Zemesrieksti - labvēlīgas īpašības un kontrindikācijas

Zemesriekstus sauc arī par zemesriekstiem, kurus plaši izmanto tautas dziedināšanas, kosmētikas, kulinārijas nolūkos. Produkts tiek izmantots uzturā, lai atbrīvotos no papildu mārciņām. Tas viss ir iespējams, pateicoties riekstu noderīgajām īpašībām, apskatīsim tos sīkāk.

Zemesriekstu derīgās īpašības

1. Pirms sākat pētīt pamatīpašības, ir nepieciešams sīkāk apsvērt zemesriekstu elementu sarakstu. Zemesrieksti ir bagāti ar skābēm, vitamīniem, šķiedrvielām, pelniem, augu šķiedrām, ūdeni, pektīnu un citām vienlīdz svarīgām vielām.
2. Produktam nav atņemtas aminoskābes, kas nepieciešamas cilvēka organismam holesterīna normalizēšanai. Tā ir aminoskābes, kas attīra asins kanālus no plāksnēm un palielina asinsvadu sieniņu blīvumu.
3. Magnija ir vēl viens vērtīgs elements, šis minerālvielu savienojums ir nepieciešams, lai uzlabotu sirds muskulatūras darbu, kompaktu kaulus un attīrītu no kaitīgiem sadalīšanās produktiem.
4. Zemesriekstiem nav atņemta visvērtīgākā folskābe. Pretējā gadījumā to sauc par vitamīnu B9. Folijskābe attīra sarakstu, atjauno tās struktūru un samazina slodzi uz šo iekšējo orgānu. B9 vitamīns ir nepieciešams grūtniecēm.
5. Augu šķiedra kombinācijā ar rupjām uztura šķiedrām uzlabo gremošanas trakta procesus. Tā rezultātā zemesriekstu patēriņš normalizē ēdiena izeju caur barības vadu, pazūd stagnācijas.
6. Nikotīnskābe ir nepieciešama, lai uzlabotu ādas un matu stāvokli. Arī šī viela novērš tādas nopietnas slimības kā Alcheimera un Parkinsona slimības.
7. Daudzi domā par zemesriekstu uzturvērtību. Kaloriju vērtības nepārsniedz 552 vienības, šī vērtība ir raksturīga neapstrādātiem riekstiem bez sāls un papildu cepšanas. Zemesriekstus var pievienot pārtikas produktiem nelielos daudzumos, lai uzlabotu veselību.
8. Zemesriekstu galvenā vērtība ir proteīnu saturs. 100 gr. Jau dota 27 gr. proteīniem, kas ir svarīgi sportistiem. Cilvēki, kuri vēlas veidot muskuļus un stiprināt kaulus, jums ir jāiekļauj zemesrieksti diētā.
9. Sastāvā ir daudz B grupas vitamīnu. Mēs runājam par riboflavīnu, tiamīnu, pantotēnskābi, niacīnu un citiem. Šie savienojumi ir nepieciešami nervu sistēmai, tie normalizē cilvēka psihoemocionālo vidi un cīnās pret bezmiegu. Zemesrieksti jāēd ar biežu stresu.
10. Zemesrieksti palīdz atgūties no smagas operācijas vai slimības. Ienākošie antioksidanti no iekšējo orgānu dobuma izņem toksiskas vielas, veicinot ātru izārstēšanos. Zemesrieksti tiek ieviesti sezonas infekciju un biežu darījumu braucienu izvēlnē.
11. Ne bez tokoferola un retinola piedalīšanās - jauniešu dabīgie vitamīni. Norijot, tie stimulē kolagēna veidošanos, aptur brīvo radikāļu iedarbību un novērš alkohola / pārtikas saindēšanos.
12. Kolīns kombinācijā ar PP vitamīnu atjauno asins plūsmu, pastiprina šūnu membrānas, kontrolē ogļhidrātu metabolismu. Uzņemot riekstu, cukuri tiek pārvērsti enerģijas, nevis tauku rezervēs.

Zemesrieksti sievietēm

1. Menstruālā cikla laikā ir lietderīgi meitenes lietot riekstus. Kompozīcija satur vielas, kas uzlabo asins sastāvu un bagātina to. Zemesrieksti uzlabo menstruāciju laikā, mazina reiboni, muskuļu spazmas.
2. Lai saglabātu ādas skaistumu, ir vajadzīgi E un A vitamīni, attiecīgi tokoferols ar retinolu. Norijot, zemesrieksti uzlabo kolagēna ražošanu, izlīdzina ādu. Ieguvumi tiek novēroti matiem, tie atbrīvojas no blaugznām, izskatās spīdīgi.
3. Zemesrieksti veido asins zudumu, tas tiek nozīmēts arī grūtniecēm. Veicot augļus, ir ārkārtīgi svarīgi izvairīties no beriberi, zemesriekstu, kas veic lielisku darbu ar šo uzdevumu.
4. Nenoliedz vērtības jaunizveidotajām māmiņām, kas baro bērnu ar krūti. Rieksti, ko patērē katru dienu, uzlabo piena kvalitāti un tauku saturu, kā arī novērš tā rūgtumu.
5. Grūtniecēm un citām personu kategorijām jākontrolē dzelzs darbība asinīs. Ar šī elementa trūkumu attīstās dzelzs deficīta anēmija. Rieksti veido trūkumu.
6. Zemesrieksti ir iesaistīti krūts vēža profilaksē. Tas ir obligāti jāizmanto tiem, kas dzīvo karstos saulainos reģionos.

Zemesrieksti vīriešiem

1. Riekstu ieguvumi spēcīgas cilvēces pusēm ir zināmi jau sen. Produkts jālieto regulāri, jo īpaši pieaugušo vecumā. Izejvielas tiek galā ar potences un reproduktīvās sistēmas problēmām.
2. Ņemot zemesriekstus stabilizē hormonus. Rieksti lieliski stiprina muskuļu audus un tonizē ķermeni kopumā. Produkta regulāra ēšana nodrošina labu sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksi.

Zemesrieksti svara zudumam

1. Dietitiešiem ir daudzpusējas debates par to, vai zemesrieksti var tikt iekļauti svara zuduma diētās. Neapšaubāmi, produkts ir ļoti kalorisks un var izraisīt ātru masas pieaugumu. Ja tuvojieties otrai pusei, jūs varat redzēt, ka zemesrieksti ilgu laiku lieliski nomāc badu.
2. Nelielu daudzumu grauzdētu riekstu un zemesriekstu sviestu var iekļaut ikdienas uzturā, vienlaikus zaudējot svaru. Apsveriet, ka ir aizliegts apvienot vairākus pākšaugu veidus.
3. Svara zudumam jāpievieno pietiekams daudzums žāvētu augļu. Grauzdētos riekstus ar medu var ēst kā veselīgu uztura maltīti. Apsveriet, lai gan zaudēt svaru, zemesriekstu pastas ir pilnīgi kontrindicēta.

Zemesrieksti diabēta slimniekiem

1. Ja Jums ir diagnosticēts diabēts, tad slimība nozīmē īpašu diētu dzīvei. Šajā gadījumā mēreni ēšanas zemesrieksti palīdzēs mazināt stāvokli un piesātināt organismu ar svarīgiem fermentiem.
2. Ieteicamā riekstu deva jāsaskaņo ar ārstu individuāli. Valrieksts stabilizē holesterīna līmeni asinīs. Tas arī pagarina atlaišanas periodu. Alternatīva ir zemesriekstu sviests.

Zemesrieksti sportistiem

1. Rieksti ir ļoti populāri profesionālajā sportā. Zemesrieksti ir īpaši pieprasīti kultūrisms. Izejvielas ļauj pēc iespējas īsākā laikā pielāgot ķermeni un iegūt pietiekamu muskuļu masu.
2. Pat profesionālajā sportā zemesrieksti ir jālieto stingri ierobežotos daudzumos. No otras puses, riekstiem nav ieteicams pilnībā izslēgt sportistu uzturu. Alternatīvi, jūs varat ēst zemesriekstu sviestu.

Zemesrieksti grūtniecības laikā

1. Godīga dzimuma pārstāvji augļa grūtniecības laikā ir svarīgi ievērot pareizu diētu. Grūtnieču izvēlnē nav aizliegti zemesrieksti. Svarīga iezīme ir stingra patērēto izejvielu kontrole.
2. Zemesrieksti ar mērenu ēšanas nodrošinās organismam barības vielas. Rieksti ļauj bērnam pilnībā attīstīties dzemdē. Nelietojiet zemesriekstu sviestu grūtniecības laikā.
3. Sastāvs var izraisīt negatīvu ķermeņa reakciju. Bieži palielina aknu un nieru slodzi.Krēsls ir bojāts, attīstās caureja. Iedarbība palielinās, var rasties alerģijas.
4. Lai stabilizētu grūtnieces stāvokli, jums būs jāizmanto zāļu un ārstniecības augu novārījumu palīdzība. Jums nevajadzētu riskēt ar savu un mazuļa veselību. Tādēļ vispirms konsultējieties ar ārstu.

Zemesriekstu kontrindikācijas

• Zemesrieksti var izraisīt smagu alerģisku reakciju.
• Rieksti var būt kaitīgi, ja tos izmanto ļaunprātīgi.
• Ir aizliegts ēst izejvielas hronisku slimību klātbūtnē.
• Virsmas daudzums vielu, kas satur zemesriekstus, var izraisīt hormonālo traucējumu.

Zemesrieksti - diezgan noderīgs produkts. Rieksti ar pietiekamu daudzumu satur unikālus komponentus, kas nepieciešami organismam. Tomēr ļaunprātīga izmantošana var izraisīt nepatīkamas sekas. Ja nolemjat atbrīvoties no slimībām, pētiet kontrindikācijas.

Video: noderīgi zemesrieksti