Kojų mėšlungis naktį - priežastys ir gydymas

Sunku rasti asmenį, kuris niekada neturėjo susidurti su tokiu nemaloniu reiškiniu, kaip raumenų spazmas apatinėse galūnėse. Šie išpuoliai savaime yra nemalonūs, tačiau situaciją apsunkina tai, kad jie pasirodo naktį, kai žmogus yra ramioje vietoje ir mato ramus sapnus. Šią sąlygą sukelia spaziniai raumenų susitraukimai, kurių negalima kontroliuoti. Išpuolis išsivysto žaibišku greičiu, gąsdindamas auką ir apribodamas jo gebėjimą judėti.

Žinoma, daugeliui žmonių naktiniai mėšlungiai tampa rimta problema, ypač jei jie kartojami. Todėl klausimas, kokių priemonių imtis tokioje situacijoje, tebėra aktualus. Turiu pasakyti, kad šiuolaikinė medicina gerai ištyrė naktinių spazmų pobūdį ir turi veiksmingų būdų ištaisyti šią sąlygą. Šiame straipsnyje kalbėsime apie šio reiškinio priežastis ir kokias priemones padėsime išspręsti šią problemą.

Naktinių mėšlungių tipai

Dažniausiai pasitaikančių dėl apatinių galūnių raumenų spazmų miego metu yra brandaus amžiaus žmonės, kurių dauguma kenčia nuo tokios silpnesnės lyties patologijos. Pažymėtina, kad ekspertai traukulio sindromą laiko kūno reakcija į dirginantį. Be to, šaltinis gali būti išorinis arba būti kūno viduje. Priklausomai nuo spazmo pobūdžio ir trukmės, traukuliai skirstomi į du tipus:

1. Toniniai priepuoliai trunka gana ilgai (per 4 minutes). Tokie traukuliai blokuoja kojų valdymą, o jei asmuo nori judėti, pasireiškia stiprus skausmas.
2. Kloniniai traukuliai sukelia mažiau problemų. Jie nėra tokie skausmingi, jie trunka ilgai, jie apima tik atskiras raumenų grupes.

Yra dar viena klasifikacija, taip pat yra dviejų tipų konvulsijų pasireiškimai, tačiau jie skirstomi tik lokalizuojant.

Svarbus dalykas! Nuolatinis naktinių mėšlungių pobūdis, taip pat jų išvaizdos intensyvumas gali lemti rimtų sutrikimų atsiradimą svarbių kūno sistemų darbe. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms tokie spazmai rodo, kad jame įvyksta su amžiumi susiję pokyčiai.

Priežastys

Bet kuriuo atveju ignoruokite naktinius mėšlungius. Dėl to būtina pasitarti su gydytoju ir kartu su specialistu pabandyti nustatyti problemos priežastį. Patologinės būklės šaltinis gali būti įvairių veiksnių. Pagrindinės priepuolių priežastys:

• padidėjęs prakaitavimas;
• kūno dehidratacija, kai reikiami elementai ir elektrolitai išplaunami kartu su skysčiu;
• sąlyga prieš insulto;
• apsinuodijimo būklė dėl apsinuodijimo prastos kokybės alkoholiu;
• hipokalemija (dažnai pastebima vartojant diuretikus ir hormonus);
• neuralgija;
• osteochondrozė;
• vietinis deguonies badas;
• stresas;
• baltymų dietos (baltymai neleidžia tinkamai absorbuoti kalcio);
• nėštumas (su vaisiaus vystymuisi svarbiose arterijose ir nervų pluoštuose yra stiprus spaudimas).

Tai tik dalis veiksnių, kurie gali sukelti priverstinį raumenų spazmą. Panašus reiškinys gali atsirasti dėl perkaitimo saulėje, pastebėti tam tikrose nepakankamose būsenose, psichozėje ir sužalojimuose (kaukolė). Kai naktinių miego valandų mėšlungis yra vienkartinis, jie paprastai siejami su emociniu stresu arba pernelyg dideliu fiziniu krūviu. Tokie spazmai nereikalauja sisteminio gydymo. Vairuodami kojas su bauginančiu tvarkingumu, turite rimtai spręsti šią problemą.

Pirminė priežiūra

Naktinis mėšlungis sutrikdo miegą ir sukelia didelį diskomfortą asmeniui. Norėdami sumažinti būklę ir sumažinti skausmą, atlikite šiuos veiksmus:

1. Pėdos pėsčiomis eina ant vėsaus grindų paviršiaus.
2. Pirma, lėtai traukite koją kartu su mėšlungiu ir tada ištraukite koja koją į save.
3. Masažuokite apatinę koją.
4. Paimkite aspiriną. Tai padės sumažinti raumenų tonusą ir sukelti normalią kraujotaką problemos galūnėje.
5. Su adata galite suspausti spazmo plotą. Tačiau geriau manipuliuoti savarankiškai, bet pasitikėti specialistu.
6. Lengva gimnastika padės susidoroti su nemaloniu simptomu. Keli kartus reikia sulenkti pažeistą koją ir sulenkti. Atlikite šiuos judesius, kol sustos traukuliai.

Patarimas! Jei kambarys yra kietas, po to, kai sustabdysite ataką, reikia dėvėti šiltą kojinę.

Gydymo metodai

Jei naktinių mėšlungių priežastis yra organizmo funkcinis sutrikimas, reikia nustatyti, kur įvyko gedimas. Paprastai gydymas skiriamas pagal pagrindinės patologijos pobūdį. Taigi, esant nepakankamoms sąlygoms, dieta pakoreguojama. Vitaminai ir mineraliniai komponentai būtinai įtraukiami į vaistų kompleksą.

Terapijos vaistų sudėtis tokiose situacijose yra nukreipta į pagrindinės priežasties lokalizaciją, ty ligos, kuri sukėlė naktinius mėšlungius, gydymą. Norint atsikratyti skausmo, rekomenduojama naudoti tepalus, turinčius atšilimo savybes. Šiuo atžvilgiu „Kapsikam“, „Finalgon“, „Apizartron“ ir kiti išoriniai preparatai yra labai veiksmingi. Šios lėšos padidina kraujo tekėjimą traumų vietoje, taip pat pašalina skausmą.

Pradžia Antikonvulsanti terapija
Sistemiškai kartojantys traukuliai naktį kartu su pagrindinės patologijos gydymu gali būti naudojami veiksmingi liaudies metodai. Gera pagalba tokiose situacijose, terminis apdorojimas ir masažas. Negalime pamiršti racionalaus dienos režimo ir būtinai palikti laiką geram poilsiui. Toliau pateiktos paprastos rekomendacijos padės sumažinti raumenų įtampą.

1. Pėdų kontrastiniai padėklai su kintama temperatūra. Pakeiskite šią procedūrą, lėtai užpilant kojas šaltu, tada karštu vandeniu. Reguliarus šių gana malonių procedūrų įgyvendinimas pagerins apatinių galūnių audinių būklę. Norint įtvirtinti teigiamą poveikį, vietoj paprasto vandens gali būti naudojamos žolės: mėtų, baldrių, ašarų.
2. Būtina peržiūrėti maistingą mitybą, pridėti daugiau grūdų, pupelių, baltymų maisto. Meniu turėtų būti pieno produktai, žuvis, daržovės. Ypač kruopščiai reikia kreiptis į mitybos klausimą, jei naktį mėšlungia vaikas.
3. Paprastas gimnastikos kompleksas ryte taip pat bus naudingas raumenims. Kad pagerintumėte jų būklę, pirmiausia turėtumėte šiek tiek pažvelgti į savo pirštus, tada ant kulnų, tada pakaitomis, kartais viduje, tada ant išorinės kojų plokštės. Į rytą įšilimo metu taip pat turėtų būti įtrauktas slankimasis, wiggling jūsų pirštai.

Kiti liaudies būdai
Kad sumažintumėte konvulsinių apraiškų dažnumą ir sumažintumėte jų intensyvumą, vis tiek galite naudoti kelias tradicinių gydytojų siūlomas procedūras.

Medus suspaudžia pusę valandos tepamas ant veršelių raumenų ploto. Kad būtų sustiprintas smūgis, koją su kompresu reikia apvynioti šiltu kilimu. Šis gydymas namuose suteikia puikių rezultatų vaikų raumenų mėšlungiams.

Citrinų sultys taip pat padeda pašalinti išpuolį, jei jie tepami naktinėmis kojomis. Šio tipo gydymas namuose gali būti nuo 7 iki 14 dienų.

Spazmai tepami iš šių komponentų:

• kiaušinio trynys - 1;
• obuolių sidro actas - 1 l. valgomasis;
• terpentinas-1 l. arbatos kambarys

Išvardytos sudedamosios dalys yra sumaišytos, o prieš pradedant miegoti, gaunamas tepalas taikomas kojoms. Ryte likusios sudėties dalis gali būti nuplaunama. Panašiu būdu paruošti garstyčių miltelių tepalą.

Vazelino tepalasTaip pat labai veiksminga virti namuose. Norėdami gauti narkotikų, reikia paimti 2 dalis bazės ir vieną dalį - ugniažolės sultis. Tačiau šis įrankis naudojamas tik tada, kai atsiranda traukuliai.

„Potentilla“ žąsų sultinys pagerinti situaciją. Gydomasis gėrimas paruošiamas tokia tvarka: daržovių komponentas (4 l. Art.), Supilamas į puodą su litru verdančio vandens, penkias minutes mažai ugniai. Po to, kai tirpalas atvės, jis turi būti nusausintas. Gauta suma turi būti geriama per dieną. Tas pats žolė gali būti gaminama piene. Tik šiuo atveju taikyti kitokią proporciją (1 l. H per stiklą). Gėrimas rekomenduojamas gerti karštu.

Specialios pratybos kojoms
Efektyvių naktinių mėšlungių atakų rinkimo metodų rinkinyje yra dar vienas pratimų rinkinys. Ekspertai rekomenduoja daryti prieš ataką, taip pat aktyviosios fazės metu.

1. Ant jūsų nugaros, jūs turite vienu metu ištiesti abi kojas. Tokiu atveju pėdos turi būti traukiamos atgal.
2. Toje pačioje pradinėje padėtyje, kad būtų galima atlikti kojų judėjimą, imituojant dviračius.
3. Išilgai kūno išilgai rankos pakaitomis pakeliamos į viršų. Siekiant didesnio efektyvumo, savo rankas galite laikyti šiek tiek.
4. Nuolatinis posūkis turėtų pakaitomis pereiti nuo kojų iki kulno. Šis pratimas yra labai naudingas nėščioms moterims kramtant kojų raumenis.

Šie paprasti pratimai, jei juos atliekate kiekvieną rytą. Jie padės ne tik pamiršti apie naktinius mėšlungius, bet ir sustiprins sąnarius ir visas raumenų grupes apatinėse galūnėse.

Naudingas patarimas: jei jaučiatės dėl artėjančio raumenų spazmo atsiradimo, pakanka užtraukti kojines ant kojų visomis jėgomis. Išpuolio metu probleminė galūnė turi būti nedelsiant sugrąžinta kiek įmanoma, perkeliant savo kūno masę į koją. Ši padėtis prisidės prie greito konvulsinio sindromo mažinimo.

Prevencinės priemonės
Kad nežinotumėte kasdienio kankinimo, kas veda koją, ekspertai rekomenduoja laikytis kelių pagrindinių taisyklių:

• apsaugoti kojas nuo padidėjusių apkrovų (ši taisyklė ypač svarbi tiems, kurie yra vyresni nei 40 metų);
• apriboti kavos vartojimą;
• taip pat reikės rūkyti;
• papildyti mitybą maisto produktais, kuriuose yra daug magnio ir kalcio druskų;
• atlieka reguliarų gimnastikos kompleksą, kaip aprašyta aukščiau;
• pabandykite išlaikyti emocinę pusiausvyrą.

Mokymas treniruoklių salėje, vadovaujant instruktoriui, taip pat turės teigiamą poveikį kojų sveikatai.

Spazmai savaime yra nemalonūs. Tačiau jie tampa dviguba problema, kai jų gedimas sutrikdo normalų miego sutrikimą. Konsultavimasis su specialistu ir paprastų veiksmų sąrašas, pateikiamas čia, padės teigiamai ištaisyti valstybę. Nuosekliai laikydamiesi visų rekomendacijų, galite greitai atsikratyti naktinių raumenų spazmų.

Video: paprastas kojų mėšlungio gydymo būdas