Avokado - labvēlīgas īpašības un kontrindikācijas

Avokado sauc arī par aligatora bumbieriem. Tas ir diezgan noderīgs auglis, kas iemīlēja mūsu tautiešus. Avokado tiek reti izmantota viņu pašu formā, biežāk to pievieno salātiem, japāņu ēdieniem un oriģinālām uzkodām. Produkts ir atradis pielietojumu kosmetoloģijas jomā, avokado eļļa ir noderīga ādas un matu kopšanai. Bet, lai iegūtu skaidru priekšstatu, ņemsim vērā aizjūras augļa īpašības un kontrindikācijas.

Avokado sastāvs

Produkts ir piesātināts ar minerālvielām. To vidū jāizvēlas mangāns, fosfors, selēns, kālijs, fluors, varš, nātrijs, dzelzs, kalcijs un magnija. Visi šie minerāli ir nepieciešami cilvēka ķermenim pareizas darbības nodrošināšanai.

Augļiem nav liegta daudz folskābes, K vitamīna, retinola, askorbīnskābes, riboflavīna, tokoferola, citu B vitamīnu.

Avokado ir pārtikas produkti ar augstu tauku saturu un augstu kaloriju daudzumu. Tas koncentrē aptuveni 21,5% taukskābju, un kaloriju saturs porcijā ir 100 grami. svārstās no 200-212 Kcal. Tas ir diezgan daudz augļiem.

Noderīgas avokado īpašības

1. Eksperti no pareizas uztura jomas iesaka arī ārzemju augli ikdienas uzturā cilvēkiem, kuri nevar iegūt svaru. Sakarā ar nepiesātināto taukskābju uzkrāšanos notiek ātrs svara pieaugums ar nosacījumu, ka jūs strādājat trenažieru zālē.
2. Aligatora bumbieris ietver B6 vitamīnu, pretējā gadījumā to sauc par piridoksīnu. Šis savienojums novērš holesterīna plankumu uzkrāšanos asins kanālu dobumā, veic aterosklerozes profilaksi un atvieglo esošās slimības gaitu.
3. Neskatoties uz avokado spēju palielināt ķermeņa svaru, mēs nerunājam par taukiem. Tāpēc auglim ir patīkami ēst ar svara zudumu un aptaukošanos, lai paātrinātu vielmaiņu. Augļi palielina vielmaiņu, pretējā gadījumā ķermeņa tilpums samazinās.
4. Avokado vērtība ir koncentrēta tā spējā uzlabot gremošanas sistēmas darbību un ieeļļot kuņģa sienas. Pārtika vairs neatrodas un nenotiek barības vadā, samazinās pietūkums un aizcietējums. Daži ārsti nosaka avokado uzņemšanu, lai normalizētu kuņģa skābumu.
5. Godīgā dzimuma pārstāvji, kuri ilgu laiku cieš no sāpīgām menstruācijām, jums jāievada auglim diētā. Avokado veicina hemoglobīna līmeni un cīnās ar vēdera krampjiem.
6. Aizjūras augli uzņem cilvēki, kuriem ir vēža slimības. Avokado bloķē asinsriti audzēja teritorijā, izraisot veidojumu iznīcināšanu. Lai novērstu augļus, tie katru dienu jāēd, lai neitralizētu brīvos radikāļus.
7. Kompozīcijai ir labi zināms beta-karotīns, kas nepieciešams, lai persona saglabātu acu veselību. Ēd avokado, ja jums ir redzes bojājums vai arī jums ir citi plāni. Augļi novērš glaukomu un kataraktu.
8. Ilgstoši lietojot cietās antibiotikas, ieteicams ikdienas ēdienreizēs iekļaut avokado. Augļa mīkstums novērsīs narkotiku destruktīvo ietekmi uz aknu šūnām un atjaunos tās struktūru.
9. Ir lietderīgi izmantot avokado eļļu, kas lieliski cīnās ar dermatoloģiskām problēmām. Sastāvs uzspiež kompresus uz brūcēm un nobrāzumiem, eļļas ārstē ekzēmu, versicolor, dermatītu, psoriāzi.
10. Avokado pozitīvi ietekmē cilvēka reproduktīvo sistēmu un jo īpaši reproduktīvo darbību.Augļus patērē cilvēki, kas drīzumā plāno uztvert veselīgu bērnu.

Avokado ieguvumi sievietēm

1. Aizjūras augļa labvēlīgās īpašības attiecas arī uz sieviešu veselību. Tātad, avokado ietver taukskābes, B grupas vitamīnus, citus savienojumus, kuriem ir pozitīva ietekme uz grūtnieces stāvokli. Augļi veidojas saskaņā ar terminu, samazinās iedzimto patoloģiju varbūtība.
2. Aligatora bumbieru noderīgās īpašības attiecas arī uz kosmetoloģijas jomu. Tā kā avokado uzkrāj skaistumkopšanas vitamīnus, piemēram, retinolu ar tokoferolu, tā patēriņš pārtikā uzlabo ādas, matu, naglu stāvokli.
3. Augļi paildzina jaunību, jo tas noņem brīvos radikāļus, toksīnus, sārņus. Ir zināms, ka ar piesārņotu ķermeni ir grūti zaudēt svaru. Kompleksā tīrīšana noved pie sistemātiska un dabiska svara zuduma. Šī kvalitāte ir ļoti novērtēta sievietēm.
4. Ne bez augļiem gūst labumu meitenes veselībai, kas menstruāciju laikā pastāvīgi cieš no sāpēm. Avokado mazina sāpes, palielina hemoglobīna līmeni ienākošā dzelzs dēļ, samazina aizkaitināmību B grupas vitamīnu iekļaušanas dēļ.

Avokado priekšrocības vīriešiem

1. Ilgu laiku ir pierādīts, ka avokado ietekmē vīriešu ķermeni kā spēcīgu afrodiziaku. Bagātīgajam augļa sastāvam ir bioloģiskas vielas, vitamīni, mikroelementi un sarežģīti ogļhidrāti.
2. Kopumā visi fermenti palielina vīriešu seksuālo vēlmi un reproduktīvo funkciju. Augļi ir piesātināti ar folskābi, kas veicina enerģijas ražošanu un olbaltumvielu sadalīšanos organismā.
3. Produkta sistemātiska ēšana pozitīvi ietekmē vīriešu psihoemocionālo fonu. Avokado stiprina nervu sistēmu, dod pārliecību un palīdz tikt galā ar milzīgu stresu.

Avokado ieguvumi svara zaudēšanai

1. Ļoti ilgu laiku var uzskaitīt noderīgus fermentus, kas veido avokado. Tomēr augļi satur lielu daudzumu L-karnitīna. Viela ir aminoskābe ar spēcīgu antioksidantu iedarbību.
2. Aminoskābe aktivizē tauku sintēzi, iesaistās lipīdu metabolismā un palielina asinsriti caur nervu šķiedrām. Tā rezultātā cilvēks jūtama ar enerģiju, kas ir jūtama.
3. L-karnitīns darbojas kā vadītājs, caur kuru iet taukskābes, nonākot mitohondrijās. Vielas tiek sadedzinātas, pārveidotas tīrā enerģijā. Bez šādas aminoskābes cilvēks vienkārši nevar zaudēt svaru.
4. Nebaidieties no tauku daudzuma avokado. Visi fermenti ir ārkārtīgi izmantojami un ir neaizstājami cilvēka organismam. Šādas vielas samazina slikto holesterīna negatīvo ietekmi uz orgāniem.
5. L-karnitīns ir iekļauts katra sportista uztura bagātinātājā, jo sporta uztura ziņā aminoskābe ir atrodama kā atsevišķa sastāvdaļa. Viela paātrina vielmaiņu un uzlabo asins plūsmas kvalitāti. Produkts ražo insulīnu, kas arī pozitīvi ietekmē dabisko metabolismu.
6. Augļi ir piesātināti ar šķiedrvielām. Daudzi cilvēki zina, kādas īpašības ir uztura šķiedrām. Vielai ir pozitīva ietekme uz gremošanas funkciju, attīrot gremošanas traktu no toksīniem, holesterīna un urīnskābes. Šķiedra ir atbildīga par detoksikāciju.

Avokado ādas ieguvumi

Taukskābes visu laiku bija pieprasītas tautas kosmetoloģijas atbalstītāju vidū. Pamatojoties uz eļļu vai celulozi, avokado padara ādu dziednieciskas maskas. Pēc mēneša regulāras lietošanas epidermas stāvoklis uzlabojas, seja ievērojami pastiprinās.

1. Maska taukiem. Noņemiet no akmens augļus, gatavojiet kartupeļu biezeni, pamatojoties uz celulozi. Pievienojiet pusi deserta karotes laima sulas, samaisiet un izkaisiet pār tvaicētu sejas ādu.Atstājiet pusstundu, nelietojiet skalošanai. Masējot seju, veiciet tīrīšanu. Izskalojiet ar tīru ūdeni un berzējiet ādu ar ledus gabaliņiem.
2. Maska sausai un pīlingai. Līdzīgi kā iepriekšējā metode, sasmalciniet 1 augli. Sajauciet to ar 15 gr. medus, 10 gr. regulārs sejas krēms. Uzklājiet uz ādas un pagaidiet trešdaļu no stundas. Noņemiet sūkļa atlikumus, nomazgājiet, veiciet procedūru trīs reizes nedēļā.
3. Skrubis ādai. Sasmalciniet nedaudz auzu, sajauciet avokado ar biezeni. Pievieno 3 ml. Aligatora bumbieru eļļa, ievadiet mazu ķermeņa krēmu. Jūs varat nomainīt kafijas pupiņu pārslas. Uzklājiet skrubi uz sejas, masāžas, berzējiet, izskalojiet.

Avokado kaulu izmantošana

1. Avokado kaulu uzskata par dabisku antibiotiku. Izejvielas no izejvielām ir vairākas unikālas īpašības. Šis rīks nogalina patogēnās baktērijas, kas veicina dzelteno tropu drudzi. Ekstrakts arī iztur sēnītes.
2. Kaulā ir unikāli savienojumi, kas kavē vēža šūnu aktivitāti. Elementi pretoties vēža audzēju attīstībai.
3. Augļa akmens tiek uzskatīts par antioksidantu avotu. Unikālās vielas apkaro brīvos radikāļus, kas atrodas katras personas ķermenī.
4. Senos laikos indiāņi izmantoja izejvielas kā efektīvu līdzekli caurejas un dizentērijas ārstēšanai. Turklāt kaulu protestē pret holesterīna plankumu veidošanos asinsritē.

Avokado eļļas ieguvumi

1. Daudzi cilvēki zina, ka avokado eļļa kalorijās nav vājāka nekā vistas gaļa, un olbaltumvielu daudzumā tas pārsniedz vīnogas, bumbierus un ābolus. Par tauku eļļas lietderību pārsniedz tikai kokosriekstu.
2. Augļu eļļā ir vesels vitamīnu un minerālvielu komplekss. Izejvielas tiek aktīvi izmantotas dažādos virzienos.
3. Produkts novērš agrīnu grumbu veidošanos un vecuma plankumus uz ādas. Eļļu lieto iekšķīgi, sastāvs ir noderīgs sievietēm menopauzes un priekšlaicīgas novecošanās laikā.
4. Produkts tiek izmantots kosmētiskiem nolūkiem. Regulāra eļļas lietošana dziļi baro un mitrina ādas šūnas. Derma pārtrauc mizu un sausa. Āda tiek atjaunota šūnu līmenī. Normalizēta skābekļa vielmaiņa.
5. Eļļas aizsargājošās īpašības sistemātiskā pielietojumā novērš dažādas ādas slimības. Eksperti no Eiropas ir izveidojuši instrumentu, kas balstīts uz avokado ekstraktu. Kompozīcija efektīvi cīnās pret ādas slimībām.

Avokado kontrindikācijas

1. Augļi ir stingri aizliegti, ja ir atsevišķa sastāvdaļu nepanesība.
2. Neskatoties uz eksotisko augļu kaulu milzīgajām priekšrocībām, izejvielām ir neliela toksicitāte. Tāpēc ir svarīgi ievērot dienas likmi.
3. Lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām un kairinājumiem uz ādas, nav ieteicams avokado eļļu uzklāt uz atklātajām brūcēm un nobrāzumiem.

Avokado ir hipoalerģiski produkti. Tāpēc augļus var ēst gandrīz ikvienam, ja nav individuālas neiecietības. Citos gadījumos eksotiskie augļi ir jāiekļauj ikdienas ēdiena uzturā.

Video: avokado ieguvumi un kaitējums