Greipfrūta grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Citrusaugļi ir viena no pretrunīgākajām pārtikas kategorijām, kuras daudzas grūtnieces izmanto piesardzīgi. Tas izriet no tā, ka viņu pārmērīga lietošana pārtikā var negatīvi ietekmēt bērna pirmsdzemdību stāvokli. Bet greipfrūtu var droši ēst jebkurā laikā. Sakarā ar sabalansētu sastāvu un iespējamo alergēnu trūkumu, tas neradīs kaitējumu veselībai. Kas ir noderīgs šim oriģinālajam auglim un kādos gadījumos tas būtu jāiznīcina?

Greipfrūtu īpašības

Greipfrūts ir subtropu mūžzaļš koks, kas pieder rutas ģimenei. Tās augļi atgādina apelsīnus, bet bieži vien pārsniedz to lielumu un ir blīvāki. Pirmo reizi to atklāja Barbadosa 17. gadsimtā, un kopš tā laika tā ir uzskatāma par salas brīnumu. Šodien tā ir kļuvusi populāra ārpus vēsturiskās dzimtenes robežām - pasaulē ir vairāk nekā 20 greipfrūtu šķirnes, kas tiek audzētas subtropu valstīs.

Mizas, mizas un mizas saturošais flavonoids naringīns ir atbildīgs par šī augļa unikālo rūgto garšu. Šī ir unikāla sastāvdaļa, kurai ir spēcīga ietekme uz ķermeni: no kuģu un kapilāru stiprināšanas līdz sirds un asinsvadu sistēmas darbības uzlabošanai. Tas darbojas arī kā antioksidants, aizsargājot pret vēzi un stimulējot imūnsistēmu. Viena no visredzamākajām naringīna īpašībām ir žults izplūdes stimulēšana un aknu aizsardzība no vides negatīvās ietekmes.

Galvenā problēma, kas saistīta ar citrusaugļiem, ir tas, vai tās izraisa alerģijas. Ja sieviete pirms grūtniecības nebija reaģējusi uz greipfrūtu, tad viņa bērna reprodukcijas laikā neparādīsies. Turklāt tas tiek uzskatīts par vienu no drošākajiem starp visiem citrusaugļiem. Vienīgais brīdinājums ir droša deva (pietiek ar vienu augļu dienā).

Grapefruit noderīgas īpašības grūtniecēm

Apsveriet, kas ir labs greipfrūtos, un kāpēc sievietēm tas būtu jāēd:

1. Augļos esošie vitamīni PP un K stiprina asinsvadu sienas un stimulē labu asins plūsmu uz placentu.
2. Dzelzs aizsargā grūtnieci no anēmijas, kas saskaņā ar statistiku saskaras ar vairāk nekā 80% no visām grūtniecēm. Samazinoties, samazinās sarkano asins šūnu skaits, kas atbild par skābekļa pārnešanu uz audiem.
3. Kalcijs ir pieejams arī greipfrūtos, kas ir atbildīgs par skeleta un bērna zobu uzlikšanu. Tas ir nepieciešams arī nieru normālai darbībai un ķermeņa asins sistēmas pienācīgai darbībai.
4. Šis auglis ir arī bagāts ar askorbīnskābi: uz 100 gramiem celulozes veido līdz 57 mg C vitamīna.
5. Pektisko vielu dēļ greipfrūts perfekti stimulē zarnu peristaltiku, novēršot aizcietējumus.

Papildus iepriekšminētajiem minerāliem greipfrūts ietver arī mangānu, nātriju, kāliju un cinku. Papildus C vitamīnam celulozē ir A vitamīns un E vitamīns.

Greipfrūtu sulai ir augsta antibakteriāla iedarbība, tā uzlabo gremošanu un bieži tiek ieteikta fiziskajam un garīgajam nogurumam. Tas arī palīdzēs atbrīvoties no reiboņiem, vispārējā vājuma un miegainības.

Kontrindikācijas

Fakts ir tāds, ka greipfrūtu glikozīdi, ieskaitot iepriekš minēto naringīnu, bloķē aknu citohroma darbu, kas ir atbildīgs par visu vielu nonākšanu organismā. Tā rezultātā tiek traucēti hormoni, kas grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi. Tas ietver arī dažu zāļu absorbciju, kas var izraisīt to nopietnu pārdozēšanu. Tāpēc greipfrūtu sulu nevar mazgāt ar jebkādiem medikamentiem, īpaši antihistamīnu un pazeminošu spiedienu.

Greipfrūti jāiznīcina, ja kuņģa un gastrīta skābums palielinās.

Kā izvēlēties un uzglabāt greipfrūtu

Greipfrūtu izvēlei ir vairāki pamatnoteikumi:

1. Augļiem jābūt veseliem, ādas krāsai - viendabīgai un tās struktūrai - vienādai (nevajadzētu būt pārāk mīkstiem laukumiem).
2. Unikāla greipfrūtu iezīme ir tā, ka pēc nogatavināšanas tas nesasniedz. Tāpēc jums ir jāizvēlas visgrūtākie un tīkamākie augļi.
3. Ādas krāsa norāda uz konkrētu šķirni, nevis to, vai augļi ir nogatavojušies. Tas var būt no gaiši zaļas līdz dziļi oranžam.

Greipfrūtu var uzglabāt vairākas dienas normālā istabas temperatūrā. Ja nepieciešams pagarināt šo periodu, tad augļi jāievieto ledusskapī īpašā augļu nodaļā. Tur viņi var gulēt vairākas nedēļas.

Kā ēst greipfrūtu?

Jūs varat ēst greipfrūtu jebkādā veidā, kas ir pieņemams sievietei. Tas jāpievieno augļu vai dārzeņu salātiem vai no tā pagatavojiet sulu. Dažas receptes to iekļauj kā garnīru gaļai. Bet ir vēlams izmantot augļus tīrā veidā, neapdraudot termisko apstrādi. Optimāli - pusstundu pirms ēšanas. Bet uzreiz pēc ēšanas labāk ir atdot, tāpat kā no citiem augļiem. Šajā gadījumā auglis vienkārši pūš zarnā, jo tas ir balasts.

Ja Jums ir agrīna toksikoze, ēdiet līdz pusei augļu no rīta pirms brokastīm. Jums ir nepieciešams ēst lēni, burtiski tējkarote. Tas samazinās rīta sliktu dūšu un palīdzēs atbrīvoties no vemšanas.

Papildu greipfrūtu lietošana

Augļi ir pierādījuši sevi cīņā pret asiņošanas smaganām. Lai novērstu šo problēmu, jūs varat izmantot iepriekš minēto recepti, tikai tad, ja iegūtais buljons ir izskalots divas reizes dienā tūlīt pēc ēšanas. Šim nolūkam daudzi izmanto svaigu greipfrūtu sulu, bet zobārsti iebilst pret šādām manipulācijām. Tā kā grūtnieces ir ievērojami pavājinājušas zobu emalju, un greipfrūtu sula satur daudz skābes, to sula no augļu mīkstuma iznīcinās.

Greipfrūtu ēteriskā eļļa

Grūtnieces var aktīvi izmantot dabisko greipfrūtu ēterisko eļļu. Drošākais veids, kā to izmantot, ir 2-3 pilieni piliens aromāta lampā un tvaiku ieelpošana. Eļļa lieliski dezinficē gaisu telpā, palīdz palielināt kopējo enerģijas toni, palīdz cīnīties pret nervu izsmelšanu un depresiju. To var kombinēt ar citām citrusaugļu eļļām vai lavandām. Dabisko ekstraktu no greipfrūta var pievienot kosmētikas vai bāzes eļļām (kviešu dīgļiem vai mandelēm) un izmantot kā dabisku barības vielu. Un no 16. nedēļas to var pilēt dabīgā olīveļļā un berzēt vēderā, augšstilbos un krūtīs. Šī ir lieliska kombinācija striju novēršanai.

Greipfrūts ir ļoti noderīgs grūtniecības laikā. Tam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni, palīdz novērst agrīnu toksikozi un tūsku.Visbeidzot, tas ir tikai garšīgi augļi ar pārsteidzošu garšu, kas uzmundrina.

Video: greipfrūtu ieguvumi