Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā

Krūškurvja maigums, briesmīgs noskaņojums, pastāvīgs nogurumsagresivitāte un sāpes vēderā ir tie simptomi, kas ir zināmi gandrīz katrai sievietei. Kritiskās dienās bieži ir problēmas darbā, un jūsu ģimenes locekļi cenšas izvairīties no jums. Dismenoreja - tā saucamā sāpju parādīšanās vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā. Ļoti bieži nepatīkama sajūta mugurā, krustā vai galvā pievienojas šim traucējumam. Katrai sievietei ir dismenoreja, kas izpaužas dažādos veidos: viena dāma viņu pamanīja, bet otra cieš. Jebkurā gadījumā viss godīgais sekss vēlas, lai menstruāciju laikā vienreiz un visiem laikiem atbrīvotos no sāpes vēderā.

Sāpju menstruāciju simptomi

Medicīnā menstruālā sāpes tiek uzskatītas par visbiežāk sastopamajiem sieviešu reproduktīvās sistēmas traucējumiem. Sievietēm no 13 līdz 46 gadiem gandrīz katru mēnesi cikla sākumā ir diskomforta sajūta un sāpes. Un tikai 8% sieviešu cieš no nepanesamiem krampjiem un citiem simptomiem: caureja, vemšana, sāpes galvā, reibonis un pat ģībonis.

Smaga sāpes vēderā var rasties vai nu 12 stundas pirms izvadīšanas, vai visā ciklā. 3. dienā sāpes bieži izzūd. Nepatīkamu sajūtu raksturs ir slaucīšana, izšūšana, saraustīšana, taisnās zarnas, muguras lejasdaļā un urīnpūslī. Visu šo problēmu dēļ sievietes zaudē garastāvokli, depresiju, trauksmi, vājumu un pastāvīgi vēlas gulēt. Šajā situācijā meitene nevar dzīvot normālu dzīvi un pastāvīgi baidās no nākamā perioda sākuma.

Ir vairāki dismenorejas veidi:

1. Viegla pakāpe, kādā sāpes ir tikko pamanāmas, neliedz sievietei strādāt vai atpūsties. Šeit jūs varat paciest un neņemt tabletes. Bet tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu ārstēt šos simptomus, jums vajadzētu saprast, kāpēc tie notiek, jo tas var pasliktināties.
2. Vidējā pakāpe, kad papildus sāpēm vēderā ir vispārējs vājums organismā, slikta dūša, drebuļi un bieža urinācija. Turklāt var parādīties nomākts garastāvoklis, negatīva smaržu un skaņu uztvere un atteikums strādāt. Šādas parādības vienmēr jāapspriež ar ginekologu.
3. Smaga, kam pievienotas nepanesamas sāpes vēderā, galvā, drudzis, sāpes sirdī, caureja, vemšana vai tahikardija. Bieži šie simptomi parādās jebkādu iekaisuma procesu vai sieviešu reproduktīvās sistēmas patoloģijas klātbūtnē.

Kādi ir sāpju cēloņi menstruāciju laikā pusaudžu meitenēm?

Primārā dismenoreja rodas tad, kad parādās pirmais izdalījums meitenēs. Bet tas var attīstīties vairāku gadu garumā. Ļoti bieži šī parādība novērojama pārāk emocionālām meitenēm un ir sadalīta vairākos veidos:

1. Adrenerģija. Šeit palielinās hormoni, piemēram, dopamīns, adrenalīns, norepinefrīns, kas izraisa hormonu darbības traucējumus. Meitenēm var rasties aizcietējums, galvassāpes, drudzis, tahikardija, bezmiegs un sejas mīkstums.
2. Parazimātiska - ko raksturo serotonīna līmeņa paaugstināšanās asinīs. Godīgais sekss palēnina sirdsdarbību, vemšanu, zemu temperatūru, caureju, alerģiju un dažāda veida tūsku.
3. Iedzimtas saistaudu problēmas. Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 50% meiteņu ar primāru dismenoreju var novērot saistaudu displāziju.Šī slimība izpaužas kā skolioze, plakanība, tuvredzība, problēmas ar vēnām kājās, gremošanas traucējumi. Līdzīgus simptomus nevar ignorēt, jo tas ir diezgan nopietni. Meitenes ar garām ekstremitātēm, pārāk mobilas locītavas, ir visvairāk uzņēmīgas pret šo slimību. Šeit jūs varat runāt par magnija trūkumu, ko viegli noteikt, izmantojot īpašu asins analīzi.
4. Garīgi traucējumi. Meitenes, kas pazeminājušas sāpju slieksni, ir biežas garastāvokļa svārstības, psihoze vai neiroze, piedzīvo ļoti akūtas sāpes.
5. Dzemdes līkums. Šeit ir anomāla dzimumorgānu attīstība, saistībā ar kuru menstruāciju laikā ar asinīm ir grūtības. Šī parādība izraisa nevajadzīgas dzemdes kontrakcijas un stipras sāpes.

Kāpēc pieaugušajiem sievietēm parādās dismenoreja

Menstruālo sāpju raksturs ir atkarīgs no daudziem rādītājiem: sievietes, viņas vecuma un citu esošo slimību vispārējais stāvoklis. Ja klientiem ir augsts cukura līmenis asinīs vai vairogdziedzera darbības traucējumi, tad sāpes sirdī un autonomā sistēma. Un ar pieeju menopauzes sievietēm var novērot depresiju un emociju nestabilitāti.

Sievietēm 30 gadus sāpju spēks ir atkarīgs arī no aizsardzības līdzekļu izmantošanas no grūtniecības, atlikta abortu, operācijas dzemdē, sarežģīta darba, regulāra stresa un sliktas miega.

Kā samazināt sāpju spēju kritiskās dienās

1. Baseins. Klase uz ūdens izraisa endorfīna - dabiskā pretsāpju līdzekļa - izdalīšanos. Turklāt tas novirzīs uzmanību no sāpēm.
2. Muskuļu relaksācija. Ja sāpes sasniedz punktu, ka ir pilnīgi neiespējami paciest, mēģiniet atslābināt muskuļus, cik vien iespējams, nevis ciest sevi.
3. Veicot vingrinājumu komplektu: sēdiet uz muguras, saliekt kājas un noliecieties uz gultas. Rokām jābūt gar ķermeni. Pakāpeniski uz pāris minūtēm salieciet vēderu uz augšu un uz leju. Kontroles elpas: nedrīkst būt vairāk par 10 elpošanas reizēm treniņa laikā.
4. Atpūtas biežāk. Veikt smagu grāmatu, ielieciet to uz vēdera. Elpojiet degunu, mēģinot nedaudz pacelt grāmatu. Tad nedaudz podnapryagite vēders un palikt šajā stāvoklī, skaitot līdz 6. Veiciet šādas darbības ne ilgāk kā 2 minūtes.
5. Lietojiet kaut ko siltu vēderam. Tas ir karstums, kas labi pārvar sāpes. Tas var būt apkures spilventiņš vai regulāra plastmasas pudele, kas piepildīta ar ūdeni. Šādas darbības palīdz palielināt asins plūsmu dzemdē un mazina dabisko vielu, kas izraisa spazmas, ietekmi. Bet nedariet to pārāk ilgi un bieži. Ļoti labi palīdz sasilšanas masāža ar eļļu un krēmu izmantošanu. Arī mēģiniet ēst karstu zupu vai buljonu.
6. Iesaldējiet sāpes. Alternatīva iepriekšējai opcijai ir sāpju iesaldēšana. Daudzas sievietes saka, ka ir auksts, kas mazina sāpes vēdera lejasdaļā. Uzklājiet ledus problēmu zonā un turiet to apmēram 20 minūtes. Šajā laikā kuģi sašaurinās, kas nedaudz samazina sāpes.
7. Ēst pietiekami daudz kalcija. Ieteicams dzert vairāk skābo piena produktu, ēst biezpienu un jogurtu.
8. Esiet aktīvi. Neaizmirstiet parastās mājas un darba lietas. Jums ir jābūt novirzītam no sāpēm un neuztraucieties. Pastāvīgs uztraukums palielina sajūtu par 40%. Tāpēc, kad esat strādājis labi, ļaujiet sev glāzi tējas un šokolādes.
9. Pilns sekss var pilnībā atbrīvot jūs no sāpēm. Kontrakcijas un krampji iegūst smaguma sajūtu iegurņa rajonā. Tas ir saistīts ar stagnāciju asinsvados. Ļoti bieži orgasma nāk glābšanai, samazinot dzemdes un sašaurinot kuģus. Neaizmirstiet lietot prezervatīvus, jo dzemde ir jutīga pret svešu mikroorganismu uzņemšanu.

Kādas zāles jūs varat dzert sāpīgo sajūtu laikā?

IbuprofēnsNeskatoties uz to, ka prostaglandīni piedalās dabiskā menstruālā cikla laikā, vairums sieviešu ir ļoti jutīgas pret to ietekmi. Tāpēc ibuprofēnu uzskata par vienu no labākajām zālēm, kas nomāc prostaglandīnu izskatu.

Gadījumā, ja sāpes izraisa zems progesterona saturs organismā, eksperti iesaka izmantot šī hormona analogus. Piemēram, Duphaston. Šīs zāles pamatā ir jamss un sojas dabīgās izejvielas. Tas ir gandrīz identisks ar progesteronu, bet nedaudz efektīvāks. Turklāt narkotikām nav androgēnas iedarbības, kas garantē, ka sievietēm nebūs problēmas ar ādu, nevēlamiem matiem un liekā svara izskatu. Vissvarīgākais apstiprinājums Duphaston pilnīgai drošībai - viņa grūtniecības iecelšanai.

Bet atcerieties, ka jebkuru narkotiku var lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un pilnīgu ķermeņa pārbaudi.

Video: kā rīkoties ar sāpēm menstruāciju dienās