Kā atbrīvoties no beriberi

Ir grūti pārvērtēt vitamīnu ieguvumus cilvēku veselībai. Parasti viņi iekļūst mūsu ķermenī no pārtikas. Pavasarī un ziemā, kad svaigu augļu un dārzeņu daudzums ievērojami samazinās, ir grūti uzturēt nepieciešamo vitamīnu līdzsvaru, kas noved pie sliktas veselības un ķermeņa vājināšanās.

Kas ir beriberi

Avitaminoze ir slimība, ko izraisa vitamīnu trūkums cilvēka organismā. Tās galvenais cēlonis ir nepietiekams uzturs, kad viena vai otra vitamīnu grupa nav pārtikā vai tā pilnībā nav. Retāk slimības pamatā var būt gremošanas sistēmas slimības, kas novērš mikroelementu normālu uzsūkšanos.

Ja cilvēks neēd dzīvnieku izcelsmes pārtiku, viņš var novērot A, D un E vitamīnu trūkumu, trūkstot augu barībai - C un B.

Beriberi pazīmes un simptomi

Avitaminozes biežākie simptomi ir:

• sausa āda plaisas lūpu stūros;
• mīksti, pīlingi nagi, gaismas plankumu parādīšanās uz nagu plāksnēm;
• uzbudināmība, nogurums, spēka zudums, bezmiegs;
• asiņošanas smaganas;
• samazinājās libido.

Pazīmes par galveno vitamīnu grupu trūkumu
A vitamīna deficīta gadījumā visbiežāk skar cilvēka ādu un redzi. Acīs ir sausums, acu apsārtums, redzes kvalitāte krēslā var pasliktināties ("nakts aklums"). Āda sāk atdalīties, ir iespējama vārīšanās un čūlu parādīšanās.

Vitamīna deficīts grupā izpaužas kā bezmiegs, aizkaitināmība, vispārējs vājums, apetītes zudums un līdz ar to svara zudums. Galvassāpes var kļūt biežas.

C vitamīna trūkumu raksturo vājums, asiņošanas smaganas un bieža zilumu parādīšanās uz ķermeņa, pat no gaišām insultām. Strauja imunitātes samazināšanās izraisīs saaukstēšanās un vīrusu slimību pieaugumu.

D vitamīna deficīts izraisa trauslus zobus un kaulus, sāpes muskuļos un locītavās, un, ja tie netiek ārstēti, veicina diabēta, hipertensijas un pat vēža attīstību. Bet īpaša briesmas ir šīs grupas avitaminoze maziem bērniem. Bērns palielina svīšanu, viņš nerāda interesi par spēlēm, kaulu aparāts veidojas ar traucējumiem un attīstās.

Gremošanas sistēmas darbības traucējumi, sāpes aknās un seksuālās vēlmes trūkums izpaužas kā beriberi grupa E.

Nepietiekams daudzums PP vitamīnu traucē gremošanas orgānu darbību. Persona zaudē apetīti, cieš no caurejas vai aizcietējumiem, sajust sausa mute. Āda kļūst sarkana un raupja. Smagos beriberi gadījumos var rasties krampji.

Kā atbrīvoties no beriberi

Vieglākais veids, kā atbrīvoties no beriberi, ir vitamīnu komplekss. Ārsts, novērtējot pacienta stāvokli, izvēlēsies nepieciešamo vitamīnu devu un uzvedīs kvalitatīvu narkotiku.

Sintētiskajiem vitamīniem ir vairākas priekšrocības, salīdzinot ar to dabiskajiem produktiem. Pirmkārt, tie nerada alerģiskas reakcijas. Otrkārt, tiek izstrādāti jaunākie vitamīnu kompleksi, ņemot vērā viena vitamīna ietekmi uz otru, kas padara viņu darbu efektīvāku. Tātad, piemēram, A un E vitamīni ir svarīgi, lai ņemtu kopā, jo pēdējais palīdz labāk pielīdzināt pirmo. Savukārt sabalansēti kompleksi nedrīkst saturēt E un D vitamīnu vienlaicīgi, jo tie ir slikti.

Optimālais dienas laiks vitamīnu uzņemšanai ir no rīta.Tas ir pareizi izdarīt uzreiz pēc brokastīm, jo ​​lielākā daļa vitamīnu ir labāk uzsūcas ar pārtiku. Mazgājiet kapsulas, kurām nepieciešams vienkāršs ūdens. Soda, kafijas, sulas vai piena produkti var traucēt vitamīnu uzsūkšanos.

Nepieciešams lietot zāles, kas stingri ievērotas instrukcijās norādītās devas. Pastāvīga ķermeņa ikdienas vajadzību pārsniegšana vitamīniem var izraisīt citu slimību - hipervitaminozi.

Ārstēšana beriberi mājās
Lai piesātinātu ķermeni ar vitamīniem, mēģiniet nomainīt rīta tēju ar cowberry lapu un jāņogu vai rozeņu novārījumu, pievienojot citronu sulu.

Ja multivitaminosis (vairāku vitamīnu grupu trūkums organismā), tradicionālā medicīna iesaka šādu recepti. Maisītājā sajauciet divus banānus un apelsīnu bez mizas, 100 gramus sausā vīna, vienu citronu un greipfrūtu un 50 gramus valriekstu. Vienu ēdamkaroti maisījuma ieteicams lietot 3 reizes dienā pēc ēšanas.

Daudzi zinātnieki uzskata, ka vitamīni organismā labāk uzsūcas no pārtikas, nevis no sintētiskām narkotikām. Tāpēc, pirmās beriberi pazīmes, jums vajadzētu pārskatīt savu diētu:

1. Aprikozes, zivju eļļa, burkāni un tomāti palīdzēs aizpildīt A vitamīna trūkumu. Burkānu sulas mīļotājiem, lai labāk izlietotu noderīgas vielas, ieteicams pievienot sviesta gabalu vai ēdamkaroti smago krējumu.
2. Gaļa, taukainas zivis, griķi, aknas, pākšaugi un zemesrieksti ir bagāti ar B vitamīnu.
3. C vitamīna deficītu var papildināt ar citrusaugļiem, upenēm, rozēm un kivi.
4. D vitamīns ir atrodams jūras veltēs, auzu, pētersīļi, sviests, siers, biezpiens un citi piena produkti. Turklāt cilvēka ķermenis saules gaismas ietekmē var reproducēt D vitamīnu. Šādā gadījumā ķermenī iekļūst lielāks vitamīna daudzums no rīta un vakara saules.

Lielākā daudzuma dažādu vitamīnu avoti ir olas un rieksti.

Kā saglabāt vitamīnus pārtikas produktos

Lai aizsargātu vitamīnus augļos un dārzeņos, tie jāglabā tumšās un aukstās vietās. Pievērsiet uzmanību glabāšanas laikam. Svaigi pārtikas produkti satur vairāk barības vielu. Karstā periodā vairums augļu un dārzeņu zaudē daļu vitamīnu 3 dienas pēc ražas novākšanas.

Uzturēt ogas ziemai, pirms sasaldēšanas tās ir jāsasmalcina ar cukuru.

Gaļas produktiem un zivīm nav ieteicams pagatavot un uzglabāt metāla vai emaljas traukā, kuram ir žetoni.

Preventīvie pasākumi

Lai novērstu beriberi, jums ir rūpīgi jāuzrauga diēta. Tā pamatā jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem, pilngraudu maizēm un dažādiem graudaugiem. Priekšroka jādod ražojumiem ar vismazāko termisko apstrādi.

Neaizmirstiet par gaļas produktiem - svarīgiem A un B vitamīnu piegādātājiem. Dzīvnieku izcelsmes pārtikas pilnīgas atteikšanās gadījumā personai ir nepieciešams papildināt ķermeņa uzturvielu piegādi ar medicīnas kompleksu palīdzību.

Tātad ir nepieciešams aizpildīt vitamīnu trūkumu cilvēka fiziskajai un emocionālajai veselībai. Atcerieties, ka pieprasījums pēc vitamīniem palielinās rudenī un pavasarī ar spēcīgu fizisko un garīgo stresu, stresu. Kad parādās pirmās beriberi pazīmes, labāk konsultēties ar ārstu, kurš ar speciālu testu palīdzību noteiks slimību cēloni un ieteiks pareizu ārstēšanu.

Video: pareizi ārstēt vitamīna deficītu