Pieno milteliai - nauda ir žala sveikatai

Pienas yra tikrai sveikas ir maistingas produktas. Jį išgeria bet kokio amžiaus žmonės, nes jame yra daug vitaminų ir mineralų. Be to, įprasta, kad pienas naudojamas įvairiuose receptuose, kad pagarsintumėte virto patiekalo skonį. Tačiau XIX a. Žuvo žmones su nauju atradimu „sausas pienas“.

Kiekvieną kartą bent kartą gyvenime išbandžiau džiovintą pieną - unikalų produktą, kuris buvo pagamintas specialiai perdirbant, kad būtų pakeistas nuoseklumas. Taigi gamintojai padidina produkto galiojimo laiką. Jis gali būti vartojamas kasdien, arba miltelių pavidalu, arba atskiestas.

Pieno miltelių ir jo sudėties naudingų savybių sąrašas

Ekspertai teigia, kad pieno miltelių sudėtyje yra daug skirtingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui: vitaminai A, B1,2,6,12, C, D, PP, taip pat geležis, laktozė, magnis, kalis, jodas, Kalcis, amino rūgštys ir sveiki riebalai.

Dėl savo gausios sudėties šis produktas garsėja daugybe naudingų savybių:

1. Padidina hemoglobino kiekį organizme.
2. Normalizuoja reguliariai vartojant virškinimo trakto ir net širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Stiprina dantis ir kaulus.
4. Jis yra puikus nuolatinio karvės / ožkos pieno pakaitalas žmonėms, kurie netoleruoja alergijos / laktozės.
5. Padeda sportininkams sukurti raumenų masę.
6. Normalizuoja nervų sistemą.
7. Jis papildo organizmą vitaminais ir mikroelementais.
8. Gydo ir neleidžia susidaryti įvairaus laipsnio edemai.
9. Tai puikus krūties pieno pakaitalas.
10. Jis naudojamas kaip papildomas komponentas gydant chroniškai progresuojančią žmogaus skeleto ligą.
11. Padidina ir stiprina imuninę sistemą.
12. Padeda kovoti su didele skrandžio rūgštingumu.
13. Nugriebto pieno milteliai, kaip jau buvo įrodyta, skatina svorio mažėjimą ir sulėtina svorio padidėjimą.
14. Gerai įsisavina organizmas.
15. Įtraukta į kosmetikos sudėtį, siekiant sustiprinti nagus, plaukus ir blakstienas.
16. Trikdo atsiradimą ir išlygina raukšles.
17. Tai puiki rachetų prevencija.

Džiovintas pienas yra įvairių rūšių. Pirma, ji skiriasi nuo riebalų kiekio: be riebalų, sveikos (25% riebalų) ir vidutinio riebalų kiekio (30%). Antra, pagal riebalų kiekį pienas turi skirtingą kalorijų kiekį, todėl, vartojant, jis kenkia žmogaus organizmui skirtingais būdais.

Pieno miltelių gerinimo taisyklių sąrašas

Kad efektyviau veiktų pieno milteliai ant kūno, kai jis naudojamas, turėtumėte laikytis kai kurių svarbių taisyklių:

1. Sistemingai naudojant paros dozę, pienas neturi viršyti 3 puodelių, o tai atitinka 6 šaukštus pieno miltelių.
2. Nėštumo metu paros dozė sumažinama 1 puodeliu, tai yra, gydytojai leidžia moterims naudoti tik 4 šaukštus miltelių per dieną.
3. Vyresniems žmonėms rekomenduojama naudoti tik vieną stiklinę sauso pieno (būtinai praskiestą vandeniu).
4. Atskirai, verta paminėti laktacijos laikotarpį. Žindydama motina mažai maitina pieno miltelius. Tai daroma siekiant išvengti alerginių reakcijų kūdikiui.
5. Vaikai gali gauti sausą pieną nuo 8 mėnesių nuo papildomo maisto įvedimo.
6. Konsultuodami su specialistu, galima visiškai pakeisti motinos pieną aukštos kokybės sausu pienu, nes šis produktas jau įtrauktas į mišinį kūdikiams.
7. Praradus svorį, rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 1 puodelį pieno miltelių per dieną praskiestos formos.
8. Norėdami padidinti raumenų masę, rekomenduojama vartoti apie 15 šaukštų produkto per dieną.
9. Taip pat turėtumėte prisiminti, kad pieno milteliai geriausia praskiedžiami vandeniu, kaip ir miltelių pavidalo, organizmas ilgą laiką sugeria.

Ar produktas gali pakenkti ir ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Džiovintas pienas, kaip ir paprastoji karvė, gali būti žalingas sveikatai, jei jis naudojamas kai kurių kontraindikacijų atveju:

• Laktozės trūkumas.
• Kalcio perteklius organizme.
• Netinkamas pieno laikymas.
• Individualus netoleravimas.
• Dėl nutukimo nerekomenduojama gerti daug viso vidutinio riebumo pieno.
• Įvairios virškinimo trakto ligos.

Jei neturite pirmiau nurodytų kontraindikacijų pieno miltelių naudojimui, galite saugiai pradėti vartoti šį produktą grynu arba atskiestu pavidalu arba pridėti prie mėgstamų patiekalų.

Tačiau, nepaisant milžiniškos naudingos savybės, prieš geriant miltelių pieną, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris gali individualiai pasirinkti jums natūralų ir skanų produktą.

Kaip veisti vartoti?

Pieno miltelių skonis ir akivaizdžios naudingos savybės užkerta daug žmonių, bet ne visi žino, kaip tinkamai atskiesti pieną milteliais vandenyje, kad išgautumėte maksimalią naudą iš jo. Žemiau yra žingsnis po žingsnio receptas pieno milteliams gaminti:

1. Skystas pienas susidaro iš sauso pieno, pridedant tinkamą skysčio kiekį.
2. Norint gauti visą pieną, vieną šaukštą pieno miltelių reikia atskiesti stiklu, užpildytu šiltu virintu vandeniu.
3. Sumaišykite šiuos du ingredientus kruopščiai.
4. Jei norite, kad pienas būtų mažiau riebalinis, reikia pridėti daugiau vandens.
5. Mišinį reikia užpilti kelias minutes, taip pat įprasta, kad pienas virinamas ir geriamas vėsioje.
6. Praskiesti pieno milteliai gali būti vartojami grynoje formoje arba pridedami prie įvairių naudingų patiekalų.

Reguliarus šviežiai paruošto pieno miltelių vartojimas padeda susidoroti su įvairiomis ligomis ir pagerinti odos būklę. Štai kodėl daugelis moterų, prižiūrinčių savo išvaizdą ir sveikatą, kasdienį maistą pripildo sausu pienu. Galų gale, yra tiek daug naudingų ir maistinių medžiagų, kurios gali sulėtinti senėjimo procesą ir apsaugoti žmogaus kūną nuo kenksmingų bakterijų, kurios mus supa kiekvieną dieną.

Video: pieno miltelių nauda ir žala