Saldie ķirši grūtniecības laikā - ieguvumi un kontrindikācijas

Sievietēm, kas atrodas "delikātā" pozīcijā, rūpīgi jāuzrauga ikdienas uzturs. Bieži vien, būdama grūtniece, sieviete noliedz sev diezgan garšīgus un veselīgus produktus. Jo īpaši mēs runājam par saldo ķiršu. Viņai ir daudz vērtīgu īpašību, viegli paaugstināt imunitāti, notīra asins kanālus. Bet pirmās lietas vispirms.

Saldā ķiršu sastāvs un īpašības

Jebkuras noderīgas vai kaitīgas produkta īpašības ir jāņem vērā, ņemot vērā to, kuras vielas koncentrējas sastāvā. Saldajam ķiršam ir optimāli līdzsvarots vielu saraksts, tāpēc grūtniece izņem visu nepieciešamo no sava patēriņa.

1. C vitamīns Ogu uzkrājas pietiekami daudz askorbīnskābes, ko citādi sauc par C vitamīnu. Šis elements ir svarīgs sievietes imūnsistēmai, kas atrodas interesantajā vietā. Nav jēgas dzert zāles, lai aizsargātu ķermeni no sezonāliem vīrusiem un saaukstēšanās. Turklāt askorbīnskābe ir svarīga placenta bagātināšanai ar skābekli un pilnīgu olšūnu veidošanos.
2. B6 vitamīns. Pretējā gadījumā to sauc par piridoksīnu. Šis elements ir nepieciešams, lai stiprinātu mātes imunitāti, nākotnes bērna centrālās nervu sistēmas attīstību, aizsargātu DNS no dažādiem kaitīgiem savienojumiem. Piridoksīns palielina absolūti visus vielmaiņas procesus organismā, tāpēc gaidošā māte jūtas lieliski.
3. A vitamīns Aktīvi piedalās augļa redzes orgānu stiprināšanā. Retinols veido bērna muskuļu un skeleta sistēmu un novērš iedzimtu patoloģiju attīstību. Šis elements būs labvēlīgs arī mātei, jo tam ir antioksidanta un anti-novecošanās īpašības.
4. Vikasol. Elements, kas atbild par visiem asinsrades procesiem. Palielina sarkano asins šūnu veidošanos, atbrīvo kanālus no holesterīna, veic aterosklerozes un varikozas vēnu profilaksi, noņem audus no šķidruma.
5. E vitamīns Tokoferols tiek uzskatīts par dabīgu antioksidantu, kas attīra indes, toksiskās vielas iekšējos orgānus. E vitamīns novērš aborts, uzlabo vairogdziedzera darbību un endokrīno sistēmu kopumā, veicina augļa attīstību saskaņā ar grūtniecības laiku.
6. B9 vitamīns. Citādi to sauc par folskābi, kas ir vienkārši nepieciešama grūtniecēm. Vitamīns ir atbildīgs par iedzimtiem simptomiem, aizturot iedzimtas anomālijas, pilnīgu ģenētiskā koda veidošanos.
7. B1 - B3 vitamīni. Tie ir nepieciešami meitenei, kas spēj paaugstināt vielmaiņas procesus, normalizēt gremošanas sistēmas darbību, novērst grēmas un meteorismu, cīnīties pret aizcietējumiem un izkārnījumu vispārējiem traucējumiem. Saldais ķirsis atbrīvo toksēmijas simptomus ar mērenu devu tieši šo B grupas vitamīnu dēļ.
8. Minerālvielas. Nepieciešams pareizai embrija attīstībai, priekšlaicīgas dzemdību novēršanai, sievietes emocionālā stresa novēršanai. No ogļu sastāvā esošajām minerālvielām ir magnija, kalcija, kālija, joda, vara, nātrija, dzelzs.

Ķiršu labvēlīgās īpašības neaprobežojas ar to. Ar sistemātisku svaigu augļu ēšanu grūtniecēm, izkārnījumi normalizējas un aizcietējums tiek izvadīts caurejas efekta dēļ. Pārtikas barība uzlabojas caur barības vadu un nenotiek orgānu dobumā. Kad aizcietējums pirms gulētiešanas ēst saldu ķiršu vai no rīta pirms brokastīm.

Oga aizpilda vērtīgo vielu deficītu. Viņu saraksts ir sabalansēts, tāpēc būs nelīdzsvarotība vitamīnu un minerālvielu jomā. Arī saldais ķirsis ir efektīvs toksēmijā jau agrīnā stadijā, tas mazina gremošanu un sliktu dūšu.

Ķiršu padomi

1. Dienas likmei jābūt stingri mērītai, pretējā gadījumā jūs riskējat ar traucētu vielmaiņu un caureju. Dienā drīkst patērēt ne vairāk kā 150 gramus. ogas
2. Pakāpeniski iepazīstiniet ar ķiršu ikdienas ēdienkarti. Nav nepieciešams nekavējoties uzbrukt viņai. Ēdiet 10 ogas, pēc tam 15, 20, 25 utt. Palieliniet porcijas, līdz sasniedzat parasto likmi.
3. Vismazāk neticības pazīmēs izņemiet ogu no diētas. Tāpat nejauciet ķiršus ar citiem produktiem, lai savlaicīgi noteiktu alerģisku reakciju.
4. Lai nesaskartos ar vēdera uzpūšanos vai gremošanas traucējumiem, ieteicams regulāri ēst svaigus ķiršus. Preparātu ieteicams lietot mērenīgi 30 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundas pēc ēšanas.
5. Ņemiet vērā, ka nav nepatīkamu situāciju, jums nevajadzētu patērēt svaigas ogas tukšā dūšā bez nepieciešamajiem iemesliem. To var raksturot ar to, ka ķirsis strauji pārvietojas tievajās zarnās. Tā rezultātā organisms nesaņem atbilstošu daudzumu labvēlīgo fermentu.
6. Ir svarīgi arī zināt, ka maksimālais ieguvums sievietei tiek sasniegts tikai no svaigiem augļiem. Pērkot saldo ķiršu, pievērsiet pienācīgu uzmanību izejvielu izvēlei. Augļiem jābūt pietiekami blīviem un nobriedušiem.
7. Lai pilnībā iegūtu maksimālu labumu, saldais ķirsis jāiegādājas tikai sezonā. Šādā produktā nav pesticīdu un līdzīgu kaitīgu fermentu. Ķimikālijas tikai veicina ogu straujo augšanu un nogatavināšanu.
8. Ja kāda iemesla dēļ jūs nepanesat svaigus augļus, ir atļauts gatavot želeju un kompotus. Ņemot sulu tīrā veidā grūtniecības laikā, ir vērts samazināt dzēriena daudzumu un samazināt kompozīcijas koncentrāciju.
9. Augļu nēsāšanas laikā nav ieteicams ēst žāvētus augļus. Pretējā gadījumā jūs sastopaties ar smagu aizcietējumu. Žāvēti augļi darbojas kā fiksators. Nelietojiet arī diētas ar ķiršiem grūsnības un laktācijas laikā.
10. Laktācijas periodā nav ieteicams ēst saldētus augļus, biezpiena masu un jogurtu uz saldo ķiršu pamata. Bieži vien šādos produktos tiek koncentrēts liels daudzums konservantu un krāsvielu. Šādām vielām ir negatīva ietekme uz sievietes un bērna ķermeni.

Kontrindikācijas salds ķirsis grūtniecēm

1. Nav nepieciešams iekļaut ogas diētā, ja pirms grūtniecības Jums bija individuāla neiecietība. Alerģijas slimnieki var izraisīt arī negaidītas reakcijas. Tāpēc nav nepieciešams iekļaut produktu izvēlnē.
2. Ņemiet vērā, ka ķiršu aktīvās ēšanas laikā vājākā dzimuma pārstāvēs palielināta gāzes veidošanās sāk veidoties. Tā rezultātā jums rodas nopietnas neērtības un neērtības.
3. Saldais ķirsis ir arī kontrindicēts dažām hroniskām patoloģijām. Starp šīm slimībām var izšķirt zarnu obstrukciju, gastrītu, adhēziju kuņģa-zarnu traktā, čūlas, akūtu cistītu, gremošanas traucējumus un hipotensiju.

No visa iepriekš minētā mēs varam secināt, ka nav konkrētas atbildes, vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst ķiršus. Tas viss ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām. Noteikti var teikt, ka noteikti nebūs daudz kaitējumu. Galvenais ir zināt pasākumu un ēst kvalitatīvas izejvielas, kuras var iegādāties tieši sezonā.

Video: noderīgas un dziedinošas ķiršu īpašības