Valrieksts grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Rieksti ir unikāli augļi, kuru serdes satur daudzas noderīgas vielas. Grūtniecības laikā tie var būt noderīgs uztura papildinājums, dažkārt pat aizstājot īpašo vitamīnu un minerālvielu piedevas.

Neskatoties uz valriekstu vērtību, dažas gaidošās mātes ir piesardzīgas par šo produktu, jo pastāv viedoklis par noteiktu augļu kaitīgumu. Patiešām, retos gadījumos ir iespējama nepatīkamu reakciju izpausme, bet tas nav iemesls pilnībā atteikties no šīs noderīgās un garšīgās delikateses pat grūtniecības laikā. Pietiek ar pasākumu ievērošanu, izslēgt kontrindikācijas un izvēlēties arī kvalitatīvu produktu.

Valriekstu noderīgas īpašības

Gandrīz visiem riekstiem ir labvēlīgas īpašības, bet valrieksts ir viens no līderiem. Tas izskaidrojams ar kodola sastāvu, kas satur daudz vērtīgu savienojumu, īpaši grūtniecēm vai laktējošām sievietēm. No galvenajiem var identificēt:

1. Vitamīni. Ir svarīgs E vitamīns grūtniecēm, B grupas pārstāvji, kā arī PP, A, C, K.
2. Minerālvielas. No makroelementiem ievērojamā daudzumā ir kālija, sēra, magnija, nātrija, fosfora. Mikroelementi - dzelzs, cinks, jods, selēns, fluors un citi.
3. Fitonīdi, aminoskābes, daļēji piesātinātās taukskābes, tostarp Omega 3, Omega 6, šķiedras, tanīni, proteīni, fitosterīni un vairāki citi unikāli dabīgi savienojumi.

Visas kompleksā esošās vielas veido unikālu valriekstu sastāvu, kas, pareizi lietojot, var kompensēt barības vielu trūkumu organismā. Dabisko vielu saturs tiek aktīvi izmantots tautas medicīnā, kosmetoloģijā, un tiek izmantoti ne tikai serdeņi, bet arī čaumalas.

Kāda ir valriekstu lietošana grūtniecības laikā

Viens no galvenajiem uztura mērķiem bērna pārvadāšanā ir pietiekams uzturvielu un vērtīgu vielu daudzums. Lai to izdarītu, papildiniet savu ikdienas diētu ar īpašiem pārtikas produktiem, piemēram, valriekstiem. Regulāri lietojot kvalitatīvus valriekstus atbilstošā daudzumā, grūtniece var saņemt sev un jaunattīstības bērnam šādus pabalstus:

1. Saglabājot augļa normālu attīstību, tā nervu sistēmu, jo ir augsts E vitamīna saturs, folijskābe. Šo sastāvdaļu pietiekama klātbūtne grūtniecības laikā tiek uzskatīta par obligātu, pat īpašos preparātos tās ir paredzētas atsevišķi.
2. Pozitīva ietekme uz asinsvadu stāvokli, asinsrites sistēmu gan mātei, gan bērnam tās veidošanās laikā.
3. Kaulu audu stiprināšana.
4. Galvassāpes, migrēnas noņemšana.
5. Vairogdziedzera disfunkcijas novēršana, relatīvais hormonu līmeņa normalizācija, kas ir īpaši svarīga grūtniecības laikā.
6. Anēmijas profilakse, hemoglobīna līmeņa kontrole, kuras samazināšanās ir ļoti nevēlama nākotnes bērna attīstībai.
7. Šķidruma izdalīšanās. Valriekstam nav izteiktas diurētiskas iedarbības, bet veicina savlaicīgu šķidruma izvadīšanu, tūskas novēršanu.
8. Smadzeņu stimulēšana, atmiņas saglabāšana.
9. Svara kontrole. Daži rieksti palīdzēs apmierināt izsalkumu, vēlmi ēst, kaut ko saldu, bet pilnīgi neveselīgu grūtniecēm.
10. Metabolisma procesu normalizācija, imūnsistēmas stiprināšana.
11. Sieviešu nervu sistēmas normālā stāvokļa saglabāšana, arī uz B grupas vitamīnu rēķina. Šo savienojumu klātbūtne ir noderīga arī augļa nervu šūnu veidošanai.
12. Samaziniet holesterīna līmeni, novēršiet trombozi.

Grūtniecēm valrieksti var būt lielisks papildinājums diētai, palīdzot novērst daudzu vielu trūkumu, kas nepieciešamas normālam mātes stāvoklim, bērna attīstībai.

Tā kā grūtniecēm ir atļauts lietot ierobežotu daudzumu medikamentu, vienojoties ar ārstu par dažām slimībām, ir atļauts lietot produktus, kas sagatavoti, pievienojot valriekstus.

Valriekstu bojājumi grūtniecības laikā

Neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām valriekstu īpašībām, produkts zināmā mērā var kaitēt veselībai. Šī iespēja pastāv, ja liels daudzums ēst augļu, zema kvalitāte vai produkta pasliktināšanās, kā arī ir kontrindikācijas.

Galvenie valriekstu ēšanas ierobežojumi ir:

1. Individuālā neiecietība, alerģija.
2. Kuņģa-zarnu trakta slimības akūtos posmos, kā arī disfunkcija, ko papildina iekaisums. Šādos gadījumos pastāv gļotādu papildu kairinājuma iespējamība, kas pasliktinās situāciju.
3. Bieža aizcietējums, pārmērīga gāzes veidošanās.

Kaitējums no riekstiem var rasties produkta sliktas kvalitātes dēļ. To var izteikt saindēšanās pazīmes, vienlaicīgas slimības, piemēram, slikta dūša, vemšana un neregulāra izkārnījumi. Šādas situācijas var novērst tikai ar noteiktu atlases kritēriju palīdzību (bez bojājumiem, puvi, plāksni, nepatīkamu smaržu). Līdz ar vieglu simptomu parādīšanos ir nepieciešama konsultācija ar speciālistu.

Lai novērstu valriekstu grūtniecības laikā radušās negatīvas sekas, ir svarīgi ne tikai ņemt vērā kontrindikācijas, bet arī ievērot dažus patēriņa un pārtikas produktu izvēles noteikumus.

Kā ēst valriekstus lietošanai

Grūtniecības laikā ir svarīgi ievērot uzturu un, ja vēlaties to papildināt ar valriekstiem, ievērojiet šādus noteikumus:

1. Ir nepieciešams izmantot tikai kvalitatīvus valriekstus. Viņiem nevajadzētu būt pelējuma, reidi. Labāk ir dot priekšroku neapstrādātiem augļiem, kas termiski neapstrādāti, jo tie būs noderīgāki.
2. Dienas likme nedrīkst pārsniegt 4-5 gabalus. mizoti rieksti. Vairāk nekā 16 nedēļu laikā var būt nepieciešams samazināt devu, neietverot ikdienas patēriņu. Pat tad, ja nav augļu neiecietības reakciju, labāk ir būt drošiem un neļaut uzgriezties riekstiem, lai tas neietekmētu nākamo bērnu.
3. Ir ieteicams pakāpeniski ēst nepieciešamo porciju, rūpīgi košļāt, jo barības vielas labāk uzsūcas.
4. Ir svarīgi pareizi uzglabāt valriekstus, vietai jābūt vēsai, sausai un vēlams tumšai.
5. Pat mizojot riekstus mājās, tos ieteicams mazgāt, jo īpaši, ja tie tiek patērēti neapstrādāti. Ir lietderīgi uzsūkt augļus 10 minūtes ūdenī.
6. Ja Jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, tipiskas alerģiskas reakcijas izsitumu, niezes tūskas, kā arī čūlu veidošanās dēļ mutē, jums jāpārtrauc riekstu ēšana, jākonsultējas ar ārstu.

Neskatoties uz valriekstu acīmredzamo vērtību, kā arī patīkamu garšu, grūtniecības laikā ir nepieciešams ierobežots daudzums, neievērot uzglabāšanas noteikumus un vispārīgus ieteikumus par produkta iekļaušanu nākamās mātes uztura. Šajā gadījumā būs labums ne tikai nākamās sievietes veselībai, bet arī jaunattīstības bērnam.

Video: Kas izmanto valriekstus?