Loin sāp ik mēnesi: iemesli un ko darīt?

Muguras sāpes menstruāciju laikā tiek izmantotas, lai sievietes būtu ierastas, jo patiesībā nav tādu laimīgu sieviešu, kuras patlaban nav tās pieredzējušas. Daži cilvēki viegli izturas šādās dienās, citi atrodas vairākas dienas, jo viņi neko nevar darīt.

Eksperti uzskata, ka tikai menstruāciju sākumposms ir normāls, jo tas norāda uz sievietes seksuālo briedumu un gatavību iedomāties. Tomēr sāpes menstruāciju laikā ir rūpīgas medicīniskās pārbaudes iemesls.

Kāpēc muguras sāpes kritiskās dienās sāp?

Neskatoties uz to, ka muguras sāpes šajās dienās tiek uzskatītas par normālām, tas ne vienmēr ir drošs. Sāpes muguras lejasdaļā notiek dažas dienas pirms cikla sākuma un saglabājas visā laika periodā un dažreiz arī pēc tā. Galvenais šādu sāpju cēlonis menstruāciju laikā ir sievietes hormonālā līdzsvara pārkāpums.

Meitenēm menstruāciju laikā mazo iegurņa un dzemdes muskuļu audi sāk aktīvi slēgt līgumu. Protams, tas izraisa nervu galu kairinājumu, kas izraisa muguras sāpes. Bet ne vienmēr sāpes mugurkaula jostas daļā ir saistītas ar fizioloģiju. Sāpes var rasties arī citu iemeslu dēļ, un tās var būt arī šādas sekas:

1. Augsts sieviešu hormonu līmenis. Estrogēns bieži palielinās sievietēm, kas ir vecākas par trīsdesmit gadiem. Šajā laikā katra hormonālā līdzsvara izmaiņas izraisa sāpes muguras lejasdaļā, kā arī vēderā vai kājās.
2. Nenormāla orgāna atrašanās vieta - dzemde. Rezultāts ir muguras sāpes menstruāciju laikā. Piemēram, dzemde var būt tuvāk mugurai menstruāciju laikā, tā palielinās, ietekmējot nervu receptorus. Tas izraisa sāpes muguras lejasdaļā un vēdera rajonā.
3. Infekcijas slimība. Ja sievietei ir infekcijas slimība vai viņas ķermenī attīstās iekaisuma process, tad kritiskās dienas būs diezgan sāpīgas.
4. Nepareiza intrauterīnās ierīces uzstādīšana. Ne visas sievietes un šī kontracepcijas metode. Ja spirāle kritiskajās dienās rada diskomfortu vai sāpes muguras lejasdaļā, tad par to ir nepieciešams runāt ar ginekologu un izvēlēties citu veidu, kā novērst grūtniecību.
5. Smagu priekšmetu pacelšana. Ārsti saka, ja sieviete ir spiesta pastāvīgi pacelt svaru vai nēsāt tos lielos attālumos, tad tas galu galā ietekmēs viņas labklājību. Ilgstoša vingrošana izraisa dzemdes un muguras sāpju lejupvērstu kustību menstruālā cikla laikā.
6. Izmaiņas ūdens apmaiņā. Sieviešu reproduktīvās sistēmas menstruāciju laikā šķidrums apstājas, veidojas pietūkums, kas izraisa sāpes ārējā mugurā.
7. Ārpusdzemdes grūtniecība. Smaga anomālija, kurā auglis neattīstās dzemdē, bet olvados. Tajā pašā laikā sieviete tiek traucēta ar asiņošanu, kas bieži tiek sajaukta ar menstruācijām, ko papildina sāpes jostas daļā.

Sāpes var izraisīt citi faktori, kas nav saistīti ar menstruācijām: neiroloģiskas slimības, nieru slimības un dzimumorgānu sistēma, mugurkaula slimības.

Sāpju izpausme

Sāpju sindroms ir tikai sekas, skaidrs signāls trauksmei, ar kuru palīdzību ķermenis saka, ka viss nav labi ar to.

Sāpes var būt atšķirīgas: ilgstošas, sāpes, akūtas, tās var dot ekstremitātēs, un tām jāpievieno citas atbilstošas ​​pazīmes:

• Sāpes krūšu kaulā.
• Var nedaudz reibt.
• Caureja
• Sāpes dzimumorgānos.
• Zema ķermeņa temperatūra.
• Vājums un ātrs nogurums.
• Hroniskas slimības pasliktināšanās.
• Augsta uzbudināmība.
• Dažos gadījumos - slikta dūša un gag reflekss.

Dažas sievietes reproduktīvās sistēmas slimības, ko izraisa iekaisuma process, ir ļoti līdzīgas simptomiem, tāpēc jums ir jāspēj atšķirt ātrumu no anomālijas.

Slimības, par kurām muguras laikā var sāpēt menstruāciju laikā

Diezgan bieži sāpju cēlonis rodas, ja diagnosticē ne hormonālo līdzsvaru, bet gan ļoti smagas slimības, piemēram:

1. Seksuāli transmisīvās slimības. Tos izsaka ne tikai sāpes muguras un vēdera lejasdaļā, bet arī neparasti izdalījumi ar nepatīkamu smaku.
2. Endometrioze. Tas izpaužas kā dzemdes gļotādu šūnu patoloģiskā izplatība tuvākajos orgānos, nozīmīgas sāpes kritisko dienu laikā un spēcīgi izdalījumi.
3. Jebkuras saiknes dzemdē. Tās parādās iepriekš dzemdes slimību dēļ.
4. Iekaisuma process olnīcās. Kā liecina medicīnas prakse, tā var būt viena vai divas puses, izraisot sāpes vēderā un muguras lejasdaļā kritiskajās dienās.
5. Cista uz olnīcām. Tās veidošanās vēdera dobumā izraisa nervu receptoru saspiešanu, spiediena palielināšanos vēdera lejasdaļā.
6. Iekaisuma process olvados. Sāpes lokalizēts muguras lejasdaļā vai vēdera lejasdaļā.
7. Vaginīts Maksts iekaisums, īpaši aizmugurējā sienā. Tas izraisa muguras sāpes kritiskās dienās, ko izsaka nieze, dedzināšana un spēcīgas patoloģiskas sekrēcijas.

Kā tikt galā ar sāpēm

Jebkura sieviete, kas menstruāciju laikā piedzīvo muguras sāpes, meklē efektīvas metodes to novēršanai. Šajā laikā jūs varat doties glābt.

Sāpju mazināšana
Šādas zāles novērš sāpes mugurā un vēderā, bet iemesli, kas to izraisīja, paliek. Šajā situācijā bieži tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ar nelielu vai vidēji izteiktu pretsāpju efektu. Vairumā gadījumu šīs zāles nerada lielu kaitējumu, un daudzas sievietes tās var izmantot, lai lokalizētu sāpes.

Alternatīvā medicīna
Papildus narkotiku terapijai ir arī citas metodes, kā menstruāciju laikā novērst sāpes mugurkaula jostas daļā, ko sauc arī par tautas. Biežāk sāpju mazināšanai viņi izmanto infūzijas un tinktūras no dažādiem ārstniecības augiem un augiem:

1. Swatch no plantain. 20 grami sausas cepeškrāsns ielej glāzi karsta ūdens un uzstāj uz slēgtā traukā trīs stundas. Tad buljonu filtrē un ievada karotē 3 reizes dienā. Labākais 30 minūtes pirms ēšanas.
2. Swatch no zemeņu lapām. Pusi tasi izejmateriāla ielej ar litru ūdens un uzliek lēnu uguni. Pagatavojiet pusotru stundu, pēc tam uzklājiet konteineru siltā segu un uzstājiet uz 3 stundām. Notīriet sastāvu un atšķaida ar aukstu ūdeni, lai iegūtu 2 litrus. Pieņemiet glāzīti 2 reizes dienā, līdz sāpes izzūd.
3. Tinktūra no apiņu rogas. 2 karotes smalki sagrieztu konusu ielej ½ litru karsta ūdens. Uzstājiet trīs stundas slēgtā traukā. Tad infūziju filtrē un ņem vakarā ½ tases visu nedēļu.

Citas metodes sāpju mazināšanai

1. Neatkarīga aktīvo punktu masāža. Veicot šādu masāžu katru dienu, normāls hormonu līdzsvars, mazināsies muskuļu liekā spriedze muguras lejasdaļā, uzlabos endokrīnās sistēmas darbību. Tikai regulāra masāža sniegs vēlamo rezultātu.
2. Ir nepieciešams izvairīties no lielas fiziskas slodzes uz vēdera muskuļiem un muguras. Kritiskajās dienās labāk nav slogot mugurkaulu, mēģināt atpūsties, lai izvairītos no stresa situācijām.
3. Neēdiet limonādi. Šie dzērieni var izraisīt fermentāciju kuņģa-zarnu traktā, kas savukārt palielina spazmas un muguras sāpes.
4. Nelietojiet pārmērīgu darbu, izvairieties no lielas fiziskās aktivitātes.
5. Uzziniet, kā atpūsties. Ārsti iesaka pētīt meditāciju un jogu, kas ir efektīvi cīņā pret sāpēm.
6. Valkājiet ērtus apģērbus. Menstruāciju laikā labāk nav valkāt ciešas drēbes un apakšveļu. Tie var izraisīt izmaiņas asinsritē, palielināt sāpes.
7. Pareiza uzturs. Samaziniet taukainu un kūpinātu pārtiku, neēdiet saldumus. Labāk ir pievērsties dārzeņiem, augļiem, vitamīniem un citiem produktiem, kas satur dažādas labvēlīgas vielas.
8. Divas nedēļas pirms kritisko dienu sākuma jūs varat sākt veikt noteiktus vingrinājumus. Tas neņems daudz laika, un rezultāts būs pamanāms tuvākajās dienās, menstruāciju sāpes ievērojami samazināsies.

Visbiežāk visas šīs metodes ļauj sievietei īsā laikā samazināt sāpes vai pilnīgi atbrīvoties no tām.

Tas ir svarīgi! Ja sāpju sindroms ir nepārprotami izteikts un neiztur pat pretsāpju līdzekļus, ir nepieciešams apmeklēt pirmsdzemdību klīniku, pārbaudīt un veikt pilnu terapijas kursu.

Ja sāpju sindroms nav organisma fizioloģiska iezīme, speciālists izrakstīs sievietei kompleksu ārstēšanu, lai novērstu sāpju cēloni.

Īpašs vingrinājumu komplekts kritiskajās dienās

Pieejamais vingrinājumu komplekts būs noderīgs visam ķermenim, tas samazinās muguras sāpes un palielinās muskuļu tonusu:

1. Ir nepieciešams gulēt uz vēdera. Rokas plaukstas dūrēs un novieto zem vēdera, ar pieres atpūtu pret grīdu. Kājas jātur un jātur saspiestā stāvoklī. Mēs uztveram spēcīgu elpu un divas sekundes turam elpu, vienlaikus pacelot kājas no grīdas. Jums ir jāmēģina palikt šajā pozīcijā 15-20 sekundes. Veicot vingrinājumu, ir nepieciešams kontrolēt elpošanu, nevis aizkavēt to. Mēs atgriežam kājas sākotnējā stāvoklī. Vingrošana atkārtojiet 10 reizes.
2. Lai gulēt vispirms tieši pa labi, tad lēnām saliekt ceļus. Ladoshki noņemiet zem jostasvietas. Paceliet kājas un pagrieziet tās pārmaiņus no vienas puses uz otru. Skatieties elpu, tai jābūt gludai. Mēs ieliekam rokas zem sēžamvietas un vienmērīgi un regulāri elpojam. Mēs pabeidzam ceļgalus un pārmaiņus velkamies uz galvu. Vingrinājuma beigās mēs atgriežam ķermeni tā sākotnējā stāvoklī, stiepjam rokas pie ķermeņa. Mēs atpūsties uz dažām minūtēm un vēl 5 reizes atkārtojam treniņu.
3. Mēs guļam uz grīdas, kājas saliektas ceļgalos, rokas ir gar ķermeni. Paceliet iegurni un turiet to šādā stāvoklī 5 sekundes. Mēs atgriežamies sākotnējā stāvoklī. Veiciet vingrojumu 10 reizes, bet elpošana ir gluda un mierīga.

Nobeigumā es gribētu teikt, ka jebkuras sāpīgas sajūtas ir signāls, ka sievietes ķermenī notiek negatīvs process. Jums nevajadzētu noņemt sāpju sindromu ar pretsāpju līdzekļiem, jūs varat palaist garām laiku, kad slimību var izārstēt vienkārši un bez negatīvām sekām. Savlaicīgi identificēts cēlonis un pareiza terapija atbrīvos sievieti no sāpēm menstruālā cikla laikā.

Video: vingrinājumi, lai samazinātu sāpes menstruālā cikla laikā