Džiovintos figos - nauda ir žala organizmui

Figos yra vienas paslaptingiausių produktų. Ne daug žmonių žino, kad tai žiedynas, bet ne vaisius, kaip paprastai manoma. Tie, kurie susipažinę su gamtos dovanomis, mėgsta juos mėgautis visais galimais variantais. Dėl figų pagrindo, uogienė paruošiama, išdžiovinama, išdžiovinama ir valgoma švieži. Tai kelia daug klausimų, turinčių įtakos delikateso naudai ir žalai.

Džiovintų figų sudedamosios dalys

Vertingiausias yra kalis, kuris kontroliuoja širdies raumenų ir viso kraujagyslių sistemos darbą. Iš džiovintų figų sudėtyje daug angliavandenių, tai paaiškins kalorijų kiekį.

Gamtiniai sacharidai yra gliukozės ir fruktozės pavidalu. Taip pat figų koncentratas retinolis, vitaminas PP, askorbo rūgštis, tokoferolis, pantoteno rūgštis, tiaminas, riboflavinas. Figos pasižymi piridoksinu ir folio rūgštimi.

Iš mineralinių medžiagų, vertingiausias yra magnio, kalcio, geležies ir natrio. Fig. Daugelyje taninų, krakmolo, riebalinio pluošto, organinių rūgščių, omega rūgščių 3 ir 6.

Produkte gausu fitosterolių, antioksidantų, baltymų ir riebalų. Kompozicijoje yra mažai vandens, tik 70% viso tūrio. Nors tai būdinga daugeliui džiovintų vaisių.

Kalorijų džiovintos figos

Terminio apdorojimo procese keičiamas Fig. Baltymų kiekis padidėja apie 5%, o angliavandenių skaičius padidėja net 68%.

Šviežių figų mitybinės savybės ir kalorijų kiekis yra palyginti mažos. 100 gr. vaisiai sudaro apie 48 Kcal. Viskas priklauso nuo žaliavų brandos laipsnio.

Kaip galite suprasti, figos garsėja savo mažo kaloringumo turiniu, todėl jiems leidžiama vartoti be jokių ypatingų rūpesčių dėl papildomų svarų.

Tačiau, jei kalbame apie džiovintas figas, situacija tampa sudėtingesnė. 100 gr. koncentruota nuo 200 iki 220 Kcal. Tai 4 kartus didesnis už šviežių vaisių našumą.

Jei norite išlaikyti save formoje, nenaudokite figų. Džiovintas figas turi saldų skonį, todėl nevalgykite jo daug.

Džiovintų figų nauda

1. Fig. Gausu pluošto. Mitybos pluoštas valo žarnyno traktą nuo stagnacijos, pašalina toksiškus junginius ir išgydo kūną „visose srityse“. Šios savybės naudojamos svorio netekimui. Svarbiausia yra valgyti figas saikingai.
2. Fig. Padeda stemplei įsisavinti naudingus fermentus ir išnaikinti žalingus. Atsižvelgiant į tai, žmogus gauna daugiau naudos, visas perteklius natūraliai išnyksta.
3. Fig išvalo limfą, atveria kraujo kanalus, apsaugo nuo aterosklerozės ir venų. Tai naudinga valgyti figų žmonėms, kenčiantiems nuo galūnių patinimo. Diuretikų savybės leidžia sumažinti kojų sunkumą.
4. Vos poros vaisių per dieną užpildyti geležies trūkumą, kuris yra būtinas kraujo kokybei gerinti. Džiovintos figos užkerta kelią anemijai suaugusiems ir vaikams, mažina pilvo skausmą menstruacijų metu moterims.
5. Fig. Yra būtini kaulinio audinio stiprinimui. Todėl rekomenduojama valgyti žmonėms, kurie neseniai patyrė lūžių. Fig. Taip pat pagerina dantų būklę ir užkerta kelią ėduoniui.
6. Kompozicija pagerina fizinį ištvermę, todėl ją turi valgyti sportininkai. Fig pagerina smegenų veiklą, stiprina regėjimą dėl įvežamo beta karotino.
7. Būtų naudinga viščiukus valgyti kūrybinių profesijų žmonėms, taip pat tiems, kurie daug dirba psichiškai. Produktas pašalina nuovargio, įskaitant lėtinį, poveikį. Normalizuoja miego ir psichoemocinę aplinką apskritai.
8. Figos dažnai naudojamos liaudies gijimui kovojant su daugeliu ligų. Stenokardijai ar burnos ligoms gydyti būtina paruošti figų nuovirą ir suvartoti, kol simptomai išnyks.
9. Figos lengvai išgydo karštį ir šiek tiek padidina temperatūrą. Be to, antibakterinės savybės nužudys virusus, sustiprins imunitetą, užpildys vitaminų trūkumus ir padės greitai atsigauti po ilgos ligos.
10. Fig. Teigiamai veikia inkstų, skrandžio ir šlapimo pūslės darbą. Paveikslėlis reikalingas hipertenzija sergantiems pacientams, kurie dažnai kenčia nuo nereguliaraus kraujospūdžio. Kalis sumažina kraujagyslių spazmų tikimybę, užkertant kelią daugeliui širdies ligų.
11. Figos turi gražią funkciją, kad sumažintų kraują. Atsižvelgiant į tai, gydoma aterosklerozė ir kitos panašios ligos. Džiovintos figos yra veiksmingos prieš žarnyno obstrukciją, nes jos turi vidurius.

Džiovintos figos moterims

1. Įrodyta, kad džiovinti vaisiai yra naudingi ir būtini moteriškam kūnui. Tyrimai parodė, kad produkto vartojimas reguliariai padeda moterims ilgiau išlikti jauniems.
2. Figos yra kalcio šaltinis, todėl sisteminis kompozicijos naudojimas trumpuoju laikotarpiu padės susidoroti su nagų ir plaukų problemomis. Džiovintų vaisių veikliosios medžiagos teigiamai veikia moters vidaus organus menstruacijų metu.
3. Produktas veiksmingai susiduria su skausmu ir emociniais protrūkiais. Džiovinti vaisiai yra naudingi valgant planuojant nėštumą. Kompozicija yra praturtinta folio rūgštimi. Fig. Aktyviai priešinasi reprodukcinės sistemos uždegiminiams procesams.
4. Reguliarus figų suvartojimas padeda atsispirti venų varikozei. Produktas turi teigiamą poveikį placentai. Todėl vaisius vystosi pagal planą be žalos. Be to, džiovinti vaisiai padeda anemijai.

Džiovintos figos žindymo laikotarpiu

1. Žindymo laikotarpiu ekspertai rekomenduoja vartoti džiovintus vaisius. Šiuo atveju Fig. Padės žymiai pagerinti motinos pieno kokybę ir tuo pačiu išlaikyti svorį tinkamu lygiu. Produktas yra puikus priedas prie svorio.
2. Sisteminis figų naudojimas padeda normalizuoti išmatą ir stabilizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą. Figos yra veiksmingos užkietėjimui, todėl nereikia kreiptis į vidurius.
3. Valgyti produktą pagerins kraujotaką, padidins kraujagyslių sistemos toną, išvalys toksinus ir šlakus, sustiprins centrinę nervų sistemą. Jei į kasdienį mitybą įtraukiate figas, vengsite venų venų, hemorojus ir hipertenziją. Susiformuoja kūdikio imunitetas.

Džiovintos figos nėščioms moterims

1. Kaip minėta anksčiau, džiovinti vaisiai yra turtingi žmonėms svarbiais fermentais. Nėštumo metu vaisiui bus neįkainojama nauda. Svarbiausia laikytis produkto dienos normos. Būkite atsargūs diabetu.
2. Valgyti figas nėštumo metu padės atsikratyti kosulio. Taigi, jums nereikės kreiptis į vaistus. Vaisiai puikiai tiekia organizmui būtinus vitaminus, vitamino trūkumas jums nekelia grėsmės.
3. Paveikslas padeda išlaikyti normalų svorį, teigiamai veikia kraujo formavimąsi. Džiovinti vaisiai per trumpiausią laiką slopina pirmus šalčio simptomus. Jūs nebijote virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo.

Džiovintos figos svorio netekimui

1. Džiovinimo metu fermentų aktyvumas ir naudingumas žymiai padidėja. Todėl figas vertinamas mityboje. Produktas turi daug mitybos skaidulų. Iš čia galima išskirti vidurius. Tokiu būdu jūs pašalinate iš šlakų.
2. Kūnas gauna reikiamą mikroelementų skaičių, didina toną ir energijos tiekimą. Draudžiama naudoti figas monoterapijoje, o jūs rizikuojate geriau.Sujunkite figas su uogomis, daržovėmis ir vaisiais.
3. Rytais rekomenduojama valgyti figų. Piešinys puikiai derinamas su visų rūšių grūdais, žuvimi, mėsos, pieno produktais, riešutais, kiaušiniais, medumi ir saldžiais prieskoniais. Dienos norma ne didesnė kaip 100 gramų.

Džiovintos figų pažeidimas

1. Figos yra kontraindikuotos pacientams, sergantiems podagra, urolitize, diabetu, nutukimu.
2. Produktas gali labai pakenkti pacientams, kuriems diagnozuotas kolitas, pankreatitas, enteritas ir kiti virškinimo trakto uždegimai.

Džiovintų figų sudėtyje yra turtingas vitaminų ir mineralinių medžiagų kompleksas. Kompozicijoje yra beveik visi elementai, būtini visam žmogaus kūno funkcionavimui.

Video: figų nauda ir žala