Moliūgų sultys nėštumo metu - nauda ir žala

Vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje mūsų soduose subrandina gražus moliūgas. Taigi vadiname tų pačių augalų vaisius iš moliūgų šeimos. Ši metinė ar daugiametė žolė su dideliais lapais ir didelėmis balta arba šviesiai geltona gėlėmis. Deja, moliūgų mūsų lentelėse nerodo, nors jame yra daug naudingų medžiagų. Jos ryškiai oranžinė spalva iš karto rodo, kad vaisius yra daug karotino. Daug maistinių medžiagų randama plaušienoje ir sėklose.

Moliūgų sulčių orumas

Šis gėrimas teisėtai įgijo vieno iš labiausiai prieinamų ir naudingų žmonių vardą. Iš vertingų medžiagų skaičiaus jis palieka daugelį savo vaisių konkurentų. Ryškiai oranžinė žievelės ir minkštimo spalva rodo didžiulį beta karotino kiekį, kuris paverčiamas vitaminu A. Sultys turi daug mikroelementų, reikalingų organizmui.

Moliūgų sultyse yra:

• vanduo;
• angliavandeniai;
• pluoštas;
• cukraus;
• voverės;
• pektinai;
• vitaminai;
• mikroelementai;
• pelenai;
• riebalai;
• organinės rūgštys.

Kalorijų sultys be cukraus yra 38 kalorijos.

Dėl to jis turi teigiamą poveikį visiems organams:

1. Didelis vitaminų kiekis padeda stiprinti imuninę sistemą, padeda organizmui atsispirti bakterijų, virusų ir grybelinių infekcijų poveikiui. Būdama kūdikiui, nėščia motina draudžiama naudoti daugelį vaistų. Todėl imuniteto stiprinimas bus labai naudingas, ypač šaltojo sezono metu gripo epidemijų metu.
2. Ankstyvuoju nėštumo etapu hormonų koregavimo fone atsiranda vidurių užkietėjimas. Progesteronas atpalaiduoja raumenis, kad užtikrintų nėštumą. Žarnyno judrumas sulėtėja. Vėlesniais laikotarpiais išsiplėtusi gimda išstumia vidinius organus, įskaitant žarnyno kilpas, sutrikdydama išmatų masės skatinimą. Moliūgų sultys turi didelę dalį pluošto, normalizuoja virškinimo sistemą, padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, prisideda prie žarnyno kolonizacijos su sveikais mikroorganizmais.
3. Vitaminas A yra vadinamas grožio vitaminu. Jo trūkumas neigiamai veikia nagų, plaukų ir odos būklę. Jis taip pat yra būtinas norint išlaikyti sveikas akis. Tai ypač svarbu dabar, kai didžiąją laiko dalį žmonės praleidžia už kompiuterio, planšetinio kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio ekrano. Luteino ir zeaksantino sulčių antioksidantai užkerta kelią katarakta, sulėtina su amžiumi susijusius pokyčius regėjimo organuose.
4. Pektinas padeda ištirpinti cholesterolio plokšteles kraujagyslėse, mažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Arterijos pašalinamos iš nereikalingų sluoksnių, tampa plastikiškesnės. Dėl to normalizuojamas kraujospūdis, sumažėja aterosklerozės, insulto ar širdies priepuolio rizika.
5. Reguliariai naudojant moliūgų sultis pagerėja inkstų funkcija, ištirpsta ir pašalinami akmenys.
6. Tradicinė medicina rekomenduoja gerti moliūgų sultis su medumi kaip raminamuoju ir lengvu hipnotiniu. Magnis, esantis moliūgų sulčių stikle, padės nuraminti, pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą. Daugelis moterų nėštumo metu susiduria su nuotaikos svyravimais ir miego sutrikimais, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai, rūpesčiai ir nerimas.
7. Moliūgų sultyse yra kalio ir magnio, reikalingų normaliam širdies funkcionavimui. Šie mikroelementai užkerta kelią kraujagyslių aterosklerozės atsiradimui, stiprina miokardo raumenis, normalizuoja kraujo formavimąsi.
8. Geležis yra būtina palaikant hemoglobino kiekį kraujyje.Šis rodiklis nėštumo metu dažnai mažėja dėl padidėjusio organizme kraujotakos kiekio.
9. Labai reta vitamino K, esanti moliūgų sultyse, skatina gerą kraujo krešėjimą.
10. Daugelis nėščių moterų susiduria su edemos problema, ypač pasibaigus jų laikotarpiui. Moliūgų sultys turi diuretiko poveikį, pašalina perteklių nuo organizmo.
11. Moliūgų sulčių naudojimas iškart po pabudimo padeda sumažinti toksikozės apraiškas, sumažinti pykinimą.

Kontraindikacijos

Moliūgų sultys turi daug naudingų savybių, tačiau dėl kai kurių sveikatos problemų būtina apriboti jo naudojimą.

Tai taikoma šioms ligoms:

1. Kai gastritas, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa kartu su skrandžio sulčių rūgštingumu, moliūgų sultys gali sustiprinti ligą.
2. Sultys iš saldžių moliūgų veislių yra gana daug cukraus ir angliavandenių, būtina jį apriboti diabetikais.
3. Dėl didelio mitybos pluošto kiekio būtina pašalinti šį produktą nuo viduriavimo patyrusių žmonių dietos.

Moliūgų sultys yra naudingas gėrimas nėščiai moteriai, tačiau būtina atsižvelgti į hipervitaminozės galimybę dėl didelio vitamino A kiekio. Gydytojai mano, kad optimali 100–200 ml sulčių per dieną.

Šviežiai spaustos sultys suteiks didžiausią naudą, ypač dėl to, kad moliūgas yra gražiai saugomas beveik visą žiemą. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti obuolių, morkų ar citrinos sulčių, šaukštą medaus. Įdėkite supakuotų sulčių sudėtyje yra gana didelis cukraus kiekis, kuris gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, per didelį svorio padidėjimą. Be to, po terminio apdorojimo vitaminų kiekis sultyse gerokai sumažėja. Pusė stiklinės moliūgų sulčių, girtas prieš pusryčius, užkraus kūną energija, suteiks vitaminų ir mikroelementų.

Video: šalto spaudimo sultys nėštumo metu