Kā tikt galā ar slinkumu: 10 veidi, kā laimēt slinkumu

Laziness sauc arī par tukšumu, būtība nemainās. Persona nespēj veikt globālas darbības, jo viņš ir vienkārši slinks. Tas viss izraisa daļēju degradāciju, sākas apātija, izzūd vēlme sasniegt augstumus. Tādējādi jautājums par to, kā atbrīvoties no šādas valsts, kļūst aktuāls. Psihologiem ir savs viedoklis par šo jautājumu, runājiet par to sīkāk.

Izprast problēmu

Identificējiet slinkuma patieso cēloni. Tātad jūs varat saprast problēmas cēloni un izlabot situāciju. Padomā par svarīgākajiem aspektiem.

1. Ja slinkums ir saistīts ar nogurumu, kas pakļauj jūs darbam, nepieciešams laiks atpūtai. Katram cilvēkam ir nepieciešams ērts un ilgs miegs. Pretējā gadījumā būs psihoemocionāls fona traucējums. Pēc atpūtas darbs būs vēl efektīvāks.
2. Gadījumos, kad slinkums radās daudzu svarīgu jautājumu fona dēļ, iemācīties noteikt prioritātes. Domājiet par vissvarīgāko, pierakstiet šo uzdevumu kā “1”. Tad ritiniet pārējo lietu un pierakstiet sarakstu. Tātad jūs varat noregulēt darbu un veikt to efektīvi.
3. Ja slinkums ir parādījies mērķu trūkuma fonā, esiet vēl vairāk. Izvēlieties to, kas jums patiešām patīk. Padomā par karjeras izaugsmi, skaistu māju ar lieliem logiem, labu ārzemju automašīnu. Mēģiniet sevi motivēt ar naudu, lai censtos kaut ko darīt.
4. Dažos gadījumos nenoteiktības dēļ parādās slinkums. Tikai šeit būs laiks, tāpēc pagaidiet. Varbūt nākotnē jūs kaut ko pārvietosiet, lai virzītos uz priekšu un sasniegtu savus mērķus.
5. Ja nav iedvesmas, vēlams mainīt darbību. Tā gadās, ka darbs vairs nav jautri, boss atsakās paaugstināt algu, kā rezultātā persona “izplūst” viņa acu priekšā. Ja jūs sastopaties, palaidiet! Meklējiet jaunu darbu un uzkāpt karjeras kāpnēs.

Novietojiet darba vietu kārtībā

1. Daudzi cilvēki izmantoja, lai radītu haosu darba vietā radošu putru. Tomēr ir vieglāk pateikt, ka tas viss ir banāls slinkums. Paņemiet sev roku, sakopojiet savu galdu, gultu, virtuvi un citas telpas, kurām nepieciešama uzmanība.
2. Jums vajadzētu arī mazgāt automašīnu, vakuumu salonā, sakopt garāžā. Nelietojiet meklēt attaisnojumus, neaizkavējiet šādas darbības rītdien. No šī brīža sākas cīņa ar slinkumu.

Izveidojiet svarīgu uzdevumu sarakstu.

1. Izveidojiet sarakstu ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt nākamajā mēnesī, gadā, piecos gados. Kā uzdevuma īstenošana, šķērsojiet to, virzieties tālāk.
2. Visi veiksmīgie cilvēki to dara un sasniedz iespaidīgus rezultātus. Nepārtrauciet tur. Tiklīdz mērķi ir beigušies, atkal pievienojiet jaunus un jaunus. Cilvēks nosmakst no nedarīt neko.
3. Publicējiet savus uzdevumu sarakstus visur: virtuvē, vannas istabā, guļamistabā un pat tualetē, ja apstākļi to prasa. Lasīt vairāk informatīvās literatūras, attīstīt.
4. Vai esat kādreiz sapņojis iegādāties jaunu automašīnu? Pievienojiet to sarakstam un sāciet ietaupīt, lai realizētu vēlmi! Nav vadītāja apliecības? Neuztraucieties, dodieties mācīties automašīnu skolā.
5. Tiklīdz jūs pārtraucat veikt saraksta izveidi, slinkums aptvers jūs ar galvu. Dzīve daļēji zaudēs savu nozīmi, apātiju, sliktu noskaņojumu, problēmas ar draugiem un radiniekiem sāksies.

Vai sports

1. Fiziskā apmācība veicina jaunas darbības, šis fakts ir pierādīts vairāk nekā vienu reizi.Kad cilvēks dodas sportā, viņš novēro izmaiņas viņa izskatos. Šis aspekts ir ļoti svarīgs, lai panāktu labu garastāvokli un paaugstinātu morāli.
2. Tajā pašā laikā tiek koriģēti visi vielmaiņas procesi un stimulēti smadzeņu neironi, kas ir atbildīgi par aktivitāti. Vai jums tas patīk vai nē, jūs pats gribēsiet kaut ko darīt, slinkums iet.
3. Sportam ir raksturīga arī rakstura iezīme, ja nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Fiziskā sagatavotība ir laba ikvienam, jo ​​mēs dzīvojam samērā veselā sabiedrībā.
4. Trenažieru zālē nav jāmācās 2 stundas. Piešķirt vismaz 30 minūtes dienā braukšanai, squats, push-ups, strādāt ar "dzelzs", lekt troses un tā tālāk.
5. Līdz ar to pārtikai jābūt līdzsvarotai, tas ir visu pamatā. Bez labas diētas nevar būt pilnīga eksistence. Tūlīt ir apātija, slinkums, uzbudināmība, nogurums.

Atjauniniet savu garderobi

1. Vairumā gadījumu slinkums izpaužas, kad cilvēks sāk izbalināt. Pasaulē vairs nav mērķu, nekas nav jācenšas. Šajā gadījumā jums ir jāatrod spēks un motivācija.
2. Bieži gadās, ka, ja nosverat visu, ko jau esat sasniedzis, tas nav iedvesmojošs. Jums ir labs darbs, mīļota ģimene, bagātība un visas nepieciešamās vajadzības. Šajā gadījumā agrāk vai vēlāk rodas jautājums par to, kā turpināt augt.
3. No šejienes nāk apātisks stāvoklis un slinkums. Lai to paveiktu, ieteicams mainīt attēlu. Kleita kā jūs nekad neesat tērpies. Mainiet savu garderobi. Šāds psiholoģiskais kurss palīdzēs radikāli mainīt pasauli un tās uztveri.
4. Ja šī metode jums rada šaubas, domājiet uz brīdi. Kā jūs uz ielas vērstos pie cilvēka, kurš ir tērpies uzvalkā. Arī citi cilvēki izturas pret šādu personu. Tātad iet uz priekšu.

Motivējiet sevi

1. Atcerieties, ka jūs neesat mīksts cilvēks, motivēt un mentorēt sevi. Negaidiet brīnumus, tā notika, ka tie nepastāv. Atrodiet iedvesmas avotu. Šādā gadījumā jums ir jāmēģina sevi darīt kaut ko darīt. Nevienam tas nav vajadzīgs, izņemot jūs.
2. Uzminiet sevi un pastāvīgi atkārtojiet, ka nekas nav iespējams, jūs varat darīt visu. Galvenais ir atrast sev savu iecienītāko biznesu, ja neesat to izdarījis agrāk. Strādājiet, runājiet par saviem rezultātiem tikai tad, kad kaut ko sasniedzat.
3. Psiholoģija ir pierādījusi, ka cilvēka labākais motivētājs ir viņa iekšējā balss. Viņš var jums palīdzēt un dot pareizos norādījumus. Klausieties sevi un jūs varēsiet atklāt slēptos talantus. Cilvēkam ir neierobežotas iespējas.
4. Paņemiet sev dažas motivējošas frāzes un bieži atkārtojiet tās. Iepazīstiet jau pabeigtu un veiksmīgu jaunu biznesu. Padomājiet par to, ko esat sasniedzis, ko gribējāt, bet vēl ir iespējas augt. Atgriezieties pie realitātes un turpiniet strādāt.

Atpūta pārtraukuma laikā

1. Darbplūsmas laikā jūs nevarat vienkārši paņemt un paņemt pārtraukumu. Šajā gadījumā, ja jūs tiecaties uz mērķi. Veikt pašdisciplīnu, tad tiek nodrošināts ceļš uz panākumiem. Neatkarīgi no tā, ko vēlaties, aizmirst par Lenu un vienkāršām vēlmēm.
2. Jāapzinās, ka pašdisciplīnas attīstība tiek uzskatīta par visgrūtāko un jaunāko soli dzīvē. Bet, ja jūs to sasniegsiet, nebūs problēmu ar mērķu sasniegšanu. Atrodiet perfektu līniju starp svarīgu biznesu un atpūtu.
3. Jums nevajadzētu pieņemt, ka, uzsākot uzņēmējdarbību pusstundu, un pēc tam jūs nolēmāt atpūsties, beidzot iestrēdzis televizora vai datora priekšā 2-3 stundas, jūs nevarēsiet sasniegt vēlamo panākumu. Tas nenotiks, negaidiet.

Personīgais uzslava

1. Nepārspīlējiet to ar šādiem padomiem, jums ir skaidri jāsaprot, ka dažreiz jums ir jāpārdod sevi pēc paveiktā darba. Apskatiet rezultātus, lai jūs varētu saglabāt motivāciju.
2. Izveidojiet savu metodi, slavējiet sevi tikai, lai sasniegtu nelielus rezultātus. Iegūstiet piezīmjdatoru, pierakstiet mērķus un izpildiet tos. Pēc tam tā var sevi slavēt un iedrošināt. Galīgais panākums tiek panākts ar nelielām uzvarām, neaizmirstiet.

Centieties

1. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu un mērķi, ir jādara viss iespējamais. Šajā gadījumā talants nepalīdz. Panākumi tiek sasniegti ar neatlaidību. Atcerieties disciplīnu, bez tās nekur.
2. Jūs sasniegsiet mērķi tikai pēc milzīgas pūles. Visbeidzot, apsveriet, ka jūs būsiet izsmeltas gan morāli, gan fiziski. Kad izpratne nāk, jūs sapratīsiet, ka tas bija tā vērts. Atcerieties, ka kļūdas kļūst cietākas.

Lai pārvarētu slinkumu, jums būs jāpieliek milzīgas pūles. Neticiet tiem cilvēkiem un psihologiem, kuri apgalvo, ka viss ir diezgan vienkāršs. Nē, tas ir tālu no lietas. Iestatiet jaunu mērķi dzīvē, mēģiniet kaut ko mainīt. Motivējiet sevi un strādājiet pie apziņas. Šāds solis palīdzēs ne tikai atbrīvoties no slinkuma, bet arī sasniegt kaut ko vērtīgu.

Video: 10 veidi, kā pārvarēt slinkumu