Banāni grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtnieces uzturs ir pilnībā jāmaina, jo tagad viņa ir atbildīga ne tikai par savu ķermeni, bet arī par bērnu, kas aug dzemdē. Grūtnieces uzturs ir piena produkti, dārzeņi, augļi, ogas, garšaugi, zivis, gaļa, graudaugi. Pārtikai jābūt līdzsvarotai, daudzveidīgai un barojošai. Īpaši agrīnā stadijā, kad toksikoze parasti netiek ēst, slikta dūša un vemšana ietekmē ēstgribu, pat maizes gabals neļaus kaklā. Šādos brīžos ēdienam vajadzētu būt vienlaicīgi vieglam, bet ar daudziem vitamīniem pārtikai jādod sievietei enerģija. Banāni ir vislabāk piemēroti šiem kritērijiem. Pat mazs auglis var aizstāt pilnu maltīti, banāns ir pilnīgi sagremots, labi sagremots, pozitīvi ietekmē visus ķermeņa orgānus. Cik noderīga ir banāna sievietei interesantajā vietā, mēģināsim to izdomāt.

Banānu derīgās īpašības grūtniecības laikā

Banānu sastāvs ir ļoti daudzveidīgs - tajā ir vitamīni, mikroelementi, liels daudzums askorbīnskābes un folskābes. Nobrieduši banāni ir pilnīgi absorbēti, reti izraisa alerģiju, ieteicams pirmo reizi barot bērnus no 6 mēnešu vecuma. Un grūtniecēm - tas ir reāls barības vielu daudzums.

1. Lai saglabātu grūtniecību. Agrīna grūtniecība ir liels risks zaudēt augli dažādu iemeslu dēļ. Aborts var izraisīt kaut ko - smagumu, nervus, infekcijas slimības, bērna anomālijas. Un, ja nav jēgas saglabāt grūtniecību ar dažādām patoloģijām, citos gadījumos ir nepieciešams cīnīties par vēlamo bērnu. Lai novērstu spontāno abortu, tas palīdzēs daudz vitamīnu E, kas atrodas banānos. Tikai pāris augļu dienā pasargās sievieti no nevēlamām sekām.
2. CNS auglim. Banānu satur daudz folskābes, tas ir viens no svarīgākajiem vitamīniem grūtniecības laikā, kas aizsargā augli no nervu cauruļu anomālijām, palīdz augļa CNS veidoties pareizi. Bieža banānu lietošana grūtniecības sākumā ir bērna intelektuālās attīstības augsta līmeņa grāmatzīme.
3. Toksikoze. Kā daļa no banāna satur daudz B6 vitamīna, kas cīnās ar rīta sliktu dūšu un vemšanu. Turklāt banānam ir salda un patīkama garša, sievietēm ir patīkami ēst augļus. Dažām nākotnes māmiņām - tā ir īsta pestīšana, kad viņi nevar pareizi ēst un banāns ir vienīgais enerģijas un uzturvielu avots.
4. Par saaukstēšanos. Diemžēl grūtnieces imunitāte ir katastrofāli samazināta, tā ir konfigurēta, lai saglabātu grūtniecību. Šādos gadījumos auksts lēni gaidošajai mammai katru soli, it īpaši, ja sieviete ir spiesta strādāt, būt komandā utt. Banāni satur pietiekami daudz C vitamīna, lai atbalstītu imunitātes darbu, lai izveidotu spēcīgu aizsardzību pret vīrusiem. Turklāt banāns ir absolūti ne skābs - atšķirībā no citiem dabīgiem askorbīnskābes avotiem, to var ēst lielos daudzumos.
5. No grēmas. Vēl viens izplatīts grūtniecības simptoms ir grēmas, kas bieži izpaužas vēlu periodos, kad augošais auglis izspiež kuņģi. Saspiežot, kuņģa sula izdalās barības vadā pat pēc nelielām ēdienreizēm. Ciete, kas ir ļoti daudz banānā, nomāc un saistās ar kuņģa skābi, ātri novēršot nepatīkamo degšanas sajūtu krūtīs.
6. Saindēšanās gadījumā. Kā banānu daļa ir vielas, kas inhibē patogēnu baktēriju darbību zarnās, tas ir ļoti svarīgi ēšanas traucējumiem un saindēšanās gadījumiem. Šādu ārstēšanu var saukt ne tikai par garšīgu, bet arī drošu, jo zāļu lietošana grūtniecības sākumposmā ir nevēlama.
7. Āda, nagi un mati. Ļoti bieži grūtnieces sūdzas par bērna nēsāšanas periodu. Tas ir saistīts ar milzīgajiem vitamīna zudumiem, kas radušies sievietei. Pirmkārt, izskats cieš - āda kļūst sausa un uzbudina, parādās pigmenta plankumi, grumbas un nespējīgas plaisas. Kalcija trūkums ietekmē matus un nagus - tie kļūst plāni, trausli un vāji, zobi sāk sabrukt. Regulārs banānu patēriņš palīdzēs atbrīvoties no beriberi un uzlabos nākamās mātes izskatu.
8. No nerviem. Banāns ir bagāts ar plašu B vitamīna paleti, kas pozitīvi ietekmē sievietes emocionālo stāvokli. Nākamās mātes, ņemot vērā nikns hormonus un gaidāmās izmaiņas dzīvē, saskaras ar daudziem nerviem - darbā un ģimenē. Nomierinies, atjaunojiet garīgo spēku, normalizējiet miegu, dodiet sev kārtību un tikai banāns palīdzēs jums savākt jūsu domas.
9. Par sirdi. Banānu sastāvs ir magnija un kālija - tie ir svarīgākie vitamīni, kas pozitīvi ietekmē sirds darbību. Pieaugot slodzei uz sirds muskuli, palielinās asins daudzums, magnija un kālija daudzums no banāna vairāk nekā jebkad ir noderīgs. Turklāt pietiekams skaits šo vielu veicina bērna sirds veidošanos dzemdē, jūs varat dzirdēt viņa klauvēšanu agrāk.
10. Aizcietējumiem. Gandrīz katra otra sieviete grūtniecības laikā saskaras ar aizcietējumiem - iemesls ir progesterona aktivitāte, kas bloķē muskuļu kontrakciju vēdera lejasdaļā, lai pasargātu organismu no dzemdes un aborts. Bet līdz ar to zarnu perilstātika arī palēninās - kļūst arvien grūtāk iztukšot. Banāns ir dabiska uztura šķiedra, kas lieliski nospiež izejas masu uz izeju. Cīņā pret aizcietējumiem tas ir visefektīvākais, lai izmantotu nogatavojušos un saldos banānus, bet zaļie, gluži pretēji, stiprina krēslu.

Neskatoties uz to, ka banāni nepalielinās Krievijā, augļi tiek uzskatīti par neticami izplatītiem mūsu sloksnī, to mīl gan pieaugušie, gan bērni. Turklāt delikatese ir diezgan pieņemama cena - tas padara banānu par biežu viesi gandrīz katrā galdā.

Kontrindikācijas banānu lietošanai grūtniecības laikā

Neskatoties uz augļu saldumu, garšu un labumu, tas joprojām jāizmanto gudri un jāzina dažas kontrindikācijas.

1. Banānus labāk ēst pusstundu vai stundu pēc galvenās maltītes, banānus nav ieteicams ēst tukšā dūšā.
2. Neapstrādātie banāni var būt bīstami - tie nav tik daudz barības vielu. Mēģiniet iegādāties spilgti dzeltenus augļus, bet bez melnajām vēnām.
3. Banāni satur daudz cukura, tāpēc augļi ar lieko svaru nav tā vērti. Turklāt banāni būtu jāatsakās no diabēta.
4. Banāniem ir savelkoša iedarbība, tie veicina asins sabiezēšanu. Kad jāatsakās no saldajiem augļiem tromboflebīts un varikozas vēnas.
5. Pieaugot skābumam, ir labāk ēst banānus pēc galvenās maltītes.
6. Banāns ir garšīgs un veselīgs auglis, kas ar mērenu patēriņu gūs labumu. Ja Jums ir toksēmija, anēmija, reibonis un vājums, vienmēr nēsājiet sev maisu nelielu banānu. Bet jums nevajadzētu vienmēr paļauties uz augļiem - pastāv risks, ka bērns dzemdē bērnu, dzemdējot lielus augļus ir daudz grūtāk.

Kā ēst banānu?

Banāni ir unikāls produkts, kas var aizstāt augstas kvalitātes pārtiku. Pat ja jūs atrodaties tuksneša salā, jūs varat droši izdzīvot, ēdot tikai banānus, un tas neietekmē jūsu veselību. Ēdiet banānus grūtniecības laikā, lai piesātinātu organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.

Video: kas notiks, ja dienā ēdat 2 banānus