Lazdu rieksti - labvēlīgas īpašības un kontrindikācijas

Savvaļas lazdu riekstus var atrast Eiropas austrumu un dienvidu daļā, Mazās Āzijas platībās, Ziemeļamerikā, Zviedrijā, Itālijā, Francijas dienvidu krastā un Vācijā. Tomēr daudziem cilvēkiem ir izdevies audzēt lazdu riekstus mūsu valsts siltos reģionos, pateicoties kuriem tā kļūst arvien populārāka. Vērtīgās īpašības tiek rūpīgi izpētītas, bet vai rieksts var kaitēt? Runāsim par visu sīkāk.

Lazdu riekstu sastāvs un īpašības

Lazdu rieksti, tāpat kā citi riekstu veidi, ietver daudzas taukskābes. Tiem tiek piešķirts vairāk nekā 60% no kopējā tilpuma. Bet neuztraucieties, tauki tiek uzrādīti nepiesātināto skābju veidā, ko prasa cilvēka iekšējie orgāni un sistēmas.

Sportisti mīl proteīnu uzkrāšanās riekstu, tie ir aptuveni 22%. Kaloriju porcijas 100 gr. ir 666 vienības. Riekstos praktiski nav ogļhidrātu, tāpēc jums nevajadzētu uztraukties, ka, ja tos ēdat regulāri, bojājat skaitli.

Lazdu rieksti bieži tiek iekļauti ēdienkartes izvēlnē. Arī riekstu derīgās īpašības ļauj to iekļaut bērnu, vecāka gadagājuma cilvēku, vīriešu, meiteņu, sieviešu grūtniecības laikā.

Lazdu riekstu sastāvā ir piridoksīns, tiamīns, riboflavīns un citi B grupas vitamīni, kuriem ir pozitīva ietekme uz cilvēka nervu sistēmas darbību. Arī B vitamīni ir nepieciešami muskuļiem, sirdij, asinsvadiem un smadzenēm.

Nav veikta bez tokoferola līdzdalības, pretējā gadījumā to sauc par E vitamīnu. Šim savienojumam ir lieliskas antioksidantu īpašības. Tokoferols noņem toksiskas vielas un novērš brīvo radikāļu ietekmi uz veselām šūnām.

Lazdu rieksti ir slaveni ar retas vielas uzkrāšanos - pakletaksel, kas ir daļa no vēža zālēm. Pakletaksel ne tikai novērš jaunu kapilāru veidošanos audzēja teritorijā, bet arī bloķē asins plūsmu. Tā rezultātā audzējs izzūd ātrāk.

Papildus iepriekš minēto savienojumu iekļaušanai lazdu riekstiem nav atņemtas dzelzs, kālija, magnija, kalcija, fosfora, nātrija, vara, cinka, kobalta, selēna, hroma un citi vienlīdz vērtīgi elementi.

Valriekstu koncentrāti glicerīdi, diētiskās šķiedras, flavonoīdi. Kombinācijā uzskaitītās vielas uzlabo asins kvalitāti un attīra holesterīna plāksnes.

Derīgās lazdu riekstu īpašības

1. Produkts ir slavens ar savu spēju samazināt ķermeņa temperatūru. Lai to panāktu, ir nepieciešams apvienot to ar rozīnēm, sasmalcināt un sasmalcināt tējkaroti 5 reizes dienā kopā ar karstu tēju.
2. Produkts tiek izmantots vēža ārstēšanai un profilaksei. Protams, savā formā rieksts neārstēs vēzi, bet tas būs lielisks līdzeklis, lai ārstētu kopā ar medikamentiem.
3. Pamatojoties uz lazdu mizu, tautas dziednieki sagatavo novārījumus un tinktūras. Nākotnē šie rīki tiek izmantoti reimatisma, trofisko čūlu, hemoroīdu, dermatoloģisko problēmu ārstēšanai. Buljoni zināmā mērā ārstē dizentēriju un saaukstēšanos.
4. Lazdu riekstiem ir nepieciešams daudz olbaltumvielu, olbaltumvielu, kas nepieciešami kaulu audu sablīvēšanai un ātrai muskuļu veidošanai. Kombinācijā ar minerālvielām, piemēram, fluoru un fosforu, tiek stiprināti zobi un nagi.
5. Toferols un retinols, kas ir daļa no riekstiem, ir atbildīgi par matu un ādas skaistumu. Šie dabīgie antioksidanti attīra toksīnus un citus indes, palīdzot zaudēt svaru.
6. Rieksti tiek izrakstīti pacientiem pēc nesenās slimības vai operācijas.Lazdu rieksti ātri atjauno spēku, baro organismu ar nepieciešamajiem minerāliem un vitamīniem.
7. Produkts tiek izmantots, lai uzlabotu imunitāti cilvēkiem, kuri bieži slimo. Tikai nedaudz riekstu dienā pasargās organismu no vīrusiem un sezonas saaukstēšanās. Lazdu rieksti ir jāņem ceļā un atvaļinājumā, lai vieglāk izturētu klimata pārmaiņas.
8. Riekstiem ir pozitīva ietekme uz vīriešu reproduktīvās sistēmas darbu un spēju. Lazdu rieksti uzlabo mobilitāti un spermas kvalitāti, uzlabojot bērnu reprodukcijas spēju. Produkts ir jāēd ar pāriem, kuri plāno ieņemt bērnu.
9. Riekstiem ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmas darbību. Lazdu rieksti paātrina pārtikas uzsūkšanos, samazina fermentācijas biežumu barības vadā, novērš iespējamo vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.
10. Lazdu riekstu īpašā vērtība ir cilvēkiem ar sirds slimībām. Valrieksts ir nepieciešams, lai novērstu aritmijas, bradikardiju, insultu, miokarda infarktu un citas patoloģijas. Arī aterosklerozi novērš, attīrot asins kanālus no holesterīna.

Lazdu riekstu ieguvumi sievietēm

1. Kopš seniem laikiem sievietes regulāri ēda riekstus, lai uzturētu veselību un skaistumu pareizā līmenī. Unikāls lazdu riekstu sastāvs mazina vides negatīvo ietekmi uz cilvēkiem.
2. Ieteicams ēst riekstus sievietēm nepieciešamajā kārtībā. Tā rezultātā jūs atradīsiet veselīgus, spēcīgus un spīdīgus matus. Lai panāktu maksimālu rezultātu, ieteicams papildus izmantot masku, kas balstīta uz olu dzeltenumu.
3. Riekstu eļļas ieguvums ir mazāks. Kompozīcija ir slavena ar lieliskām antioksidantu īpašībām. Pareiza izejvielu izmantošana efektīvi novērš pinnes, abscesus un citas ādas slimības.
4. Daudzi pētījumi liecina, ka lazdu riekstiem ir pozitīva ietekme uz neauglības ārstēšanu. Turklāt rieksts ir plaši pazīstams uztura pasaulē. Izejmateriālus ieteicams izmantot kā uzkodu parastās pārtikas vietā.
5. Produkts ir atradies kosmetoloģijas jomā. Zemesrieksts, kas sajaukts ar olīvu vai kukurūzas eļļu, darbojas kā ķermeņa un sejas skrubis. Regulāras procedūras atbrīvo celulītu un pigmenta plankumus uz sejas.
6. Lazdu rieksti tiek plaši izmantoti svara zudumam, jo ​​tiem ir spēja palielināt vielmaiņas procesus organismā. Atkal, tās uzturvērtības palīdz ierobežot apetīti. Cilvēks ēd mazāk, bet ēd un pakāpeniski zaudē svaru.

Lazdu riekstu ieguvumi grūtniecības un zīdīšanas periodā

1. Lazdu rieksti radīs nenovērtējamu labumu meitenēm grūtniecības laikā. Riekstu sastāvā ir daudz folskābes un tokoferola, kas ir nepieciešami grūtniecības laikā.
2. E vitamīns palīdz organismam pretoties dažādām slimībām. Turklāt enzīms ievērojami samazina aborts.
3. Grūtniecēm ir jālieto rieksti, lai auglis dzemdē veidotos saskaņā ar šo terminu. Samazinās iedzimtu defektu rašanās iespējamība.
4. Lazdu rieksti ir paredzēti sievietēm laktācijas laikā. Bagāts riekstu sastāvs baro mātes pienu ar mikroelementiem, padara to barojošāku un veselīgāku. Valrieksts palīdzēs atbrīvoties no griķiem pienā un uzlabos tauku saturu.

Lazdu riekstu priekšrocības vīriešiem

1. Lazdu riekstiem jābūt vīriešu uztura neatņemamai sastāvdaļai. Valrieksts satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu. Produkts ir plaši pazīstams sportistu vidū. Sistemātiska lazdu riekstu ēšana ļauj jums īsā laikā veidot muskuļu masu.
2. Regulāri treniņi trenažieru zālē un pareiza uzturs palīdzēs jums izveidot perfektu ķermeni. Atcerieties, ka bez neatlaidības nesasniedziet vēlamo rezultātu. Lazdu rieksti palīdz organismam ražot testosteronu, kas ir svarīgi vīriešiem.
3. Turklāt eksperti iesaka ēst lazdu riekstus, lai novērstu prostatīta attīstību.Valrieksts aizsargā organismu no negatīvās vides ietekmes fiziskās slodzes laikā.
4. Pierādīts, ka izejviela ievērojami palielina potenciālu. Par labu veselībai pietiek, ja katru dienu ēdat 40 gramus. lazdu riekstu koks Seksuālā funkcija darbosies bez pārtraukuma pat pēc 50 gadiem.

Lazdu riekstu ieguvumi bērniem

1. Lazdu rieksti ir ieteicami bērniem, ne tikai kā delikatesi, bet arī kā lielisks līdzeklis dažādām slimībām. Rieksti stiprina bērna fizisko stāvokli un imūnsistēmu. Izejvielas ir jāēd, lai attīstītu inertu un muskuļu audus. Ķermenis paātrina tauku vielmaiņu.
2. Jūs varat veikt garšīgu delikatesi no lazdu riekstu zemesriekstu sviesta. Bērniem patiks šis gardums. Kompozīcijai piemīt uzturvērtības īpašības un organismā tā viegli uzsūcas. Bērnu riekstu dienas likme nedrīkst pārsniegt 12 gabalus.
3. Senos laikos bērniem tika piešķirti lazdu rieksti, lai novērstu gāzu veidošanos zarnās. Lai atrisinātu problēmu, jums ir nepieciešams veikt riekstu pienu. Lai to izdarītu, apcepiet nedaudz 100 gr. riekstus, karbonāde un pārlej 500 ml. mājās gatavots piens. Pēc garšas pievienojiet vaniļu.

Lazdu riekstu kontrindikācijas

1. Neskatoties uz nenovērtējamu labumu, lazdu riekstiem ir aizliegts iekļaut diabēta slimnieku uztura bagātīgos posmos. Izejvielas ir kontrindicētas arī hroniskām aknu slimībām.
2. Pieaugušajam nevajadzētu ēst vairāk par 50 gramiem dienā. izejvielas. Pretējā gadījumā būs smaga galvassāpes. Riekstu aktīvās sastāvdaļas izraisa smadzeņu asinsvadu spazmu.
3. Lazdu rieksti ir kontrindicēti lietošanai atopiskā dermatīta, aptaukošanās, kuņģa-zarnu trakta slimību un aknu slimību gadījumā. Ir vērts apsvērt arī individuālo neiecietību pret izejvielām.

Lazdu riekstu galvenā vērtība ir tās uzturvērtības un pilnībā sabalansēts ķīmiskais sastāvs. Produkts satur gandrīz nekādus ogļhidrātus, bet tam ir pietiekami daudz taukskābju un olbaltumvielu, lai nodrošinātu cilvēka ķermeņa pilnīgu darbību.

Video: noderīgi lazdu rieksti