Batata - ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Kopā ar parastajiem dārzeņiem un augļiem dārznieki mīl mēģināt augt aizjūras brīnumos pagalmā. Piemēram, saldie kartupeļi, kuru ieguvumi un kaitējums nav labi zināms. It īpaši, ja jūs nekad neesat nobaudījuši saldos kartupeļus. Tāpēc mēs esam izglītoti.

Kartupeļu izmantošana

Aizjūras viesiem ir daudz vērtīgu īpašību. Ir lietderīgi ēst, kad:

1. Aptaukošanās. Bumbuļi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas ilgu laiku atstāj ķermeni pilnīgu un izraisa zarnu kustības aktīvāku darbību. Starp citu, tā ir saldo kartupeļu šķiedra, kas tiek atzīta par mīkstāko un visprasīgāko. Tāpēc tas neizraisa zarnas, kā dažu noderīgu augu rupjās šķiedras. Turklāt asinis ir piesātinātas ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ilgu laiku neļauj izjust badu. Kaloriju saldie kartupeļi ir zemas līdz neķītrai.
2. Climax. Dārzeņu sastāvā ir sievietes hormoni, kas sievietēm pēc balzakovskogo vecuma ir tik nepietiekami. Starp citu, daži avoti iesakām ēdienu kartupeļu lietošanu menopauzes laikā, nevis tabletes. Kā arī citu vecumu sievietēm, lai saglabātu hormonālo līmeni. Plus, libido palielinās sakarā ar palielinātu saturu phytoestrogen bumbuļos.
3. Problēmas ar spiedienu un sirds un asinsvadu sistēmu. Milzīgs B6 vitamīna daudzums ļauj bez piepūles nostiprināt mazo asinsvadu sienas. Un arī tīrīt lielās artērijas no holesterīna plāksnēm. Ūdens un sāls bilances saskaņošana notiek gandrīz pilnīgi, ēdot saldos kartupeļus. Tātad asinsspiediens būs normāls bez narkotiku lietošanas.
4. Neiroze, hronisks nogurums, bezmiegs un citas nervu sistēmas un smadzeņu problēmas. Kālija saldo kartupeļu saturs nav pēdējais. Neregulāra nervu galu un muskuļu šķiedru darbība nav iespējama bez šī elementa. Starp citu, bumbuļus var izmantot kā dabisku antidepresantu. Galu galā, apātiskais stāvoklis ir saistīts ar kālija un magnija trūkumu.
5. Vēža profilakse. Fakts ir tāds, ka to attīstību kavē slavenākais antioksidants C vitamīns. Ir daudz to saldajos bumbuļos. Sausā statistika apliecina, ka onkoloģisko slimību īpatsvars ir ļoti zems reģionos, kur galvenā barība ir jamss. Protams, salīdzinot ar valstīm, kur saldie kartupeļi ir reti viesi.
6. Slikta asins recēšana. Beta-kriptosantīns saldajos kartupeļos uzlabo asins recēšanu. Un pat veicina ātru brūču dzīšanu.
7. Problēmas ar krēslu. Saldie kartupeļi ļoti labi attīra zarnas. Ciete no bumbuļiem satur apvalka īpašības. Vienlaikus ar pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu šie faktori var izraisīt ļoti bēdīgas sekas. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta traucējumi un caureja.

Kā redzams no saraksta, saldie kartupeļi dažos aspektos ir ļoti noderīgs biedrs. Tāpēc tā var tikt iekļauta jūsu izvēlnē. Protams, bez fanātiskas nobarošanas. Galu galā, mūsu valstī nav gadsimtu senas barošanas ar saldajiem kartupeļiem vēsturi. Tāpēc mēģiniet pirmo reizi diezgan daudz. Klausieties sevi. Ja viss ir kārtībā, tad lēnām palieliniet daļu. Un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Viņš precīzi zina, ko un cik daudz jūs varat ēst.

Saldā kartupeļu kaitējums

Bet ne viss ir tik gluds dārzeņu valstībā. Ir arī dažas briesmas, kas gulstas uz cilvēkiem, ēdot saldos kartupeļus pārtikai. Un pat ir kontrindikācijas, kurās ir stingri aizliegts ēst saldos kartupeļus. Tie ietver:

1. Grūtniecība un zīdīšanas periods. Šajā periodā sievietei ir hormonāls fons un lec kā trakums.Fitoestrogēns no bumbuļiem var būt ļoti slikts joks. Baumas ir tas, ka tas var izraisīt augļa anomāliju attīstību un pat aborts.
2. Gastrīts, kuņģa čūla un to sāpes. Kas ir C vitamīns? Nekas, bet skābe. Tātad, kad jūs ēdat saldos kartupeļus neierobežotā daudzumā, jums ir liela slodze jūsu kuņģa-zarnu traktam. Un, ja šāds ēdiens nekaitē veselam cilvēkam, tad cilvēkiem ar līdzīgām slimībām būs jārisina nepatīkams pārsteigums. Tas ir, ar smagu pasliktināšanos.
3. Alerģiju tendence. Tā kā saldie kartupeļi mūsu valstī absolūti nav sastopami, cilvēkiem ar alerģijām vajadzētu atturēties no ēdieniem, kas izgatavoti no tā. Kas zina, kāda viela reaģēs ar niezi, pietūkumu un elpas trūkumu.
4. Narkotiku ārstēšana. Līdz šim nav veikti nopietni zinātniski pētījumi par jamsu savietojamību ar dažādām zālēm. Tāpēc organisma reakcija var būt neparedzama. Fakts ir tāds, ka saldie kartupeļi satur lielu daudzumu bioloģiski aktīvo vielu. Un visus scenārijus nav iespējams paredzēt. Tāpēc, ja Jums tiek veikta jebkāda terapija, tad kādu laiku atteicieties no saldajiem kartupeļiem.
5. Urolitiāze. Statistika rāda, ka reģionos, kur saldie kartupeļi ir regulāri viesi uz galda, urolitiāzes biežums ir daudz lielāks nekā citās jomās. Tikai bumbuļi ir burtiski saspiesti ar oksalātu. Tie, savukārt, netiek izvadīti no organisma dabiski, bet tiek nogulsnēti nierēs un žultspūšļos, veidojot nešķīstošus akmeņus.
6. Problēmas ar krēslu. Saldie kartupeļi ļoti labi attīra zarnas. Ciete no bumbuļiem satur apvalka īpašības. Vienlaikus ar pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu šie faktori var izraisīt ļoti bēdīgas sekas. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi un caureja

Kā redzat, ne visām cilvēku kategorijām ir noderīgi saldie kartupeļi. Tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka jākonsultējas ar speciālistu. Un tikai tad izlemiet, vai jums ir nepieciešama šāda aizjūras ziņkārība, vai arī, viņai, vannā.

Vairāk lietderības

Saldie kartupeļi visā raktuvē tiek ievēroti diabēta slimniekiem. Galu galā, viņiem īpaši ir nepieciešams kontrolēt savu ēdienkarti. Bet yam ir ļoti zems glikēmijas indekss, un tajā nav vieglu cukuru. Tāpēc to var droši ēst ar augstu glikozes līmeni asinīs.

Batat ir A vitamīna satura čempions, tāpēc sportisti un fitnesa dalībnieki to respektē. Galu galā šis vitamīns ir atbildīgs par ātru atveseļošanos pēc smagas fiziskās sagatavotības un šausmīgiem vingrinājumiem. Starp citu, rūpniecība pievērsa īpašu uzmanību saldajiem kartupeļiem. Šīs intereses rezultāts bija īpaša sporta uztura parādīšanās tirgū, pamatojoties uz jamsu. Tas ļauj īsā laikā izveidot lielisku muskuļu masu, nekaitējot veselībai un neizmantojot papildu ķimikālijas.

Un sievietes īpaši novērtē saldos kartupeļus. Un atkal, bēdīgi slavenā retinola dēļ. Ja jūs bieži ēdat jamsu, āda ilgu laiku būs lieliskā stāvoklī. Un noteikti pirmās grumbas parādīsies diezgan drīz. Protams, novecošanās process palēnināsies. Taču ārējās pazīmes un izpausmes netiks ilgu laiku parādījušās. Vienkārši nepārspīlējiet to! Ar pārdozēšanu A vitamīns kļūst toksisks.

Un, protams, par acīm. Kopš bērnības mums teicis ēst burkānus, lai mūsu redze būtu laba. Un kas notiks, ja burkāns ir slims? Vai arī melleņu sezona vēl ir tālu? Batat ēst ko vēl. Protams, viņš nevar apstrīdēt A vitamīna saturu ar vienkāršu burkānu, bet kā alternatīvu - tas lieliski iederas.

Starp citu, smago smēķētāju uzmanība jāpievērš arī ārvalstu viesiem. Un atkal tāpēc, ka celulozē ir augsts retinola saturs. Galu galā, tas palīdz novērst plaušu emfizēmu - visu tabakas mīļotāju briesmīgo pērkona negaiss.Arī smēķētāju radiniekiem nevajadzētu šķērsot šos derīgos bumbuļus. Tā kā pasīvās smēķēšanas kaitējums ir būtiski neitralizēts ēdienreizēs ar saldajiem kartupeļiem.

Saldie kartupeļi var kalpot kā oriģināls, noderīgs pamatēdiens. Piemēram, mēģiniet to gatavot, nevis regulāri kartupeļus vai graudus. Nav šaubu, ka sākumā tas būs mazliet neparasts justies mutē saldumu ar gaļas vai zivju garšu. Bet zoss ar āboliem ir arī salds. Vai sālīta karameļu mērce - arī salda garša. Jūs tos ēdat un nedrīkstat. Tātad vienkārši mēģiniet. Pēkšņi tas patīk? Tajā pašā laikā zarnas tiks rūpīgi iztīrītas, tad viņi pateiks jums.

Nu, mēs esam nojauši faktus par saldajiem kartupeļiem. Tagad jums ir zināmi ieguvumi un kaitējums. Tāpēc atcerieties ieteikumus un motivējiet ūsas. Jūs skatāties, un informācija ir noderīga.

Video: noderīgas yam īpašības