Kā zaudēt svaru ātri ar zaļo tēju

Ir maz cilvēku, kas vismaz vienu reizi savā dzīvē nav centušies zaudēt svaru. Tā iemesli var būt dažādi, turklāt ir daudz metožu šādas vēlmes realizēšanai. Viens no tiem ir zaļās tējas izmantošana. Jā, tieši tā palīdz uzturēt ķermeni labā formā un izlabot skaitli. Bet jums ir jāievēro šādas diētas noteikumi un pareizi jāapstrādā.

Zaļā tēja nav kāds cits augs, tas ir izgatavots no tāda paša tējas auga kā melns. Tikai savāktās lapas apstrādes metode ir atšķirīga. Tieši tāpēc tas pats augs var radīt dažādas sekas. Kā tas notiek ar dažādiem tējas veidiem. Zaļajā sastāvā ir kofeīns, tāpēc to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, un arī nedzeriet to naktī.

Šis tējas veids tiek iegūts, minimāli fermentējot un oksidējoties. Kad tējas lapa nonāk ražošanā, sākas fermentācija. Bet, tiklīdz tas notika, tas tika ātri apturēts ar apkures un augstām temperatūrām. Zaļā tēja ir sākotnēji no Ķīnas, lai gan daudz uzmanības tiek pievērsta tējas dzeršanai un audzēta Japānas kulta priekšā.

Zaļās tējas priekšrocības

Ķīnieši jau sen zina, ka zaļā tēja var brīnīties ar ķermeni un figūru. Vispirms - tas ir bagāts ar antioksidantiem un minerālvielām, un tas palīdz jauniešiem izskatīties un saglabāt formu.

Visa noslēpums ir tas, ka šīs lapas dara un kas ir to sastāvā. Tas nav tikai žāvētu lapu šķipsnis, bet gan mikroelementu un vitamīnu krātuve. Ieskaitot B, K, PP, askorbīnskābi. Arī daudz fluorīda, kas ir ļoti pozitīva ietekme uz zobu stāvokli. Un arī vara, mangāns, cinks.

Jau minētie antioksidanti ir ietverti polifenolos aromātiskos savienojumos. Tas, ko viņi var darīt vislabāk, ir aizsargāt šūnas no novecošanās, tieši tās aktivizē vielmaiņu, un tas palīdz atbrīvoties no tauku nogulsnēm, kas vienkārši sadedzinātas.

Kā zaļā tēja palīdz zaudēt svaru

Svara zaudēšanas process ir ne tikai tauku sadedzināšana organisma šūnās, bet arī vairāki faktori, piemēram:

1. Diurētiskais efekts. Dažreiz cilvēki saka, ka cilvēki kļūst tauki pat no ūdens. Protams, tas tā nav, viņiem vienkārši ir pārāk daudz mitruma organismā, un tāpēc tie ir liekais svars. Zaļā tēja var viegli noņemt mitrumu, kas veltīgi tikai "zaudē". Ir neliela noslēpums: ja tējas tasei pievienosiet nedaudz vājpiena, tas palielinās tā efektu. Cita starpā tas palīdzēs atbrīvoties no kāju pietūkuma.
2. Palielināta siltuma pārnešana. Šajā gadījumā darbā tiek iekļauti polifenoli. Tas ir ļoti noderīgi, lai zaudētu svaru, jo siltuma apmaiņa burtiski izkausēs papildu taukus.
3. Samazināts cukura līmenis asinīs. Tas var samazināt bada sajūtu, kas, protams, palīdzēs zaudēt svaru. Ja pusstundu pirms ēšanas dzeriet tasi tējas, tad pusdienās, vakariņās vai brokastīs ēdiet daudz mazāk.

Pareiza tējas pagatavošana

Lai efekts tiktu parādīts, tas ir nepieciešams, lai to pareizi pagatavotu. Tas nav tik grūti, bet ir jāievēro šādi punkti:

• Neuzberiet zaļo tēju ar verdošu ūdeni.
• Optimālā ūdens temperatūra ir 80 grādi.
• Par katru 100 ml ir jālieto vismaz tējkarote tējas.
• Tas jāievada divas minūtes, precīzs laiks ir norādīts uz iepakojuma.

Zaļās tējas svara zuduma noteikumi

Lai nodrošinātu pilnīgumu, ir svarīgi ievērot vairākus svarīgus noteikumus, tostarp:

1. Jums ir nepieciešams dzert tēju pirms ēšanas, pusstundu. Labākais variants būtu regulārs patēriņš pirms katras ēdienreizes. Viena deva - 300 grami, jums ir nepieciešams dzert bez cukura. Tas dos iespēju paātrināt gremošanas procesu.Jūs būsiet pārsteigti par tās kombināciju ar citiem līdzīgiem līdzekļiem, piemēram, karkādes tēju vai vilkābeli. Vienkārši mēģiniet apvienot to ar kanēli - izņemot patīkamu garšu un aromātu, laiku pa laikam varat paātrināt vielmaiņu. Un, ja jūs vēlaties labi ēst, tad pievienojiet zaļo tēju ar linu sēklām, kuras ir jānošķir.
2. Tēja var būt ne tikai piedzēries, bet arī pievienot pārtikai. Lai to izdarītu, sasmalciniet lapas un pievienojiet tējkaroti ēdieniem, piemēram, salātos. Šī garšviela nav piemērota zupai vai citiem produktiem, kur ir daudz šķidruma. Jūs varat arī gatavot putras ar tēju, tāpēc jums to vajadzētu izmantot sertificētā veidā.
3. Ieteicams lietot kopā ar citiem līdzekļiem. Ar jebkuru diētu varat apvienot zaļās tējas lietošanu. Ja rezultāts ir jāsasniedz ātri, jums vajadzētu ēst augļus, neiekļaut miltus un ceptu. Sāls un cukurs arī jālieto piesardzīgi.

Svara zuduma metodes

Galvenās metodes, kas var samazināt svaru, izmantojot zaļo tēju, ir uzturs un badošanās dienas. Tagad par viņiem sīkāk.

Diēta ilgst ne vairāk kā 10 dienas. Tas ietver mazkaloriju ēdienus, kuru sastāvu var ņemt no jebkura un pat izgatavot patstāvīgi un, protams, tēju. Šajā iemiesojumā tas ir piedzēries pirms regulāras maltītes, tas ir, brokastis, pusdienas un vakariņas. Starp tiem, jums ir nepieciešams, lai tēja 3 reizes, tas ir, sešas reizes kopā. Jūs nedrīkstat dzert pēc sešām vakarā, kā atceramies, tas satur kofeīnu.

Izkraušanas programma vai drīzāk diena. Jūsu diennakts uzturs ir zaļā tēja, kas pagatavota ar pienu. Ja jums nepatīk piens, varat to pagatavot ūdenī un vienkārši pievienot šo produktu. Tā rezultātā mīnus 2 kg, kas tiek panākts diurētiskā efekta un zarnu izdalīšanās dēļ. Lai pārnestu šādus trūkumus, tas ir vienkāršs, jo abi komponenti dod sāta sajūtu.

Zaļā tēja dod priekšrocības, neatkarīgi no tā, cik foršs. Un, ņemot vērā, ka tās priekšrocības var arī palīdzēt pārāk daudz zaudēt, tas kļūst par universālu dzērienu, turklāt tās garša spēj apmierināt vismodernāko gardēžu.