Avitaminoze: Avitaminozes cēloņi, simptomi un ārstēšana

Vitamīna deficīts ir viena vai vairāku vitamīnu trūkums organismā. Beriberi attīstības pakāpe var izpausties dažādos veidos, sākot no trausliem nagiem līdz nopietnām slimībām. Parasti veselam cilvēkam ar daudzveidīgu uzturu jāsaņem liels daudzums vitamīnu, mikroelementu, skābju un tauku. Ja diēta ir bojāta vai ķermenis kādu iemeslu dēļ neuzsūc pareizu barības vielu devu, ir kritisks vitamīnu trūkums. Šodien runāsim par vitamīna deficītu - tā izpausmēm, attīstības cēloņiem un ārstēšanas metodēm.

Kā atpazīt beriberi

Beriberi simptomi ir ļoti plaši un daudzveidīgi. Atkarībā no konkrēta elementa trūkuma, avitaminoze var izpausties ar šādiem simptomiem.

1. C vitamīns ir ļoti svarīgs cilvēka imunitātei. Ja organismam trūkst C vitamīna, āda kļūst pelēka, zaudē dabisko mirdzumu un elastību. Persona bieži jūtas šķelta un lēna, viņa darbspēja samazinās, pacients jūtas sāpes muskuļos. Ar kritisko C vitamīna trūkumu smaganas sāk asiņot, zobi var sākties atslābināties. Askorbīnskābes trūkuma dēļ var novērot imunitātes samazināšanos un daudzu hronisku slimību paasinājumu. Viena no bīstamākajām C vitamīna deficīta izpausmēm ir Tsinga slimība. Slimība joprojām bija plaši izplatīta viduslaikos, parasti to pavadīja jūrnieki un cilvēki, kas bija apbruņoti cietokšņos. Slimība izpaužas kā reibonis, sāpes muskuļos un locītavās, smaga miegainība, drooling, bāla āda, smaganu struktūras izmaiņas. C vitamīna deficīts ir ļoti bīstams un var būt pat letāls.
2. B1 vitamīns ir atbildīgs par personas psihoemocionālo veselību. Tā kā šis vitamīns nav pietiekams, pacients bieži jūtas saspiests un kairināts, viņa runas un atmiņas traucējumi, intelektuālā līmeņa pazemināšanās, parādās asprātība, ievērojami samazinās darba spējas. Dažos gadījumos B1 vitamīna deficīts izraisa iekšējo orgānu darbības traucējumus - parādās aizcietējums vai caureja, palielinās aknas, samazinās spiediens un sāpes vēderā un sirdī.
3. A vitamīns Ar šīs vielas trūkumu organisms sāk lēnām izbalināt. Āda kļūst sausa un pelēka, sāk atdalīties, parādās krokas un grumbas. A vitamīna trūkums organismā uzreiz pamana sievietes - viņi redz, kā pasliktinās ādas un sejas stāvoklis. Daudzos gadījumos A vitamīna deficīts izraisa redzes traucējumus - tā smagums samazinās, īpaši krēslā. Pacients var sajust, ka acis kļūst sausas, piemēram, valkājot kontaktlēcas. A vitamīna trūkums var izraisīt depresiju, stresu, neirozi, atmiņas traucējumus, bezmiegu.
4. K vitamīns ir nepieciešams, lai saglabātu asinsvadu integritāti un elastību. Ar K vitamīna trūkumu pacients atrodas dažādu asiņošanas attīstībā - no smaganām, brūcēm, deguna, iekšējos orgānos. Ar K vitamīna trūkumu, hematomas parādās uz ādas pat no nelielas insultas vai strūklas.
5. E vitamīns tiek uzskatīts par galveno sieviešu vitamīnu, jo tā trūkums ļoti ātri ietekmē izskatu un ginekoloģisko veselību. E vitamīna deficīts izpaužas kā seksuālās vēlmes trūkums - gan vīriešiem, gan sievietēm. Turklāt cilvēks var kļūt sirsnīgs, uzbudināms, muskuļi kļūst vāji, bieži sastindzis. Tā kā trūkst tokoferola, āda kļūst sausa, krunkaina, uz virsmas veidojas pigmenta plankumi.Sievietei neliels E vitamīna daudzums organismā ir bīstams, jo viņai ir grūtības iestāties grūtniecībā un nēsāt bērnu.
6. B2 vitamīns ir atbildīgs par daudziem procesiem cilvēka organismā. Trūkstot mutes gļotādai, bieži kļūst iekaisusi, samazinās ādas jutīgums, redzes pasliktināšanās, matu izkrišana, kā arī mutes malās var parādīties plaisas un brūces. Riboflavīna deficīta gadījumā pacienta vispārējais stāvoklis pasliktinās, viņš kļūst vājš un apātisks, zaudē apetīti un svaru. Dažos gadījumos dermatoloģiskās slimības var pasliktināties.
7. PP vitamīns. Ar tās trūkumu pastāv caureja, bieža dedzināšana, slikta dūša, slikta apetīte, muskuļu sāpes. Cilvēks kļūst apātisks un ļoti noguris. Viena no sliktākajām nikotīnskābes trūkuma sekām organismā ir Pellagras slimība. To izraisa plaši simptomi - sākot no trausliem nagiem un matiem, līdz baldness, plankumu parādīšanās uz ādas, anomālijas gremošanas traktā un pat paralīze.
8. D vitamīns Tas ir atbildīgs par kaulu integritāti un kalcija uzsūkšanos. Ja D vitamīns ir nepilnīgs, kauli kļūst trausli, trausli un mīksti. Šī vitamīna trūkums izraisa muskuļu un locītavu sāpes, aptaukošanos, ievērojamu imunitātes samazināšanos. Turklāt ir tādi simptomi kā uzbudināmība, agresija vai apātija, asarums, vājums, nogurums, stress, nestabils nervu stāvoklis.

Mēs noteicām būtisku vitamīnu deficīta simptomus. Bet kā attīstās beriberi? Kāds varētu būt iemesls?

Kas noved pie beriberi attīstības

Šeit ir galvenie faktori, kas var izraisīt avitaminozi.

1. Ļoti bieži avitaminoze attīstās, ja nepieciešamie elementi neietilpst organismā kopā ar uzturu. Šāds trūkums var rasties, ja tiek ievērotas stingras diētas, lai zaudētu svaru. Svara zudumam jābūt lasītprasmei, un tikai griķu vai kefīra ēdināšana vien nepadarīs jūs plānāku, bet radīs nopietnas un pat bīstamas sekas. Viena diēta ir viens no galvenajiem beriberi cēloņiem. Zaudējot svaru, diēta jāsagatavo speciālistam.
2. Bieži vien avitaminoze attīstās, ēdot ātrās ēdināšanas un nevēlamus ēdienus, kad organisms nesaņem pietiekami daudz svaigu dārzeņu, ogu un augļu.
3. Avitaminoze bieži attīstās trešās pasaules valstīs, kur nav iespējams normāli ēst. Senatnē vitamīnu deficīts un ar to saistītās slimības bija bieži aplenkušo un bloķēto cilvēku pavadonis.
4. Dažos gadījumos beriberi cēlonis var būt narkotiku lietošana pret svara zudumu. Tās izraisa vemšanu vai traucē pārtikas uzsūkšanos.
5. Sorbentu ilgstoša lietošana var izraisīt arī avitaminozi, jo sorbents, iekļūst zarnā, absorbē ne tikai toksīnus, bet arī vitamīnus, un pēc tam izdalās no organisma dabiski.
6. Avitaminoze var būt dažādu kuņģa-zarnu trakta slimību sekas, kuru dēļ ir traucēta pārtika. Visbiežāk tas novērots disbakteriozes gadījumā, kad mikroflora tiek nomākta - zarnās nav nekādu labvēlīgu baktēriju, kas nepieciešamas vitamīnu sintēzei.
7. Risks, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki, jo viľu vielmaiņa ir nepilnīga - bērni tikai uzlabojas, un senils sāk sabojāt.
8. Ļoti bieži avitaminoze attīstās grūtniecības un zīdīšanas laikā. Patiešām, šobrīd visi noderīgie elementi ir nepieciešami, lai patērētu bērna vajadzības, un uzturs bieži ir tik niecīgs, kas nav paredzēts diviem. Tāpēc grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, tik bieži zaudē matus, salauž nagus, noņem ādu.
9. Antibiotikas un zāles tuberkulozes ārstēšanai var izraisīt arī avitaminozi.
10. Avitaminoze pilsētās tiek novērota ziemā un pavasarī, kad svaigu dārzeņu un augļu skaits ir strauji samazināts.

Zinot galvenos avitaminozes cēloņus, daudzos gadījumos jūs varat pasargāt sevi no šī patoloģiskā stāvokļa. Bet kas notiks, ja beriberi tiek diagnosticēts bērnam?

Avitaminozes kursa iezīmes bērnam

Avitaminoze jaundzimušajiem var būt saistīta ar nepietiekamu vai nesabalansētu mātes uzturu grūtniecības laikā. Pārnestie vīrusi un infekcijas slimības var būt arī priekšnoteikums bērna avitaminozei.

Visbiežāk pirmo dzīves gadu bērniem ir D vitamīna deficīts. Tās trūkums var būt par iemeslu raksītu attīstībai. Tā rezultātā - kāju izliekums, galvaskausa un krūškurvja palielināšanās, ekstremitāšu vājums un vēlu pašgājiens. Jūs varat izvairīties no tā, jo D vitamīns nesaņem ēdienu, bet ar saules gaismas palīdzību. Vitamīnu cilvēka ādā sintezē ar ultravioleto starojumu. D vitamīna deficīta ārstēšanai ir nepieciešams vairāk staigāt ar bērnu saulē. Un jums vajag staigāt no rīta, vitamīnu uzsūc tikai līdz pulksten 11 pēcpusdienā. Jaundzimušajam bērnam nav nepieciešams pakļaut tiešu saules staru - atstājiet bērnu ēnā, atstarotajiem stariem ir tāda pati ietekme.

Kā ārstēt beriberi

Vairumā gadījumu cilvēki ar avitaminozes pazīmēm mēģina iegādāties multivitamīnu kompleksu, kas, pēc viņu domām, pasargās viņus no visām slimībām. Tomēr tas tā nav. Multivitamīnu kompleksu dzeršana bez ārsta receptes ir nevēlama un pat bīstama. Galu galā, viens vai otrs vitamīna daudzums organismā var izraisīt slimības. Vislabāk ir veikt testus un konsultēties ar ārstu, kurš Jums nozīmēs pareizās zāles. Citos gadījumos jūs varat atbrīvoties no beriberi, izmantojot uzturu - sabalansētu, daudzveidīgu, veselīgu. Katru dienu diētā jābūt graudaugiem, gaļai, augļiem, dārzeņiem, garšaugiem un piena produktiem. Un jums ir jāmaina viss. Ja šodien jūs ēdāt griķus, rīt jums jāpievieno mieži diētā, rītdien - rīsi, utt. Ja šodien no gaļas uzturā bija liellopu gaļa, rīt jums ir jāēd ēd zivis, nākamajā dienā pēc rīta dod priekšroku vistas gaļai. Šāda maiņa ļaus jums sasniegt dažādību. Lai aizpildītu konkrēta vitamīna trūkumu, jums jāzina, kādi pārtikas produkti tajā ir.

1. A vitamīns - burkāni, sviests, liellopu aknas, olu dzeltenumi.
2. PP vitamīns - piens un piena produkti, zaļie zirņi, zivis, griķi, rudzu maize, zivis, ķirbji, tomāti.
3. E vitamīns - augu eļļas, rieksti, sēklas, pupas, graudaugi.
4. C vitamīns - citrusi, kivi, kāposti, dzērvenes, smiltsērkšķi, āboli.
5. B2 vitamīns - brokoļi, ziedkāposti, spināti, dilles, paprika.
6. B1 vitamīns - kviešu klijas, griķi, pupas, zirņi, sojas.
7. D vitamīns - zivju eļļa, lasis, sviests, sarkanie kaviāri, aknas.

Zinot par konkrēta vitamīna trūkumu, jūs varēsiet palielināt noteiktu pārtikas produktu uzturu, kas palīdzēs atbrīvoties no trūkumiem un pārvarēt vitamīna deficītu.

Lai novērstu beriberi attīstību, jums ir jākontrolē savas diētas kvalitāte. Ēdiet augļus un dārzeņus sezonā, uzglabājiet vitamīnus ilgai ziemai un pavasarim. Aukstajā sezonā dod priekšroku riekstiem un žāvētiem augļiem.Dzert novārījumus no garšaugiem, iesaldēt ogas un augļus - kad tie sasalst, tie saglabā lielāko daļu uzturvielu. Rūpējieties par ādu ar mitrinātājiem un losjoniem, jo ​​sausais epiderms ir plaisu un atklātu brūču risks. Papildus pārtikai, jums jāpievērš lielāka uzmanība pastaigām svaigā gaisā, atsakoties no sliktiem ieradumiem. Ziemā un pavasarī varat dzert multivitamīnu kompleksus, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Rūpējieties par savu ķermeni, jo tās veselība lielā mērā ir atkarīga no uztura un dzīvesveida.

Video: kā pārvarēt vitamīnu trūkumu