Raksta saturs
Ārsti iesaka sievietēm no paša grūtniecības sākuma pievērsties augļiem - jo tas ir vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir tik vajadzīgs auglim dzemdē. Bet ne visi augļi ir tik nekaitīgi un droši. Oranžs ir jautrības un jautra garastāvokļa simbols, šis spilgtais auglis palielina vitalitāti un glāsta mūsu garšas pumpurus. Bet ginekologi un pediatri visā pasaulē ir ļoti skeptiski pret citrusaugļiem. Fakts ir tāds, ka alerģiski produkti var ne tikai izraisīt reakciju grūtnieces ķermenī, bet arī izraisīt alerģijas attīstību bērnam dzemdē. Tas ir, mēs paši ietekmējam, vai bērns nākotnē būs alerģisks, vai arī mazinās viņa jutīgums pret dažādiem produktiem. Neskatoties uz to, jūs nevarat stingri atteikties no apelsīniem grūtniecības laikā, ja deva ir saprātīga, jūs varat nobaudīt sulīgus apelsīnu augļus.
Oranžās derīgās īpašības grūtniecības laikā
Oranžs ir ne tikai labs garastāvoklis un sulīga augļu garša. Tas ir arī noderīgu vitamīnu un mikroelementu kopums, kas ir ļoti nepieciešami, lai ķermenis būtu vājināts grūtniecības laikā.
- Saaukstēšanās novēršana. Grūtnieces ķermenis tiek pārbūvēts, tagad visi svarīgi orgāni nodrošina bērna augšanu un attīstību dzemdē. Tādēļ imunitāte ir kritiski samazināta, un ir ļoti nevēlams ievainot sievieti grūtniecības laikā. Patiešām, šajā periodā ir praktiski neiespējami dzert zāles, īpaši agrīnā periodā. Lai pasargātu sevi no gripas un saaukstēšanās, jums ir jārūpējas par profilaksi. Visvairāk garšīgs veids, kā aizsargāt - ir oranžs, tajā ir ierakstīts askorbīnskābes saturs. Turklāt oranžā krāsā ir izteikta baktericīda iedarbība. Ēdiet apelsīna mīkstumu, un iekaisis kakls, vismaz dažas stundas. Katru dienu ēst pāris apelsīnu šķēles, un slimība nebūs briesmīga.
- Indikācija. Regulāra apelsīna lietošana lieliski attīra aknas, kas palīdz novērst intoksikāciju ilgstošas narkotiku lietošanas un smēķēšanas laikā.
- Slikta dūša Apelsīnu saldā un skāba garša ļauj to izmantot kā labāko līdzekli pret toksikozi. Atšķaida apelsīnu sulu ar piecām ūdens daļām un dzert šo dzērienu. Tas ne tikai sniegs jums spēku un tonusu, bet arī palīdzēs tikt galā ar kaitinošo rīta sliktu dūšu.
- Folijskābe Šodien ārsti praktiski neparedz multivitamīnu kompleksus grūtniecēm, iesakot saglabāt līdzsvarotu uzturu. Bet pārliecinieties, ka jāievada folijskābe, kā būtiskākais vitamīns grūtniecības laikā. Folijskābe pozitīvi ietekmē augli, mazina augļa nervu caurules patoloģiju rašanās risku. Oranžs ir dabisks folskābes avots.
- Aizcietējums. Daudzas grūtnieces saskaras ar aizcietējumiem, tas ir dabisks grūtniecības simptoms, jo progesterons vājina ne tikai dzemdes muskuļus, bet arī palēnina zarnu perilistātiku. Lai atrisinātu šo problēmu, diētā varat izmantot lielu daudzumu šķiedru. Apelsīnu maigi attīra zarnas, mazina aizcietējumus, stiprina perilstatiku.
- Aromāts. Citrusa aromāts var ietekmēt nervu sistēmas darbu, apelsīna smarža mazina trauksmi, mazina trauksmi, vienkārši nomierina. Jūs varat izmantot relaksācijai ne tikai celulozes, bet arī apelsīnu miziņu, ko var uzglabāt sausā veidā. Tiklīdz tējkannā jūs nogriezīsiet mizu, visa māja būs piepildīta ar unikālu citrusaugu aromātu, kas atgādina burvju ziemas brīvdienas.
- Pret pietūkumu. Tūska ļoti bieži rodas grūtniecības laikā, īpaši vēlākos periodos. Kā daļa no oranža daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Un apelsīns atvieglo nieru darbību, noņem ķermeņa pārmērīgo šķidrumu, novēršot pietūkumu un somas zem acīm. Oranžās skābēs ir pretiekaisuma iedarbība uz urīnceļu sistēmu, tā ir spēcīga cistīta profilakse.
Apelsīns ir tikpat noderīgs kā citrona, izņemot to, ka ir grūti ēst vairāk nekā vienu citrona šķēlīti, un apelsīna saldā garša ļauj baudīt augļus diezgan bieži. Bet kā ēst apelsīnu, lai neradītu kaitējumu bērnam?
Cik apelsīnu var ēst grūtniecības laikā?
Ja māte pati necieš no alerģijām pret citrusaugļiem, apelsīnu var ēst ar ne vairāk kā vienu augļu dienā, bet labāk ir ierobežot šo daudzumu līdz 3-4 daiviņām. Atļauts lietot apelsīnu pirmajos divos grūtniecības trimestros. Pēc 25 nedēļām bērns sāk veidot savu imunitāti dzemdē, kas atšķiras no mātes. Šajā laikā ir jāiznīcina oranžie un citi alerģiski produkti. Ja jūs ēdat daudz citrusaugļu, jūsu bērnam var rasties reakcija ne tikai uz tiem, bet arī uz citiem pārtikas produktiem, kā arī putekļiem, ziedputekšņiem utt. Jums tas nav nepieciešams, tāpēc trešajā trimestrī labāk ir noraidīt alergēnus - medu, citrusaugļus, olas, šokolādi, zemenes.
Kontrindikācijas oranža lietošanai
Lai baudītu ne tikai apelsīnu garšu, bet arī priekšrocības, labāk ir ēst svaigu kopā ar celulozi, lai iegūtu ne tikai vitamīnus, bet arī šķiedru. Ja jūs nolemjat dzert svaigi spiestu apelsīnu sulu, pārliecinieties, ka tas tiek atšķaidīts uz pusi ar ūdeni, tāpēc skābe nebūs pārāk agresīva jūsu kuņģī. Jūs varat izgatavot visu veidu desertus no apelsīnu - želejas, putām, ievārījumiem, marmelādēm, saldētiem augļiem. Orange ir daļa no daudziem dzērieniem un kokteiļiem. Apelsīnu pievieno salātiem, gaļas marinādēm, mērcēm un, protams, konditorejas izstrādājumiem. Tas ir viens no visizplatītākajiem un iecienītākajiem augļiem pasaulē. Ja Jums nav kontrindikāciju, pārliecinieties, ka grūtniecības laikā ēdat apelsīnu, uzlabojiet savu veselību!
Video: apelsīnu ieguvumi ķermenim
Lai nosūtītu