Kā ātri pārtraukt žagas pieaugušajiem

Žagas - parādība ir nepatīkama. Pēkšņi parādoties, tas var sagraut garastāvokli visai dienai. Katras personas rokās ir vairākas efektīvas metodes, lai palīdzētu atbrīvoties no problēmas. Bet kā pārtraukt žagas pieaugušajiem, ja "vecmāmiņu" metodes ir izmēģinājušas visu, bet nav rezultātu? Citi, produktīvāki veidi būs glābšanai.

Žagas veidi

Eksperti identificē trīs veidu žagas:

1. Beninas žagas ir visbiežāk sastopamās sugas, kas atrodamas lielākajā daļā iedzīvotāju. Parasti paliek no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Var gadīties vairākas reizes dienā.
2. Pastāvīgas žagas pēdējās 48 stundas, dažreiz ilgāk, atkārtojas.
3. Ilgi žagas - var ilgt vairākus mēnešus, dažreiz arī vairākus gadus.

Žagas cēloņi

Žagas ir neobligāta diafragmas un starpstaru muskuļu ritmiskā kontrakcija. Muskuļu spazmiem pievienojas plaisa starp balss auklām - tāpēc tiek iegūta atšķirīga skaņa.

Daudzi ir nobažījušies par jautājumu: kādi ir galvenie iemesli žagas? Apsveriet visbiežāk sastopamos.

1. Pārēšanās ir viens no biežākajiem žagas cēloņiem. Muskuļu kontrakciju parādīšanās izraisa pārmērīgu un stipri izstieptu kuņģi.
2. Vēl viens iemesls ir tā saukto „klīstošo” nervu kairinājums. Ilgstoša žagas bez acīmredzama iemesla rodas tāpēc, ka phrenic nervs bez iemesla sāk sūtīt uzbudinājumu muskuļiem. Šis iemesls nav labi saprotams.
3. Žagas var būt saistītas ar bailēm, ja asas ieelpas rezultātā tiek nostiprināta phrenic nerve.
4. Ar nepatīkamu slimību var saskarties, jo tas ir ilgs laiks nepatīkamā stāvoklī, kad ķermenis tiek saspiests un saspiests.
5. Retāk sastopamie, bet tomēr pieņemami iemesli žagas parādīšanā ir: hipotermija, alkohola reibums, steidzami norīt slikti košļājamā pārtika, saspringts klepus vai smiekli.
6. Šāda veida problēmas cēloņi var būt saistīti ar iekšējām patoloģijām vai bojājumiem. Visbiežāk sastopamas nervu vai gremošanas sistēmas slimības, vielmaiņas procesi.

Ņemot vērā idejas avotu, ir iespējams ievērojami atvieglot problēmas risināšanu. Ir situācijas, kad vienkārša piesardzība, kas veicina piesardzību, palīdz pat novērst žagas. Nav izņēmuma gadījumi, kad problēmas risināšanai ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Express metodes, lai atbrīvotos no epizodiskiem žagas pieaugušajiem

Ja žagas cēloņi nerada draudus cilvēka veselībai, jūs varat mēģināt atrisināt problēmu savā mājās. Ātrākās un visplašāk pieejamās metodes ir šādas:

1. Dzert ūdeni. Šī metode ir balstīta uz diafragmas kairinājumu. Tikai dzert ūdeni ir jāatdzesē, nelielos lēcienos un lēnām. Norīšanas kustības saistībā ar temperatūras izmaiņām darbojas labi.
2. Elpas aizturēšana. Jūs varat mēģināt ietekmēt diafragmas kontrakciju ar speciāli radītu spiedienu. Apkopojot pilnu gaisa krūtīm, jums ir jātur jūsu elpa, cik vien iespējams. Labāk ir veikt ieelpošanu nevis krūtīs, bet kuņģī, kā tas ir raksturīgs jogam.
3. Elpojiet iepakojumā. Šī metode ietver elpošanu maisā, bet ne plastmasas, bet papīra. Lai sāktu ar iepakojumu, tas ir piepūsts, tāpat kā gaisa burbulis.Pēc tam gaisu no iepakojuma ievada pats.
4. Sviests vai cukurs. Uz mēles jānovieto tējkarote cukura un lēnām jāizšķīdina. Šāda rīcība izraisa pārmērīgu siekalošanos, kas ietekmē barības vada darbību, diafragmas jutību un rīšanu. Tie, kas neēd saldumus, var tikt aizstāti ar cukuru ar dabīgā sviesta gabalu.
5. Jūs varat baidīties no scamper. Lai palīdzētu personai atbrīvoties no žagas, parasti var baidīties. Ar asu plīsumu vai pēkšņu skaņu jūs varat provocēt refleksu, kas ir pretējs problēmai. Diafragmas krasas samazināšanas rezultātā ir izredzes atbrīvoties no žagas.
6. Celis uz krūtīm. Parastais ceļgalu spiediens uz krūtīm var izraisīt problēmas risinājumu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams saliekt, tādējādi izspiežot diafragmu.

Īss žagas, kas ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, nerada draudus cilvēku veselībai. Lai novērstu tās rašanos, jums ir nepieciešams ēst līdzsvarotu uzturu, nevis pārēsties, ievērot veselīgu dzīvesveidu, rūpēties par nervu sistēmu.

Vingrošana no žagas

Bieži vien atbrīvošanās no žagas palīdz veikt īpašus vingrinājumus balsenes muskuļiem.

1. Jums ir jāatver muti plaši un nedaudz jāpalielina balsenes mēle ar tējkarotes galu vai ar īpašu nūju. Šādas procedūras rezultātā nav izslēgta emētiska refleksa parādīšanās, bet tas tikai veicinās žagas apturēšanu. Šādu darbību rezultātā tiek stimulēts nervu gals un novērsta diafragmas muskuļu kontrakcija.
2. Gaismas uzlāde, kuras laikā ir iesaistīta preses un diafragmas muskuļu sistēma, var izraisīt arī pozitīvu rezultātu.
3. Lai palīdzētu atbrīvoties no žagas, iespējams, elpošanas vingrinājumi vai jogas asanas. Ja ne pirmais, ne otrais nav jums pazīstams, tad jūs varat vienkārši veikt siksniņu, balstoties uz pirkstiem, veikt lēni slīpumus, neaizmirstot par vienmērīgu un dziļu elpošanu caur degunu.
4. Šādas darbības palīdz apturēt elpošanas orgānu spazmas. Dziļi ieelpojot, vienlaikus ar pirkstiem aizveriet ausis un degunu. Šajā stāvoklī ieteicams turēt no 5 līdz 10 sekundēm.
5. Runātāji un profesionālie dziedātāji ir bruņoti ar metodi, kā atbrīvoties no žagas, izmantojot parasto garglingu. Nelielu daudzumu šķidruma ievada mutē, galvu atdala atpakaļ un gaisu izelpo caur kaklu. Šķidrumu nav nepieciešams norīt.
6. „Tukši bezdelīgi” palīdz daudz. Tas attiecas uz žagas spazmu izraisītiem lēcieniem. Neliela daļa siekalu ir norīta, un katrs rīšanas elpa ir īslaicīgi aizkavēts. Līdzīgu metodi var aplūkot kā īstermiņa žagas un ar ilgtermiņa.
7. Ar vājām žagām var palīdzēt neliels spiediens uz iedobes, kas atrodas kakla apakšā.
8. Ar vieglas krūšu masāžas palīdzību jūs varat arī tikt galā ar nepatīkamu problēmu.

Tas ir svarīgi! Visas aprakstītās metodes attiecas uz īstermiņa žagas. Ja pastāv ilgstoša darbība, ieteicams konsultēties ar speciālistu, kurš sniegs padomu, kā atbrīvoties no uzbrukuma.

Ilgi žagas. Kā apstāties?

Parasti žagas nav ilgas, un pēc dažām minūtēm tās apstājas. Bet ir situācijas, kad laika gaitā žagas neiztur un vienkārši izplūst cilvēks. Šādiem gadījumiem ir vajadzīga vairāk pārdomāta un izšķiroša rīcība.

Jums jāsazinās ar ārstu, kurš izrakstīs zāles, kas palīdz atbrīvoties no nepatīkamām problēmām. Dažos gadījumos tie ir muskuļu relaksanti (muskuļu relaksanti), zāles, kas regulē gremošanu, karminanti vai anti-skābes līdzekļi.

Atbrīvojoties no stabilām žagām, var palīdzēt asins piesātinājums ar oglekļa dioksīdu. To var izdarīt, vienkārši ieelpojot atvērtu muti papīra maisiņā.

Žagas stresa dēļ prasa ievērot vairākus padomus.

1. Stresa situācijās jāpievērš uzmanība jūsu elpošanas īpatnībām - tai jābūt mierīgai un pat, jums nevajadzētu to turēt.
2. Pirms aizraujoša notikuma, labāk ir nomierināt un mēģināt novirzīt uzmanību uz citiem jautājumiem.
3. Uz rokas var nēsāt gumiju vai rokassprādzi. Sajūta, ka uzbrukums sāksies, smaganai jābūt aizkavētai un pēkšņi atbrīvotai. Šī metode palīdz novirzīt uzmanību un atbrīvoties no problēmas.

Tas ir svarīgi! Atcerieties, ka žagas, kas ilgst vairāk nekā 60 minūtes, un kurām ir satraucoši simptomi, piemēram, elpas trūkums, reibonis, elpošanas problēmas, ir iemesls, lai dotos uz ārstu.

Žagas - tas nav simptoms, pamatojoties uz kuru jūs varat izdarīt nopietnus secinājumus par veselības stāvokli. Jebkurā gadījumā, ja rodas līdzīga problēma, vispirms vienkārši mēģiniet atbrīvoties no tā. Kļūmes gadījumā nevilcinieties sazināties ar speciālistu.

Video: kā ātri atbrīvoties no žagas