Askorbīnskābe grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Mātes instinkts ir ļoti spēcīga sajūta, kas padara bērnu ilgu laiku pirms drupas dzimšanas. Sākot no grūtniecības sākuma, tiklīdz sieviete uzzina par savu jauno amatu, viņa cenšas mainīt savus ieradumus, diētu, dzīvesveidu. Parasti saprātīgas sievietes atsakās no smēķēšanas, alkohols, cenšas būt svaigā gaisā. Atsevišķs jautājums ir uzturs un vitamīni. Mūsdienu ginekologi neiesaka nevajadzīgi mātēm dzert multivitamīnu kompleksus, it īpaši, ja sievietei ir atbilstošs ēdiens - tajā ir piena produkti, gaļa, zivis, augļi un dārzeņi. Izņēmums ir folskābe. Ja sieviete dzīvo reģionā ar zemu joda saturu augsnē, jods ir obligāti piešķirts. Ar īpašām norādēm sievietei var būt nepieciešams magnijs. Bet nākotnes mammas cenšas nodrošināt sevi ar visu nepieciešamo un, galvenokārt, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās.

Kā jūs zināt, C vitamīns vislabāk cīnās pret vīrusu slimībām - askorbīnskābi. Imunitāte grūtniecības laikā ir samazināta, ievērojami samazinās saslimšanas risks. Tas ir ļoti nepieciešams un svarīgs vitamīns jebkuram organismam, īpaši grūtniecei. Bet kā saprast, ka jūs viņu garām?

Askorbīnskābes trūkuma pazīmes

Lai saprastu, vai jums ir nepieciešams lietot askorbīnu, jums jāzina, kā organismā izpaužas C vitamīna trūkums.

1. Personai ar C vitamīna trūkumu organismā ir ļoti zema imunitāte, tā nevar izturēt ārējus vīrusus, pastāvīgi slimo. Bieži vien šie cilvēki pieturas pie jauniem SARS, kam nav laika, lai tiktu galā ar vecām infekcijām. Turklāt pašas slimības tiek nodotas diezgan grūti - ar augstu drudzi, sliktu veselību, smagu intoksikāciju.
2. Ar C vitamīna trūkumu, pārvietojoties, ir sāpes kaulos.
3. Sieviete kļūst pasīva vai uzbudināma, parādās apātija, nervu stāvoklis ir nestabils. Ja nākotnes mamma darbojas, vitamīna trūkums ietekmē uzmanības koncentrāciju, atmiņas pasliktinās, veiktspēja samazinās.
4. C vitamīna deficītu var noteikt pēc asinsvadu stāvokļa. Pareiza C vitamīna daudzuma trūkums padara audus vāji, zilumi paliek uz ādas pat pēc nelielas fiziskas saskares vai spiediena. Parādās arī asiņošana.
5. Vēl viens vitamīna deficīta pierādījums ir asiņošana un vaļīgas smaganas, sakņu telpas atvēršana, dažos gadījumos zobu zudums.
6. C vitamīns ietekmē hemoglobīnu, attīstās anēmija.
7. C vitamīna trūkums ietekmē apetīti, sieviete atsakās ēst, zaudē svaru.
8. Askorbīnskābes trūkums ietekmē arī nākamās mātes ādu - epidermas kļūst sausas un iekaisušas, tās plaisas.

Sarežģītos gadījumos attīstās skarbā slimība, kas var izraisīt neārstējošu čūlu veidošanos uz ķermeņa. Grūtniecības laikā slimība ir ļoti bīstama bērnam dzemdē. Tāpēc sievietei rūpīgi jāuzrauga viņas ķermenis un jāreaģē uz visām izmaiņām.

Askorbīnskābes ieguvumi grūtniecības laikā

Mēs jau esam noskaidrojuši, ka C vitamīna trūkums organismā ir ļoti nevēlams, bet kā askorbīnskābe ietekmē grūtniecību?

1. Viena no galvenajām grūtnieču problēmām ir biežas slimības. Imunitāte ir samazināta, visi ķermeņa spēki ir vērsti uz bērna augšanu un attīstību dzemdē.Ir ļoti nevēlams saslimst grūtniecības laikā - pirmkārt, intoksikācija un augsts drudzis ir bīstami auglim, otrkārt, nav iespējams lietot medikamentus, īpaši agrīnajos posmos. Bet mēs visi esam cilvēki, mēs strādājam komandā, ir ļoti grūti izvairīties no slimībām. C vitamīns palīdz stiprināt vājinātu imunitāti - tas ir lielisks ARVI profilakse.
2. Pietiekams askorbīnskābes daudzums grūtnieces organismā nostiprina asinsvadus, pastiprina placentu, samazina tās priekšlaicīgas novecošanās un pīlinga risku. Veselīga placenta ir adekvāta bērna uzturs, skābekļa trūkums.
3. Kā minēts, askorbīnskābe ir nepieciešama ādas elastībai, tā ir ļoti svarīga grūtniecei, jo īpaši vēlākā laika posmā. Askorbīnskābe aizsargās nākotnes māti no striju vai samazinās to skaitu.
4. Askorbīnskābe neitralizē produktus sabrukšanas procesā, veicinot vielmaiņu organismā. Tas nozīmē, ka C vitamīns palīdz samazināt toksikozes izpausmes. Turklāt vitamīns dod pārtikas produktiem īpašu skābumu, un skābie produkti palīdz tikt galā ar sliktas dūšas sajūtu.
5. Vēl viena izplatīta problēma grūtniecēm ir zems hemoglobīna līmenis, dzelzs deficīta anēmija. Pat ja jūs patērējat daudz dzelzs, tas netiks pilnībā absorbēts bez atbilstoša askorbīnskābes daudzuma, šīs vielas darbojas pa pāriem.
6. Turklāt askorbīnskābe pozitīvi ietekmē sievietes psiholoģisko stāvokli, padara viņu izturīgāku pret stresu un klusumu, kā arī atvieglo mājas un darba problēmu izdzīvošanu.
7. Askorbīnskābe ir īpaši noderīga pirms dzemdībām, jo ​​tas padara audus elastīgākus un elastīgākus.
8. Askorbīnskābe ir ļoti nepieciešama bērnam dzemdē - tā nodrošina tās fizisko un garīgo attīstību, palīdz veidot imūnsistēmu.
9. Ļoti bieži sieviete grūtniecības laikā saskaras ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, vai arī kaunuma simfonijas atšķirība. Cita starpā viens no patoloģijas attīstības iemesliem ir C vitamīna trūkums organismā.
10. Askorbīnskābe palielina asins recēšanu, kas samazina dzemdes asiņošanas risku piegādes laikā.
11. Ļoti bieži sievietes bērna nēsāšanas laikā saskaras ar varikozām vēnām. Strauji palielināta slodze, liels svars - tas viss atspoguļojas vēnu stāvoklī, slimība attīstās grūtniecības laikā. Un askorbīnskābe ļauj saglabāt vēnas un asinsvadus labā formā.
12. Askorbīnskābe neitralizē un no organisma noņem toksiskas vielas, toksīnus un smagos metālus. Turklāt C vitamīns samazina holesterīna līmeni asinīs.

Askorbīnskābi var lietot tabletes vai pulvera veidā, populārākie preparāti, kuru pamatā ir C vitamīns, ir Ascorutin, Tsevikap, Asvitol, Rostvit uc Bet ir daudz lietderīgāk un patīkamāk izmantot pārtikas produktus ar augstu askorbīnskābes saturu. Starp šo vitamīnu saturošajiem čempioniem var izcelt mežrozīšu, sarkano papriku, upeņu, smiltsērkšķu, pētersīļu, Briseles kāposti, dilles, kivi, citrusaugļus, zemenes, spināti, mārrutkus utt.

Askorbīnskābes kaitējums

Turklāt askorbīnskābei ir kontrindikācijas. Veikt vitamīnu papildināt nav vērts, ja jums ir tendence tromboze, tromboze vai tromboflebīts. Arī no ascorbinki jāatsakās no diabēta un vēstures aborts. Turklāt askorbīnskābe var dot individuālu neiecietību, ja rodas alerģiska reakcija no papildu vitamīna uzņemšanas.

Atcerieties, ka askorbīnskābe nav nekaitīgs dārgakmens, ko varat ēst jebkurā daudzumā. Atcerieties par savu veselību un par bērniņu dzemdē, lietojiet C vitamīnu tikai paredzētajam mērķim, nepārsniedzot atļautās devas.

Video: kas notiks, ja ēdat daudz askorbīnskābes