Kā pārtraukt smēķēšanu grūtniecības laikā

Daži veselīga dzīvesveida piekritēji pauž pārsteigumu - kā jūs varat smēķēt, ja bērns aug dzemdē? Bet tas nav tik vienkārši. Ja sieviete, kas smēķē pirms grūtniecības jau ilgu laiku, ir diezgan grūti atteikties no ieraduma. It īpaši, ja nikns hormoniem ir milzīga ietekme uz ķermeni. Bieži vien nikotīna atkarība ir īpaši izteikta grūtniecības laikā, tāpēc izbeigšana šādā periodā ir ļoti sarežģīta. Bet tas ir nepieciešams, lai mest - par to nav šaubu. Galu galā, smēķēšana ir ļoti kaitīga mazam augošajam ķermenim. Apsveriet nikotīna ietekmi uz augli dzemdē sīkāk.

Kā smēķēšana ietekmē bērnu grūtniecības laikā

Zinātnieki veica eksperimentu, novērojot grūtniecības laikā lielu skaitu sieviešu, kas smēķē un nesmēķē. Viņi fotografēja bērnus dzemdē ar ultraskaņas skeneri. Bērni, kuru mātes kūpināja bieži pieskārās viņu sejām, kas ir nepietiekamas attīstības pazīme, jo bērns dzemdē pieskaras sejai ar mazāku un vecāku vecumu. Bet lielāko daļu zinātnieku un ārstu pārsteidza fakts, ka cigarešu smēķēšanas laikā bērni sagrāva savas sejas, to īpašības bija izkropļotas. Ir ierosināts, ka bērni smēķē savu māti sāpes vai diskomfortu. Kā tieši nikotīns ietekmē bērni dzemdē?

1. Sākumā smēķēšana var veicināt aborts, jo nikotīns neļauj olšūnai pienācīgi piestiprināties dzemdes sienai.
2. Ļoti bieži ilgstoša nikotīna iedarbība uz grūtnieces ķermeni izraisa bērna skābekļa badu. Hipoksija veicina dažādu neiroloģisku slimību attīstību - cerebrālo trieku, runas traucējumus, garīgo un fizisko aizturi.
3. Bieži vien mātes smēķēšana izraisa dažādus žokļa sistēmas traucējumus, zīdaiņiem var attīstīties zaķu lūpas, vilku mute utt.
4. Pierādīts, ka bērni, kuru mātes smēķēja grūtniecības laikā pēc piedzimšanas, bieži cieš no pēkšņa nāves sindroma.
5. Ja grūtniece dienā smēķē cigaretes, bērna augļa nāves risks palielinās par 40%.
6. Smēķēšana grūtniecības beigās ir pilna ar priekšlaicīgu dzemdību un zemu dzimšanas svaru.
7. Bērni, kas dzimuši smēķējošai mātei, ir nemierīgāki, kaprīki, bieži vien saucas bez iemesla. Šādiem bērniem intrakraniālais spiediens ir daudz izplatītāks.

Tabaka cigaretēs var uzskatīt par nekaitīgāko sastāvdaļu. Papildus nikotīnam smēķēšanas laikā organismā iekļūst milzīgs daudzums darvas, toksīnu un indes, kas samazina šūnu membrānu elastību, pasliktina organisma uzturu ar skābekli un vienkārši saindē ķermeni. Ir ļoti svarīgi to saprast. Daudzas grūtnieces nespēj pretoties smēķēšanai un paņemt vienu dūmu vai smēķēt vienu cigarešu ar cerību, ka neliela deva neizdosies kaitēt. Bet tas ir risks, un neviens nezina, vai jums (un īpaši jūsu bērnam) ir paveicies. Vai tas ir vērts nevainīga bērna veselībai, jūsu mazajām asinīm no šīm cigaretēm?

Kā pārtraukt smēķēšanu grūtniecības laikā

Ir divas parastu cilvēku nometnes un pat ārsti, kas raugās no smēķēšanas no dažādiem leņķiem. Daži apgalvo, ka grūtniecības laikā jūs nevarat smēķēt, un jums ir nepieciešams nekavējoties atmest cigaretes, tiklīdz jūs zināt, ka dzīve sākās dzemdē. Citi ir pārliecināti, ka ir grūti un pat ļoti kaitīgi atmest smēķēšanu. Jo īpaši, ja pirms grūtniecības sieviete smēķēja aktīvi un nepārtraukti.Faktiski tas nav tikai attaisnojums slinkām un nekārtīgām mātēm, kas nevēlas atmest cigaretes.

Straujais nikotīna noraidījums var izraisīt traucējumus un nepatīkamas sekas organismam. Tātad, ko darīt? Vai tiešām ir nepieciešams saindēt sevi ar smēķēšanu, pat ja neliela dzīve aug un attīstās? Lai nerastos akūts nikotīna trūkums, nevis lai izjauktu, jums ir nepieciešams iegūt šo ļoti nikotīnu no citiem avotiem - elektroniskajām cigaretēm, plāksteri, košļājamā gumija, tabletes. Tā satur drošu nikotīna daudzumu, kas nomāc deficītu, bet neradīs būtisku kaitējumu bērna veselībai. Bet tas nenozīmē, ka visā grūtniecības laikā jums ir nepieciešams smēķēt elektronisko cigareti. Tas ir nepieciešams tikai periodam, kad tiek pakāpeniski pārtraukta smēķēšana. Lietojiet palīgobjektus ne ilgāk kā mēnesi - šajā laikā jūs varat pārtraukt smēķēšanu gan fiziski, gan psiholoģiski. Šeit ir daži padomi, kas palīdz jums atmest smēķēšanu vienreiz un par visiem.

1. Ļoti bieži smēķēšana sākas nevis no nikotīna deficīta, bet gan brīvā laika dēļ. Ja jums ir dīkstāves periodi, rieksti, žāvēšana, konfektes, sēklas utt., Lai ieņemtu rokas un muti.
2. Atmest smēķēšanas paradumus, lai nedomātu par atkarību. Ja agrāk tu mīli sākt dienu ar glāzi stipras kafijas un cigaretes, atdodiet kafiju, dodiet priekšroku tējai un garšīgām brokastīm.
3. Tagad jums ir lielisks iemesls smēķēt cigarešu nomaiņu ar vienkāršām pastaigām pa gaisu. Ja darbā jūs bieži skrējāt uz smēķētāju telpu, tā vietā izbrauciet uz ēkas verandu un vienkārši elpojiet svaigu gaisu - bērnam ir tik daudz skābekļa.
4. Padomājiet par savu bērnu, iedomājieties, kā tas būs, kā tas jūs pirmo reizi sasniegs. Galu galā, šī ir visspēcīgākā motivācija - jūs zināt, par to, ko viņi pamet smēķēšanu.
5. Nekādā gadījumā neaizklājiet savu atkarību no ginekologa. Protams, nav nekas, kas būtu par ko apbrīnot, bet bērna veselībai ir jāpārvar sevi un pastāstiet ārstam par smēķēšanu bez rezerves. Iespējams, ka ārsts izlems par tīrīšanas un vitamīnu pilienu nepieciešamību.
6. Atrodiet sev jaunu ieradumu, tikai ļaujiet tai būt noderīgam. Tas var būt pieņemami sporta slodzes - peldēšana vai joga, radoši impulsi - zīmēšana, keramika. Jums ir jāatrod kaut kas pēc jūsu vēlēšanās, lai domas par cigaretēm netiktu jūs. Iespējams, jums kādreiz bija sapnis, bet jums nekad nav bijis laika to realizēt. Ticiet man, sieviete, ko iedvesmojusi grūtniecība, spēj brīnumus.
7. Ja jūs nevarat pārtraukt smēķēšanu psiholoģiski, un jūs nevarat atstāt ieradumu, varat mēģināt izmantot elektroniskās cigaretes. Tie ir pilnīgi droši, bet rada pilnīgu smēķēšanas imitāciju.
8. Nepieciešams atmest ne tikai aktīvo, bet arī pasīvo smēķēšanu. Neatstājiet dūmu telpās, lūdziet mīļajiem nesmēķēt savā klātbūtnē. Tas ne tikai pasargās jūs no kaitīgiem tabakas dūmiem, bet arī atvieglos kārdinājumu smēķēt.
9. Atrodiet grūtnieces, ar kurām jūs varat pavadīt savu brīvo laiku. Ir vēlams, lai tie, kas iepriekš nesmēķēja. Viņu klātbūtnē jums būs kauns runāt un pat domāt par iespēju vilkt cigarešu. Turklāt, runājot par autiņiem, sprauslām un pudelēm, jūs vienkārši neatstāsit laiku nevajadzīgām domām.
10. Ja jums ir spēcīga vēlme smēķēt, saglabājiet sevi ar šokolādi. Šokolāde rada diezgan lielu daudzumu endorfīnu organismā - prieka un prieka hormonus. Pēc šīs delikateses jums būs labi, un jūs pat neatceraties par cigaretēm. Bet nesaņemiet pārāk daudz - daudz saldumu grūtniecības laikā var izraisīt alerģiju bērnam.
11. Skatīties labas un laipnas filmas par laimīgām ģimenēm, augļa attīstību dzemdē, smieklīgiem bērniem. Pozitīvas emocijas jums ir nepieciešamas tieši tagad.
12. Ir nepieciešams atmest smēķēšanu pēc iespējas agrāk, nevajag izklaidēties ar attaisnojumiem, ka testi ir labi, un ārsts neredz patoloģijas. Negaidiet dažādas problēmas, kas saistītas ar placentas pārtraukšanu vai amnija šķidruma daudzumu. Negaidiet pirmos numurus, pirmdienas vai partijas beigām. Šeit un tagad jums ir jāpārtrauc smēķēšana, ja jūs noteikti uztraucaties par jūsu nākotnes bērna veselību. Atcerieties, ka jūs esat vainīgi viņa priekšā, ka viņš ir iecerēts „dūmu” organismā.

Šie vienkārši triki palīdzēs ātri, droši un bez diskomforta atmest cigaretes. Tikai nepieciešams pareizi noteikt prioritātes.

Motivācija

Smēķēšana ir inde organismam. Mātes dzemdē vēl nevar sevi aizstāvēt no ārējās ietekmes, un kā jūs varat sevi aizsargāt, ja jūs esat saindējis savu māti? Atcerieties, ka tikai jūs varat rūpēties par savu bērnu, jūs esat vienīgā persona (vismaz tagad), kas var aizsargāt bērnu. Atcerieties bērna veselību un viņa turpmāko dzīvi katru reizi, kad rokas sasniedz cigareti.

Video: Vai smēķēšana ir atļauta grūtniecības laikā?