Straipsnio turinys
Nėščios moters kūnas yra unikalus mechanizmas, kuris nuo pastojimo momento yra pertvarkomas ir pradeda dirbti pagal naujas taisykles. Dabar viskas vyksta vaiko interesais. Gimdos gimdos vystosi labai greitai, jam reikia mikroelementų ir vitaminų. Štai kodėl moteris turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą, ką ji valgo, geria, net ir su tuo, kuo ji kvėpuoja. Kai ant tešlos atsiranda dvi brangios juostelės, daugelis pataria motinai, kad ji vartoja daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau nedaugelis galvoja apie tai, kad nėščiosios geriamojo režimo reikia koreguoti. Šiame straipsnyje kalbėsime apie vandens vaidmenį būsimos motinos kūne, išsiaiškinsime, kokio vandens geriausia gerti ir kiek gerti, kad būtų išvengta edemos nėštumo metu.
Vandens nauda nėštumo metu
Legendos yra apie vandens naudą - tai tikrai reikalinga asmeniui, neturint normalios vandens režimo sunku numesti svorio, neįmanoma išvalyti žarnyno ir labai sunku išgydyti daugelį ligų. Bet koks yra vandens vaidmuo nėščios moters kūne?
Pakankamas kiekis vandens organizuoja tinkamą amniono, ty amniono, kiekį. Tai burbulas, kuris apsaugo kūdikį nuo sužeidimų, aštrių fizinių pasekmių iš išorės.
Kaip žinote, nuo placentos vystymosi padidėja kraujo kiekis organizme, nes dabar organizmas turi išlaikyti gyvybingumą dviejuose kūnuose. Norint padidinti kraujo tūrį, reikia pakankamai vandens.
Dehidratacijos metu oda tampa sausa, ne taip elastinga, bet įtempia vidinį epidermio sluoksnį. Todėl tinkamas vandens režimas visų pirma yra geriausia strijų prevencija.
Vėlesniuose nėštumo etapuose vanduo leidžia jums padaryti audinius minkštesnius, elastingesnius ir lankstesnius. Tai yra būtina pasirengimo gimdymui sąlyga. Tinkamas vandens kiekis leis gimdos kaklui lengviau atverti, sumažinti trintį ir palengvinti pristatymo procesą.
Visos nėščios moterys žino amžiną užkietėjimo problemą. Pakankamas vandens kiekis kartu su pluoštu padės išspręsti šią problemą. Gerkite ryte ant tuščio skrandžio stikline šilto vandens mažais gurkšniais, be pusryčių. Ir per pusvalandį pajusite norą, žarnynas švelniai valo. Tai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo be tabletes ir vaistų, kurie nėštumo metu yra nepageidaujami.
Nėščios moterys negali būti blogos, tačiau, deja, gyvenimas nėra toks paprastas. Mažiausiai vieną kartą nėštumo laikotarpiu nėščia motina yra šalta. Ką daryti, jei tabletės yra nepageidautinos gerti? Tai tiesa - gėrimas! Pakankamas vandens kiekis SARS atveju žymiai sutrumpins ligos laiką, pašalins komplikacijas ir leis greitai pašalinti virusą iš organizmo. Tai ne tik veiksmingas, bet ir saugus gydymas. Tačiau atminkite, kad vanduo bus naudingas tik su virusine infekcija, reikalingi bakteriniai vaistai, galbūt reikalingi antibiotikai. Todėl būtinai pasitarkite su gydytoju iš anksto.
Įprotis gerti daug vandens taip pat paveiks žindymą - tai suteiks kūdikiui pakankamai krūties.
Gausaus geriamojo gėrimo stoka yra tik tai, kad moterys dažniau turi apsilankyti tualete, nors nėštumo metu tai visiškai normalu. Bet kaip suprasti, kad būsimos motinos kūnui reikia papildomos drėgmės?
Dehidratacijos požymiai nėštumo metu
Patologiškai sunkiu dehidratavimu moters šlapimas tampa tamsus, koncentruotas. Jos kraujospūdis krinta, jos kvėpavimas tampa greitesnis, pulsas ir širdies plakimas sulėtėja, akys tampa tuščios. Tokia dehidratacija gali pasireikšti dažnai vemiant toksikozės fone. Dehidratacijos rizika karštuoju metų laikotarpiu padidėja, naudojant pratimus, apsinuodijimą, viduriavimą. Kad išvengtumėte šios būklės ir išsaugotumėte kūdikio gyvenimą ir sveikatą gimdoje, reikia gerti vandenį ir padaryti jį teisingai!
Koks vanduo gerti nėštumo metu?
Labai svarbu stebėti vandens pusiausvyrą, tačiau tik švarus vanduo gali būti laikomas skystu, įvairūs gėrimai - pienas, kava, arbata ir kompotas laikomi maistu, nes jie turi pakankamai angliavandenių, baltymų, riebalų ir vitaminų. Nėštumo metu svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į maisto ir skysčių kokybę, nes apsinuodijimas gali būti tikrai pavojingas tiek vaikui, tiek patinai. Todėl geriamojo vandentiekio vanduo jokiu būdu neįmanomas. Jame gali būti chloro ir švino, taip pat įvairūs patogenai. Geriau teikti pirmenybę išpilstytam mineraliniam vandeniui, nes yra daug naudingų mikroelementų.
Jei nepatinka mineralinis vanduo, galite filtruoti vandentiekio vandenį. Apsauginis filtras valo skystį ne tik iš mažų fizinių variklių, o aukštos kokybės produktai tikrai dezinfekuoja skystį. Jei geriate tokį vandenį, nepamirškite laiku pakeisti filtrų.
Daugelis žmonių geria verdantį vandenį, bet tai nėra visiškai teisinga. Faktas yra tai, kad ilgą laiką verdant vanduo tampa kaip „miręs“ - jame nėra naudingų mikroelementų. Ką daryti? Vanduo gali būti virinamas, bet jis turėtų būti atliekamas teisingai. Kai tik vandens temperatūra pasiekia 90-95 laipsnius, ji turi būti nedelsiant pašalinta iš ugnies. Tai suprasite iš nedidelių burbulų, kai vanduo pradeda virti. Šioje temperatūroje mirs visos vandens bakterijos ir bakterijos, bet vanduo vis dar išlieka „gyvas“.
Optimalus gėrimo režimas nėštumo metu
Paprastai asmuo turi gerti 1-1,5 litrų skysčio per dieną, priklausomai nuo svorio, gyvenimo sąlygų, aplinkos temperatūros ir kitų individualių savybių. Nėštumo metu šis kiekis didėja iki dviejų litrų skysčio. Tai ypač pasakytina apie pirmąjį ir paskutinį nėštumo trimestrą. Vanduo reikalingas ankstyvosiose stadijose, pašalina perteklius toksinus iš organizmo - jie yra nenaudingi, kai kūdikio organai įsčiose yra formuojami. Vanduo taip pat turi būti girtas vėlai - tai padės pasiruošti gimdymui, mažina vandens trūkumą, apsaugo odą nuo strijų ir apskritai stabilizuoja emocinę moters būklę. Kad būtų patogus, galite suskaičiuoti vandens akinius - jums reikės 8 stiklų per dieną. Svarbu gerti vandenį visą dieną, o ne gerti visą tūrį ryte. Gerti vandenį mažais gurkšneliais, todėl drėgmė prisotins kiekvieną kūno ląstelę.Skoniui ir naudai galite įpilti citrinų ir spanguolių sulčių. Stenkitės ne gerti putojančio vandens - dujos dar labiau išsipūsti skrandyje, kuri jau yra suspausta. Soda gali sukelti papildomą rėmuo ir pernelyg ramus.
Patinimas nėštumo metu - gerti ar negerti?
Kovojant su kojų edema, galite gerti ne tik vandenį, bet ir silpnas gudobelės arba brūkšnių lapų nuoviras. Jie turi silpną diuretinį poveikį, neleidžia skysčiui išsilaikyti. Atminkite, kad leidžiamas tik nedidelis patinimas. Jei patinimas yra labai aukštas, būtina praeiti analizę ir išsiaiškinti priežastį. Gydymas gali pasireikšti dėl diagnozių, pvz., Preeklampsijos, eklampsijos, dropijos ir nėščių moterų nefropatijos. Visos ligos yra sėkmingai gydomos ir nesukels žalos vaikui, bet tik laiku kreipiantis į gydytoją.
Nėštumas yra sunkus ir lemiamas laikotarpis, nes tai priklauso nuo mažo žmogaus ateities ir sveikatos. Cheminės medžiagos ir nuodai, kuriuos gauname su oru, maistu, gėrimais ir vaistais, gali turėti įtakos kūdikio vystymuisi gimdoje. Todėl nėštumo metu reikia valgyti tik šviežius ir kokybiškus produktus, gerti išskirtinai švarų vandenį. Vanduo - tai gyvenimas, kurį duodate savo kūdikiui. Gerkite daugiau - tai suteiks trupinius tik naudai!
Video: super maistas nėščioms moterims
Norėdami siųsti