Zemesrieksti grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtniecēm ir radikāli jāmaina ikdienas uzturs - šobrīd pat noteikti noderīgi produkti ir jāārstē ļoti uzmanīgi. Nav brīnums, jo dažiem populāriem pārtikas veidiem var būt negatīva ietekme uz augli, kas veidojas vēdera iekšpusē, izraisot visnopietnākās sekas, līdz tādam apmulsumam kā aborts.

Tāpēc grūtniecēm grūtniecēm ir jāpievērš īpaša uzmanība tam, ko viņi ēd, vadoties pēc ticamas informācijas par iegādāto produktu lietderību un kaitīgumu. Nav izņēmuma un tik populāra delikatese, piemēram, zemesrieksti - bob, kam ir daudz priekšrocību attiecībā uz pozitīvu ietekmi uz cilvēka veselību, bet ne pārāk labvēlīga ietekme uz augļa ķermeni. Dažos gadījumos viņu palutināšana nav nekas drošs.

Vispārīga informācija

Zemesrieksti, kas pazīstami arī kā zemesrieksti, pretēji tautas uzskatam, nav rieksts, bet viens no pākšaugu ģimenes pārstāvjiem. Visu pieejamo dabiskās izcelsmes gardumu veidu vidū tas tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem. Zemesrieksti tiek plaši izmantoti visās pasaules valstīs sālītā, ceptajā, glazētā veidā. Tā ražo sviestu un konditorejas izstrādājumus.

Zemesriekstu pupiņas ir bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem, tiek uzskatītas par vērtīgu antioksidantu un aminoskābju avotu. Tomēr tas ir nopietns alergēns, kuram diezgan liels skaits cilvēku ir pastāvīgi neiecietīgi, tāpēc tās lietošana grūtniecības laikā ir jāārstē ļoti uzmanīgi pat sievietēm, kas tam nav alerģiskas.

Tāpat neaizmirstiet, ka jebkura veida zemesrieksti kalorijās ir ļoti augstas - 100 grami delikateses satur vairāk nekā 500 kilokalorijas, kas nozīmē, ka tā patēriņš pārtikā var izraisīt lieku svaru. Turklāt grūtniecēm šis risks ir vēl lielāks, jo jau sen ir zināms, ka viņu organisms, kas tiek pakļauts nopietnām hormonālām izmaiņām, ir pakļauts pilnībai. Ņemot vērā kaloriju saturu, alerģisku reakciju risku un citus potenciāli kaitīgus faktorus, daudzi ārsti iesaka likvidēt pēc iespējas mazāk vai vismaz samazināt līdz minimumam zemesriekstu pupiņu patēriņu no barības, kamēr pārvadā bērnu.

Zemesriekstu ieguvumi grūtniecības laikā

Kā produkts zemesrieksti satur daudzas barības vielas, un saprātīgā daudzumā, kā arī ar stingru kontroli par alerģisku reakciju neesamību, var būt labums organismam. Tās pozitīvās īpašības izskaidro daudzveidīgs ķīmiskais sastāvs, kas ietver:

1. Unikālās vērtīgās aminoskābes - tajā ir 20, un 12 no tām ir būtiskas, ko cilvēks nevar sintezēt patstāvīgi. 100 grami produkta satur pieaugušo neaizstājamo aminoskābju dienas devu.
2. Vitamīnu komplekss, kam ir labvēlīga ietekme uz visu svarīgo orgānu imunitāti, vielmaiņu un darbību.
   Minerāli ir fosfora un vara, magnija un dzelzs savienojumi.
3. Kālijs - palīdz cīnīties ar piespiedu kājām.
4. Folijskābe, kas iesaistīta dabisko šūnu atjaunošanās procesā.
5. Linolskābe, kas samazina risku saslimt ar sklerotiskām slimībām.
6. Polifenoli ir antioksidanti, kas palēnina novecošanu, stiprina asinsvadu sirdi un sienas, samazina audzēju un vēža attīstības risku.
7. Augu tauki ar vieglu choleretic efektu, kas pozitīvi ietekmē aknas.

Zemesriekstu pupiņas ir spēcīgs enerģijas avots, kas ļauj dažām minūtēm atgūties ar nopietnu spēka zudumu. Turklāt tiem ir nomierinoša iedarbība, uzlabota atmiņa un uzmanība, asas dzirdes. Tomēr šis produkts grūtniecības laikā ir diezgan kaitīgs, tāpēc nav ieteicams to lietot grūtniecēm bērna nēsāšanas laikā.

Zemesriekstu kaitējums grūtniecības laikā

Ēd zemesriekstus pārtikā grūtniecības laikā, pat vismazākos daudzumos, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, tikai uz savu risku. Ārsti arvien vairāk sliecas uz to, ka viņa uzņemšana šajā periodā ir pilnībā jāizslēdz. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā iespaidīgo negatīvo faktoru sarakstu, kas ietekmē tā ietekmi uz mātes un jaunattīstības augļa ķermeni:

1. Augstu kaloriju saturu zemesriekstu pupiņās ir diezgan liela iespēja provocēt strauju aptaukošanās attīstību, kas ir īpaši bīstama grūtniecības laikā, jo mātītes ar lieko svaru var pārnest uz bērnu, kas atrodas kuņģī, un pats dzimšanas process var būt grūtāks. Ar augļa aptaukošanos tā attīstās vairākas nopietnas slimības.
2. Zemesrieksti ir ļoti spēcīgs alergēns. Daudzi cilvēki vienkārši nevar to lietot pārtikai. Alerģiskas reakcijas izpaužas dažādos veidos, sākot ar nebīstamiem ādas izsitumiem un nepatīkamu niezi un beidzot ar anafilaktisku šoku, kas var izraisīt nāvi, kas izpaužas kā īpaši izteikta individuālā neiecietība. Nākamā mātes izmantošana zemesriekstos var izraisīt diatēzi un sarežģītākas dermatīta formas zīdaiņiem.
3. Pupiņas ir smagas, grūti sagremot pārtiku, pat neliela daudzuma lietošana var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos, kas ir pārmērīgs spiediens uz dzemdes no gremošanas sistēmas, kas var nopietni kaitēt jaunattīstības auglim.
4. Dažas zemesriekstu vielas izraisa normālas asins plūsmas palēnināšanos. Parastiem cilvēkiem tas ir bīstams varikozām vēnām un grūtniecēm - problēmas ar placentas asins piegādi, kas var izraisīt ļoti bīstamas augļa hipoksijas attīstību.
5. Zemesrieksti satur eruksskābi, kas organismā nav pilnībā uzsūcta, un tiek nogulsnēta tās audos, kam ir postoša ietekme uz tādiem svarīgiem orgāniem kā aknas un sirds.

Kā redzat, grūtniecība ar zemesriekstiem grūtniecības laikā ievērojami pārsniedz tās noderīgās īpašības, tāpēc ir ieteicams pilnībā izņemt šo produktu no mātes mātes ikdienas uzturā vai izmantot to minimālā daudzumā un ar piesardzību, rūpīgi sekojot ķermeņa reakcijai.

Zemesriekstu lietošana grūtniecības laikā: eksperta atzinums

Nepērciet sāļos riekstus - tie var izraisīt tūsku, kā arī glazētus vai pārklātus ar šokolādi - tie satur pārāk daudz kaloriju un var izraisīt aptaukošanās attīstību.

Labākais variants ir žāvētas zemesriekstu pupiņas, kas mizotas no miziņa, ne vairāk kā 20 gab. Dienā.

Video: zemesrieksti sirdij