Kā atbrīvoties no sāpēm ceļā mājās

Ceļa ceļš ir ļoti sarežģīts mehānisms, ko var viegli novērst, taču dažreiz to var atjaunot ļoti grūti. Tāpēc, tiklīdz parādījās sāpīga sajūta, ir ieteicams pievērst uzmanību tam un mēģināt to izārstēt. Šodien mēs nevēlamies runāt par pašārstēšanos, kas bieži vien noved tikai pie situācijas pasliktināšanās, bet gan par veidiem, kā kompetenti palīdzēt jūsu ķermenim.

Sāpīgs ceļš. Daudzi saskārās ar to, lielākā daļa centās sevi ārstēt. Mūsu pirmais un galvenais padoms: ja nekas nepalīdz, un sāpes nepazūd - drīzāk ārstam. Speciālists vienmēr noteiks pareizu un adekvātu ārstēšanu.

Kā ceļa locītava un kāpēc tā sāp

Ceļa locītava ir īpašs mehānisms, ar kuru mēs varam saliekt kāju un pārvietoties. Neskatoties uz tās izturību, tas ir diezgan kaprīzs un to var viegli sabojāt. Daudzi profesionāli sportisti, jo īpaši futbola spēlētāji, pastāvīgi saskaras ar šo ķermeņa daļu. Tomēr, ja jūs nepiederat šai grupai, jūs varat atbrīvoties no šīs problēmas vienreiz un uz visiem laikiem.

Kāpēc ceļš sāp? Ir daudz iemeslu, visi tos var iedalīt vairākās grupās.

Mehāniskie bojājumi. Vienkārši runājot, dažādi ievainojumi. Celis var nopietni sabojāt pat nelielu triecienu. Bieži vien cilvēki nokrīt uz šīs ķermeņa daļas, un kopā ar hematomām viņi gūst nopietnākus ievainojumus: plaisas, locītavu pārvietošanās, dislokācijas un pat lūzumi. Starp citu, patellas lūzums ir viens no sarežģītākajiem, tāpēc šeit ir jābūt uzmanīgiem. Ja pēc trieciena novērojat apsārtumu, asinis, pat sliktāk - pietūkumu, jums ir tiešs ceļš uz klīniku.

Fizioloģiskie faktori. Jebkura slimība, kas saistīta ar ceļa locītavu. Tas var būt vai nu viņa aukstums (piemēram, ar ilgu uzturēšanos aukstā ūdenī), un jebkura patoloģija, iedzimta vai iegūta dzīves procesā. dažreiz locītavās veidojas dažādi dažādu izcelsmes audzēji.

Psiholoģiskie faktori. Ir tādas lietas kā psihosomatika. Ja to ir viegli izskaidrot, reizēm iekšējā pieredze tiek projicēta uz cilvēka ķermeņa vai tā daļām. Piemēram, smaga spriedze, ilgstoša depresija, vienkārši depresija, var viegli izraisīt ceļa locītavas problēmas. Iespējams, visi dzirdēja izteiksmi, ka personai “bija vāja kāja intensīvas skumjas dēļ”. Dažreiz tas ir tieši tas, kas notiek dzīvē.

Ceļu locītavu sāpju cēloņi ir ļoti daudz, no neērta poza, ilgstošas ​​un nepareizas izmantošanas, kāju muskuļu pārspīlēšanas līdz smagai iekšējai patoloģijai. Tomēr jums nevajadzētu nekavējoties paniku. Ļoti bieži sāpes izzūd pašas vai ir viegli izārstētas. Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja:

1. Jūs strauji jūtat ļoti spēcīgu sāpes, palielinot sajūtu. Dažreiz tie tiek nošauti, un liekšana kļūst vienkārši nepanesama;
2. Traumas rezultātā ir pietūkums, pietūkums, sāpes, nospiežot ar pirkstiem, un jūsu ceļgala aizkavē staigāšanu, sēdus vai pat pārvietošanos;
3. Sāpes nav izpaužas ļoti daudz, tas ir vairāk kā nagging, bet tomēr tas ilgstoši nepazūd.
4. Jūs pats jūtaties satraukti un aizdomājat kaut ko nopietnu. Bailes var netikt apstiprinātas, bet jūs atbrīvosies no nervu spriedzi. Tā rezultātā problēma izzudīs.

Ceļa sāpes ir ļoti izplatīta parādība, jo šī locītava ir viens no sarežģītākajiem visā cilvēka organismā. Jums jāmācās, kā pareizi rūpēties par viņu un pareizi reaģēt uz radušajām sāpēm.

Kā atbrīvoties no sāpēm ceļā: dažādi

Ja problēma jau ir notikusi, panika nepalīdzēs. Šeit jums ir nepieciešams pareizi un pareizi palīdzēt. Šeit ir daži efektīvi veidi:

1. Tautas metodes. Viņi ir daudz, ne visi vienādi palīdz. Bet vairumā gadījumu, kad sāpes rodas sakarā ar pārspīlējumu vai nelielu ievainojumu, jūs varat palīdzēt. Nu var palīdzēt jodam alkohola šķīduma sastāvā. Līdzekļi ir nepieciešami, lai notraipītu vietas (samaisa jodu un alkoholu un pagaidiet, līdz iegūstamā viela kļūst caurspīdīga). Uzmanīgi berzējiet to ceļgalā, bet jebkurā gadījumā, neuzliekot nekādus pārsējus (pārsējs un fiksācija ir kontrindicēta).
2. Tās pašas metodes ietver svaigi rīvētu kartupeļu saspiešanu. Berzējiet sakni, neberziet to un nedaudz pievienojiet aviācijas petroleju, samaisiet. Ievietojiet līdzekļus bojātajā vietā. Labākā iespēja, ja procedūra tiks veikta 15 minūtes pirms nakts miega. Petroleja uzlabo asins plūsmu, un kartupeļus jau sen uzskata par vienu no labākajiem ārpuses līdzekļiem sāpju mazināšanai un spazmas mazināšanai.
3. Pašdarināts ziede ceļa locītavai. Viena no vienkāršākajām receptēm: 1.. karoti etiķa (ābolu) + 1 tējk. terpentīns + olas dzeltenums. Viss ir istabas temperatūrā. Sastāvdaļas rūpīgi jāsamaisa ar viendabīgu, biezu masu. Pirms ceļgala uzklāšanas ieteicams mazliet berzēt, lai ziede būtu labāk absorbēta. Pēc tam, kad sāpīga vieta ir smērēta, tā tiek iesaiņota un atstāta uz pāris stundām. Vēl viena recepte: sagriež vidējo sīpolu uz pusēm un sagriež katru daļu, lai iztukšotu sulu. Šādi sagatavoti sakņu dārzeņi jānovieto uz ceļa, cieši iesaiņoti tā, lai no tā izplūstošais šķidrums mijiedarbotos ar locītavas audiem un atstātu nakti.
4. Izveidojot tūsku, vislielākais kliņģerīšu krūms būs labākais līdzeklis. To saplēsiet, apstrādājiet zem ūdens, karbonizējiet un vāriet. Tad piestipriniet sāpīgajai vietai un cieši iesaiņojiet to ar pārsēju vai marli, vai pat vēl labāku plēvi. Šādi ieteicams ārstēt 4 dienas tieši pirms gulētiešanas.
5. Var palīdzēt visa veida berzes un masāžas. Bet ir svarīgi atcerēties, ka šādas darbības ir labas tikai tad, ja ir neliels traumas, nepārvietojot locītavu. Pretējā gadījumā ar ceļgalu jāstrādā tikai osteopātam. Tā pareizi uzstādīs to un pieliks fiksējošu pārsēju vai pat apmetumu. Parasti pirms gulētiešanas pārberziet, lai sāpes pazustu un cilvēks varētu mierīgi gulēt. Kas tiek izmantots? Slīpēšanas tinktūra uz pienenes ar pievienotu zāļu spirtu (sasilšana, pretiekaisuma, pretsāpju iedarbība) ir efektīva, deviņas stiprības infūzija ar degvīnu (pirms lietošanas jāglabā vismaz trīs dienas, un pirms eļļošanas ieeļļot ar eļļu, lai izvairītos no ādas apdegumiem), kastaņu tinktūra ar degvīns (1 pudele ar 300 gramu sasmalcinātu kastaņu, vismaz divas nedēļas ar ikdienas kratīšanu, intensīvi berzēt, nevis filtrējot).

Visi šie rīki nav oficiāli, bet joprojām var palīdzēt. Lai mazinātu stipras sāpes, jūs varat lietot jebkuru medicīnisku pretsāpju līdzekli (ibuprofēnu, noshpa), bet tas būs tikai simptomu mazināšana, nevis ārstēšana.

Vēl daži padomi

Papildus uzskaitītajām zāļu metodēm ir arī citi. Vieglākais no tiem ir nostiprināt savienojumu tā, lai tas nepārvietotos. Tas ne tikai atvieglos sāpes, bet arī palīdzēs traumām iet ātrāk. Īpašos veikalos (parasti sportā vai medicīnā) pārdoti ceļgalu spilventiņi. Ar savu palīdzību jūs varat viegli droši un precīzi nostiprināt kropli, tādējādi nodrošinot sevi no sāpēm.

Visbeidzot, arī fizioterapija var būt efektīva. Tas būs labāk, ja ārsts to nozīmēs, bet jūs varat iesildīties un masēt mājās. Galvenais ir būt pārliecinātiem, ka tas tiešām jums palīdz.

Ārsts, kurš nodarbojas ar locītavu traumām un slimībām, sauc par osteopātu. Tikai viņš var noteikt bojājuma pakāpi un atjaunot ceļgalu. Dažreiz labāk ir nekavējoties sazināties ar speciālistu, ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā. Ir svarīgi saprast un atcerēties vienu detaļu. Ceļa slimības un traumas var pakļaut konservatīvai terapijai tikai pašā sākuma stadijā. Tā kā šī kopiena nepārtraukti kustas, jūs varat tikai pasliktināt stāvokli un izraisīt ātru problēmas attīstību. Un tad jums būs nepieciešama operācija. Tāpēc bieži vien nav ieteicams pašārstēties.

Ceļa ceļš ir trausls un sarežģīts mehānisms, kas ir ļoti vienkārši, lai izjauktu tās integritāti. Neaizskariet problēmu, viņi saka, ka tā pati pati iet. Savlaicīgs un pareizs lēmums ir galvenais, lai pabeigtu dzīšanu bez iejaukšanās ķermenī un nogurdinoši atveseļošanās periodi.

Rūpējieties par ceļiem, pārraugiet savu veselību, un tad jūsu dzīve būs pilnīga un interesanta!

Video: vingrinājumi no ceļgala sāpēm