Granātāboli grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Bieži vien grūtniecēm ir garšas izvēle - vēlaties šokolādes, dīvainus augļus vai ceptu gaļu. Tādējādi ķermenis norāda, ka trūkst vitamīnu vai mikroelementu, mudinot sievieti aizpildīt deficītu pēc iespējas ātrāk.

Grūtnieces ļoti mīl granātābolu, un tās bieži ir tieši uz šo augļu, jo ir augsts dzelzs un B vitamīnu saturs, bet pirms jebkura produkta lietošanas ir jāzina, kāda veida ieguvumi un kaitējums tam ir, kā izvēlēties pareizi un kādā laikā jūs varat atļauties.

Ko satur granātāboli?

Absolūti viss ir noderīgs šajā vērtīgajā tropu augā - un mizā, ko var pievienot tējām vai novārījumiem, un sulīgu mīkstumu, kas satur tanīnus un, pats galvenais, kaulus. Ārsti neiesaka ļaunprātīgi izmantot granātābolu sēklas, jo tās var aizsprostot zarnas un izraisīt ilgstošu aizcietējumu, kas bieži vien pavada sievieti "stāvoklī". Tomēr saprātīgās devās pat granātābolu sēklas ir ļoti noderīgas ķīmiskā sastāva dēļ:

• olbaltumvielas - 1% no dienas nepieciešamības (100 g produkta);
• lipīdi - 1%;
• kompleksie ogļhidrāti - līdz 7%;
• šķiedras un diētiskās šķiedras - līdz 5% no normālās;
• B vitamīni (B6, B5, B9), E, ​​askorbīnskābe;
• ēteri;
• makro- un mikroelementi (magnija, cinks, dzelzs, kālija un citi);
• sauļošanās sastāvdaļas;
• antioksidanti;
• organiskās skābes;
• flavonoīdi utt.

Saldās granātābolu kaloriju saturs ir mērens - aptuveni 70 kcal uz 100 g, tajā pašā laikā 20% augļu ir labi sagremojami cukuri.

Vitamīni un mikroelementi granātābolu sastāvā ir iesaistīti asins veidošanās procesā, sarkano (sarkano asins šūnu) un balto (balto asins šūnu) asins šūnu ražošanā. Tās arī veicina embrionālās nervu caurules attīstību, tās sirds un asinsvadu sistēmas izveidi. Granātābolu sēklu izmantošana vairākas reizes nedēļā samazina augļa anomāliju iespējamību pirmajā trimestrī.

Magnija un dzelzs ogu sastāvā ir nepieciešami visu bērna sistēmu veidošanai. Ginekologi un dietologi iesaka grūtniecēm izmantot graudus un svaigus, lai novērstu dzelzs deficīta anēmiju (anēmiju).

Granātābola ieguvumi nākamajai mātei

Sakarā ar ievērojamo askorbīnskābes saturu granātāboli palīdz stiprināt imūnsistēmu un organisma izturību pret vides faktoriem. Augļi jāēd ēst ziemas grūtniecības laikā, jo tas rada sezonālās avitaminozes profilaksi un aizpilda organisma vajadzību pēc diētiskās šķiedras un enerģijas komponentiem.

Antioksidanti graudu sastāvā saista un neitralizē radionuklīdus, nogalina patogēno mikrofloru, aizsargā māti un bērnu no iespējamām slimībām.

Baltās starpsienas starp ogām nav ieteicamas grūtniecēm, tomēr var gūt labumu no gargling. Sašaurinoši un sauļošanās komponenti mazina gļotādu iekaisumu un pietūkumu, veicina krēpu izdalīšanos bez sintētisko narkotiku nepieciešamības.

Granātābolu sēklas ir visnoderīgākās grūtniecēm un zīdaiņiem:

1. B5 vitamīns (pantotēnskābe) ir iesaistīts redoksreakcijās, normalizē līdzsvaru, novēršot acidozes veidošanos. Šis vitamīns arī veicina aknu hormonu sekrēciju.
2. B6 (piridoksīns) stimulē izklaides hormonu ražošanu, ir atbildīgs par dzelzs sagremojamību un ģenētiskās informācijas nodošanu. Vitamīnu trūkums ietekmē atjaunojošos procesus, kā rezultātā var rasties alerģiskas reakcijas, dermatīts un citas patoloģijas.
3. Kālija (dienas cena granātābolu līdz 6%) ir atbildīga par organisma ūdens un sāls līdzsvaru.Tas stiprina mātes un bērna sirds muskuļus, droši regulē iekšējo spiedienu, normalizē nieres. Kālijs ir iesaistīts arī nervu impulsu pārnēsāšanā, tādējādi samazinot neirozes ietekmi hormonālo lēku laikā grūtniecēm.
4. Parasti dzelzs parasti 5,6% uztur hemoglobīna līmeni, kas pārvadā skābekli un nodrošina šūnu elpošanu. Tas ir caur dzelzi, ka bērns saņem skābekli caur mātes ķermeni. Turklāt šis mikroelements stiprina imūnsistēmu, ir atbildīgs par centrālās nervu sistēmas darbību un regulē modrības un miega režīmus.

Arī granātābola vielas stimulē zarnu peristaltiku, uzlabo gremošanu un novērš parazītu invāziju.

Attiecībā uz laiku, granātāboli ir noderīgi visos trimestros.

Pirmie 3 mēneši samazina toksēmijas simptomus, atvieglo rīta slimības panesamību, normalizē izkārnījumus. Arī kālija un magnija dēļ nervu sistēma nomierinās, trauksme, garastāvoklis un asarums samazinās.

2. un 3. trimestrī granātābolu ogas palīdz novērst lieko šķidrumu no organisma (neliels diurētiskais efekts), attīra nieres un mazina tūsku.

Kā izvēlēties granātu

Nākamajai mātei jābūt īpaši uzmanīgai, izvēloties augli tā, lai tas sniegtu labumu tikai ķermenim.

Dažreiz nogatavojušos augļus ir grūti atšķirt no zaļas vai sapuvušas, bet ir vairākas nozīmīgas pazīmes.

1. Peel krāsu. Ar nobriedušu granātābolu tas ir spīdīgs, spilgti sarkans vai bordo. Biezs vai dzeltenīgs miza - nelietojamas augļa pazīme. Arī ādai jābūt plānai un pat bez plaisām, iespiedumiem un brūnām plankumiem.
2. Valstis astes. Parasti, nobriedušā granātābolu, astes ir sausas un elastīgas, ja jūs to paceļat - nelauziet to.
3. Augļa svars. Sasmalcinot nogatavojušos graudus.

Izvēloties sulu, ir jānovērtē produkta izmaksas, ražotāja zīmols un sastāvs. Atcerieties, ka dabiski izspiestā sula maksās daudz naudas. Budžeta zīmoli var piedāvāt dzērienu no granātābolu sulas ar aļģu vai upeņu. Šādam produktam nebūs nosprostojuma, un apdare būs nedaudz ūdeņaina. Diemžēl šī sula nesniegs pietiekamu labumu grūtniecei, un tā var saturēt arī nevēlamas krāsvielas, saldinātājus un garšas pastiprinātājus.

Kontrindikācijas un kaitējums

Sievietēm, kurām ir stāvoklis, pirms lietošanas rūpīgi jāizpēta dažu produktu īpašības. Kas bija noderīgi iepriekš, var kaitēt bērnam un pat izraisīt individuālu neiecietību jau dzemdē.

Granātābola lietošanas nianses grūtniecības laikā ir šādas:

1. Nākamās mātes bieži cieš no aizcietējumiem, un dažas attīstās hemoroīdi. Šajā gadījumā ir stingri aizliegts izmantot graudus ar kauliem, pretējā gadījumā izkārnījumi kļūst ļoti grūti un rada lielu diskomfortu defekācijas laikā. Bet tas nav bīstami - lai iztukšotu kuņģi, sievietei būs daudz jācenšas, un tas ir pilns ar pirmo (aborts) un pēdējiem (priekšlaicīgas dzemdības) trimestriem.
2. Daži cilvēki diētā izmanto ne tikai ogas, bet arī baltās membrānas - starpsienas. Grūtniecēm tās ir stingri aizliegtas - sastāvdaļas var palielināt dzemdes tonusu. Starpsienas satur arī dabiskus antibakteriālus fermentus, kas var kaitēt nenobriedušam bērnam.
3. Nākamajās mātēs kuņģa skābums var ievērojami palielināties, un var rasties grēmas. Šādos apstākļos ir aizliegts patērēt ogas un saldskābo augļus, piemēram, granātābolu, jo tie var izraisīt gastrīta, enterokolīta un pat čūlu attīstību.
4. Ir zināms, ka sievietes „stāvoklī” bieži sabojā zobus, jo trūkst kalcija, un emalja kļūst jutīga pret ķīmiskiem kairinātājiem.Saldīga un koncentrēta svaiga granātābola izmantošana var saasināt problēmas un izraisīt akūtas sāpes, baktēriju izplatīšanos mikrokrāpēs, kas parādījušās. Ārsti iesaka sulu atšķaidīt ar citiem (piemēram, ar biešu vai burkānu), kā arī dzerot to caur salmiem.
5. Imunitātes vājināšanās bērna nēsāšanai izraisa alerģisku reakciju saasināšanos. Un granātāboli, starp citu, ir diezgan spēcīgs alergēns, jo tajā ir ieguves komponenti, askorbīnskābe un esteri. Ja nieze, apsārtums vai gļotādu pietūkums, kā arī vispārēja nespēks pēc uzkodām ar granātābolu, Jums jākonsultējas ar ārstu un jānovērš dažādi augļi un ogas no diētas.
6. Auglim augot, palielinās dzemdes spiediens uz iekšējiem orgāniem. Tā rezultātā bieži tiek novēroti nieru pārkāpumi, urinēšanas problēmas. Granātābolu ir diurētiska iedarbība, kas var ievērojami pasliktināt vājinātu nieru darbību un izraisīt sāpes mugurā.

Ja nav kontrindikāciju, ārstiem no rīta ir atļauts lietot glāzi nekoncentrētu granātābolu sulas (1 augļa graudi).

Ja mātes mātei ir skaidra vēlme ēst granātābolu, tad iestāde lūdz aizpildīt trūkstošos komponentus (piemēram, vitamīnus, dzelzi, aminoskābes vai antioksidantus). Bet atcerieties, ka augļu lietošana neaizstāj pārbaudi un ārstēšanu, ko veic ārsts, kurš uzrakstīs kompleksus vitamīnu preparātus, lai saglabātu topošās mātes un bērna veselību.

Video: granātābola ieguvumi un kaitējums