Kā atbrīvoties no papēža sāpēm mājās

Ja jūs pastāvīgi jūtat diskomfortu papēžos - tas ir nopietns iemesls domāt par savu veselību, jo šis simptoms bieži norāda uz jebkādu slimību klātbūtni. Lai atgrieztu labu veselību, ir svarīgi ne tikai novērst sāpes, bet arī noskaidrot to rašanās cēloni.

Cēloņu sāpju cēloņi

Diskomforta sajūtu var izraisīt dažādi faktori:

1. Sporta aktivitātes. Sāpes papēža zonā dažkārt notiek pēc skriešanas vai citiem fiziskiem vingrinājumiem, kas ietver spēcīgu slodzi.
2. Traumas. Zilumi, sastiepumi, lūzumi vai citi bojājumu veidi var izraisīt akūtas sāpes. Šādā gadījumā nekavējoties jāsazinās ar traumatologu. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, ir labāk neiet uz sliktu kāju.
3. Nepiemēroti apavi. Ja jūs izmantojāt tikai papēžus un pēc tam sāka valkāt apavus ar plakanu zoli, tas var negatīvi ietekmēt jūsu kājām veselību.
4. Pārmērīgs svars. Sakarā ar lieku svaru palielinās slodze uz kājām, kā rezultātā cilvēks staigāšanas laikā piedzīvo stipras sāpes.
5. Artrīts. Kakla kaula un pirkstu savienojumu iekaisums var izraisīt diskomfortu, kas pakāpeniski palielināsies. Īpaši intensīva ar šo slimību sāpes izpaužas no rīta.
6. Fašciīts. Ciešas neērtas kurpes vai ikdienas ilgstoša stāvēšana uz kājām var izraisīt patoloģiju. Tā rezultātā tie veido aizaugumu, liekot spiedienu uz audiem un izraisa diskomforta sajūtu, kas ir visvairāk jūtama pēc miega.
7. Papēži. Ja fasciīts netiek izārstēts savlaicīgi, uz papēža virsmas var parādīties kaulu veidošanās, kas izraisīs smagas sāpīgas sajūtas, kas bieži notiks no rīta.
8. Achilas cīpslas iekaisums vai plīsums. Traumas var rasties intensīvas fiziskas slodzes vai, piemēram, neveiksmīgas lēkmes rezultātā.
9. Infekcijas. Cīpslas iekaisumu var izraisīt infekcijas slimības, piemēram, hlamīdijas. Slimību pavada pastāvīga sāpes, kas vakarā kļūst vēl spēcīgākas.
10. Ļaundabīgi audzēji. Klātbūtnē audzēju uz kājām, ir saspiešanas tvertnes un nervu galiem, kas savukārt izraisa hroniskas sāpes.
11. Plaisas uz papēžiem, ko izraisa dermatīts, mikoze vai citas slimības.

Kā atbrīvoties no papēža sāpēm

Lai novērstu diskomfortu, vispirms ir jānosaka to rašanās cēlonis, sazinoties ar reimatologu, traumatologu vai dermatologu. Ārstēšanu var veikt dažādos veidos, to ieceļ tikai pēc pilnīgas diagnostikas, ieskaitot asins analīzes, rentgenstaru un ultraskaņu.

Ja uz papēžiem ir plaisas, ir nepieciešams tikties ar dermatologu, ja izrādās, ka viņus ietekmē sēne, viņš noteiks atbilstošu ārstēšanu. Šo problēmu var izraisīt arī ādas sausuma palielināšanās. Lai atbrīvotos no plaisām, ieteicams katru dienu ieziest kājas ar krēmu un noņemt pedikīra instrumentus ar keratinizētām vietām.

Ja diskomforta cēlonis bija neērti apavi, ieteicams iegādāties produktus ar ērtu apavu, kas nesniedz lielu slodzi uz papēža. Laiku pa laikam apavi ir jānoņem, lai kājas varētu atpūsties.

Lai ārstētu papēža līkumus, nepieciešams veikt visaptverošus pasākumus:

• atbrīvoties no liekā ķermeņa svara;
• fizioterapija (minerālu vannas, ultraskaņas, dubļu aplikācijas);
• ortopēdisko zolīšu izmantošana;
• samazinot pēdas slodzi;
• narkotiku ārstēšana;
• kaulu augšanas ķirurģiska noņemšana (īpaši smagos gadījumos).

Infekcijas slimību vai locītavu slimību izraisītu iekaisuma procesu klātbūtnē tiek izmantoti medikamenti, kurus ārsts paraksta pacientam.

Lai mazinātu stādījumu fascīta stāvokli, ir iespējams, samazinot fizisko aktivitāti, piemēram, atmetot sportu, piemēram, pastaigas vai skriešanu. Turklāt katru rītu ieteicams veikt īpašus vingrinājumus:

• Novietojiet velmējumu zem kājām, ņemiet sēdus pozīciju un vairākas minūtes ritiniet to ar soli. Lai sasniegtu vēlamo efektu, vairākas reizes atkārtojiet procedūru.

Diskomforta cēlonis bieži ir saistīts ar zemu gastrocnemius muskuļu mobilitāti. Ar šādu uzdevumu var atbrīvoties no nepatīkama simptoma:

• Stāvieties pie sienas, ielieciet plaukstas uz tā, iztaisnot labo kāju un soliet uz priekšu ar savu kreiso pusi. Tad noliecieties pie sienas, paliekot šajā pozīcijā uz pusi minūtes. Pēc tam atkārtojiet visas darbības, mainot kājas.

Kā ātri atbrīvoties no papēža sāpēm

Šādas metodes palīdzēs mazināt stāvokli:

1. Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, ņemiet ledus, piestipriniet to pie kājām un pēc tam berzējiet. Šo procedūru ieteicams veikt reizi dienā, divdesmit minūtes.
2. Ir iespējams atbrīvoties no sāpīgām sajūtām, tvaicējot kājas baseinā ar siltu ūdeni.
3. Pretsāpju līdzekļiem, kas satur ibuprofēnu to sastāvā, ir ātra iedarbība. Tomēr, pirms sākat tās lietot, jākonsultējas ar ārstu.
4. Papēža sāpes mazina pretiekaisuma ziedes (butadiēnu, indometacīnu) labi.

Papēža sāpju ārstēšana mājās

Jūs varat atbrīvoties no problēmas, izmantojot pierādītus tautas aizsardzības līdzekļus:

1. Rīvējiet neapstrādātus kartupeļus, piestipriniet to pie kājām un apvelciet to uz augšu ar plastmasu. Šī recepte ļauj ātri atbrīvot sāpes.
2. Atbrīvojieties no papēža piespēles, un tas palīdz. Piestipriniet loksni sāpīgajai vietai un, tiklīdz tā izžūst, nomainiet to ar jaunu. Pēc šīs procedūras, Jums var rasties stipras sāpes, bet nākotnē jūs varat aizmirst par kaulu augšanu.
3. Ārstēšanai melnais redīsi ir labi piemērots, tas ir smalki jāberzē, jāpievieno papēžam un jāiepako ar polietilēnu. No rīta biezeni jānomazgā ar siltu ūdeni.
4. Ja mājās ir “Triple Cologne”, to var sildīt emaljētā traukā un tajā tvaicēt.
5. Ķiploki ir brīnišķīgi dziedinošs efekts, čaumalu un četrām stundām uz papēža. Katru dienu, veicot šādus kompresus, jūs drīz varēsiet atbrīvoties no diskomforta sajūtas.
6. Sasmalciniet divas aspirīna tabletes, sajauciet tās ar 3% joda karoti, uzklājiet kompozīciju uz vates, pēc tam uzklājiet uz sāpēm, ietiniet ar plastmasas apvalku un siltu dvieli. Atkārtojiet šo procedūru vismaz trīs reizes dienā.

Izmantojot populārās receptes, jūs varēsiet atbrīvoties no sāpīgām sajūtām mājās, bet pirms ārstēšanas uzsākšanas vispirms jākonsultējas ar speciālistu.

Kā izvairīties no sāpēm

Lai saglabātu labu veselību, jums ir jābūt uzmanīgiem jūsu veselībai un jāveic preventīvi pasākumi, lai izvairītos no nopietnu problēmu rašanās.

1. Pārmērīgs svars bieži kļūst par iemeslu paaugstinātai pēdu slodzei, tāpēc tas ir jāuztur normāli, vienlaikus pārraugot diētu.Īpaši vēlams, lai olbaltumvielas un augu pārtikas produkti tiktu piešķirti, jo sāpes sāpēs bieži izraisa vielmaiņas traucējumu izraisītos iekaisuma procesus.
2. Jūs varat izvairīties no pārmērīgas kājām, iegādājoties ērtus apavus ar zemu papēdi, kas ļaus vienmērīgi sadalīt slodzi.
3. Ortopēdiskās zolītes palīdzēs aizsargāt papēdi, pateicoties kurām tiek atbalstītas pēdu un muskuļu saites.
4. Kā preventīvs pasākums katru dienu varat veikt īpašus vingrinājumus, lai novērstu pēdu slimības.

Lai atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešams piemērot sarežģītus pasākumus. Ārstēšana var aizņemt vairākus mēnešus, tomēr, rūpējoties par savu veselību un ievērojot visus ārstu ieteikumus, jūs galu galā varēsiet pilnībā atbrīvoties no sajūtām, kas jūs traucē.

Video: kāpēc parādās papēža sāpes, un vai tas vienmēr ir papēžs