Kryžminimas kakle, kai pasukite galvą - priežastys ir gydymas

Kaklas yra labiausiai judanti stuburo dalis. Ji atlieka daug svarbių funkcijų - per ją eina pagrindinės kraujo arterijos ir nervų kamienai. Kaklas jungia smegenis ir nugaros smegenis. Tuo pačiu metu raumenų rėmo ir kaklo stuburo judumas daro kaklą labai pažeidžiamas. Net ir nedideli pažeidimai sukelia rimtų pasekmių. Pvz., Jei stuburo kaklelio nervas yra suspaustas, sutrikdomas kraujo aprūpinimas smegenyse, hipoksija išsivysto sunkus galvos skausmas ir rimtas sveikatos sutrikimas. Štai kodėl jūs turite būti labai atsargūs dėl kaklo sveikatos būklės. Ir krizė, kai sukasi galvą - vienas iš pirmųjų pavojaus varpų. Šiame straipsnyje kalbama apie fiziologinį ir patologinį kaklo sutrikimą, jo atsiradimo priežastis ir kaip gydyti šį simptomą.

Kodėl, pasukant galvą, yra kaklas

Nulenkimas kakle, kai pasukate galvą, gali būti fiziologinis ir patologinis. Fiziologinis poveikis dažniausiai siejamas su individualiomis asmens savybėmis arba su išoriniu neigiamu poveikiu. Tokia krizė paprastai eina be skausmo ir kelia tik psichologinį diskomfortą. Patologinė krizė yra pavojingesnė, nes liudija apie įvairias organizmo ligas, susijusias su stuburu. Su daugeliu diagnozių, pacientas jaučia ne tik krizę, kaklo judėjimas yra gana sunkus, skausmas gali būti traukiamas, ūmus ar nuobodu. Taigi, pabandykime išsiaiškinti priežastis, dėl kurių atsirado sprandas kakle.

1. Intervertebrinio disko judumas. Tokiu atveju sąnariai turi didesnį judrumą dėl pernelyg didelio raumeningumo ir mažos raumenų korseto masės. Iš esmės tokia krizė nekelia pavojaus.
2. Statinė padėtis. Labai dažnai kaklas ilgai sustoja statinėje padėtyje. Tai gali būti ir ant sofos, ir ilgas darbas.
3. Oro burbuliukai. Kaklo trūkumas ne visada susijęs su sąnariais ar kaulais. Kartais garsas gali atsirasti dėl mažų anglies dioksido ar azoto įtrūkimų periartikuliniame skystyje.
4. Griežtos apkrovos. Kaklo lūžis labai dažnai pasitaiko sportininkams treniruotės metu, jei asmuo nuo pat pradžių patiria didelį stresą. Tai pavojinga raiščiams ir sąnariams - jie gali būti pažeisti. Jokiu būdu mes negalime nepaisyti apšilimo, po to, kai kaklas nukrenta ne jums.
5. Druska Jei raumenyse ir sausgyslėse kaupiasi didelis druskos kiekis, tai sukelia audinių sutepimą (sukietėjimą). Tokia krizė paprastai nėra susijusi su skausmu ir ypatingu diskomfortu.
6. Spondilolizė. Tai liga, kuriai būdingas viršutinių slankstelių poslinkis, palyginti su pagrindinėmis stuburo struktūromis. Slankstelis gali judėti į priekį, atgal arba į šoną. Spondilolizės krizė atsiranda būtent dėl ​​slankstelių poslinkio ir aiškių ryšių tarp kaulų struktūrų stokos. Liga gali pasireikšti dėl nenormalaus stuburo vystymosi, paveldimumo, stuburo korseto raumenų susilpnėjimo, sužalojimų ir pan.
7. Neuždengtos artros. Tai liga, kurioje sunaikinami kremzlių audiniai tarp slankstelių. Šiuo atveju lūžis, kai sukasi galvą, lydi ūminį skausmą viršutinėje stuburo dalyje. Ligą gali sukelti stuburo sužalojimas, plokščia pojūtis, poliomielito komplikacija, ligos eiga yra sudėtinga paciento svorio ir sėdimo gyvenimo būdo požiūriu.
8. Stuburo kreivumas. Bet kokia stuburo fiziologinių kreivių kreivė gali sukelti kaklelio įtrūkimą, kai pasukate galvą. Sveikos laikysenos sutrikimas sukelia disbalansą ir tarpslankstelinių diskų perkėlimą.
9. Osteochondrozė. Tai viena iš dažniausių gimdos kaklelio stuburo disfunkcijos diagnozių. Tai yra krūtinės ir jų kaulų audinių pažeidimas. Liga dažniausiai atsiranda dėl didėjančios stuburo apkrovos, vitaminų trūkumo, vidinių organizmo pokyčių (hormonų, paveldimumo, amžiaus ir pan.).
10. Išvaržinis tarpslankstelinis diskas. Išvarža yra osteochondrozės komplikacija, kurioje susilpnėja tarpslankstelinės erdvės pluošto žiedas ir atsiranda tarpslankstelio medžiaga. Su šia diagnoze nuolat atsiranda kaklo judėjimas. Liga gali atsirasti dėl traumų, fizinio neveiklumo, pernelyg didelės stuburo apkrovos (nutukimas, sunkus krūvis ir tt), vibracija ir stuburo audinių infekcija.
11. Spondilozė. Tai liga, kurioje stuburo sluoksniuose auga kaulų audiniai. Jie blokuoja slankstelių judėjimą, susiaurina stuburo spindesį, suspausto nervų galus. Pasukant galvą, išskyrus kaklo lūžį, pacientas paprastai jaučia judėjimo sunkumą.

Kaip matote, sukant galvą gana sunku nustatyti kaklo priežastį. Jei krizė yra nereikšminga ir atsirado po statinės padėties, hipotermijos ar didelės apkrovos, bet svarbiausia, jei krizė nėra lydima skausmo, tuomet jūs galite kovoti su juo. Esant tokiai situacijai, kai liga serga rimta diskomfortu ir skausmu, būtina kreiptis į gydytoją. Vertebrologas yra susijęs su stuburo problemomis, bet pirmiausia galite kreiptis į gydytoją ar ortopedą.

Kaip gydyti kaklo kaklą, kai pasukate galvą

Visų pirma, reikia nustatyti šios krizės priežastį. Kartais pakanka atsikratyti erzinančio veiksnio, kad visiškai slopintų simptomų atsiradimą. Jei krizės priežastis yra slankstelio korseto plonumas ir maža raumenų masė, jums tereikia daryti daugiau, aktyviai judėti, atlikti specialias kaklo užduotis, kurias mes jums pasakysime vėliau. Jie sustiprins raumenis aplink stuburą, diskai bus stabilesni ir stipresni. Būtinai pakeiskite gimdos kaklelio stuburo apkrovos laipsnį. Taip pat žalingas daržovių sodo ravimas ir gulėjimas lovoje, jei pernelyg didelė raumenų apkrova ar atsipalaidavimas trunka ilgiau nei tris valandas iš eilės. Todėl būtina pakeisti veiklos rūšį. Sėdėti prie kompiuterio? Nepamirškite pakilti ir vaikščioti 5 minutes per valandą. Žiūrėti televizorių ant sofos? Padarykite bent jau elementarius pratimus ir galvos kampus taip, kad kaklas nebūtų nutirpęs ir slanksteliai judėtų.

Bet koks fizinis aktyvumas turėtų būti pradėtas su pašildymu, tai yra būtina sąlyga ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir pradedantiesiems. Jei kaklo lūžis atsirado po to, kai jis susprogdino, padės šiltas kompresas, masažas ir lengvoji gimnastika. Su nepaaiškinamu ligos pobūdžiu, jūs galite atsikratyti nenuoseklumo ir skausmo kakle, naudojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (Nimesil, Diclofenac). Įšilimas kompresai padeda labai gerai - galite lyginti sauskelnį ar lakštą geležimi, į gerklę patepkite šiltu audiniu. Alkoholis ir virtos bulvės, maltos iki bulvių košės, turi puikų atšilimo efektą. Galite pašildyti smėlį ar druską keptuvėje, supilkite viską į maišelį ir padėkite jį į skausmingas kaklo vietas, kol jis atvės. Jei visi šie metodai jums netinka, tiesiog nusipirkite priešuždegiminius tepalus - Dolgit, Fastum gelį, Finalgon, Kapsikam ir tt Jie ne tik sumažins krizę, bet ir padės susidoroti su skausmu.

Kaklo smulkinimo pratimai

Daugumą stuburo sutrikimų sukelia judėjimo stoka. Jei turite sėdimą darbą, ne vaikščioti ar net daryti pratimus, nugaros raumenys palaipsniui susilpnėja, atrofija, stuburas negali išlaikyti teisingos pozicijos. Visa tai lemia tarpslankstelinių diskų poslinkį, kremzlės ir sąnarių audinių retinimą, įvairias osteopatines diagnozes. Ypač jei hipodinamiją lydi antsvoris.

Norėdami atsikratyti visų šių problemų, pagerinti sveikatą ir pagerinti nuotaiką, reikia žaisti sportą, judėti daugiau. Tačiau svarbu čia būti atsargiems, leistini tik švelnios apkrovos. Kalbant apie diagnozę, kartu su gydytoju reikia pasirinkti priimtiną sportą. Pavyzdžiui, plaukimas yra labai naudingas - vandenyje sumažėja stuburo apkrova, daug lengviau stiprinti raumenis. Dėl bet kokių nugaros ir kaklo problemų naudinga plaukti vidutiniškai. Be to, priimtinos yra taupomos apkrovos rūšys - Pilates, kūno lankstumas ir joga. Nėra stiprios treniruotės ir svorio kėlimo!

Aktyvus gyvenimo būdas reiškia ne tik sportuoti. Jūs turite visiškai peržiūrėti savo gyvenimo principus ir pageidavimus. Atleiskite bent jau kurį laiką iš automobilio arba palikite jį automobilio stovėjimo aikštelėje, kad galėtumėte vaikščioti. Jei važiuojate viešuoju transportu, einate pora sustojimų anksčiau. Paimkite šunį vaikščioti jį ryte ir vakare. Ėjimas yra labai naudingas stuburui ir širdžiai. Praleiskite daugiau laiko su šviežio oro vaikais, eikite į iškylą, eikite į kalnus ir mišką, pasirinkite aktyvius poilsio tipus. Visa tai padės palaipsniui formuoti raumenų korsetą, kuris gali lengvai palaikyti stuburą. Jei kaklo skausmas ir krizė jau trukdo jūsų gyvenimui, reikia daryti gimnastiką du kartus per dieną, o tai duoda rezultatų per savaitę.

Sulenkite galvą į priekį, atgal, į kairę ir į dešinę.

Pasukite galvą vienoje ir kitoje pusėje, piešdami didžiausią skersmenį.

Nuspauskite galvą į priekį, traukdami smakrą kuo toliau nuo jūsų, tada paspauskite smakrą į krūtinę.

Paspauskite rankas ant kaktos, o galvos ir kaklo raumenys turi atsistoti. Tai reiškia, kad pratimas yra statinis, bet jis visada atliekamas galimybių ribose.

Tas pats pratimas, bet dabar delnai neturi kaktos, bet galvos galas, kaklo raumenys susmulkina.

Paimkite galvą iš viršaus viena ranka, kad dešinė ranka būtų šalia kairiosios šventyklos. Pakreipkite galvą, kiek įmanoma, į dešinę, atsargiai padedami rankai. Pakartokite pratimą iš priešingos pusės.

Siekiant pagerinti kraujo apytaką audiniuose, tai padės kokybiškai masažuoti. Patyręs specialistas paklaus jūsų apie diagnozę ir atliks būtinas procedūras pagal jį. Jei darote masažą patys, tiesiog pabandykite išplėsti apykaklės plotą ir kaklą. Džiugu tai padaryti masažu su kamparo aliejumi - jis ne tik pašalina trintį, bet ir puikiai šildo audinius. Po tokio masažo būtina apšilti apdorotas vietas, o ne maždaug valandą. Kovojant su stuburo ligomis naudinga atlikti įvairias fizioterapines procedūras - elektroforezę, magnetinę terapiją, lazerio terapiją, ekspoziciją Dorsono aparatu.

Kovojant su nugaros ligomis, prevencija yra labai svarbi. Dienos metu daug kartų reikia pakeisti galvos ir kaklo padėtį, reguliariai sušilti, paprastus pratimus galite atlikti net ir prie stalo. Atkreipkite dėmesį į savo stalo kėdę - ji turėtų būti patogi, nugarėlė turėtų kompetentingai palaikyti apatinę nugaros dalį, pečių mentes ir galvą.Jūs turite nuolat stebėti savo laikyseną. Kokybiška lova, aktyvus gyvenimo būdas ir subalansuota mityba padės išvengti nugaros problemų!

Vaizdo įrašas: trūkumas ir paspaudimai kakle