Kā ātri iedegties saulē: noderīgi padomi

Katra skaista dāma vēlas kļūt par laimīgu gludas un miecētas ādas īpašnieku. To var panākt solārijā vai sauļojoties. Mēs esam ieinteresēti otrajā variantā, tāpēc ir lietderīgi to izskatīt sīkāk. Domāt par to, kā ātri sauļoties saulē, jāapsver dažas nianses. Ir nepieciešams sagatavot ķermeni un ādu iepriekšējai procedūrai.

Svarīgas sauļošanās īpašības saulē

1. Ņem vitamīnus. Pirms dodaties atvaļinājumā, iegādājieties kompleksu multivitamīnu. Zāles mērķis ir uzlabot ādas stāvokli. Sāciet kompozīciju 1-2 mēnešus pirms brīvdienām. Ja jūs ignorējat ieteikumu, pēc ilgstošas ​​palikšanas apdegošajā saulē āda sāks izžūt, kļūt slābs. Izvēlieties zāles, kurām ir tokoferols, askorbīnskābe, retinols, riboflavīns. Šie vitamīni ir nepieciešami, lai epidermas veidošanās tiktu pabeigta. Galu galā, jūs saņemsiet iedegumu bez plankumiem.
2. Veikt tīrīšanu. Ir zināms, ka āda tiek atjaunota šūnu līmenī. No šejienes epidermas sāk atdalīties, zaudēt mitrumu un izskatās ne estētiski. Tas viss jums būs sasniedzams, ja jūs ignorēsit padomu. Tātad, 7-10 stundas pirms sauļošanās sākuma noņemiet dermas ragainās daļiņas. To var izdarīt ar mājas vai komerciāliem skrubjiem, mizojot ar augļu skābēm. Pēc procedūras veiciet depilāciju (matu noņemšana ir aizliegta, ja pirms sauļošanās sākas mazāk par dienu).
3. Vietas un laika izvēle. Lai ātri iedegtu, izvēlieties vietu pie sāls vai saldūdens avotiem. Tas var būt upes krasts, jūra, ezers, ūdenstilpes. Daži cilvēki praktizē saules apdegumus pie baseina, kamēr ūdens ir bez balinātāja. Šis ieteikums ļaus jums ātri un vienmērīgi iedegties. Lai iegūtu skaistu ādas toni, pareizi izvēlēties laika periodu. Lai izvairītos no apdegumiem, dodieties uz pludmali pirms plkst. 11.00 un pēc plkst. 16.00. Minētie intervāli tiek uzskatīti par drošākajiem cilvēku veselībai.
4. Virsbūves stāvoklis Ātrs un vienmērīgs iedegums tiek iegūts tikai tad, ja esat stingri „saulē”. Pirms jūs izplatāt segu, stāviet ar muguru uz sauli un paskatieties uz savu ēnu. Gultai jābūt novietotai tajā pašā leņķī. Pēc tam jūs varat sākt sauļoties. Mēģiniet doties zem nogāzes, lai galva būtu apakšā, un kājas ir nedaudz augstākas.
5. Aizsarglīdzekļu izmantošana. Jebkuru iedegumu drīkst veikt tikai pēc tam, kad uzklāj krēmu vai losjonu ar UV aizsardzību. Izvēlieties produktu ar “sauļošanās” zīmi. Efektīva ir īpaša eļļa. Tas darbojas kā palielināms stikls, kas ļauj ātri un skaisti iedegties. Aizsarglīdzekļu izmantošana ir obligāta, pretējā gadījumā jūs riskējat dedzināt vai iegūt plankumainu iedegumu.

Tas ir svarīgi!
Ārsti aizliedz grūtniecēm palikt saulē un sauļoties. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, var sauļoties, bet ļoti piesardzīgi. Nepieļaut apdegumus vai smagu ķermeņa pārkaršanu.

Jaunajām māmiņām jāievēro šādi noteikumi:

• izvēlēties pareizo sauļošanās laiku (9.00-10.00 vai 16.00-17.00);
• izvēloties krējumu, pārbaudiet kompozīcijas ietekmi uz bērnu ķermeni;
• ielej ūdeni ar citrona sulu;
• pirmā sauļošanās sesija ilgst 15 minūtes, pakāpeniski palielinot ilgumu līdz 1 stundai;
• nekad sauļojieties bez īpašiem aizsardzības līdzekļiem;
• mēģiniet būt vairāk ēnā.

Kontrindikācijas saules apdegumiem

Ir vairākas noteiktas slimības, kuru klātbūtnē sauļošanās būtu jāierobežo vai pilnībā jānovērš. Tie ietver:

• acu slimības;
• varikozas vēnas, zirnekļa vēnas;
• onkoloģija;
• molu izmērs no 1,4 cm;
• vecuma ierobežojumi (mazāk par 5 gadiem);
• dzimumorgānu traucējumi;
• melanoma;
• augsts asinsspiediens;
• pirmsvēža slimības;
• garīgie traucējumi;
• drudzis, drudzis;
• cieto antibiotiku lietošana;
• daudzas dzimumzīmes, dzimumzīmes un vasaras raibumi uz ķermeņa;
• tuberkuloze;
• endokrīnās sistēmas traucējumi, jo īpaši vairogdziedzeris;
• infekcija;
• autoimūnās slimības;
• albīniem (balti mati un āda);
• cukura diabēts;
• olnīcu polikiztosis, mastopātija.

Daudzi ir ieinteresēti jautājumā par to, kurā ķermeņa temperatūrā jūs varat apmeklēt pludmali. Atbilde ir acīmredzama: jums vajadzētu justies veselīgi. Ja temperatūra ir palielinājusies līdz 37, jāierobežo tikai uzturēšanās ilgums līdz 20 minūtēm. Gadījumā, ja ir iekaisuma procesi, atlikt sauļošanos līdz atveseļošanai.

Tas ir svarīgi!
Papildus iepriekš minētajām acīmredzamajām kontrindikācijām ir vairāki citi ierobežojumi. Tātad, jums nevajadzētu sauļoties ar:

• lobīšana un skrubēšana, kas veikta mazāk nekā pirms 5 stundām;
• sejas un ķermeņa ādas tīrīšana, kas veikta mazāk nekā pirms dienas;
• Botox injekciju klātbūtne (konsultēties ar speciālistu);
• tetovējums (pastāvīgs grims), tetovējumi - lai aizsargātu krēmu no saules apdegumiem;
• epilācijas veikšanu no brīža, kad 24 stundas nebija pagājušas;
• ēterisko eļļu ietīšana;
• pēdējās kārpas un dzimumzīmes.

Ātri sauļojoši ēdieni

Ir zināms, ka skaistu iedegumu var iegūt tikai tad, ja stimulējat melanīna izdalīšanos pietiekamā daudzumā. Lai palielinātu sauļošanās efektu, ēdiet TOP-7 produktus.

1. Aprikožu - ietver beta-karotīnu, kas uzlabo melanīna ražošanu un ļauj sasniegt vienmērīgu iedegumu. Augļi satur arī B grupas vitamīnus, dzelzi un fosforu. Visi šie fermenti saglabās izdalīto hormonu, tādējādi palielinot saules apdeguma rezistenci. Lai sasniegtu efektu, jums jāēd vismaz 0,2 kg. aprikozes katru dienu.
2. Burkāni - dārzeņi ir līderis starp meitenēm, kas vēlas sauļoties ātri saulē. Burkānus var izmantot tīrā veidā vai sagatavot svaigu sulu. Milzīgs beta-karotīna daudzums veicinās melanīna ražošanu, padarīs ādu gludu un gludu, samazinās striju (ja tādas ir). Pirms došanās uz pludmali pietiek ar 2 rīvētiem burkāniem, kas pagatavoti ar sviestu. Alternatīva ir glāze svaigi spiestas sulas (ne mazāk kā 0,3 l).
3. Tomāti - tomāti ir smaržīgi dārzeņi, kas ne tikai paātrina sauļošanos, bet arī regulē gremošanas sistēmas darbību. Atkal, jūs varat ēst salātus ar tomātiem vai dzert svaigi spiestu tomātu sulu. Dārzeņu sastāvā iekļautais likopēns padarīs jūsu iedeguma zeltaini, pat ja Jūs īsi atrodaties pludmalē. Pirms sauļošanās ēdiet 3 tomātus vai dzert 300 ml. sula, pamatojoties uz tiem.
4. Citrusus - apelsīnus, greipfrūtu, citronus, laimi - var izmantot, lai svaigas sulas no visām minētajām citrusaugļiem iegūtu. Pievienojiet medu, lai uzlabotu efektu. Jūs saņemsiet ātru iedegumu ar minimālu saules iedarbību. Lai to izdarītu, dzert 150 ml. sulu ar medu no rīta un 200 ml. - pirms došanās tieši uz pludmali.
5. Spināti, piemēram, dārzeņi ar zemu kaloriju un iespaidīgu ķīmisko sastāvu. Spināti dod brūnu nokrāsu ar zelta pieskārienu. Pietiek ar dārzeņu ņemšanu līdzi pludmalē un izmantot to pārējā laikā. Reģistratūra ir ierobežota līdz 300 gramiem.
6. Kafijas eļļa ir pārsteidzošs tautas kosmetoloģijas sastāvs, kas ieguvis plašu popularitāti visu vecumu meiteņu vidū.Lai sagatavotu rīku, sagrieziet nedaudz kafijas pupiņu, sajauciet ar 100 ml. riekstu sviests. Sūtīt masu tumšā stikla burkā, uzstājiet 7 dienas. Pēc tam filtrējiet, uzklājiet uz ādas un pēc pusstundas dodieties sauļoties.
7. Baklažāni - dārzeņi rūpējas par ādu, dod tam elastību, palīdz iegūt iedegumu bez plankumiem un tumšām svītrām. Ēdiet vārītus baklažānus vai sautējumus, bet tos nelietojiet. Dienā jūs varat ēst tik daudz, cik vien iespējams. Tā rezultātā saule īsā laikā sedz jūsu ādu ar vienmērīgu un mīkstu iedegumu.

Ko darīt, lai padarītu jūsu kājas iedegušas

1. No gada uz gadu meitenes domā par to, kā segt kāju ādu tā, lai tās arī iedegtos. Problēma ir tā, ka kājas sauļojas visilgāk, kā rezultātā tās ir ļoti atšķirīgas no visa ķermeņa.
2. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāievēro daži noteikumi. Mēģiniet apgulties, lai kājas būtu virs galvas. Šajā gadījumā apakšējām ekstremitātēm biežāk nekā citām ķermeņa daļām jābūt zem saules stariem.
3. Pirms došanās uz pludmali noņemiet pēdas. Pēc 7-12 stundām dodieties sauļoties. Ieteicams lietot kafijas vai aprikožu kodolu skrubi. Dažas meitenes vienkārši berzē ādu ar trauku.
4. Ādas iedegšana pēc peldēšanās jūras vai saldūdens avotā ātri noslaukiet ādu un atstājiet pēdas mitrās. Ūdens pilieni būs līdzīgi kā palielināms stikls, pateicoties kam saule sāks degt labāk.

Kosmētikas ražotāji sniedz miecēšanas produktus katrai gaumei un budžetam. Ieteicams izvēlēties līdzekļus eļļas veidā, tie ir efektīvāki. Paļaujieties uz melanīnu saturošiem pārtikas produktiem. Izvēlieties pareizo pulksteni, neaizmirstiet pludmali augstākās saules aktivitātes laikā.

Video: 8 noteikumi perfektam iedegumam