Apelsīnu sula grūtniecības laikā - ieguvumi un kontrindikācijas

Grūtniecība ir vissvarīgākais periods nākamās mātes dzīvē, kura laikā jums ir jāpievērš lielāka uzmanība pareizai uztura nodrošināšanai, jo nedzimuša bērna attīstība un veselība ir tieši atkarīga no tā, kādi produkti un kā tas tiek lietots. Ikdienas uztura pārskatīšanas procesā izrādās, ka ne visi ēdieni ir droši bērnam vēderā. Šajā rakstā mēs aplūkosim tik populāru dzērienu, piemēram, apelsīnu sulu, un analizēsim tā lietošanas īpatnības grūtniecības laikā, uzzināsim, kad tas ir izdevīgi un kad tas ir kaitīgs.

Apelsīnu sulas sastāvs

Sula, kas izspiesta no svaigiem apelsīniem, saglabā visas oriģinālā citrusaugļa produkta īpašības, uzmundrina un dod spēku, uzlabo smadzeņu garīgo aktivitāti, piesātina grūtnieces ķermeni ar vitamīniem, makroelementiem un mikroelementiem. Visbeidzot, tas ir vienkārši ļoti garšīgs - nav pārsteigums, ka visu veidu dabīgo sulu vidū šis konkrētais dzēriens ir populārākais. Tas sastāv no šādām vielām:

1. Būtiskās aminoskābes, ko cilvēks nespēj sintezēt, tās nonāk šūnās tikai no pārtikas. Oranžā to koncentrācija ir augsta, tāpēc eksperti uzskata, ka šis auglis noteikti ir daļa no ikdienas veselīga uztura.
2. Flavonoīdi ir noderīgi dabīgi savienojumi ar pretiekaisuma iedarbību, samazinot ļaundabīgo audzēju un diabēta attīstības iespējamību, samazinot holesterīna līmeni asinīs.
3. Pektīni - vielas, kas normalizē gaidošās mātes gremošanas sistēmas darbību, pozitīvi ietekmē zarnu darbību, paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma, neitralizē fermentācijas un sabrukšanas procesus, palielina apetīti.
4. Mikroelementi un makroelementi - apelsīnu sula satur daudz cinka un fosfora, magnija un kalcija, dzelzs un kālija - visas minētās vielas ir nepieciešamas augļa normālai attīstībai.
5. Askorbīnskābe ir vitamīns, kas stiprina augļa un mātes dabisko imunitāti, uzlabo asinsvadu izturību un elastību, tonizē un mazina nogurumu.
6. Viss vitamīna komplekss, kas nepieciešams, lai normāli veidotos svarīgākie bērna mātes audu un orgānu veidošanās vēderā. Piemēram, šis auglis ir viens no līderiem B9 vitamīna saturā, kas ir iesaistīts cilvēka nervu sistēmas veidošanā.

Apelsīnu sula ir bagāta ar cukuru, bet tālu no tā, ko cilvēki ikdienā lieto kā tēju vai kafiju, bet tās dabīgo, labi sagremojamo, noderīgo analogu. Ir arī vērts atzīmēt, ka dzēriens nesatur holesterīnu vai taukus, un tā kaloriju saturs katram 100 gramiem šķidruma ir tikai 36 kilokalorijas.

Apelsīnu sulas ieguvumi grūtniecības laikā

Augsts vitamīnu un minerālvielu saturs, kā arī zems kaloriju saturs un laba sagremojamība padara citrusaugļu sulu par lielisku dzērienu grūtniecēm - ne tikai garšīgi un uzmundrinoši, bet arī pozitīvākajā veidā; ietekmē augļa attīstību. Ir daudz iemeslu apelsīnu sulai ēst grūtniecības laikā:

1. Zems kaloriju saturs ļauj izvairīties no liekā svara iegūšanas, kas ir īpaši svarīgi, ņemot vērā ķermeņa hormonālo korekciju - tas nav noslēpums nevienam, ka tieši šajā laikā topošajām mātēm ir vislielākā jutība pret pilnību.
2. Pektīnvielas tās sastāvā neitralizē sāpīgos putekšņošanas procesus gremošanas trakta orgānos, normalizējot zarnu darbu, ļaujot atbrīvoties no aizcietējumiem.
3. Augsta minerālvielu, citronu un askorbīnskābes koncentrācija ne tikai uzmundrina un tonizē, bet arī stiprina imūnsistēmu, samazinot elpceļu infekcijas slimību risku. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā, jo šobrīd jebkurš aukstums var izraisīt negatīvas sekas, negatīvi ietekmējot kuņģa attīstību.
4. Dzēriens ir bagāts ar folijskābi, kas nepieciešama auglim, lai normāli veidotos veselīga nervu sistēma. Regulāra apelsīnu sulas patēriņa grūtniecei ievērojami samazina bērna iedzimtu anomāliju rašanās risku.

Citrusa sula satur antioksidantus un toksīnus, turklāt tas ir vienkārši ļoti garšīgs, tāpēc tas spēj paaugstināt garastāvokli, un tas ir arī ļoti svarīgi, jo bērns jūtas viņa mātes pozitīvās emocijas. Dzert, tas ir labākais no rīta tukšā dūšā - tā uzturvielas labāk uzsūcas.

Apelsīnu sulas kaitējums grūtniecības laikā

Nevar teikt, ka svaigu apelsīnu sula ir kaitīga grūtniecēm. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka jebkurš produkts var radīt negatīvas sekas, ja to lieto pārmērīgi. Neskatoties uz to, ka apelsīnu sula ir reāls vitamīnu klāsts, nav ieteicams ne vairāk kā 7 glāzes no šī dzēriena izšķīdināt nedēļā.

Turklāt tai jāatturas no tendences uz alerģiskām reakcijām un idiosinkrāziju, kā arī no sievietes kontrindikācijām, ko izraisa šādas slimības:

• Gastrīts un zarnu trakta problēmas
• Divpadsmitpirkstu zarnas vai kuņģa čūla
• Palielināts kuņģa sulas skābums
• Diabēts

Apelsīnu sulas lietošana pārtikā ar uzskaitītajām slimībām pasliktinās viņu gaitu un pasliktinās grūtnieces ķermeņa vispārējo stāvokli, kas var negatīvi ietekmēt turpmāko augli, kas attīstās vēderā, līdz nopietnu komplikāciju attīstībai. Tāpēc tiem, kas cieš no šīm slimībām, ir vēlams atteikties no citrusaugļu dzēriena uzņemšanas šajā periodā.

Video: aukstās presētās sulas grūtniecības laikā