Kā lietot ingveru svara zudumam

Ingvers ir viena no populārākajām austrumu garšvielām. Sakne ir žāvēta, marinēta un patērēta neapstrādāta, ko sauc par "kā tas ir". Ļoti bieži tiek ņemts ingvers svara zudumam, tas tiek pievienots pirmajam un otrajam kursam, salātiem, dzērieniem. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no papildu mārciņām, apsveriet veidus, kā pareizi izmantot ingveru svara zudumam.

Kā ingvers

1. Ir veikti daudzi pētījumi, kuru laikā bija iespējams noskaidrot ingvera darbības principu svara zudumam. Galvenais produkts cīņā pret aptaukošanos ir rīvēts saknes un pulvera garšvielas.
2. Šiem ingvera veidiem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmas darbību. Ingvers, iekļūstot organismā, palielina vielmaiņas procesus. No šejienes sākas tauku sadalīšana un ērts svara zudums.
3. Pulveris vai rīvētas saknes attīra zarnu traktu no stagnācijas, noņem parazītus, absorbē un likvidē toksiskas vielas. Visaptveroša ķermeņa attīrīšana. Ikviens zina, ka toksīnu klātbūtnē zaudēt svaru ir gandrīz neiespējami.
4. Pareizas uztura aizstāvji iekļūst ingverā ikdienas izvēlnē. Tas ir īpaši efektīvs, ja to pievieno salātiem, jebkura veida dzērieniem, tējai un kafijai. Lai palielinātu ingvera iedarbību, ieteicams sajaukt to ar medu.
5. Nav problēmu saistībā ar ingvera lietošanu svara zudumam. Viss, kas jums nepieciešams, ir ēst labi un izmantot garšvielas visos ēdienos.
6. Jebkura veida saknes ir paredzētas lietošanai cilvēkiem ar traucētu vielmaiņu, ko piesārņo organisms, enerģijas trūkums un motivācija.
7. Regulāri lietojot ingveru svara zudumam, izdalās ne tikai stagnācija, bet arī lieko šķidrumu. Tas nav vajadzīgs tik lielā apjomā, jo tas tikai kavē iekšējo orgānu un sistēmu darbu.
8. Ja jūs nevarat zaudēt svaru, jo jūs bieži esat stresa situācijās, ņemiet ieradumu uzņemt ingvera tēju. Tas normalizē psihoemocionālās vides darbību un melodijas pozitīvi. Turklāt, kā minēts iepriekš, jūs sākat zaudēt svaru bez spēcīga nervu pārslodzes.
9. Ir daudzas metodes, kas balstītas uz ingvera lietošanu, lai cīnītos pret aptaukošanos. Pēc nevēlamu kilogramu aiziešanas jūs tos vēlreiz nesaņemsiet, jo nav pēkšņu zaudējumu. Ķermenis pakāpeniski pielāgojas un iemācās dzīvot bez sarežģītām tauku rezervēm.

Kā lietot ingveru, lai zaudētu svaru

1. Vispieņemamākais veids, kā izmantot ingveru svara zudumam, ir pievienot to tējai, kafijai, salātiem. Dažas prakses, izmantojot pulverveida garšvielas sajaucot ar ūdeni vai kefīru.
2. Tāpat būs lietderīgi aizstāt sāli ar žāvētu un sasmalcinātu ingveru. Garšojiet tos visus ēdienus, kas tiek pasniegti pusdienās un vakariņās. Skatīties devu, garšvielas pievieno pirms pasniegšanas, nevis gatavošanas procesā.
3. Atteikties ieņemt ingveru jebkurā formā tieši pirms gulētiešanas. Pēdējā uzņemšana jāveic 2 stundas pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet gulēt.
4. Ir vērts klausīties ieteikumus par ingvera patēriņu dzērienos. Optimāli ņemiet 1 l. narkotikas dienā, maksimālais - 1,8 l. Izmantojiet saknes tīrā veidā, tās ir pēc iespējas efektīvākas.

Svara zuduma noteikumi ar ingveru

1. Metode balstās uz pareizas diētas sākotnējo konstrukciju. Ja jūs turpināsiet ēst nevēlamu pārtiku, patērēt sodas un ātrās ēdināšanas ēdienus, rezultāts nebūs.
2. Ingvers tikai paātrina svara zudumu, un tas nav panaceja visām slimībām. Arī vingrinājumi nebūs lieki, kas paātrinās svara zudumu.
3. Vispārīgi runājot, ir nepieciešams ievērot ingvera diētu un ēst ēdienus, pievienojot saknes vai garšvielu garšvielas uz noteiktu laiku.

Ingvers balstīta diēta

Sākotnēji pielāgojiet sevi, lai zaudētu svaru, kas ilgs apmēram 1,5-2 mēnešus. Šajā laikā jūs varēsiet atbrīvoties no 7-8 kg. racionalizējot uzturu, fiziskās aktivitātes ieviešana.

Ingvera uzturs ir maigs, jūs zaudēsiet svaru bez stresa, garastāvokļa svārstībām, bojājumiem. Jūs varat ēst daudz, bet viss ir vārīts un tvaicēts. Pēc diētas pabeigšanas jāievēro pareiza uzturs, lai izvairītos no svara pieauguma.

Svara zudumam sekojiet vienkāršiem ieteikumiem:

1. Veikt ieradumu skaitīt kalorijas un ņemot vērā porciju svaru. Pārliecinieties, ka diena bija piemērota 1800 kcal. maksimums (var būt mazāks). Šis rādītājs ir pietiekami, lai organizētu pilntiesīgus iztikas līdzekļus.
2. Pārskatiet savu uzturu un likvidējiet visus nevajadzīgos. Mēs runājam par ceptiem ēdieniem, karstām garšvielām, saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, ātrās ēdieniem, kūpinātiem gaļas izstrādājumiem un konserviem, dabīgām desām, sodas. Šie produkti palēnina vielmaiņu un samazinās līdz „nē!” Visi centieni zaudēt svaru.
3. Nomainiet savu regulāro tēju ar ingveru, zemāk mēs norādīsim tās sagatavošanas recepti. Patērē vismaz 2 litrus dienā. attīrīts ūdens, kas nepieciešams svara zudumam. Tēja dzer 30 minūtes pirms katras ēdienreizes un uzkodas, kā arī no rīta tukšā dūšā, pievienojot citronu.
4. Iekļaut fizisko aktivitāti savā ikdienas darbā. Nekavējoties brauciet uz sporta zāli, strādājiet mājās. Twist stīpas, lēkt uz virves, stiept, darīt vingrinājumus, staigāt vairāk.

Ingvera tēja svara zudumam

1. Vieglākais veids, kā izmantot ingveru, ir tējas izgatavošana uz tā pamata. Dzēriens kļūs nedaudz sāpīgs, pikants, atsvaidzinošs. Jūs varat iegādāties gatavu tēju specializētos veikalos.
2. Izgrieziet nelielu šķēlīti no saknes, nomazgājiet un berzējiet uz smalkgraudaina rīve. Jums vajadzētu saņemt 1,5 ēdamkarotes sēnes. Mīkstumu samaisa ar viena citrona sulu, pievieno 750 ml. karsts ūdens.
3. Uzstājiet tēju 3 stundas, pēc tam izmantojiet ar medu un šķipsnu kanēli (uz krūze). Šāds dzēriens tiek pagatavots parastās tējas vietā vai papildus tam.

Zaļā ingvera tēja

1. Ingvera saknes nav nepieciešams pagatavot tīrā veidā, tās var pievienot jau sagatavotām (fermentētām) tējas lapām. Dzeriet dzērienu, izmantojot parastās tehnoloģijas.
2. Aprēķinot vienu tasi, papildiniet tēju ar mīklas karoti (rīvētu sakni). Papildus pievienojiet kanēli, citrona miziņu vai sulu, kā to vēlaties. Dzēriens tiek pasniegts līdz pulksten 18.00, bet to nedrīkst dzert vēlāk.

Kokteilis ar kanēli un ingveru svara zudumam

• Kanēlis - tējkarote
• kefīrs (tauku saturs līdz 1%) - 260 ml.
• ingvera sakne (sarīvēta) - 2 tējkarotes
• pulvera sarkanie pipari - 2 šķēlītes

1. Pamatā tiek ņemts kefīrs, nevis ūdens. Tāpēc svara zudums tiek papildināts ar visaptverošu ķermeņa attīrīšanu no sārņiem. Preparāts nav sarežģīts, visas sastāvdaļas ir rūpīgi sajauktas.
2. Šim medikamentam ir neliela caurejas iedarbība, tas ir jādzer katru dienu 1 stundu pirms gulētiešanas.
3. Pēc iknedēļas uzņemšanas palieliniet uzņemšanas biežumu, patērējiet dzērienu 15 minūtes pēc rīta pamošanās (pirms brokastīm), pēcpusdienā (pirms ēšanas) pirms gulētiešanas.
4. Jūs varat patērēt ne vairāk kā 1 l dienā. dzert. Ja jūs izmantojat, jūs varat pievienot arī olbaltumvielu pulveri (sporta bedres) vai neapstrādātu vistas proteīnu.

Kokteilis ar ķiplokiem un ingveru svara zudumam

• Ingvera sakne (svaiga) - 20 gr.
• Kanēlis - 1 tējk
• ūdens - 2 l.
• ķiploku daiviņas - 2 zobi
• malti melnie pipari - 2 šķipsnas

1. Berzējiet ingvera sakni, apvienojiet ar ūdeni un pipariem. Izspiediet ķiploku pastu šķidrumā, pievienojiet kanēli. Vāra šo narkotiku 10 minūtes, atdzesē un filtrē.
2. Sastāvs tiek ņemts pēc trīs stundu ilgas infūzijas, jūs varat pievienot ledus kubiņus vai piparmētru. Izmantojiet kokteili, kā parādās slāpes.

Ingvers Slimming Receptes

No šī brīža jūsu galvenais ieradums būs pievienot ingveru visiem ēdieniem pirms pasniegšanas.

Ingvera salāti

1. Šī iespēja ir piemērota vakariņām vai kā papildinājums galvenajam ēdienam pusdienlaikā. Rīvējiet burkānus, sasmalciniet selerijas aprindās, vāriet daļu garneļu.
2. Sajauciet visu kopā, pievienojiet sasmalcinātu apelsīnu mizu, pusi ceptu apelsīnu, 1 ceptas bietes (sasmalcinātus gabalus).
3. Turklāt vāra ceturto daļu vistas krūtiņa, sagriež šķēlītēs un samaisa galvenajās sastāvdaļās. Pabeigt ar olīveļļu, citronu sulu un rīvētu ingvera saknes ēdamkaroti.

Ingvers zupa

1. Vispirms jums ir nepieciešams gatavot buljonu no liesās gaļas, liellopu gaļas, tītara, vistas, trušu gaļas. Viena trešdaļa stundas pirms gatavošanas beigām nosūta dažus sagrieztus kartupeļus uz buljonu.
2. Izņemiet gaļu, sagrieziet to gabalos vai saplēsiet ar šķiedrām. Nosūtiet atpakaļ zupai. Rīvējiet burkānus, sagrieziet sīpolus, pievienojiet galvenajām sastāvdaļām.
3. Berzēt 3-4 cm. Ingvera sakne uz smalka rīve, nosūtiet uz pannu 10 minūtes pirms zupa ir pabeigta. Pēc vēl 5 minūtēm pievienojiet brokoļus.
4. Pievienojiet pirmo ēdienu, pagatavojiet ar zaļumiem (sasmalcinātu). Ļaujiet zupai kādu laiku stāvēt, ielej porcijās un apkaisa ar rīvētu sieru.

Ingvers palīdzēs jums zaudēt svaru, ja pievienojat vingrojumu un pilnībā izmantosiet uzturu. Ir jāņem vērā kontrindikācijas uzņemšanai. Tie ir gastrīts, zīdīšanas periods un grūtniecība, problēmas ar sirds darbību, aknu un sieviešu dzimumorgānu slimības.

Video: Ginger novājēšanu tēja