvēku. Neļaujiet jums nedrošības ķieģeļiem!

Pašapšaubas cēloņi

Bet kāpēc cilvēks kļūst nenoteikts un sāk baidīties no visa? Vai tiešām tā ir rakstura iezīme? Vai tā ir iegūta sajūta?

1. Galvenais iemesls pašapliecinājumam ir bērnu uzstādījumi. Cik daudz bērna dabā var ievietot vienā vienkāršā frāzē. Šādi vienkāršie vārdi, kurus vecāki atstājuši, ir līdzīgi, „jūs joprojām nevarat to darīt”, „jums nav matemātikas prasmju,” „jūs joprojām nevarat darboties vispirms,” „viņi aizvedīs jūs spēlēt spēlē?” neizdoties Viņš saprot, ka, ja pat tuvākie dārgie cilvēki netic Viņam, tad, protams, viņš neizdosies. Bērniem vēl nav "un es pirmoreiz ieradīšos uz visu spīti." Viņš uzskata, ka vārdi, kas viņam sacīts, un uzskata, ka viņš ir vājš, stulba, un viņam vispār nav talantu. Daudzas psiholoģiskas problēmas, tieši tāpat kā nedrošība, nāk no bērnības.
2. Slikta pieredze var arī izraisīt pašapziņas un pašpaļāvību. Ja persona profesionālās darbības sākumā kādreiz tika smieties, ja viņš nenovērtēja viņa pirmā darba augļus, tas varētu būt sabrukums. Persona vairs neuzticas sev un savā spēkā piedāvā savus pakalpojumus ar satraukumu, piekrīt strādāt par zemāku cenu un dažreiz atstāj profesiju. Lai to novērstu, jums ir jācenšas uzlabot savas prasmes un dienas laikā tās pulēt. Jums ir jābūt psiholoģiski izturīgiem pret kritiku.
3. Dažreiz neuzticības iemesls viņu spējām var būt aizmirst par citu viedokli.Jūs pastāvīgi domājat, ko citi teiks, ja es to darīšu un nevis citādi. Regulāra salīdzināšana ar sevi ar ideālu, mēģinājums visiem palikt labiem noved pie nemainīgiem skriešanās un neiespējamības pieņemt pareizo lēmumu. Jums ir taisnība, nevis kādam citam.
4. Nenoteiktība var izpausties jau izveidotā ģimenē. Tā gadās, ka vīrs netic savam laulātajam, smejas par viņas vēlmi doties uz darbu vai atvērt biznesu. Vai pat pār vēlmi vadīt automašīnu. Laulātajam ir sieva, ka sieviete aiz riteņa ir bīstama, ka sievietes kļūst par nelaimes gadījumu cēloni utt. Kad viena un tā pati ideja ritina galvu daudz reižu, tā kļūst par realitāti. Mana sieva uzskata, ka labāk nav nokļūt aiz stūres, nevis doties uz darbu un palikt mājās, neaizturot degunu. Tas ir pārblīvēts ar nenoteiktību, piemēram, sūnu celms mitrā gravā.
5. Arī nenoteiktība var rasties sakarā ar panākumu trūkumu dažās cilvēka dzīves jomās. Piemēram, puisis veiksmīgi mācās, spēlē sportu, viņam ir hobijs, tikai tagad meitenes nepiedalās. Ja visa mūža garumā viņam nebija pozitīvas pieredzes ar pretējo dzimumu, ja neviens viņu patiesi nemīl, viņš jūtas milzīgs nedrošības spējas. Tikoties ar meiteni, viņš ir pazudis, nezina, ko teikt, viņa uzticība kūst mūsu acu priekšā. Tas notiks pēc pirmās veiksmīgās pieredzes - kad viņš sapratīs, ka arī viņš ir kaut ko vērts un var patiesi mīlēt.

Kā atbrīvoties no pašapziņas

Dzīves plūsmas un izmaiņas. Tam ir augšup un lejupslīde, kas ir jāpārvar ar cieņu. Ja jūs zaudējat sirdi no visām problēmām un neveiksmēm, jūs nekad nevarēsiet uzkāpt augšā. Kā varonis saka no vienas filmas - „Fall, bet pieaug katru reizi.” Tāpēc apsveriet dažus noteikumus, kas palīdzēs atbrīvoties no nenoteiktības.

1. Vārdi, kurus bērnībā runāja vecāki, jūs neatgriezīsies. Tomēr šodien jūs esat pieauguša pašpietiekama persona, veidojusies personība. Un jūs saprotat, ka viss, ko jums teica mamma un tētis, vecmāmiņa un vectēvs, var nebūt taisnība. Tie var būt nepareizi, tāpat kā visi pieaugušie. Un fakts, ka viņi tevi sauca par nelaimīgu, ir tikai viņu subjektīvais viedoklis. Mēģiniet sevi apvienot un pierādīt ikvienam, ka viss, kas notiks, lai gan jums par to nebūs, neskatoties uz viņu stulbajiem apgalvojumiem.
2. Jūs nevarat zaudēt sirdi neveiksmju dēļ. Padomā par to, cik veiksmīgi cilvēki ir noraidīti. Savā jaunībā bagātākais cilvēks Bills Gatess atsūtīja atsākt desmitiem uzņēmumu un uzņēmumu. Tomēr neviens viņam nepiedāvāja darbu. Un slavenais krievu modelis Natalja Vodyanova saņēma vairāk nekā simtu atteikumu no modelēšanas aģentūrām, pirms viņa tika pamanīta. Saprast, ka veiksme ir viens gadījums no simts. Tas nozīmē, ka 99 reizes jums būs kritums, pacelšanās un atkal iet, lai apmierinātu vēja un nelaimes. Nezaudējiet uzticību sev, savām spējām un talantam, ja vēlaties sasniegt kaut ko vērtīgu. Pat slaveni sportisti atzīst, ka 80% panākumu ir atkarīgi no smaga darba un smaga darba. Un tikai 20% no uzvaras ir atkarīgi no fiziskajiem dabas datiem. Kā teikts sakot, pacietība un smags darbs tiks darīts.
3. Paskaties spogulī. Padomā par to, kāda persona jūs esat? Labi vai slikti? Laba vai ļauna? Veiksmīga vai neveiksmīga? Ticiet man, ko tu domā par sevi, kā jūs esat. Padomājiet par to, ko jūs darāt labi. Varbūt jūs peldaties visstraujāk, vai arī gatavojat gardas kūkas. Vai varbūt tu dejā labāk nekā kāds? Saprast, jums ir jāatrod kaut kas labāks. Sajūtiet to pašu uzticību citās dzīves jomās.
4. Izveidojot jaunu domāšanas veidu, mēģiniet saprast, ka viss ir atkarīgs no jums. Nav ārēju apstākļu. Ir tikai jūs, jūsu izvēle un jūsu lēmums. Jūsu nākotne ir atkarīga no jums.Un, ja jūs nesākat cīnīties ar apstākļiem, ja jūs braucat ciklā katrā neveiksmē, tad un nokļūstiet briesmās, bailēs un neskaidrībās. Novērtēt, slavēt un mīlēt sevi neatkarīgi no citu viedokļu.

Kā attīstīt pašapziņu

Ja jums ir nepieciešams emocionāls krusts, lai kļūtu par pārliecinošāku cilvēku, mēģiniet dažus efektīvus veidus.

1. Klusajām meitenēm jābūt pārliecinātām par savu skaistumu, sievišķību un šarmu. Dodieties uz salonu un mainiet izskatu. Ļaujiet tai būt stilīgs frizūra un moderns grims, elegants manikīrs un skaista kleita. Šajā formā dodieties uz notikumu, teātri vai klubu. Jums ir jāpārliecinās, ka tādi vīrieši kā jūs, ka viņi skatās uz jums, ka jūs interesē. Tas ir labākais veids, kā pārliecināties.
2. Pārliecināti cilvēki paši atrisina visas savas problēmas. Iedomājieties, ka esat uzņēmējs, kurš neizsauc draugu, māti vai sievu, lai viņi atrisinātu jautājumu. Dariet to pats - vai tas ir darbs ar dokumentiem, strīdi ar komunālajiem pakalpojumiem, problēmas institūtā vai darba zaudēšana. Starp citu, viena no neskaidras personas pazīmēm ir tā, ka viņš nevar meklēt darbu. Ja jūs viņam dodat darbu, viņš strādā bez sūdzībām, bet darba meklēšana pati par sevi ir problemātiska.
3. Uzlabojiet savu ķermeni. Dažreiz pašapšaubas cēlonis var būt liekais svars vai nepietiekams svars, blāvi neaizskarami mati, pelēka problemātiska āda. Jūsu izskats atspoguļo jūsu attieksmi pret apkārtējo pasauli. Jūs nevarat pret viņu izturēties pret viņu. Jums ir jāvelk sevi, ēst pareizi, jādod veselīgs dzīvesveids. Skaists skaitlis dos jums pārliecību un sāks noķert aci.
4. Mainiet savu domu gaitu un sāciet ticēt jūsu plāna veiksmīgam iznākumam. Piemēram, jūs uzaicināja uz interviju. Šis ir jūsu sapņu darbs, kas jums pilnībā atbilst. Tomēr uzticības trūkums jūsu spējām rada ideju jūsu galvā - tas ir darbs augstas klases speciālistam, viņi droši vien mani neuzticas un tamlīdzīgi. Protams, ar šādu domāšanu jūs nekad nesaņemsiet darbu. Dodoties uz interviju, jums ir jākļūst par pozitīvu iznākumu, iedomājieties, kā jūs darbosies jaunā vietā, cik daudz radošu ideju jūs īstenosiet un kopumā, viņiem ir paveicies, ka viņiem būs tāds profesionālis kā jūs! Pārlieciniet savu sarunu biedru, ka jums ir tieši tas, kas viņiem nepieciešams.
5. Lai attīstītu pašapziņu, jums ir nepieciešams simulēt vairākas situācijas. Piemēram, jautājiet kasierim veikalā vai svešiniekam uz ielas, lai pārdotu jums lielu rēķinu. Parastā lieta, bet daudziem bēdīgiem cilvēkiem ir katastrofa. Izstrādājot pašapziņu šādos sīkumos, jūs viegli varat iepazīties ar jums pievilcīgu meiteni vai zēnu.

Uzticība sev un jūsu spēkam nāk ar laiku. Ar katru veiksmīgo soli, katram veiksmīgam biznesam. Ticiet savām spējām, kas dos jums cienīgus jūsu centienus. Sazināties ar veiksmīgiem, pārliecinātiem cilvēkiem, kuri savā pieredzē pierāda, ka visu var sasniegt vienkārši, atklāti un viegli. Jūs dzīvojat bez bailēm un nemiers, jūs esat savas dzīves direktors!

Video: kā atbrīvoties no nenoteiktības