Kā darīt sejas masāžu mājās

Ilgu laiku sejas masāža tika uzskatīta par augstākās pakāpes kosmētisko procedūru, kuras mērķis ir uzlabot ādas elastību un uzlabot asinsriti. Sakarā ar mehānisko iedarbību tiek paātrināti dabiskie vielmaiņas procesi, izlīdzinātas grumbas un citi ādas bojājumi. Pēc regulāras procedūras epidermas ir piesātinātas ar skābekli, kā rezultātā seja izskatās veselīga un labi kopta. Tāpat kā jebkurš cits bizness, masāžai ir vairākas funkcijas, kas jāņem vērā.

Sejas masāžas priekšrocības

Procedūrai ir pacelšanas efekts, tas uzlabo muskuļu rāmi un padara ādu toni. Pateicoties masāžai, tiek paātrināta asinsrite, kas izraisa gan mīmikas, gan vecuma grumbu izlīdzināšanu.

Meitenēm, kas cieš no sejas pietūkuma, masāža palīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma uzkrāšanās zemādas audos. Turklāt šī procedūra cīnās ar tauku dziedzeru paātrināto darbu, kas ir nenoliedzama priekšrocība taukainas ādas īpašniekiem.

Pārsteidzoši, ka procedūrai ir labvēlīga ietekme ne tikai uz sejas ādu, bet arī uz organismu kopumā. Masāžas jomā ir daudz aktīvo punktu, kas ir atbildīgi par iekšējo orgānu un nervu sistēmas pilnu darbu.

Tā kā masāžas tehnika ietver dažādas kustību variācijas, tās visas ir vērstas uz sejas īpašas funkcijas uzlabošanu. Piemēram, pirkstu pieskāriens un vibrācija tonizē epidermu, savukārt vieglā glāstīšana atvieglo muskuļus un cīnās pret grumbu.

Kontrindikācijas sejas masāžai

• hronisku infekciju paasināšanās (katarāla);
• dermatoloģiskas problēmas (čūlas, nobrāzumi uc);
• sadedzināta āda, jo viesojas solārijā, ilgstoša saule;
• alerģiska reakcija, kas izpaužas izsitumu, nieze, apsārtums;
• kārpas, lielas molu, papilomas klātbūtne procedūras apgabalā;
• mazgāšana vai pīlings mazāk nekā 4 dienas pirms masāžas;
• zirnekļa vēnas, zirnekļa vēnas.

Masāžas sagatavošana

1. Sejas masāža tiek veikta tikai uz iepriekš notīrītas ādas. Lai to izdarītu, mazgāšanai izmantojiet maigu putu, pagatavojiet tvaika pirti, sagatavojiet masku. Ir svarīgi noņemt poras no netīrumiem, lai novērstu aizsērēšanu. Turklāt, izmantojot karstas procedūras, jūs atslābināsiet muskuļus, tās daudzkārt ietekmēs ātrāk.
2. Bez neveiksmes pārbaudiet, vai āda ir masāža. Sagatavošanas stadijā galvenais ir noskaidrot, cik liela ir kuģu un kapilāru jutība, kā arī tas, kā derma pārnes mehānisko darbību. Pārbaude ir diezgan caurspīdīga: paņemiet koka nūju, palaidiet to pāri apakšdelmam, lai izveidotu sarkanu zīmi. Pagaidiet apmēram 2-3 stundas, uz noteiktu laiku āda atgriežas pie vienāda toni. Ja tas nenotiek, masāža ir aizliegta.
3. Savāciet matus vājā asti vai salieciet citā ērtā veidā (pārsējs, stīpas, matadatas uc). Šāds kurss novērsīs putekļu pārnese uz attīrītajām porām, turklāt dzīslas nenokrīt uz sejas, radot neērtības. Pirms masāžas veikšanas vienmēr nomazgājiet un dezinficējiet rokas, lai novērstu infekcijas iespējamību.
4. Pirms masāžas jūs varat noslaucīt seju ar kosmētiskiem ledus gabaliņiem. Lai pareizi sagatavotu kompozīciju, ņemiet 50-60 gramus. jebkuri ārstniecības augi (bērza vai ozola miza, kumelīte, eikalipts uc), pārlej verdošu ūdeni, pārklāj ar vāku, atstāj uz pusstundu.Pēc derīguma termiņa beigām izkāš, ielej formās, iesaldē.

Masāžas galvenie posmi

Ir fundamentāla masāžas tehnika, kas ietver 5 dažādus posmus. Atcerieties tos un sekojiet tiem, neatkarīgi no tā, vai jūs masēt savu seju vai ķermeni mājās.

1. posms. Brīnišķīgs
Masāža vienmēr sākas ar insultu, ir nepieciešams sagatavot epidermu procedūrai, maksimāli paātrinot asins plūsmu noteiktā apgabalā. Uzsāciet lēni gāzt ādu visu pirkstu garumu, nevis tikai spilventiņus. Nospiediet pārāk grūti, presēm jābūt gludām un vieglām.

2. posms. Berzes
Šā posma mērķis ir novērst tāda šķidruma pietūkumu un paātrinājumu, kas ir uzkrājušies subkutānos veselumos. Turklāt berzes palīdz mazināt iespējamos ādas bojājumus (rētas, krokas utt.) Un cīnās pret blīvējumiem tauku nogulsnēs dermas apakšējos slāņos. Veiciet procedūru ar pirkstu galiem, kustībām jābūt gludām, apļveida un zigzagam. Galvenā uzmanība tiek pievērsta katrai jomai atsevišķi.

3. posms. Mīcīšana
Mīcīšana tiek uzskatīta par masāžas galveno posmu. Šajā posmā muskuļi atslābinās, paātrinās asins cirkulācija, uzlabojas vielmaiņas procesi ādas apakšējos slāņos. Parasti mīcīšana ir diezgan intensīva, tas viss ir atkarīgs no konkrētā masāžas veida. Parastos gadījumos - muskuļu šķērsvirziena uztveršana.

4. posms. Patting
Paklāji ir atbildīgi par ādas elastības un vispārējā muskuļu tonusa uzlabošanos. Šādu manipulāciju rezultātā tiek paātrināta kolagēna ražošana, tauku nogulsnes tiek sadalītas, kad tās ir, šķidrums tiek izvadīts un samazinās sejas pietūkums. Plēšana jāveic ar plaukstas malām, pirkstu galiem vai rokas ārpusi. Šajā gadījumā kustībai jābūt īsai, ātrai un vienādai (tajā pašā attālumā).

5. posms. Galīgā vibrācija
Posms tiek uzskatīts par galīgu. Pēc visu posmu nokārtošanas jums ir nepieciešams nomierināt ādu un nogādāt masāžu līdz galam - pilnīgai sejas relaksācijai. Procedūra jāveic ar plaukstu vai vienkārši ar pirkstu galiem, tas viss ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Ar īsām kustībām, pāriet uz visu ādas virsmu, lai iegūtu vieglu vibrāciju. Jums nav nepieciešams pārspēt pārāk smagu, kustībai jābūt neitrālai, mīklai.

Sejas masāžas galvenās līnijas

Veicot sejas masāžu mājās, ir vajadzīgs laiks un uzmanība detaļām. Speciālisti identificēja galvenās līnijas un kustības, kas palīdz pienācīgi veikt procedūru. Ja kustības ir nepareizas, šāda kustība radīs pretēju efektu.

1. Piere Masāža vienmēr sākas ar šo zonu. Novietojiet divus pirkstus uz uzacu laukuma, novelciet taisnu līniju uz matu augšanas zonu, tad dodies atpakaļ pa diagonāli. Galu galā, jums vajadzētu saņemt tādu zigzagu, kas stiepjas līdz tempļiem. Veikt manipulācijas 5-7 minūtes, ievērojot visus posmus.
2. Deguns Pēc pieres masāžas, turiet pirkstus uz tempļiem, lēnām virzieties pa vaigu kauliem uz zonu ap acīm un deguna spārniem, apstājieties pie deguna tilta. Vairākas reizes velciet uz augšu un uz leju, dodieties uz sāniem, dariet to pašu. Deguna masāžas laikam jābūt apmēram 2-3 minūtēm, pievēršot pienācīgu uzmanību galam un ādai blakus nāsīm.
3. Acis Ielieciet divus pirkstus (indeksa un vidus) uz abām deguna pusēm, turiet tos zem acīm, pārvietojoties uz tempļiem. Uzmanīgi uzkāpt augšējos plakstiņos un iet uz leju līdz acu iekšējam stūrim. Novietojiet pirkstus uz tempļiem, atkārtojiet soļus pretējā secībā: pirmkārt, staigājiet pa zonu zem acīm, tad pārvietojieties pa augšējo plakstiņu laukumu. Procedūras kopējais laiks ir 7-10 minūtes.
4. Vaigi Tempļos sākas vaigu masāža.Ievietojiet 3 pirkstus uz auss aizbāžņa tuvumā, staigājiet pa apļveida kustībām uz vaigu kauliem, pakāpeniski virzoties uz žokļa un visvairāk "miesīgajiem" vaigu punktiem. Pēc tam masāžas nasolabial grumbas, izstiepjot tās ar vidējo pirkstu uz auss zonu. Pakāpeniski jums jāsasniedz deguna tilts. Tiklīdz tas notiek, novietojiet visu plaukstu uz vaigiem un turiet plāksteri.
5. Zods uz augšu Masāža šo zonu ar vienu roku. Novietojiet roku tā, lai īkšķis būtu kreisajā pusē un visi pārējie ir labajā pusē. Samaziniet zodu ar žokļa zonu, tad pāriet uz augšējo lūpu. Pavelciet īkšķi un rādītājpirkstu no auga līdz zodam, tad līdz vaigu kauliem.
6. Kakls Kakla masāža tiek veikta no apakšas uz augšu un pēc tam otrādi. Jūs varat veikt procedūru ar roku ārējo daļu vai ar divām plaukstām pēc vēlēšanās. Attiecībā uz kakla sānu zonām masāža jāveic no žokļa līdz sargam, no muguras līdz mugurkaulam. Šajā jomā pavadītais laiks nedrīkst būt mazāks par 5 minūtēm.

Tas ir svarīgi!
Masāžas biežums mājās svārstās no 3 līdz 5 reizēm nedēļā, bet vēlams veikt procedūru 2 reizes dienā - no rīta pēc pamošanās un vakarā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Dubultzoda masāža

Dubultzoda parādās kakla muskuļu vājināšanās un tauku uzkrāšanās rezultātā. Lai padarītu sejas kontūras redzamākas, katru dienu masējiet kaklu.

Pēkšņas kustības pārvietojas no augšas uz leju, pēc tam veicot glāstīšanu un patting. Pēc tam staigājiet pa žokļa līniju ar trim pirkstiem, pārvietojoties uz zodu, un pēc tam uz auss. Ja vēlaties, lai uzlabotu slīdēšanu, izmantojiet mitrinošu serumu. Procedūras ilgums nedrīkst būt mazāks par ceturto daļu no stundas.

Ja ir pietiekamas zināšanas par procedūras tehniku, ir viegli veikt sejas masāžu. Veikt visus posmus pēc kārtas, nesteidzieties. Masējiet seju šādā secībā: pieres, deguna, acu, vaigu, zoda, kakla.

Video: sejas masāža mājās 15 minūtes